Психикалык ооруканага же психикалык бөлүмгө жаткыруу өтө сейрек кездешет. Кабыл алынган адамдардын көбү байкоо үчүн 24-72 саат гана калышат. Өзгөчө учурларда, бейтаптар узак убакытка кабыл алынышы мүмкүн. Эгерде адам өзүнө же башкаларга коркунуч туудурса, ал макулдугусуз кармалышы мүмкүн. Кээ бир адамдар катуу кыйналып жаткан көйгөйлөр үчүн кеңири дарылоо үчүн ооруканага жаткырууну тандашат. Кандай болбосун, психикалык ооруканага же психикалык бөлүмгө жаткыруу коркунучтуу болушу мүмкүн. Мекемеге өтүүнү жеңилдетүү үчүн, кабыл алынардан мурун мекеменин эрежелери жана эрежелери менен таанышып, ооруканада убактыңызды туура пайдаланууну пландаңыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Дарылоого ылайык келүү
Кадам 1. Дарылоо планыңызды жана максаттарыңызды түшүнүңүз
Айыктырууга жана бошонууга багытталган бойдон калуу үчүн эмне кылышыңыз керек экенин билиңиз. Дарыгерлердин бошотулушун күткөнү жөнүндө көп суроолорду бериңиз. Өзүңүздүн ийгиликтериңиз тууралуу сураңыз жана дагы эмне кылуу керек.
- Диагнозуңузду билиңиз жана башыңыздан өткөн симптомдорду түшүнүңүз.
- Дарылоо максатын жана күтүлгөн жүрүм -турумдук натыйжаларды билиңиз.
- Дарылоо максаттарыңызга жетүү үчүн кандай дарылоо ыкмалары колдонуларын билиңиз: жеке психотерапия, топтук консультация, үй -бүлөлүк терапия жана/же дары.
Кадам 2. Терапия сессияларына катышыңыз
Терапиянын бардык варианттарын колдонуңуз. Сизде жеке сессиялар болушу мүмкүн, бирок мүмкүн болушунча тез -тез топтук сессияларды колдонушуңуз керек. Психотерапия маанайды жакшыртууга, эмпатияны жогорулатууга жана тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет.
Терапияга чыдамсыздык менен катышуу, психикалык ден соолукка болгон берилгендигиңиздин белгиси катары кабыл алынышы мүмкүн жана дарылоо пландарына баш ийүүгө даяр экениңиз, бул эрте бошотууга өбөлгө түзүшү мүмкүн
3 -кадам. Эрежелерди аткарыңыз
Эрежелер көп болот. Буларды үйрөнүү жана аларды ээрчүү маанилүү. Кыязы, качан жана кайсы жерде тамактануу керек, бош убактыңызды кайда өткөрө аласыз, дарылоо иштерине катышуу, терапия сыяктуу, качан жана кайсы жерде дары -дармектерди ичүү керек, качан телефонду колдонсоңуз болот, башкалар менен физикалык түрдө кандай байланышыңыз, жана үй -бүлөңүз менен качан жана кайда барсаңыз болот. Эрежелердин бирөөсүн аткарбоо ылайыксыздык катары каралышы мүмкүн жана сиздин ооруканага жатканыңызды же кыймылыңызды ого бетер палатага жеткириши мүмкүн.
Эгерде сиз кабыл алууга тийиш болгон дарынын түрүнө макул болбосоңуз, анда сизде кооптонуу бар, анткени дарыгер менен сүйлөшүүнү сураныңыз. Дарылоо варианттарын реляционалдык түрдө талкуулоого даярдык ачык баш тартууга караганда жагымдуу болот
3төн 2 -ыкма: Убактыңызды туура пайдалануу
Кадам 1. Физикалык жана психикалык ден соолукту чыңдоо үчүн көнүгүү жасаңыз
Бул убакытты досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн алыс болуп, физикалык даярдыгыңыз менен иштеңиз. Көнүгүү сиздин маанайыңызды жакшыртууга жардам берет жана сизди ооруканада тыгылып калуудан алагды кылышы мүмкүн.
Кээ бир ооруканаларда ачык мейкиндик болушу мүмкүн, сиз аны иштетүү үчүн пайдалана аласыз. Эгерде эч кандай ачык мейкиндик же атайын фитнес залы жок болсо, кызматкерден көнүгүү жасоо үчүн эң жакшы жерди көрсөтүүсүн сураныңыз
Кадам 2. Окууну кармаңыз
Романдарды окуу мээнин ден соолугун жакшыртып, боорукерлигин жогорулатат. Окуунун кубанычын ачуу, сиз бошонгондон кийин дагы улантуу үчүн дени сак адатты орнотушу мүмкүн.
Өзүн -өзү жардам китептерин окуу жакшы шарт болушу мүмкүн, жана маанайды жакшырта алат
3 -кадам. Жаңы чеберчиликти же хоббини үйрөнүңүз
Кээ бир ооруканаларда сиз катыша турган сабактар болушу мүмкүн же кол өнөрчүлүк сыяктуу структураланган иш -чаралар болушу мүмкүн. Жаңы мүмкүнчүлүктөрдү колдонуп, жаңы нерсени үйрөнүңүз же жаңы хобби табыңыз. Сиздин эс алууңузду чыдамдуу кылуу үчүн кызыктуу бир нерсе кылып, убакыт өткөрүңүз.
Эгерде оорукана сабактарды же структуралаштырылган иш -чараларды сунуштабаса, сиз көркөм жабдууларды жана китептерди ар кандай каражаттар менен кантип түзүү керектигин сурасаңыз болот
4 -кадам. Ыраазычылык билдирип, жашооңузду чыдамдуу кылыңыз
Ооруканада жатканыбызга карабастан, ыраазы боло турган нерселер көп - сыртта өткөрө турган убактыңыз жана медайымдардын боорукердиги. Оорукананын шартында да батаңызды эсептөө сиздин жашооңузду көтөрө алат.
Кадам 5. Кадимки эле өзүңүзгө кам көрүңүз, мисалы, душка түшүү, тишти күнүнө эки жолу тазалоо жана бөлмөңүздү иретке келтирүү
Бул жөнөкөй кам көрүү аракеттери сиздин жыргалчылыгыңызга кызыкдар экениңизди жана жашооңузду кыскарта алаарыңызды көрсөтөт.
3 методу 3: Башкалар менен өз ара аракеттенүү
Кадам 1. Чыр -чатактан алыс болуңуз
Адамдар ар кандай себептер менен ооруканага жаткырылат. Ооруканага жаткырылган кээ бир адамдарды таануу оңой эле ачууланып, күч колдонуп жооп бериши мүмкүн. Жеке коопсуздугуңузду камсыз кылуу үчүн ар дайым чыр -чатактардан, өзгөчө сиз тааныбаган адамдар менен иштешүүдөн алыс болуңуз. Зордук -зомбулуктун алдын алуу үчүн оорукананын же палатанын бардык бөлүгүндө иштеген кызматкерлер бар. Ар дайым алардын көрсөтмөлөрүнө баш ийиңиз жана алар менен мүмкүн болгон көйгөйлөрдү талкуулаңыз.
Эгерде башка пациент сизден реакция чыгарууга аракет кылып жатса жана сиз аны этибарга албай койсоңуз, анда кызматкерге айтып, палатанын башка аймагына барууга уруксат сураңыз
2 -кадам. Достошуу
Бул бир же эки түн ооруканага жатканыңыздын мааниси жок болушу мүмкүн, бирок эгер сиз бир нече дос тапсаңыз, бир нече жума же андан көп калуу оңой болот. Кээ бир мекемелер телефон колдонууну чектейт жана сырттан келгендер. Оорукананын ичиндеги достор сиздин ооруканадагы убактыңызды жалгызсыратууга жардам берет. Бир же эки дос табуу сиздин айыгууңузду тездетиши мүмкүн, бирок эмоционалдык абалыңызды жакшыртат.
- Достошуу жалпысынан жакшы болгону менен, бул жерде романтикалык өнөктөш табылбайт.
- Көпчүлүк ооруканаларда жеке маалыматты бөлүшүүгө тыюу салган эрежелер бар (мисалы, телефон номерлери, социалдык медиа эсептери ж.б.), эгер алар бар болсо, бул эрежелерди бузбайт, анткени бул коркунучтуу гана эмес, сизди же башкаларды кыйынчылыкка алып келиши мүмкүн. жеке маалымат менен бөлүшүү табылган болсо.
- Жаңы досторуңуз да өз себептеринен улам палатада экенин унутпаңыз. Эгер сиз аларга керек деп ойлосоңуз, аларга бир аз тыныгуу убактысын сизден алыстатып коюңуз.
3 -кадам. Дени сак чек араларды орнотуу жана сактоо
Эсиңизде болсун, ар бир адам психикалык ден соолугуна байланыштуу ооруканада же палатада. Алардын кээ бирлери тиешелүү чектерге ээ болбойт. Бул дени сак чек араларды орнотууну сиз үчүн ого бетер маанилүү кылат.
- Жеке буюмдарыңызды кредитке берүүнү же бербөөнү чечиңиз. Эгер каалабасаңыз, кимдир бирөө карыз сураса, сылык түрдө баш тартыңыз. Башкаларга сиздин айыптооңузга же коркутууңузга жол бербеңиз, сиздин жакшы пикириңизге каршы нерселерди карызга берүүгө.
- Башкалардын кыянатчылыгына же туура эмес жүрүм -турумуна жол бербеңиз. Эгерде кимдир бирөө өзүн ыңгайсыз кыла турган болсо, аны токтотууну сураныңыз. Эгер бул иштебесе, анда аймакты таштап, бир кызматкерге айт.
4 -кадам. Эгерде сиз психикалык саламаттык бөлүмүндө биринчи жолу болсоңуз, сизди "формаңызга келтирүү" үчүн даярдалган мазактоого чыдап, палаталардын жазылбаган этикетин үйрөтө аласыз
Эгер сизде ушундай болуп жатканын сезсеңиз, досторуңуздан жардам сураңыз жана өзүңүздүн кесиптешиңиздин сиз менен сүйлөшүүсүн сураныңыз. Теңтуш жумушчу - психикалык оору менен жашаган жана психикалык ден соолук бөлүмүндө бейтаптардын адвокаты болуп иштеген адам.
Кеңештер
- Коопсуздугуңузга коркунуч туулуп жатканын сезсеңиз, жардам суроодон коркпоңуз же тартынбаңыз. Медайымдар чырды көрүшмөйүнчө эч нерсе кыла алышпаса, таң калбаңыз.
- Эгерде сизге кимдир бирөө керек болсо, кошумча терапия сессиясын сураңыз.
- Ар дайым кызматкерлерге баш ийиңиз.
- Кызматкерлердин ысымдары менен таанышып, аларга адамдар сыяктуу мамиле кылыңыз - алар сиздин жашооңузду жеңилдетет же начарлатат.
- Психикалык ооруканалардын баары бирдей эмес. Кээ бирөөлөр башкаларга караганда катуураак.
- Стационар катары укугуңуз тууралуу билип алыңыз. Бул укуктар сиз ыктыярдуу түрдө же ыктыярдуу түрдө жасалган болсоңуз айырмаланышы мүмкүн. Ооруканада даттануу процедурасы жана расмий коноктор болот, алар сиз менен кантип дарыланып жатканыңыз жөнүндө сүйлөшө аласыз.
- Эгерде сиз өзүңүздү ашыкча сезсеңиз, медайымдардын бирине айтып, сенсордук бөлмөгө барууңузду сураңыз. Бул бөлмөлөр сезимдериңизди жөнгө салууга жардам бере турган оюнчуктар менен толтурулган.
- Саат тагыңыз - бул палаталардын айланасындагы күнүмдүк иштерге кирүүгө жардам берет.
- Ооруканадагы чай эң жакшы эмес, өзүңүздүн чай пакеттериңизди алыңыз.
- Врачтардан тынчсызданууга каршы дары-дармектерге рецепт сураңыз, алар сиз ооруканада жатканыңызда тынчсызданууну башкарууга жардам берет.
Эскертүүлөр
- Дарылоо курсуңузду толук түшүнгөнүңүзгө жана керек болгондо макулдугуңузду бериңиз.
- Эгерде сиз өзүңүзгө же башкаларга зыян келтирем деп кооптонуп жатсаңыз, дароо оорукананын кызматкерине билдириңиз.
- Кыл жок, эч кандай шартта, ооруканадан качууга аракет кылыңыз. Бул электромагниттик кулпуланган эшиктердин кулпусун ачуу аракетин камтыйт, өзгөчө өрт сигнализациясын иштетүү. Мындай кылуу толук кайра баалоого алып келиши мүмкүн, бул сиздин жашооңузду андан да узартып, кээде түрмөгө да түшүрүшү мүмкүн. Кээ бир камсыздандыруу компаниялары качуу аракети болуп калса, камтууну токтотот.
- Ар дайым дарыгер жазып берген ар бир дарыны ичиңиз. Эгер бул эмне экенин билбесеңиз, медайымдан сураңыз. Дарыларды токтотуудан мурун дарыгер менен сүйлөшүңүз.
- Эрежелерди аткарбоо узак убакытка, кээде түрмөгө кесилиши мүмкүн.
