Эгерде сиз төрөттөн кийинки депрессиядан (PPD) жабыркап жатам деп ойлосоңуз, анда сиз жалгыз эмессиз - бул укмуштуудай кеңири тараган нерсе жана эч кандай жаман нерсе эмес. Бул колдонмо PPDди таанып -билүүгө, түшүнүүгө жана дарылоого жардам берет, андыктан сиз ASAPти жакшыраак сезе баштайсыз.
Кадамдар
Метод 1дин 6: Фон
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Төрөттөн кийинки депрессия сиздин алсыздыгыңыз же кемчилигиңиз эмес
Чындыгында, бул сиз ойлогондон алда канча көп кездешет-7 аялдын 1и төрөттөн кийинки депрессияга кабылат. Кээде, PPD жөн эле төрөттүн татаалдыгы. Бул процесстин толугу менен табигый бөлүгү болушу мүмкүн. Жакшы кабар, тез арада дарылоо симптомдоруңузду башкарууга жардам берет.
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 2. PPD типтүү "бала блюзунан айырмаланат
"Жаңы төрөгөн энелердин төрөттөн кийинки алгачкы 2 жуманын ичинде маанайы өзгөрүп, тынчсыздануусу жана уктай албай кыйналуусу супер көрүнүш. Бул убактылуу эмоционалдуу убакытты көбүнчө" бала блюзу "деп аташат жана адатта өзүнөн өзү тазаланат. Бирок, кээ бирлери энелер төрөттөн кийинки депрессиянын оор түрүн башынан өткөрүшөт, ал жөн эле кетпейт жана дарыгердин кароосуна муктаж болот. Чынында, сейрек учурларда, төрөттөн кийинки психоз деп аталган маанайдын өтө оор бузулушу пайда болушу мүмкүн.
0 5 ЖАКЫНДА
3 -кадам. Аталар төрөттөн кийинки депрессиянын симптомдоруна ээ болушу мүмкүн
PPD белгилери апам менен эле чектелбейт. Аталар, адатта, PPD менен байланышкан чарчоо жана тамактануу же уктоо сыяктуу өзгөрүүлөргө дуушар болушу мүмкүн. Чындыгында, болжол менен 4% аталар баласы төрөлгөндөн кийинки биринчи жылы депрессияга кабылышат. Депрессия тарыхы бар жаш аталар же балдар депрессияга кабылуу коркунучу жогору. Бул нормалдуу, бирок эгер сиз депрессияда болсоңуз, анда бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
0 3 ЖАКЫНДА
4 -кадам. Ал тургай асырап алган ата -энелер PPDдин таасирин сезе алышат
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, асырап алган ата -энелер PPDге окшош депрессиянын симптомдорун сезе алышат, алар өздөрүнө чоң үмүттөрдү коюп, аларды аткара алышпайт. Асырап алган ата -энелердин депрессияга алып келиши мүмкүн болгон төрөлгөн ата -энелери сыяктуу эле досторунан жана үй -бүлөсүнөн бирдей колдоо көрбөй жаткандай сезилиши кадимки көрүнүш.
Метод 2 6: Себептери
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Физикалык өзгөрүүлөр жана гормондор албетте негизги факторлор
Төрөгөндөн кийин, эстроген жана прогестерон сыяктуу гормондордун деңгээлинде чоң өзгөрүү болот, экөө тең маанайыңызды жана эмоцияларыңызды тең салмакташтырууда чоң роль ойнойт. PPDге себеп болгон же салым кошкон гормондордун баары болбосо да, алар чоң роль ойнойт.
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 2. Сиз дагы чындап чарчадыңыз жана жаңы ымыркай менен стресске учурадыңыз
Жаңы төрөлгөн баланын уктап кетиши кыйын экени эч кимге жашыруун эмес, бул сиздин сезимиңизге жана акыл -эсиңиздин иштешине чоң таасирин тийгизет. Эгерде сиз туура жана ырааттуу уктай албасаңыз, төрөттөн кийинки депрессиянын белгилерин көрсөтө баштасаңыз болот.
0 10 ЖАКЫНДА
3 -кадам. Кээ бир адамдар башкаларга караганда тобокелге көбүрөөк дуушар болушу мүмкүн
Эгерде сизде PPDден жабыркаган үй -бүлөңүз бар болсо, анда аны өнүктүрүү коркунучу көбүрөөк болушу мүмкүн. Депрессия же тынчсыздануу сыяктуу маанайдын бузулушу, ошондой эле биполярдык бузулуу сыяктуу психикалык оорулар сизге PPD иштеп чыгуу ыктымалдыгын жогорулатат. Сизди PPDге көбүрөөк ийкемдүү кыла турган генетикалык фактор болушу мүмкүн. Мааниси, кээ бир адамдар башкаларга караганда көбүрөөк ыктымал жана ал сиз башкара турган эч нерсе эмес.
6 -жылдын 3 -методу: Симптомдору
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Балдардын блюзуна тынчсыздануу, ыйлоо, кыжырдануу жана чарчоо кирет
Аялдардын төрөттөн кийинки экинчи жана үчүнчү жумаларда "бала блюзунун" симптомдорун сезиши кадимки көрүнүш. Адатта, симптомдорго ыйлоо менен коштолуучу тынчсыздануу жана кыжырдануу кирет. Сиз ошондой эле чарчап, бирок тынчсыздана аласыз. Симптомдор татаал жана оор болсо да, алар төрөгөндөн кийин 3-4 жумадан кийин өчө башташы керек.
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 2. PPD алда канча оор эмоционалдык симптомдорду камтышы мүмкүн
Төрөттөн кийинки депрессияга депрессиянын башка түрлөрүнө окшош симптомдор кириши мүмкүн, мисалы, кайгы же үмүтсүздүк, сезимсиздик, маанайдын кескин өзгөрүшү, тынчсыздануу жана ачуулануу. Бирок, PPD ошондой эле күнөө, уят же коркуу сыяктуу балаңызга тиешелүү өзгөчө сезимдерди камтышы мүмкүн. Сиз ошондой эле көзөмөлсүз ыйлоо сыйкырларына дуушар болушуңуз мүмкүн.
0 10 ЖАКЫНДА
3 -кадам. Психикалык жактан көңүл топтоо, эстөө же чечим кабыл алууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн
PPD сиздин ой жүгүртүүңүзгө да таасир этиши мүмкүн. Көңүл топтоо же деталдарды эстөө кыйын болушу мүмкүн. Ошондой эле чечим кабыл алууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн же баарына чөгүп кетишиңиз мүмкүн. Бул сезимдер балаңызга кам көрүү жөндөмүңүздөн күмөн саноого алып келиши мүмкүн, бул сизди дагы тынчсыздандырат же стресстен чыгарат.
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 4. Сиз да PPD менен физикалык симптомдорго ээ боло аласыз
Сиздин PPD табитиңиздин өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн, мисалы, өтө көп же өтө аз тамактануу. Сиз уктай албай кыйналасыз, же ашыкча уктай албайсыз. Сиз дайыма супер чарчап, башыңыз жана ашказаныңыз оорушу мүмкүн.
0 2 ЖАКЫНДА
5 -кадам. Төрөттөн кийинки психоз оорураак жана өтө симптомдорго ээ
Алсыратуучу тынчсыздануу, кайра -кайра дүрбөлөңгө түшүү жана балаңызга зыян келтирүү жөнүндө интрузивдүү ойлор - төрөттөн кийинки психоз деп аталган ППДнын кыйла оор версиясынын белгилери. Балаңыз жөнүндө терс нерселерди ойлоо сейрек кездешпейт, бирок эгер сиз аларга кам көрүү жөндөмүңүзгө тынчсызданып жатсаңыз, анда дарыгериңизге же жакын адамыңызга жардам сурап кайрылыңыз. Сизде терс ойлор болгону үчүн, сиз ата -эне катары ийгиликсиз экениңизди билдирбейт. Кээде PPD менен өз алдынча күрөшүү кыйын болушу мүмкүн.
Метод 6 6: Дарылоо
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Терапия сезимдериңиз менен күрөшүүгө жардам берет
Таанып-билүү-жүрүм-турумдук терапия, ошондой эле CBT деп аталат, бул сизге PPD симптомдору менен күрөшүүгө жардам бере турган көндүмдөрдү жана стратегияларды берүүгө багытталган терапиянын бир түрү. Психикалык саламаттык боюнча адис менен тынчсызданууңузду талкуулоо пайдалуу болушу мүмкүн. Үй -бүлөлүк терапия же консультация дал ушундай иштейт: сиз өзүңүздүн күрөшүңүз менен күрөшүүнүн жакшыраак жолдорун табуу үчүн кеңешчи менен иштейсиз, бул сиздин PPDди жакшыраак башкарууга жардам берет.
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 2. Врачыңыз антидепрессантты да сунушташы мүмкүн
Антидепрессанттар чындыгында PPD белгилери менен күрөшүүгө жардам бере алышат, андыктан врач сизден пайда көрөм деп ойлосо сизге бирөөнү сунушташы мүмкүн. Сиз кабыл алган ар кандай дары-дармектер эмчек сүтүңүзгө кирери чын болсо да, антидепрессанттардын көбү эмчек эмизүү учурунда чоң коркунучтарсыз колдонулушу мүмкүн. Өзүңүзгө ылайыктуу деп табуу үчүн атайын антидепрессанттарды алуунун оң жана терс жактары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
0 3 ЖАКЫНДА
3 -кадам. Төрөттөн кийинки психозду дарылоо кыйла кескин болушу мүмкүн
Төрөттөн кийинки психозду врачыңыз мүмкүн болушунча эртерээк дарылашы керек. Алар антипсихотиктер, маанайды стабилизаторлор жана бензодиазепиндер сыяктуу дары -дармектердин комбинациясын жазып бериши мүмкүн, мунун баары симптомдоруңуз менен күрөшүүгө жардам берет. Оор учурларда, психоздун симптомдорун дарылоого жардам берүү үчүн көрсөтүлгөн электроконвульсивдүү терапия менен дарылоо керек болушу мүмкүн. Сизге жана балаңызга эң жакшы дарылоо жолдорун табуу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз.
6 -жылдын 5 -методу: Прогноз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. PPDге дуушар болгон дээрлик бардык аялдар толук калыбына келет
Жакшы кабар! Профессионалдуу жардам менен сиз симптомдоруңуз менен күрөшө аласыз жана жеңе аласыз. Эгерде сиз PPDден жабыркап жатканыңызды ойлосоңуз, анда дарыгериңизге же психикалык саламаттыгыңызга кайрылыңыз. Сиз аны менен жалгыз күрөшүүнүн кажети жок жана аны жеңе аласыз.
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 2. Кээ бир учурларда, PPD өнөкөт депрессияга айланып кетиши мүмкүн
PPD иштеп чыгам деп ойлогонуңузда жардамга кайрылууңуз абдан маанилүү. Аны канчалык эрте дарыласаңыз, ошончолук жакшы болот. Дарылана элек симптомдор же симптомдор өнөкөт депрессияга айланышы мүмкүн. Бирок өнөкөт депрессияга чалдыгып калсаңыз дагы, туура дарылоо менен, сиз дагы аны менен күрөшө аласыз жана дагы эле кичинекейлериңизге укмуштуудай ата -эне боло аласыз.
Метод 6дан 6: Кошумча маалымат
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Сиз PPD иштеп чыгуу коркунучунда болсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Маанайынын бузулушу, төрөттөн кийинки депрессия же психикалык оорунун тарыхы бар аялдар PPDге чалдыгуу коркунучуна көбүрөөк дуушар болушат. Андан тышкары, эгер сизде үй -бүлөлүк PPD тарыхы бар болсо, анда сиз тобокелдикке дуушар болушуңуз мүмкүн. Төрөттөн мурун бул жөнүндө дарыгериңизге айтып бериңиз, алар PPDнин алдын алуучу же дарылоого жардам бере турган чараларды көрүшөт.
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 2. PPD сиздин никеңизге да таасирин тийгизиши мүмкүн
Дүйнөдө жаңы баланы тосуп алуу ар дайым татаал, жана ымыркайыңыздын биринчи жылында түгөйлөрдөй кыйынчылыктарга туш болуу табигый нерсе. Бирок, PPD симптомдору сөзсүз түрдө мамилеңизге кошумча күч келтирет. Өнөктөшүңүз менен сезимдериңиз тууралуу сүйлөшүңүз жана бири -бириңизге колдоо көрсөтүңүз. Эсиңизде болсун, PPD убактылуу! Бирок, эгер сиз чындап күрөшүп жатсаңыз, анда мамилеңизди сактап калуу үчүн сизге куралдарды бере турган терапевттен же консультанттан сырттан жардам издөөнүн эч кандай уяты жок.
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 3. Белгилерин билиңиз жана PPD менен ооруган адамдарды жардамга үндөңүз
PPDтин классикалык симптомдорун таанып -билүүнү үйрөнүңүз жана кимдир бирөө депрессия менен күрөшүп жатам деп ойлогонун угуп көрүңүз. PPDден жапа чеккендердин бардыгын, алар ыңгайсыз сезишсе да, бул тууралуу дарыгери менен сүйлөшүүгө үндөңүз. PPD канчалык эртерээк дарыланса, ошончолук жакшы болот. Сиз аларга саламаттыкты сактоо адиси менен сүйлөшүү үчүн жолугушууну сунуштай аласыз.
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 4. Жалгыз PPDге туш болбоңуз жана өзүңүзгө кам көрүүгө аракет кылыңыз
Депрессия менен күрөшүү чындыгында кыйын болушу мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз жаңы ымыркайга кам көрүп жатсаңыз. Медициналык адистин жардамына кайрылыңыз. Өзүңө да кам көр. Мүмкүн болушунча көп уктап көрүңүз (билем, туурабы?) Жана маанилүү эмес иштерге басым жасабаңыз. Сизге жана балаңызга эң жакшысын кылууга көңүл буруңуз.
Кеңештер
Кичинекей нерселерди тердетпөөгө аракет кылыңыз. Чындыгында, сиздин ата -эне катары жаңы ролуңузга көнүп жатканда, сиздин үйүңүз бир аз баш аламан жана кийимдериңиз бир аз боёлгон болушу мүмкүн
Эскертүүлөр
- Эгерде сиз PPDден жабыркап жатасыз деп тынчсызданып жатсаңыз, жардамга кайрылыңыз. Дарыгер, терапевт, кеңешчи же жакын адамыңыз менен дарылануу жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Кош бойлуу же эмчек эмизүү учурунда эч кандай дары ичпеңиз, алар сизге жана балаңызга коопсуз экенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшпөңүз.
