Сиздин кош бойлуулугуңуз кызыктуу учур, бирок денеңизде боло турган бардык өзгөрүүлөрдү көзөмөлдөө абдан кыйын болушу мүмкүн. Бирок, эгер сизде эмнени күтүү керек экендиги жөнүндө түшүнүк болсо, анда бул сизге көп жардам берет. Маалыматтуу болуу кош бойлуулуктун ар бир этабынан өткөн сайын өзүңүздү даярыраак сезүүгө жардам берет жана башка көптөгөн аялдар сиз башынан өткөрүп жаткан нерселерди башынан өткөргөнүн түшүнүү абдан пайдалуу болот!
Кадамдар
Метод 1дин 3: Биринчи триместр (1-12 жума)
Кадам 1. Кош бойлуу күнүңүздү акыркы этек кириңизден 2 жума кийин баалаңыз
Кош бойлуулук качан башталганын так аныктоо бир аз татаал болушу мүмкүн. Бирок, көпчүлүк врачтар сиздин этектиңизди акыркы этеккириңиз бүткөндөн кийин болжол менен 2 жумага созушат.
- Адатта, жумуртка сиздин этек кириңизден 2 жумадан кийин уруктанат. Андан кийин ал фаллопиялык түтүктөрүңүздө болжол менен 3 күн калат, андан кийин жатынга түшөт.
- Акыркы этек кириңизден 2-3 жума өткөндөн кийин жарыктын пайда болгонун байкагандырсыз. Бул таптакыр нормалдуу жана имплантация кан деп аталат, анткени ал эмбрион өзүңүздүн жатыныңыздын капталына имплантацияланганда пайда болот.
- Көптөгөн аялдар этеккирин сагынганда кош бойлуу экенин биринчи жолу түшүнүшөт, бул түйүлдүктү баалоону жеңилдетет. Эгер так билбесеңиз, анда сиз биринчи УЗИден кийин кош бойлуу болгондо, врачыңыз божомолдой алат.
Кадам 2. Эгер үйүңүздө кош бойлуулуктун оң тести болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз
Кош бойлуу экениңизди түшүнгөнүңүздө, мүмкүн болушунча тезирээк тийиштүү медициналык жардамды баштоо маанилүү. Негизги медициналык жардам көрсөтүүчүңүзгө же OBGYNге чалыңыз жана офистеги кош бойлуулук тестин пландаштырышыңыз керек экенин билдириңиз. Сен ошол жерде болгондон кийин, алар сенин кош бойлуулугуңду ырасташат жана кийинки кадамдарың менен сүйлөшүшөт.
- Адатта, үйдөгү кош бойлуулук тести сиздин этеккир өткөндөн кийин болжол менен бир жумага чейин кош бойлуу экениңизди аныктай алат.
- Сиздин дарыгер, кыязы, дени сак кош бойлуулук боюнча кеңештерди берет, анын ичинде жебешиңиз керек болгон азыктар, качуу үчүн дары -дармектер жана толуктоолор жана сиз жана балаңыз үчүн кандай иш -чаралар коопсуз.
3 -кадам. Балаңыздын мээсинин өнүгүшүнө жардам берүү үчүн перинаталдык витаминдерди алыңыз
Врачка кайрылганыңызда, алар мүмкүн болушунча эртерээк фолий кислотасы бар перинаталдык витаминди ичүүнү баштоону сунушташат. Балаңыздын мээси менен омурткасынын өөрчүшүнө жардам берүү үчүн күн сайын болжол менен 400мкг фолий кислотасы керек.
Эгерде сиз кош бойлуу боло элек болсоңуз, бирок болууну пландап жатсаңыз, бойго бүтүүдөн мурун фолий кислотасын ичүүнү баштооңуз жакшы. Ошентип, ал ымыркайыңыздын алгачкы учурларынан баштап денеңизде болот
Кадам 4. Ушул триместрде чарчоо жана ооруу сезүүгө даяр болуңуз
Чарчоо сезими кош бойлуу кезде пайда болушу мүмкүн болгон эң алгачкы симптомдордун бири. Сиздин денеңиз көптөгөн өзгөрүүлөрдү башынан өткөрүүдө, андыктан бул таптакыр нормалдуу реакция. Бир азга болсо да, чарчап баштаганда, аны токтотуп, эс алууга аракет кылбаңыз.
- Сиз ошондой эле башыңыз, денеңиздин оорушу жана оорушуңуз, бутуңуздун карышуусу, демсиздик жана колуңузда, бутуңузда жана бутуңузда шишик пайда болушу мүмкүн.
- Кош бойлуулуктун ушул этабында назик же ооруп көкүрөккө ээ болуу абдан табигый нерсе. Бул денеңиздеги гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу.
- Сиз кээде башыңыздын айланарын, же эсиңизди жоготушуңуз мүмкүн.
Кадам 5. Эртең менен оору күндүн каалаган убагында болушу мүмкүн экенин түшүнүңүз
Ар ким муну башынан өткөрбөсө да, эртең мененки ооруу - биринчи триместрде жагымсыз жана өтө кеңири таралган симптом. Сиз кусканыңызды же кусканыңызды сезишиңиз мүмкүн, же ашказаныңыз бузулушу мүмкүн. Жана, тилекке каршы, ал эртең мененки убакыт үчүн гана корголгон эмес-күн бою каалаган убакта жүрөк айлануу толкуну пайда болушу мүмкүн.
- Күнү бою кичине, тез -тез тамактануу жана аз өлчөмдөгү суюктуктарды ичүү эртең мененки оорунун белгилерин жеңилдетүүгө жардам берет. Бул ошондой эле ачуу, майлуу же бай тамактан баш тартууга жардам берет жана эгер мүмкүн болсоңуз, күчтүү жыттардан алыс болууга аракет кылыңыз.
- Эгерде эртең мененки оорууңуз катуу болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз-эгер сиз аны чечпесеңиз, анда сиз коркунучтуу суусузданып калышыңыз мүмкүн.
- Ошондой эле сиз адаттагыдан көбүрөөк заара кылышыңыз керектигин же ич катып жатканыңызды же зарна же тамак сиңирбегениңизди сезишиңиз мүмкүн.
6 -кадам. Кээ бир тамактарга болгон табитиңиз өзгөрүп кетсе, таң калбаңыз
Тамак -ашка болгон каалоо жана жийиркенүү кош бойлуулук учурунда, айрыкча биринчи триместрде, сиз эртең мененки ооруга көбүрөөк чалдыгып калганыңызда көп кездешет. Сиз, мисалы, эч качан кам көрбөгөн тамакты абдан каалап калышы мүмкүн же күтүлбөгөн жерден сиз жакшы көргөн тамагыңыздын жытын да сезбей калышы мүмкүн.
- Мисалы, сиз күтүлбөгөн жерден сарымсакты жек көрөсүз же жетиштүү сүт ала албай калганыңызды байкасаңыз болот.
- Сиз негизинен дени сак диетаны карманып жатсаңыз, анда бир убакта каалооңуз менен алектениңиз (эгер сиз кош бойлуу кезиңизде суши сыяктуу жегенге болбойт). Эгерде сиздин каалооңуз арам тамакка берилсе, ашыкча кылбаңыз.
Кадам 7. Маанайдын өзгөрүшү аркылуу өзүңүзгө сабырдуу болуңуз
Биринчи триместрдеги гормоналдык өзгөрүүлөр сизди тынчсыздануудан кубанычка чейин сезет жана кээде өтө кыска мөөнөттө бир чектен экинчисине чуркап кетишиңиз мүмкүн. Бул абдан кызыктуу эмес, бирок бул нормалдуу нерсе, андыктан адаттагыдан башкача реакция кылсаңыз, өзүңүздү өтө көп сабабоого аракет кылыңыз.
- Төрөт процессинен өтүү жана баланы тарбиялоо тууралуу кээ бир коркуу сезимдери бар. Бул сезимдер пайда болгондо, колдоо системаңызга таянууга жардам берет.
- Сиз ошондой эле өзгөрүп жаткан денеңизге тынчсызданууну сезишиңиз мүмкүн. Эч кандай ашыкча салмакка басым жасабоого аракет кылыңыз-эң негизгиси сиз жана сиздин балаңыздын дени сак болушу.
- Кош бойлуу болуу кээде өзүңүздүн өткөнүңүз жана көмүскө сезимдериңизди ачат жана бул чындыгында кеңири таралган экенин билүү маанилүү. Бирок, эгер сиз узак убакыт бою терең кайгырсаңыз, перинаталдык депрессиядан жабыркап жаткандырсыз жана бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
Кадам 8. Балаңыз башынан өткөрө турган өзгөрүүлөр жөнүндө билип алыңыз
Биринчи триместрде балаңыз негизги органдарын өнүктүрүп, жүрөгү үзгүлтүксүз согуп баштайт. Алар ошондой эле колдорун, буттарын, манжаларын, манжаларын жана жыныс органдарын өнүктүрүшөт.
- Биринчи триместрдин аягында балаңыз болжол менен 7 дюймга жетет жана салмагы 28 граммга жакын болот.
- Балаңыздын өнүгүүсү жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн кош бойлуулуктун жумалык календарын колдонуңуз.
Метод 2 3: Экинчи триместр (13-28-жумалар)
Кадам 1. Экинчи триместрде бир аз жеңилирээк убакыт күтүңүз
Бактыга жараша, көпчүлүк адамдар кош бойлуулуктун экинчи триместри биринчи кезектегидей кыйын эмес экенин түшүнүшөт. Экинчи триместрде кээ бир аялдар үчүн сакталса да, сизде чарчоо жана эртең менен оору аз болушу мүмкүн.
- Сиз ошондой эле гормондор стабилдешкен сайын маанайыңыздын өзгөрүүсү азыраак экенин байкасаңыз болот.
- Кош бойлуулуктун жарыгына көңүл буруңуз-көптөгөн аялдар кош бойлуулуктун ушул мезгилинде чачтары менен тырмактары өзгөчө дени сак жана күчтүү болушат.
Кадам 2. Териңиздеги жана денеңиздеги өзгөрүүлөргө даяр болуңуз
Экинчи триместрде балаңыз чоңоет жана денеңиз да ошончолук чоңоет. Сиздин көкүрөгүңүз чоңоюп, балаңыздын ичи ушул убакта ачык көрүнөт. Ошондой эле ашказаныңызда, төшүңүздө, бутуңузда же түбүңүздө чоюлуу белгилери пайда болушу мүмкүн.
Ошондой эле денеңизде кара терини байкай аласыз. Бул адатта сиздин эмчегиңиздин айланасында же бетиңизде болот. Сиз ошондой эле курсагыңыздан жамбаш сөөктөрүңүзгө чейин созулган сызыкты көрө аласыз
3 -кадам. Балаңыз чоңойгон сайын кандайдыр бир ыңгайсыздыкты күтүңүз
Экинчи триместрде сиз өзүңүздү дени сак жана күчтүү сезип жатканыңызды сезсеңиз да, денеңиз өзгөргөндө кээ бир ооруу жана оору бар. Артка, чурайдагы жана ичтеги оорулар көп кездешет жана сиз буга чейин эч качан баштан өткөрбөсөңүз да, карпальдык туннель синдрому пайда болушу мүмкүн.
- Ичиңизде же алаканыңызда же таманыңызда кычышуу болушу кадыресе көрүнүш. Бирок, эгер бул жүрөк айлануу, кусуу же аппетитти жоготуу менен коштолсо, доктурга кайрылыңыз-бул боордун көйгөйлөрүн көрсөтүшү мүмкүн.
- Бутуңуздун, манжаларыңыздын жана бетиңиздин кээ бир шишиши нормалдуу көрүнүш. Бирок, эгер шишик күтүүсүздөн же өтө катуу болуп калса, доктурга кайрылыңыз, анткени бул преэклампсиянын белгиси болушу мүмкүн.
4 -кадам. Тамак -ашка болгон каалоо жана жийиркенүү улана берет деп божомолдоңуз
Эгерде сизде дагы эле тамак -ашка болгон каалоо бар болсо, же дагы деле чыдай албаган тамактар бар болсо, таң калбаңыз. Бул реакциялар, адатта, биринчи триместрде эң күчтүү болгонуна карабастан, сиз аларды кош бойлуулуктун бардык мезгилинде сезишиңиз мүмкүн.
Кош бойлуу кезиңизде туура тамактануу үчүн дарыгердин кеңешин аткарууну унутпаңыз
Кадам 5. Балаңыздын 18-20-жумада кыймылдап жатканын сезүүгө даярданыңыз
Сиз бул кичинекей тепкенди чыдамсыздык менен күтүп жаткандырсыз, бирок сиз экинчи триместрдин жарымына жетмейинче эч кандай кыймылды сезбейсиз. Эң алгачкы кыймылдар тымызын болот, бирок ымыркайыңыз чоңойгон сайын, алар алда канча айкыныраак болуп калат.
- Алгач балаңыздын кыймылы курсагыңызда бир аз чайпалгандай сезилет. Бул "тездетүү" деп аталат.
- Эгерде сиз мурда кош бойлуу болсоңуз, анда сиз биринчи кош бойлуулукка караганда кыймылдарды бир аз эртерээк кабыл алсаңыз болот.
- Кээ бир дарыгерлер сизге ушул убакта балаңыздын кыймылын санап берүүнү кеңеш кылышат, бирок башкалары, айрыкча, сиз кош бойлуулукту дени сак өткөрүп жатсаңыз, эсептешпейт.
6 -кадам. Бул убакыттын ичинде сизде татаал эмоциялар болсо, таң калбаңыз
Экинчи триместрде сиз кош бойлуулуктун реалдуулугун сезе аласыз, айрыкча курсагыңыз көрүнүп, балаңыздын кыймылдап жатканын сезе баштайсыз. Сиз ошондой эле бул мезгилде кээ бир тесттерди өткөрөсүз жана бул жөнүндө тынчсыздануу табигый нерсе.
Жаңы төрөлгөн баланы тосуп алуу үчүн бактылуу болсоңуз да, тынчсыздануу же коркуу сезими эч нерсе эмес. Бирок, эгер сиз көп күндөрдү бактылуу сезүү үчүн күрөшүп жатканыңызды тапсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз-сиз депрессиядан жабыркап жаткандырсыз
Кадам 7. Балаңыздын мындан ары да өнүгүүсүн күтүңүз
Экинчи триместрде балаңыз булчуңдарды, сөөктөрдү, терини, кашты, кирпикти, тырмактарды жана тырмактарды түзөт-вау! Алардын атүгүл манжа жана изи болот. Сиздин балаңыз да угуп, жутуп алат жана алар кадимкидей уктоо графигине башташат.
- Эгерде сиз балаңыздын жынысын билүүгө кызыкдар болсоңуз, анда ушул убакыттын ичинде врачыңыз аны аныктай алат.
- Экинчи триместрдин аягында, балаңыздын узундугу 12 см (30 см) жана салмагы болжол менен 1,5 фунт (0,68 кг) болот.
3 методу 3: Үчүнчү триместр (29-40 жума)
Кадам 1. Экинчи триместрде болгон көптөгөн симптомдорду күтүңүз
Адатта, үчүнчү семестр экинчисине окшош, бирок денеңиз өскөн сайын өзүңүздү чарчап, кыйналып калышы мүмкүн. Бул убакыт аралыгында, дарыгериңиз сиз менен бирге төрөлүү планын аягына чыгаруу үчүн иштей баштайт жана сиз, балким, үйүңүздү жаңы төрөлгөн ымыркайга даярдап жатканыңызда өзүңүздү уялап каласыз.
- Зарна кош бойлуулук учурунда көп кездешет, айрыкча балаңыз үчүнчү триместрде чоңойгон сайын. Майлуу тамактарды жегенге аракет кылыңыз, майлуу же ачуу нерселерден алыс болуңуз. Эгер улана берсе, антацид жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Бутуңузда, манжаларыңызда жана бетиңизде шишик уланышы күтүлөт. Бирок, эгер шишик катуу же күтүүсүздөн пайда болсо, преэклампсияны жокко чыгаруу үчүн доктурга кайрылыңыз.
- Башка симптомдорго геморрой, уктоо кыйынчылыгы жана курсагыңыздын чыгып кетиши кирет. Варикоз кеңири таралган, анткени буттарыңыздагы кан агымы жайыраак.
2 -кадам. Балаңыз сиздин органдарга кысым көрсөтө баштаарын түшүнүңүз
Балаңыз чоңойгон сайын сиздин ичиңизде орун аз, жакшы! Балаңыз өпкөңүздү басканда дем алуу кыйыныраак экенин байкап калышыңыз мүмкүн, андыктан, өзгөчө, кош бойлуулуктун акыркы апталарында ашыкча күч келтирбөөгө аракет кылыңыз.
- Балаңыз табарсыгыңызды баса баштаганда, сиз тез -тез заара кылышыңыз керек болушу мүмкүн.
- Үчүнчү триместрдин аягында, ымыркайыңыз курсагыңыздын ылдый жагына түшүп, төрөткө даярданат. Мындай болгондо, дем алуу оңой болуп калышы мүмкүн, анткени өпкөгө анчалык басым болбойт.
3 -кадам. Эгерде эмчегиңизден суу агып баштаса эмчек төшөктөрүн тагыңыз
Сиз, балким, кош бойлуу кезиңизде көкүрөгүңүздө бир аз назиктикке ээ болсоңуз, үчүнчү триместр жаңы өрчүй турган эмчекти алып келет. Ымыркайыңыз төрөлө электе эмчегиңизде суюк суюктук болгон оозеки сүт иштеп баштайт. Бул кээде чыгып кетиши мүмкүн, айрыкча, мөөнөтүңүз жакындаган сайын. Бир аз агып кетүү кадимки көрүнүш болсо да, бир аз ыңгайсыз болушу мүмкүн.
Брагаңыздын ичине абсорбциялоочу төшөктөрдү коюу colustrumдун сырткы катмарларыңызга агып кетпешине жардам берет
Кадам 4. Чыныгы эмгек баштала электе кээ бир жыйрылууларды күтүңүз
Көптөгөн аялдар кош бойлуу кезинде Брэкстон-Хикстин толгоосун башынан өткөрүшөт. Булар адатта бир калыпта эмес жана көбүнчө эс алсаңыз жеңилдейт. Башка жагынан алганда, чыныгы жыйрылуу бирдей аралыкта болот, убакыттын өтүшү менен жакындашат жана эс алып жатканыңызда кетпейт.
Эгерде сизде толгоо болуп жатабы деген суроолоруңуз болсо, медициналык тейлөөчүңүзгө кайрылуудан тартынбаңыз
Кадам 5. Убакыт жакындаган сайын эмоцияларды өзгөртүү менен күрөшүүнү улантыңыз
Балким, сиз үй шартында болушуңуз мүмкүн, бирок балаңызга жакындаган сайын сизде күтүүлөр, толкундануулар, ал тургай нервдер көп. Үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз жана сизди тынчсыздандырган эмгекке байланыштуу кандайдыр бир тынчсызданууңуз бар болсо, дарыгериңизге билдириңиз.
Бул убакта кичине кыжырдануу сезими табигый нерсе, айрыкча денеңиз чарчап, ыңгайсыз болгондо. Жакындарыңыздан сабырдуулукту сураңыз, эгерде жардам бере алсаңыз, аны алып салбоого аракет кылыңыз
Кадам 6. Дарыгердин дайындалышында моюнчасынын текшерүүсүн күтүңүз
Сиз кош бойлуулуктун аягына жакындап калганда, врачыңыз сизди тыкыр көзөмөлдөп, бардык нерсенин кадимкидей өнүгүп жатканына ынанат. Мунун бир бөлүгү акыркы мөөнөткө чейин акыркы бир нече жумада жатын моюнчасынын текшерүүлөрү болот. Бул адегенде бир аз кызыктай көрүнүшү мүмкүн, айрыкча, эгерде сиз вагиналдык үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтпөсөңүз, бирок бул сиздин балаңыздын качан төрөлөрүн аныктоонун маанилүү бөлүгү.
Төрөгөнгө чейин жатындын моюну суюлуп кетет, же ичке жана жумшак болуп калат. Эгер дарыгер муну байкаса, алар сиздин денеңиз төрөткө даярданып жатканын билишет
7 -кадам. Балаңыздын өнүгүүсү тууралуу көбүрөөк билиңиз
Үчүнчү триместрде балаңыздын сөөктөрү калыптанып бүтөт. Бул этаптын башында сиз курч тепкичтерди жана кыймылдарды сезе аласыз, бирок сиздин мөөнөтүңүз жакындаган сайын жана балаңыздын мейкиндиги түгөнгөн сайын, булар дагы чоюлуп, чайпалып турган кыймылдарга айланат.
Адатта, сиздин балаңыз белгиленген мөөнөткө чейин башын ылдый каратып алат
8 -кадам. Төрөөгө даярдануу
Ар бир адамдын төрөлүү тажрыйбасы ар кандай болот-сизде вагиналдык эмес төрөт болушу мүмкүн, эпидуралдык болушу мүмкүн же кесарево болушу мүмкүн. Төрөт процесси жөнүндө көп тынчсызданбоого аракет кылыңыз жана үйүңүзгө бактылуу, жаңы төрөлгөн бала менен келүүгө көңүл буруңуз!
