Сүт - өсүп келе жаткан балдарга керектүү болгон кальций менен Д витамининин эң сонун булагы. Бирок кээ бир балдар сүттү жакшы көрүшпөйт жана ага көп шекер жана жасалма даам кошуу дени сак альтернатива эмес. Эч качан балаңызды сүт ичүүгө мажбур кылбаңыз, бирок сүттү алар үчүн кызыктуу же даамдуу кылса болот.
Кадамдар
Метод 1дин 3ү: Сүттү берүү жөнүндө чыгармачылыкка жетүү
Кадам 1. Башында аз өлчөмдө аракет кылыңыз
Балдар, өзгөчө, 8-унция стакан (237 мл) сүтүн каалашпашы мүмкүн жана бул жакшы. Эгерде балаңыз сүт ичүүдөн баш тартса, анда аларды 1 - 3 унция (30 - 89 мл) сыяктуу кичине өлчөмдө баштоого аракет кылыңыз. Эгер бул иштесе, акырындык менен 6-8 унция (177ден 237 млге чейин) сыяктуу чоңураак бөлүккө чейин иштеңиз. Жөн эле ууртап алышса да, кийинчерээк аларга жакаарын жана көбүрөөк каалашарын чечиши мүмкүн.
Кадам 2. Балаңызга тандоолорду бериңиз (бирок өтө көп эмес)
Жаш балдарга тандоо тандоосу жагат. Аларга эмне жеп -ичкени жөнүндө чечим кабыл алуу жөндөмүн берүү менен, алардын тамагына болгон кызыгууңузду арттыра аласыз.
- Ар кандай даамдарды сунуштоо менен сүттү тандалган суусундук кылып көрүңүз. Сиз жөнөкөй ак сүт, шоколад сүтү же кулпунай сүтүн тандап алсаңыз болот.
- Балаңызга сүтүн азык -түлүк дүкөнүнөн терип алышына уруксат бериңиз.
3 -кадам. Кызматты жагымдуу кылыңыз
Мунун эң жакшы жолу - балаңызга жаккан чөйчөктөгү сүттү берүү. Сүйүктүү чөйчөгүндө болобу же кызыктуу самандабы, балаңызды чөйчөккө караганда чөйчөктүн өзүнө көбүрөөк көңүл буруунун жолдорун табуу аларды сүттөн баш тартуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
4 -кадам. Балаңыздын сүткө кызыгуусу үчүн сүт же йогурт смузи сунуп көрүңүз
Буларды азык -түлүк дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот же үй шартында жасай аласыз.
Эгерде сиздин балаңызга бул смузи жакса, анда аларды жай сүткө акырындык менен ажыратып көрүңүз
5 -кадам. Балаңызга тамактанууда өзүнүн сүтүн куюп бериңиз
Бул аларга тамактанууга көбүрөөк ээлик кылат жана алар сүт ичүүнү каалашат.
6 -кадам. Балаңызды уйларга баруу үчүн каймак заводуна алып барыңыз
Бул сиздин балаңызга сүттүн кайдан келгенине кызыгуусун арттырышы мүмкүн.
Метод 2 3: Сүткө альтернатива берүү
Кадам 1. Сүттүн сүтсүз эмес түрлөрүн колдонуп көрүңүз
Соя, бадам, кокос жана күрүч сүтү пайдалуу заттарга окшош болушу үчүн кээ бир азык заттар менен байытылган.
Кадам 2. Сүт азыктарынын башка түрлөрүн колдонуңуз
Эгерде балаңызга сүттүн даамы жакпаса, анда ал башка сүт азыктарынан кальций менен Д витаминин көп ала алат.
- Снэк катары аз майлуу же майсыз жекече оролгон жип сырын колдонуп көрүңүз.
- Йогурт, ал тургай пудинг да иштейт.
- Балмуздак жана тоңдурулган йогурт кальцийге бай тамактарды ченеми менен жасайт.
3 -кадам. Кальций жана Д витамини көп болгон жашылчаларды кызмат кылыңыз
Сүттүн азыктуулугу брокколи, шпинат, таттуу картошка жана бок чойдо да бар. Бул азыктарды ар бир тамакка кошуп, балаңыз сүттү жакшы көрбөсө дагы, туура тамактануусун камсыздай аласыз.
Кээде керектүү азык заттар менен камсыз кылуучу тамактарды жегендерди тандоо кыйын болушу мүмкүн. Таттуу картошка, адатта, балдарга абдан жагымдуу тамак болуп саналат жана эгер сиз брокколи же шпинатты жактырбасаңыз, анда балаңызга кызмат кылуу көбүрөөк ийгиликке ээ болушу мүмкүн
4 -кадам. Жакшы үлгү көрсөтүңүз
Жаш балдар көбүнчө ата -энелеринен эмнени же эмне жеш керек экенин түшүнүшөт. Балдарыңызга кызмат кылууну чечсеңиз да, эгер сиз ошондой кылсаңыз, алар аны жеп же ичип кетиши ыктымал.
3 методу 3: Сутту качан (же эгер) киргизүүнү түшүнүү
Кадам 1. Балаңызга лактоза чыдамсыз болсо, ага кадимкидей сүт бербеңиз
Лактоза - кээ бир адамдар сиңире албаган сүттө болгон кант. Лактоза чыдамсыздык көбүнчө ичтин, карышуунун жана диарея сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүн пайда кылат.
- Лактоза соя, бадам, кокос жана күрүч сүтүндө жок. Көпчүлүк азык-түлүк дүкөндөрүндө лактозасыз уйдун сүтү сатылат.
- Лактоза сабырсыздыгы көбүнчө азиялык, африкалык же түпкүлүктүү америкалыктардын арасында кездешет, бирок ар бир адамда болушу мүмкүн.
- Лактоза сабырсыздыгы көбүнчө өспүрүм же бойго жеткен мезгилде өнүгөт, бирок ал эки жашка чейинки балдарда кездешет.
- Лактоза чыдамсыз төрөлгөн ымыркайлар үчүн өтө сейрек кездешет, бирок кээ бир эрте төрөлгөн ымыркайларда лактоза сабырсыздыгынын убактылуу белгилери болушу мүмкүн.
Кадам 2. Балаңыздын сүткө аллергиясы бар болсо, ага сүт бербеңиз
Ата -энелер көбүнчө лактоза сабырсыздыгын сүт азыктарына аллергиясы менен аралаштырышат, бирок экөө такыр башка. Сүт аллергиясы тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн, бирок башка реакцияларга ышкыруу, кусуу жана чучук кирет. Өзгөчө учурларда, сүт аллергиясы өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Сүт аллергиясы көбүнчө жаш балдарда кездешет. Бул аллергиялар көбүнчө убактылуу.
- Уй сүтүнө аллергиясы жок балдар кой сүтүнө аллергия менен оорушу мүмкүн.
- Эгерде сиздин балаңыз уйдун сүтүнө аллергия болсо, анда эчкинин сүтүнө аллергиясы көбүрөөк болот.
3 -кадам. Балаңыз бир жашка чыга электе уйдун сүтүн рационуна киргизбеңиз
Уйдун сүтү - эң популярдуу сүт түрү, бирок лактозага чыдамдуу бир жаштан да ымыркайлар аны жакшы сиңиришпейт. Эне сүтү же формуласы ымыркайлар үчүн жакшы.
Кеңештер
- Балаңыз менен туура тамактануу жана сүттүн маанилүүлүгү тууралуу жашыңызга ылайыктуу китептерди окуп көрүңүз.
- Балаңызга кошумча кальций берүү үчүн тамакка пармезан сыяктуу майдаланган сырды чачып көрүңүз.
- Бадамды сүткө аралаштырып, бадам сүтүн жасап, чыпкалап бүткөндөн кийин балаңызга сунсаңыз болот.
