Бойдон түшүүдөн кийин денеңизди кош бойлуулукка кантип даярдоо керек: 10 кадам

Мазмуну:

Бойдон түшүүдөн кийин денеңизди кош бойлуулукка кантип даярдоо керек: 10 кадам
Бойдон түшүүдөн кийин денеңизди кош бойлуулукка кантип даярдоо керек: 10 кадам

Video: Бойдон түшүүдөн кийин денеңизди кош бойлуулукка кантип даярдоо керек: 10 кадам

Video: Бойдон түшүүдөн кийин денеңизди кош бойлуулукка кантип даярдоо керек: 10 кадам
Video: А.В.Клюев - Здоровый Дух - Тренировки - Питание - Процедуры - Периоды Чистки Подсознания 💛 3/9 2024, Март
Anonim

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кош бойлуулуктун 8-20% ы бойдон түшүү менен аяктайт. Кош бойлуулуктун 20 жумага чейин өзүнөн өзү жоголушу, сизди кайра кош бойлуу болууга тынчсызданууңуз, кайгырууңуз жана башаламандыкка алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, эксперттер бойдон түшүүнүн эң көп таралган себеби хромосомалык аномалия экенин белгилешет жана бул эки жолу катары менен болушу мүмкүн эмес. Кайра бойго бүтүрүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп, физикалык жана эмоционалдык жактан даяр экениңизди текшериңиз.

Кадамдар

2дин 1 -бөлүгү: Бойдон түшүүдөн калыбына келүү

Организмди бойдон түшүүдөн кийин кош бойлуулукка даярдаңыз 1 -кадам
Организмди бойдон түшүүдөн кийин кош бойлуулукка даярдаңыз 1 -кадам

Кадам 1. Кайра бойго бүтүрүүдөн мурун бир -эки ай күтө туруңуз

Бойдон алдыргандан кийин эмоцияңыз менен күрөшүү өтө кыйын болушу мүмкүн жана сиз мүмкүн болушунча тезирээк бойго бүтүрүүгө аракет кылышыңыз керек окшойт. Кээ бир аялдар өздөрүн бош сезишет жана бойдон түшүүдөн бир нече күн же жума өткөндөн кийин дагы кош бойлуу болуу үчүн бул боштукту толтургусу келет. Бирок денеңизге кайра кош бойлуу болуу үчүн жок дегенде бир -эки ай, же эки этек күтүү менен калыбына келип, эс алууга убакыт берүү сунушталат.

  • Физикалык жактан кош бойлуулуктан айыгуу үчүн бир нече сааттан бир нече күнгө чейин убакыт талап кылынат жана сиздин этек төрт -алты жумада кайтып келиши керек. Бирок кайгыруу процессине шашылбоо жана жоготууңуз менен келишүү үчүн бир аз убакыт бөлүү маанилүү.
  • Кээ бир саламаттыкты сактоо адистери кош бойлуу болгонго чейин алты ай күтүүнү сунушташат, бирок эч кандай изилдөө бойдон түшүүдөн кийин кош бойлуу болуш үчүн ушунча убакыт күтүү зарыл экендигин тастыктаган эмес. Эгерде сиз дени сак болсоңуз, анда жок дегенде бир этек кириңиз болгон жана кайра бойго бүтүүгө даярсыз, күтүүнүн кажети жок.
Кош бойлуулуктан кийин денеңизди кош бойлуулукка даярдаңыз 2 -кадам
Кош бойлуулуктан кийин денеңизди кош бойлуулукка даярдаңыз 2 -кадам

Кадам 2. Бойдон алдыруунун кесепетинен кандайдыр бир медициналык көйгөйлөрдү же кыйынчылыктарды жок кылыңыз

Догдуруңузга бойдон түшүүдөн улам келип чыккан ар кандай тобокелдиктер же кыйынчылыктар жөнүндө сүйлөшүңүз.

  • Кээ бир аялдар молярдык кош бойлуулукту сезиши мүмкүн, бул - жатында пайда болгон рак эмес шишик. Бул плацента анормалдуу ыйлаакчага айланып, жашоого жөндөмдүү кош бойлуулуктун алдын алганда пайда болот. Эгерде сизде молярдык кош бойлуулук болгон болсо, кайра бойго бүтүрүүдөн мурун алты айдан бир жылга чейин күтүү сунушталат.
  • Эгерде сиз эктопиялык кош бойлуулуктун натыйжасында бойдон түшсөңүз же мурда эктопиялык кош бойлуулукту баштан өткөрсөңүз, анда врач фаллопиялык түтүктөрүңүздүн бирин же экөөнү тең тоспогонун же бузбаганын текшериши керек. Эгерде сизде фаллопий түтүгү бөгөлгөн же бузулган болсо, башка эктопиялык кош бойлуулуктун коркунучу жогорулашы мүмкүн.
Кош бойлуулуктан кийин денеңизди кош бойлуулукка даярдаңыз 3 -кадам
Кош бойлуулуктан кийин денеңизди кош бойлуулукка даярдаңыз 3 -кадам

Кадам 3. Эгерде сизде эки же андан көп бойдон түшүү болсо, мүмкүн болгон тобокелдиктер тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз

Өмүр бою бир эмес, бир нече жолу бойдон алдырган аялдар, дагы бир жолу бойго бүтүрүүдөн мурун, кандайдыр бир көйгөйлөр бар же жок экенин аныктоо үчүн тесттен өтүшү керек. Сиздин дарыгер сыяктуу сыноолорду жүргүзө алат:

  • Гормоналдык факторлорду текшерүү: Дарыгериңиз калкан сымал бездин деңгээлин, мүмкүн пролактин жана прогестерон деңгээлин текшерет. Эгерде алар анормалдуу болсо, анда дарыгериңиз сизге дарылануусун берип, денгээлиңизди текшерүү үчүн кийинчерээк кайра текшерет.
  • Гистеросалпингограмма: Бул экзамен жатыныңыздын формасын жана өлчөмүн жана жатындын тыртыктарын, ошондой эле полиптерди, миоманы же септалдык дубалды текшерүү үчүн жасалат. Булардын баары ЭКУ учурунда башка жумуртканын имплантациясына таасир этиши мүмкүн, андыктан жатыныңызды бул маселелер боюнча баалоо маанилүү. Догдуруңуз жатын көңдөйүңүзгө гистероскопия жасашы мүмкүн, бул сиздин жатын моюнчаңыз аркылуу кичинекей камера менен жасалган сынак.
  • Башка потенциалдуу тесттер кан тестин, ал тургай эки өнөктөштүн ДНК тестин же УЗИди камтыйт.
Төрөттөн кийин бойго бүтүү үчүн денеңизди даярдаңыз 4 -кадам
Төрөттөн кийин бойго бүтүү үчүн денеңизди даярдаңыз 4 -кадам

4 -кадам. Ар кандай инфекцияга текшерүүдөн өтүп, дарылан

Кош бойлуулуктан кийин жылмакай кош бойлуулукту камсыз кылуу үчүн, кайра бойго бүтүрүүдөн мурун ЖЖБИ сыяктуу инфекцияларга текшерилип, ар кандай инфекцияларга каршы дарыланышыңыз керек. Кээ бир инфекциялар дагы бойдон түшүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн, анын ичинде:

  • Хламидиоз: Бул жыныстык жол менен жугуучу инфекция (ЖЖБИ), адатта эч кандай белгилери жок. Эгерде сиз же сиздин өнөктөшүңүз инфекция жуктуруп алса, кош бойлуу болгонго чейин текшерүүдөн өтүңүз жана дарыланыңыз.
  • Жатынызда же кыныңыздагы инфекциялар: Догдуруңуз сизди бул аймактардагы инфекциялардын бардыгын текшерип, дарылоону камсыздай алат.
  • Листерия: Бул инфекция пастерленбеген сырды же сүттү колдонуудан келип чыгат.
  • Токсоплазмоз: Бул инфекция кир мөмө -жемиштер, ошондой эле эт аркылуу жугат. Ар дайым этти жакшылап бышырыңыз жана бардык жаңы жемиштерди жана салаттарды жууңуз. Мышыктар үчүн таштанды салгычтарды тазалоодо жана багбанчылыкта мээлей кийиңиз, анткени мышыктар бул инфекцияны ичегилерине алып келишет.
  • Парвовирус: Бул вирустук инфекция, аны "чаап" деп да аташат. Бул бойдон түшүүгө алып келиши мүмкүн, бирок жуктуруп алган аялдардын көбү кадимки бойго бүтүшү мүмкүн.
Организмди бойдон түшүүдөн кийин кош бойлуулукка даярдаңыз 5 -кадам
Организмди бойдон түшүүдөн кийин кош бойлуулукка даярдаңыз 5 -кадам

Кадам 5. Эгер эмоционалдуу же капаланып жатсаңыз терапия же кеңеш сураңыз

Догдуруңуз бойдон түшүү менен эмоционалдуу процесстен өтүп жатканда сизди жана өнөктөшүңүздү колдоо тобуна же кеңешчисине кайрыла алат. Ошол жоготууну баштан өткөргөн башкалар менен сүйлөшүү сизге кандайдыр бир тынчтыкты жана жабууну табууга жардам берет. Өнөктөшүңүз менен бирге кайгыруу процессинен өтүү дагы мамилеңизди бекемдеп, экөөңүздү дагы кош бойлуу болууга жакшыраак даярдайт.

Сиз ошондой эле колдоо үчүн үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга кайрылсаңыз болот. Кээде, бул сиздин жакын адамыңыздын дагы бир жолу бойго бүтүрүүгө болгон тынчсызданууңузду жана коркууңузду угушуна жардам берет

2дин 2 -бөлүгү: Кош бойлуулукка даярдануу

Организмди бойдон түшүүдөн кийин кош бойлуулукка даярдаңыз 6 -кадам
Организмди бойдон түшүүдөн кийин кош бойлуулукка даярдаңыз 6 -кадам

Кадам 1. Туура балансталган тамактанууну жана дени сак салмакты карманыңыз

Дагы бойдон түшүү коркунучуңузду азайтуу үчүн, сиз төрт азык -түлүк тобун камтыган тең салмактуу диетаны жешиңиз керек: жашылча -жемиш, белок, сүт жана дан.

  • Күнүмдүк тамактанууңуз беш порция жаңы же тоңдурулган жемиштен, алты унция же андан аз белок, эт, балык, жумуртка, соя же тофу, үчтөн төрт порцияга чейин жаңы же тоңдурулган жашылчалардан, алтыдан сегиз порцияга чейин дан камтылганын текшериңиз. нан, күрүч, макарон жана эртең мененки дан эгиндери, йогурт жана катуу сыр сыяктуу эки -үч порция сүт.
  • Жашыңызга жана дене түрүңүзгө ылайыктуу салмакты сактооңуз да маанилүү. Ашыкча салмактан же ашыкча салмактан алыс болуңуз. Сиз онлайн BMI калкуляторун колдонуп, Денеңиздин Массалык Индексин (BMI) эсептей аласыз жана дени сак салмакты сактоо үчүн бир күндө канча калория керектөөңүздү аныктай аласыз.
Кош бойлуулуктан кийин денеңизди кош бойлуулукка даярдаңыз 7 -кадам
Кош бойлуулуктан кийин денеңизди кош бойлуулукка даярдаңыз 7 -кадам

2 -кадам. Күнүмдүк көнүгүү жасаңыз, бирок оор иштен алыс болуңуз

Кош бойлуулуктан айыгып жатканыңызда, катуу көнүгүүлөрдөн алыс болуп, сейилдөө, йога же медитация сыяктуу жумшак кыймылга басым жасооңуз маанилүү. Күнүмдүк көнүгүүнү сактоо дени сак жана энергиялуу болууга жардам берет. Ал ошондой эле денеңиздин эң жакшы абалда экенин жана кайра бойго бүтүүгө даярдыгын камсыздай алат.

Йога сыяктуу жумшак көнүгүүлөрдү жасоо, бойдон түшүүдөн улам пайда болгон стрессти же тынчсызданууну азайтууга жардам берет. Стрессти башкаруу дени сак болуу жана кош бойлуулукка даяр болуу үчүн абдан маанилүү

Кош бойлуулуктан кийин денеңизди кош бойлуулукка даярдаңыз 8 -кадам
Кош бойлуулуктан кийин денеңизди кош бойлуулукка даярдаңыз 8 -кадам

3 -кадам. Төрөткө чейинки витаминдерди жана фолий кислотасын кошуп туруңуз

Тең салмактуу тамактануу жана дене тарбия көнүгүүлөрү аркылуу денеңизди көптөгөн керектүү азыктар жана минералдар менен камсыздайт. Бирок төрөткө чейинки витаминдер жана фолий кислотасы сыяктуу кошулмалар боюнан түшүп калуу коркунучун азайтат жана гестациялык курагына чейин эрте же кичинекей балалуу болот. Дарыгер менен фолий кислотасынын кошулмаларын алуу жөнүндө сүйлөшүп, бойдон түшүүдөн сакайып кетиңиз.

Фолий кислотасынын кошулмалары балаңыздын жүлүнү нормалдуу өнүкпөйт, spina bifida сыяктуу нейрон түтүкчөлөрүнүн кемчиликтерин азайтууга жардам берет. Кош бойлуу болгондон кийин фолий кислотасынын кошулмалары бекер жазылат

Боюнан түшүргөндөн кийин денеңизди кош бойлуулукка даярдаңыз 9 -кадам
Боюнан түшүргөндөн кийин денеңизди кош бойлуулукка даярдаңыз 9 -кадам

4 -кадам. Алкоголду, кофеинди жана тамеки чегүүнү азайтыңыз

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ичүү, тамеки тартуу жана кофеин колдонуу бойдон түшүү коркунучун жогорулатат.

  • Алкоголду диетаңыздан алып салыңыз же алып салыңыз. Күн сайын жана жумасына 14 бирдиктен ашык ичкен аялдардын бойдон түшүү коркунучу жогору. Кош бойлуулукка аракет кылып жатканда жумасына бирден эки бирдикке чейин алкоголду кармаңыз же толугу менен ичүүнү токтотуңуз. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз көп ичүүчү болсо, бул анын сперматозоиддеринин санын жана сапатын төмөндөтүшү мүмкүн.
  • Коопсуз болуңуз жана тамеки тартууну токтотуңуз же бойго бүтүрүүгө аракет кылып жатканда тамекини таштаңыз.
  • Кош бойлуу аялдарга кофеинди күнүнө 200 мг же эки стакан кофе менен чектөө керектиги айтылат. Эсиңизде болсун, кофеин көк чай, энергетикалык суусундуктар жана кээ бир алкоголсуз суусундуктарда да болот. Кээ бир суук жана сасык тумоого каршы каражаттарда жана шоколадда кофеин болушу мүмкүн. Өзгөчө бойго бүтүү үчүн кофеинди азайтууга аракет кылыңыз.
Кош бойлуулуктан кийин денеңизди кош бойлуулукка даярдаңыз 10 -кадам
Кош бойлуулуктан кийин денеңизди кош бойлуулукка даярдаңыз 10 -кадам

Кадам 5. Зарыл болбосо, бардык дары -дармектерден жана дары -дармектерден алыс болуңуз

Врачыңыз инфекцияны же башка медициналык көйгөйлөрдү дарылоо үчүн кээ бир дарыларды сунуштабаса, сиз кош бойлуу болууга аракет кылып жатканда бардык дары -дармектерден жана дары -дармектерден оолак болуңуз. Рецептсиз дары -дармектерден, ошондой эле чөп -чарлардан алыс болуңуз. Чөптөрдү азык -түлүк жана дары -дармек башкармалыгы (FDA) жөнгө салбайт, андыктан ар кандай чөптөрдү же дары -дармектерди ичүүдөн мурун дайыма дарыгериңиз менен текшерилип турушуңуз керек.

  • Эгерде сиз инфекцияга каршы антибиотиктерди ичип жатсаңыз, антибиотик курсун аяктаганга чейин күтө туруңуз жана инфекция кош бойлуу болууга аракет кылат.
  • Эгерде сиз эктопиялык кош бойлуулук үчүн дары -дармектерди алып жатсаңыз, кош бойлуу болууга аракет кылуу үчүн метотрексаттан кийин үч ай күтө туруңуз.
  • Эгер сиз ооруга же инфекцияга каршы дарыланып жатсаңыз, кош бойлуу болгонго чейин дары курсун бүткөнчө күтө туруңуз.

Сунушталууда: