Өспүрүмдөр башка адамдардын тобуна караганда никотинге көз каранды болуп калышат. Тамеки чеккендердин токсон пайызы тамеки чегүүнү 19 жашка чейин башташкан, ошондуктан тамеки чегүүдөн келип чыккан олуттуу терс таасирлерди, анын ичинде рак, COPD (өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу) жана башка жүрөк ооруларынын алдын алуу үчүн тамеки чегүүнүн белгилеринен этият болуу керек.. Бул жерде сиздин өспүрүм тамеки чегип же тамеки тартпаганын билүү үчүн бир нече кеңештер бар.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Балдарыңыз менен тамеки чегүү жөнүндө сүйлөшүү
Кадам 1. Эрте баштаңыз
Балаңыз менен тамеки чегүү жөнүндө ойлоноордон мурун сүйлөшкөнүңүздү текшериңиз. Балдар тамекинин зыяндуулугу жөнүндө билиши керек, ошондо алар тамеки тартуунун биринчи мүмкүнчүлүгүнө туш болгонго чейин маалыматты ичине киргизип, тамеки чегүү жөнүндө терс пикирде болушат.
2 -кадам. Балдарыңыздан тамеки чегүүнү сураңыз
Балдарыңыз менен ачык сүйлөшүңүз жана тамеки чегип жатканыңызды ачык сураңыз. Эч нерсеге карабай аларды жакшы көрөрүңүздү жана тамеки тартууну түшүнүп жатканыңызды билдириңиз, бирок сиз аны жактырбайсыз. Кээде диалогду баштоо - балаңызга оор мезгилде жардам берүү үчүн эмне кылуу керек.
Эскертүү: Эгерде сизде тамеки чегүү тажрыйбасы бар болсо, анда балдарыңызга таштоонун канчалык кыйын болгонун жана эч качан баштабоону каалаарыңызды айтып бериңиз
3 -кадам. Эгерде сиздин бала тамеки чеккенин мойнуна алса, мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат чогултууга аракет кылыңыз
Балаңыздан тамеки чегүүнү качан жана эмне үчүн баштаганын сураңыз, алар канчалык көп чегет, эгер достору тамеки тартса ж. келечекте кантип жок деп.
4 -кадам. Тынч болуңуз
Балдар көбүнчө жакшы жооп бербейт, эгер сиз алар менен сүйлөшкөнүңүздө көрүнүп турса капалансаңыз. Сабырдуу болуңуз жана балаңыз менен тамеки чегүү жөнүндө сүйлөшүңүз. Алар болушу мүмкүн болгон бардык суроолорго жооп бериңиз жана алар сиз менен дайыма ушул нерселер жөнүндө сүйлөшө аларын билдириңиз.
5 -кадам. Балаңызга тамеки чегүүнү жактырбай турганыңызды айтыңыз
Сизди укпай жаткандай сезилсе дагы, сиздин тамеки чегүүгө тыюу салынганын балаңыз угушу керек. Эгерде сиз бутуңузду койбосоңуз, анда алар тамеки чегүү туура эмес экенин айткан ата -эненин көрсөтмөсүнө ээ болбойт. Алар силерге баш ийбей, тамеки чегиши мүмкүн, бирок аларды тамеки тартпоого үндөө маанилүү.
6 -кадам. Тамеки чегүүнүн кесепеттери тууралуу ачык айтыңыз
Тамеки чегүүнүн терс таасири абдан реалдуу жана мүмкүн болгон пайдадан абдан чоң. Балдарыңыз менен тамеки тартуунун кесепеттери жөнүндө сүйлөшүңүз, анын ичинде төмөнкүлөр:
- Ден соолукка коркунуч. Тамеки чегүү менен коштолгон көптөгөн ачык, абдан коркунучтуу ден соолук көйгөйлөрү бар. Балдарыңыз менен жүрөк оорулары, рак жана тамеки чегүүдөн улам эрте өлүмгө дуушар болуу коркунучу жөнүндө ачык айтыңыз.
- Бекерчилик. Тамеки чеккендердин көбүн коштоп жүргөн көптөгөн жагымсыз сапаттарын айтып, балаңыздын убаракерчилигине кайрылыңыз. Чылым чегүүдөн чачыңыздан жана кийимиңизден жагымсыз жыт чыгарат, тиштериңизди саргайтат, эрте бырыштарды пайда кылат, манжаларыңызды саргайтып ж.б.
- Каржылык. Тамеки чегүү кымбат. Балаңыздын толук эмес убактысы бар болсо да, тамеки тартуунун финансылык түйшүгү алар күткөндөн алда канча оор болот. Алар менен математиканы жаса. Бир тамекинин баасы канча экенин, балаңыздын канча тамеки чегерин (же орточо тамеки чеккендер үчүн күнүнө бир таңгакты колдонуңуз) жана тамеки чегүү үчүн орточо эсеп менен канча сарптай турганын эсептеп көрүңүз. Каржылык чыгым алар физикалык тобокелдиктер жөнүндө тынчсызданбаса дагы, чындап реалдуу болот.
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Физикалык симптомдорду билүү
Кадам 1. Тамеки чеккендердин жөтөлүнө сак болуңуз
Тамеки тартуунун эң кеңири таралган жана дароо белгилеринин бири - бул тамеки чеккендердин жөтөлү. Бул тамеки чегип баштагандан кийин бир нече күндүн ичинде пайда болушу мүмкүн, ал тургай, кокусунан (оор эмес) тамеки тартуу менен коштолушу мүмкүн. Жөтөл көбүнчө эртең менен эң начар болуп, күн бою азаят. Ал, адатта, ачык, сары, ал тургай жашыл болушу мүмкүн болгон какырык менен коштолот.
Кадам 2. Тиштердин саргайып кетишине көңүл буруңуз
Тамеки чегүү убакыттын өтүшү менен тиштердин саргайышына алып келет, андыктан балаңыздын тиштери саргайып баштаганда муну эске алыңыз.
Ошондой эле, эгерде сиздин бала күтүлбөгөн жерден атайын агартуучу тиш пастасы же агартуучу тилкелер сыяктуу тишти агартуучу азыктарга кызыгып калса, көңүл буруңуз
3 -кадам. Балаңыздын манжаларындагы сары тактарды издеңиз
Саргайган тиштер пайда болушу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, тамеки чегүү өспүрүмүңүздүн манжаларында жана тырмактарында сары тактарды пайда кылышы мүмкүн.
4 -кадам. Өспүрүмүңүз кыңшылап жатса, көңүл буруңуз
Чырылдаган үн балаңыздын бир нече физикалык шарттарын көрсөтүшү мүмкүн, бирок алардын бири тамеки чегүүдөн дем алуу жолдору/өпкөлөрү жабыркаган.
5 -кадам. Кандайдыр бир дем алууну байкаңыз
Дем кыстыгуу-бул тамеки чеккендин белгиси. Эгерде сиздин бала күтүлбөгөн жерден узак убакыт бою активдүү боло албаса же физикалык көнүгүүдөн кийин дем алуу үчүн көп убакыт талап кылынса, анда ал тамеки чегип жаткан болушу мүмкүн экенин эске алуу керек.
Кадам 6. Респиратордук оорулардын жогорку жыштыгын издеңиз
Тамеки чеккендер сасык тумоо, бронхит жана пневмония сыяктуу кээ бир респиратордук ооруларга көбүрөөк чалдыгышат. Эгерде сиздин балаңыз күтүлбөгөн жерден ушундай оорулар менен тез -тез ооруп жатса, анда сиз бул тамеки чегүү адатынын терс таасирлери деп тынчсыздансаңыз болот.
3төн 3 бөлүк: Башка белгилерди издөө
Кадам 1. Кийимдеринен (же чачтарынан) түтүн жыттанып жаткандыгын караңыз
Тамеки түтүнүнүн жыты - бул көпкө созулбаган жыт жана аны жок кылуу кыйын. Эгерде сиздин өспүрүм тамеки чегип жүргөн болсо, анда анын кийиминен же чачынан (өзгөчө чачы узун болсо) жыттап алаарыңызга кепилдик берилет.
Эскертүү: Кээде өспүрүмдөр одеколон же дене спрейи менен ашыкча компенсация жасоо менен түтүндүн жытын жашырууга аракет кылышат. Сиз дагы эле түтүндүн жытын сезе аласыз, бирок ал атыр менен жарым -жартылай жаап -жашырылышы мүмкүн
Кадам 2. Байкаңыз, эгерде алар уктоочу бөлмөсүндө терезелерди ачык калтыра баштаса
Балдар көбүнчө бөлмөсүндө тамеки чегүүдөн кийин терезени ачык калтырып, бөлмөсүн желдетүүгө же желдетүүгө аракет кылышат. Балаңыздын терезесинин ачык болушун каалоосу нормалдуу болушу мүмкүн, бирок аба ырайы жагымсыз болгондо да (өтө ысык, өтө суук, жамгыр ж.
3 -кадам. Килемде, машинасында жана кийиминде күйүк тешиктерин издеңиз
Өспүрүм чылым чеккендердин тажрыйбасы аз жана чоңдорго караганда кол-көз координациясы начар. Ошентип, алар тамеки тарта баштаса, кокусунан нерселерди күйгүзүп жиберүүгө көбүрөөк жакын. Алардын бөлмөсүндөгү килемде же кийиминде күйүк белгилерине көңүл буруңуз. Көпчүлүк өспүрүмдөр түтүндүн жытын машинасында, андан кийин бөлмөсүндө эффективдүү түрдө маска кылам деп ойлошкондуктан, машинасынан күйүк издерин издеңиз.
4 -кадам. Алардын бөлмөсүндө же рюкзакта/капчыкта ширеңкени же күйгүзгүчтү байкаңыз
Бул кичинекей нерселерди байкоо кыйын болушу мүмкүн, бирок эгер сиздин өспүрүм жакында көтөрүп жүрө баштаса же чырак жана/же ширеңке сатып алса, бул тамеки чегип жаткандыгынын белгиси болушу мүмкүн. Алар муну шам күйгүзүү үчүн гана каалашат деп ырасташы мүмкүн, бирок алар тамеки чегип жатабы же жокпу деп ойлоп жатканыңызды аныктоо үчүн ширеңкени же күйгүзгүчтү колдонуунун жыштыгына көңүл буруңуз.
5 -кадам. Алардын тамеки чеккен достору бар экенин байкаңыз
Өспүрүм чылым чеккендер абдан ынандырарлык болушу мүмкүн, ошондуктан башка өспүрүмдөр тамеки тартууга болгон теңтуштарынын кысымына көнүп калышат. Тамеки чеккен достору бар өспүрүмдөр тамеки чекпеген досторуна караганда тамеки тарта башташат.
Кадам 6. Алар ооз жуугучту же сагызды көбүрөөк колдоно башташса, көңүл буруңуз
Тамеки чеккендер тамеки чегүү демин тамекиге окшоштура тургандыгын абдан аңдап билиши мүмкүн. Ошентип, алар көбүнчө тамеки чегүүдөн кийин сагыз чайкоо же чайкоо аркылуу бул эффектке каршы турууга аракет кылышат. Эгерде сиздин балаңыз деми кандай жыттанат деп абдан тынчсызданып жаткандай сезилсе, анда алар сизден тамеки чегип жатканын жашырууга аракет кылып жаткандыр.
Кадам 7. Алар акчаларын кантип коротуп жатканын текшериңиз
Тамеки чегүү кымбат адат. Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, өспүрүмүңүздүн онлайн банк эсебинин ишмердүүлүгүн текшерип көрүңүз, алар дүкөндөрдө, азык -түлүк дүкөндөрүндө же түтүн саткан дүкөндөрдө тез -тез сатып алууларды жасашат. Эгерде алар дайыма тамеки сатып алышса, анда сиз таба турган акча изи болот.
Кеңештер
- Балаңыздын тамеки чегип жаткандыгы тууралуу айыптоолорго барардан мурун кырдаалды кылдаттык менен байкап турганыңызды текшериңиз. Аракет кылардан мурун ишениңиз.
- Эгерде балаңыз 18ден ашса, аны таштоого мажбурлай албайсыз.
- Алар менен тамеки тартуунун кесепеттери тууралуу сүйлөшүңүз.
