Балдардын кыжырдануусун башкаруунун 3 жолу

Мазмуну:

Балдардын кыжырдануусун башкаруунун 3 жолу
Балдардын кыжырдануусун башкаруунун 3 жолу

Video: Балдардын кыжырдануусун башкаруунун 3 жолу

Video: Балдардын кыжырдануусун башкаруунун 3 жолу
Video: Үйдө жасалган түшкү нандын күкүмдөрү куурулган жумуртка жана салат, келгиле, пайдалуу тамактаналы 2024, Март
Anonim

Ачуулануу - бул табигый эмоция, аны адамдар күн сайын башынан өткөрүшөт. Балдар да бул күчтүү сезимдер менен күрөшүүгө жакын жана кээ бирлери муну ата -энеси көтөрө албагандан көбүрөөк жасашы мүмкүн. Балаңызга бул сезимдер менен күрөшүүгө жана ачуулануунун чыныгы себебин түшүнүү, балага өз оюн билдирүүнүн башка жолун табууга жардам берүү жана өзүңүздүн жүрүм -турумуңузду көзөмөлдөө менен, жүрүм -турумун өзүңүз башкарууну үйрөнө аласыз.

Кадамдар

Метод 3 3: Ачуулануу үчүн алгылыктуу жолдорду табуу

Балдардагы ачууну башкарыңыз 1 -кадам
Балдардагы ачууну башкарыңыз 1 -кадам

Кадам 1. Физикалык активдүүлүктү кубаттаңыз

Эгерде сиздин балаңыз эмоцияга алдырса, аны чыгаруунун бир жолу-физикалык активдүүлүк. Бул иш сиздин балаңызга бир аз буу чачууга мүмкүндүк бериши керек, бирок башкаларга зыян келтирбейт. Балким, алар сыртка чыгара алса, алардын жүрүм -туруму жакшырат.

Сыртка чыгып, футбол же баскетбол ойноо аларга өзүн жакшы сезүүгө жардам берет. Жада калса жаздыкты муштап, чопону же камырды сүйрөп же уруп коюу да жардам берет. Сиз менен бийлеп же сейилдеп жүрүү да ошол душмандык сезимдерден арылышы мүмкүн

2 -кадам. Балаңызга ачуусу келгенде аны кантип аныктоону үйрөтүңүз

Балаңыз ачууланганда кантип таанууну билбей калышы мүмкүн жана бул анын дени сак жооп берүүсүн кыйындатат. Балаңызга муштумуңузду түйүү, көзүңүздү жумуу, күңкүлдөө, ашказаныңыздын бузулушу жана башыңыздын оорушу сыяктуу иштердин баары ачуулануунун белгиси экенин билиңиз.

Ошондой эле ачуулануу белгилерин күчөтсөңүз болот: "Мен муштумумду түйүп жатканыңды көрүп турам. Ачууланып жатасыңбы? " Бул балаңызга бул сигналдарды байкоосун эстетүүгө жардам берет

Балдардагы ачууну башкарыңыз 2 -кадам
Балдардагы ачууну башкарыңыз 2 -кадам

Кадам 3. Аларды иштей баштаганда тыныгууга үйрөтүңүз

Кээде, бизге керектүү нерселердин баары бизди сынуу чекитибизге жеткирбөө үчүн боорукер кулак. Балаңызга көңүлү чөгүп турганда сизге келип, эмне болуп жатканын айтып бериңиз. Сиз анын чегине жеткенге чейин аны тынчтандыра аласыз.

Балаңыз сизге жеткенде, тынч жерге барып, отуруңуз. Аларга терең дем алып, эмне болуп жатканын жана эмне үчүн мынчалык капа болуп жатканын айткыла деп айт. Бул убакыттын өзүңүз менен болгон убакытыңыз ишенимди бекемдейт жана аларга ар дайым сырдашыңыз керек экенин айтат. Бул коопсуздук сезими алдыдагы жардырууну токтотуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн

4 -кадам. Балаңыз менен ачуу келгенде аткара ала турган план түзүңүз

Бул аларга жардам берүү үчүн жок болгондо өзгөчө пайдалуу болот. Мисалы, сиз балаңызга жай дем алууну, чоң кишиге тыныгуу керектигин айтууну, булчуңдун прогрессивдүү бошоңдугун жасоону же сүрөт тартуу, ырдоо же музыка угуу сыяктуу жеке күрөшүү көндүмдөрүн колдонууну сунуштай аласыз. Балаңызга алар үчүн иштей турган план түзүүгө жардам бериңиз.

Балдардагы ачууну башкарыңыз 3 -кадам
Балдардагы ачууну башкарыңыз 3 -кадам

5 -кадам. Алардын ачуусуна чек коюңуз

Балаңыз капаланганда кыйрап кетиши мүмкүн. Сиз аларга бул жүрүм -турумдун алгылыктуу эместигин билдиришиңиз керек. Аларга сезимдерин орунсуз деңгээлге жеткирбестен билдирүүгө мүмкүндүк берген чектөөлөрдү коюңуз.

  • Эгерде алар кыйкырып, нерселерди уруп же сындыра башташса, мындай деп айтууга болот: “Түшүнөм, капа болуп жатасың. Бирок, мени урууга же башкаларга зыян келтирүүгө жол бербейм. Ачууга аласың, бирок кыйрата албайсың ». Бул аларга эмоцияларын билдирүүгө мүмкүндүк берген чектерди берет, бирок аларды өзүн өзү кармай билүүгө мажбур кылат.
  • Балаңыздын ачуусу белгилүү бир деңгээлге жеткенде, сиз аларга тынчыраак турган коопсуз же жайлуу жерге барууну кеңеш берсеңиз жакшы болмок. Бул адамга жана балага зыян келтире турган нерселерден алыс болгон мейкиндик экенин текшериңиз.
Балдардагы ачууну башкарыңыз 4 -кадам
Балдардагы ачууну башкарыңыз 4 -кадам

Кадам 6. Балага күлкүгө үйрөтүңүз

Күлкү чындыгында эч нерсеге, атүгүл ачууга каршы эң жакшы дары. Балаңызды жагдайдагы юморго карап үйрөтүңүз. Кыйкыруунун ордуна күлгөндү үйрөнүү - бул аларга өмүр бою жардам бере ала турган чеберчилик.

Мисалы, эгерде сиздин балаңыз ичимдикти маңдайына төгүп жибергенине капа болсо, анда анын канчалык күлкүлүү экенин карап көрүңүз. Аларга тамашаны көрүү үчүн ичимдикти өзүңүзгө төгүшүңүз керек болушу мүмкүн, бирок акыры, алар коркунучтуу көрүнгөн жагдайлардын да жакшы жагы бар экенин көрүшөт

Метод 2 3: Жакшы үлгү коюу

Балдардагы ачууну башкарыңыз 5 -кадам
Балдардагы ачууну башкарыңыз 5 -кадам

Кадам 1. Ачууланган жагдайга кандай жооп кайтарганыңызды байкаңыз

Балдар көбүнчө өздөрүнүн ата -энелеринде көргөн жүрүм -турумун чагылдырышат. Эгер сизди капаланткан же капаланткан жагдайга жардырсаңыз, тебелесеңиз, урсаңыз же туура эмес жооп берсеңиз, анда балаңыз да ушундай кылышы мүмкүн. Кийинки жолу балаңыз капаланып калганын караңыз жана сиз да ушундай реакция кылаарыңызды аныктаңыз.

Эпизод болгондон кийин, өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүздү жазыңыз. Балаңыз кийинки жолу капа болгондо кандай реакция кылаарына көңүл буруңуз жана сиздин кылганыңыздай мамиле кылыш үчүн тизмеңизге кайрылыңыз. Андай болсо, балким, балаңыздын эмне үчүн мындай кылганын билсеңиз керек

Балдардагы ачууну башкарыңыз 6 -кадам
Балдардагы ачууну башкарыңыз 6 -кадам

Кадам 2. Кандайдыр бир кырдаалга, анын ичинде алардын эрүүсүнө реакция кылардан мурун ойлонуп көрүңүз

Эгер сиз ачууланган балага кыйкырсаңыз, анда сиз абалды ого бетер начарлатасыз, анткени бала ачууланып жооп берет. Тескерисинче, терең дем алып, аларды тынчтандырууга эмне себеп болорун ойлонуп көрүңүз. Ачууга алдырганыңар аларга кантип жооп берүүнү үйрөтөт.

Өзүңүзгө суроо бериңиз: балаңызды кантип тынчтандыруу үчүн, сиз баалаган баалуулуктарды жана жүрүм -турумуңузду көрсөтө бересиз. Балаңызга кыйкыруу же уруу сиз каалагандай болбошу мүмкүн. Андыктан, бир аз убакыт бөлүп, балаңыз менен мамилелешүүдө өзүңүздү кармоого аракет кылыңыз. Бул тынч жана сабырдуу жүрүм -турум акыры алардын өзүлөрүн өзгөртүүгө жана сизге окшоп иш кылууга түрткү бериши мүмкүн

Балдардагы ачууну башкарыңыз 7 -кадам
Балдардагы ачууну башкарыңыз 7 -кадам

3 -кадам. Жакшы жүрүм -турумду мактаңыз

Көбүнчө ата -энелер туура кылганына көңүл буруунун ордуна, баланын туура эмес кылганына көңүл бурушат. Сиздин кемчиликтериңизди гана көрсөтүү менен, балаңыз туура жооп бергенде билбеши мүмкүн. Муну көрсөтүп, бул сиз издеп жүргөн жүрүм -турум экенин көрсөтүп турат.

Эгер балаңыз капа болгондо кыйкырбай турганын же алардын жөндөмдүүлүктөрүнүн бирин колдонуп жатканын байкасаңыз, эмоцияңызды башкара алгандыгыңыз үчүн сыймыктанганыңызды айтыңыз. Убакыттын өтүшү менен алар бул мактоону эңсеп, сизге жагымдуу болгон жүрүм -турумун билдирүүнү улантышат

Балдардагы ачууну башкарыңыз 8 -кадам
Балдардагы ачууну башкарыңыз 8 -кадам

4 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз

Эч ким эч качан бала тарбиялоо оңой деп айткан эмес. Бул, айрыкча, ачууланган балаңызга тиешелүү. Эң мыкты ата -эне болуу үчүн, сизди толуктоонун жолдорун табышыңыз керек жана өзүңүзгө кам көрүүгө уруксат беришиңиз керек.

Көнүгүү, медитация, йога, ал тургай балаңызга жумасына бир жолу тыныгуу берип, эс алып, ички тынчтыгыңызды таба аласыз. Эгерде сиз бул убакытты өзүнө алуу үчүн балаңызга үй -бүлөңүздү же досторуңузду табуу кыйын болсо, бала багуучу жалдоону ойлонуп көрүңүз. Сиз сарптаган акча сизге да, балаңызга да татыктуу болот

3 методу 3: Балдардагы ачуулануу маселелерин иликтөө

Балдардагы ачууну башкарыңыз 9 -кадам
Балдардагы ачууну башкарыңыз 9 -кадам

Кадам 1. Балаңыздын психологиялык көйгөйү бар -жогун аныктаңыз

Балдардагы ар кандай психологиялык көйгөйлөр ачуулануу аркылуу өзүн көрсөтөт. Педиатрыңыз же терапевт менен сүйлөшүү, бул сиздин балаңыздын сизге туура келбеген ачуулануусун сезип жаткандыгын түшүнүүгө жардам берет. Эгер диагнозуңуз болсо, дары же терапия жооп болушу мүмкүн.

ADHD, депрессия, тынчсыздануу, аутизм жана сенсордук иштетүү көйгөйлөрү балага аларсыздарга караганда ачуулануунун жогорку деңгээлин сезиши мүмкүн. Окуунун бузулушу, травма жана кароосуздук балдардагы кастыктын потенциалдуу себептери болуп саналат

Балдардагы ачууну башкарыңыз 10 -кадам
Балдардагы ачууну башкарыңыз 10 -кадам

Кадам 2. Ар кандай физикалык ооруну башкарыңыз

Кимдир бирөөнүн, баланын же чоң кишинин оорусуна табигый жооп - бул ачуулануу. Эгерде сиздин балаңыз ооруп жатса жана сиз муну билбесеңиз, анда алар сиз ойлогондон алда канча тезирээк же катуу басышы мүмкүн. Алар ооруну же эмне үчүн ооруганын түшүнбөшү мүмкүн, же аларды чаташтырып же коркутуп коюшу мүмкүн. Алар муну башкаруунун жолу катары ачуулануу же ачуулануу менен чыгышат.

Өнөкөт баш оорулары, аллергия, ашказан көйгөйлөрү, көйгөйлүү тиштер, ал тургай жаш балдардын артриттери - балдардын оорушунун жалпы себептери. Алардан бир нерсе ооруп жатабы деп сураңыз, эгер алар "ооба" деп айтышса же аны менен жакшы сүйлөшө алышпаса, аларды текшерүү үчүн доктурга алып барыңыз. Оору басылгандан кийин, алардын жүрүм -турумунун жакшырышын көрө аласыз

Балдардагы ачууну башкаруу 11 -кадам
Балдардагы ачууну башкаруу 11 -кадам

Кадам 3. Сиз билбеген бир нерсе болуп жаткандыгын аныктаңыз

Балдар көбүнчө ачууланып жооп беришет, эгерде алар жабыркаганда, коркутканда же кооптонсо. Ачуулануу - башка эмоцияларды, мисалы, уят, күнөө, кайгыруу же коркуу сезимин коргоо үчүн колдонулган эмоция. Балаңызга эмоцияларынын булагын аныктоого жардам берүү маанилүү. Балаңыздын жашоосунда болуп жаткан окуяларга жакшылап көз жүгүртүп көрүңүз жана жоопту таба аласыз. Сиз балаңызды капаланткан бир нерсе болуп жатабы деп сурасаңыз болот, бирок сиз өз алдынча иликтөө жүргүзүшүңүз керек болушу мүмкүн.

Балаңызга балаңыздын мугалиминен сураңыз, эгер алар мектепте кордук көрүп жатса же башка көйгөйлөргө туш болсо. Андай болсо, бул ачуулануунун себеби болушу мүмкүн. Мындан тышкары, балаңыздын спорт машыктыруучусу, досторунун ата -энелери же жашоосундагы башка чоң кишилер менен кеңешип, алар сиз билбеген нерсени башынан кечирип жаткандыгын билиши мүмкүн

Балдардагы ачууну башкарыңыз 12 -кадам
Балдардагы ачууну башкарыңыз 12 -кадам

4 -кадам. Балаңызга анын сезимдерин аныктоого жардам бериңиз

Кээде, сиздин бала ачуусу келиши мүмкүн, бирок эмне үчүн экенин так билбейт. Бул тууралуу алар менен сүйлөшүү жана эмне үчүн капаланып жатканын аныктоого жардам берүү, аларга кырдаалды толук түшүнүүгө жардам берет, анан, балким, анчалык ачууланбайт. Балаңыз эмне болуп жатканын айтып эле өзүн жакшы сезиши мүмкүн. Аларды абалдан сууруп, көзүнүн деңгээлине түшүңүз, анан ачуунун себебин аныктоо үчүн суроолорду бериңиз.

  • Мисалы, эгер сиздин балаңыздын досу ойногонду токтотуп, үйүнө кетиши керек болсо жана сиздин балаңыз ачууланып жооп берсе, мындай деп айт: “Досуң бул жерде көпкө турса жакшы болмок, бирок алар андай кыла алышпайт. Алар үйдө керек. Алар башка күнү кайтып келиши мүмкүн ».
  • Же болбосо, сиз алардан бул көйгөй экенин сурасаңыз болот. Эки ыкма тең балаңыздын сезимдерин тастыктайт жана эгерде сиз аларды каалаган нерсесин келечекте кайра кайталанарын айтып кайра багыттай алсаңыз, анда бул алардын көңүлүн калтыруу жана ачуулануусун басаңдата алат.

Сунушталууда: