Чач терини коргоо жана дененин температуралык балансын сактоого жардам берүү үчүн иштейт. Чачтын өсүшү - бул чачтын жайгашкан жерине, адамдын жашына, үй -бүлөлүк тарыхына, тамактануу абалына жана экологиялык факторлорго көз каранды болгон циклдик процесс. Чачтын түшүүсүнө жардам берүүнүн көптөгөн жолдору бар, анын ичинде сарымсак колдонуу. Чачтын түшүүсү менен күрөшүү үчүн бир нече жөнөкөй кадамдарды жасаңыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Сарымсактын чачын жасоо
1 -кадам. Сарымсакты ширеге салыңыз
Чачтын түшүүсүнө каршы күрөшүү үчүн, сиз сарымсактын чачын сальф жасай аласыз. Алты -сегиз тиш сарымсак менен баштаңыз. Сарымсактын тиштерин тазалаңыз. Бул тиштерден 1 аш кашык (14,8 мл) сарымсак ширесин алуу үчүн сарымсак прессин колдонуңуз.
Эгерде сиз бул тиштерден жетиштүү шире албасаңыз, ага чейин гвоздикти көбүрөөк сыгып алыңыз
Кадам 2. Бал аралашмасын жасаңыз
Сарымсакты соккондон кийин, аны четке коюңуз. Бир аз бал алып, 1 аш кашыктан (14,8 мл) ченеп алыңыз. Балды кичинекей табакка сарымсак ширесине аралаштырып, аралашманы муздаткычка салыңыз.
3 -кадам. Ромашка чайын демдеңиз
Сиздин аралашмаңыз муздаткычта муздап турганда, чай демдөө керек. Эки кап ромашка чайын же үч аш кашык бош жалбырак чай алыңыз. Аны бир идишке суу кошуп, мешке коюңуз. Ал 24 мүнөт сууга 30 мүнөт бышырылсын.
Чай керектүү убакытта демделгенден кийин, аралашманы чөйчөккө куюңуз. Эгер сиз бош жалбырактуу чай колдонгон болсоңуз, чайды ушундай кылып тартыңыз
4 -кадам. Тазалоону бүтүрүңүз
Чай даяр болгондон кийин, бал менен сарымсактын аралашмасын муздаткычтан чыгарыңыз. Бул аралашмага бир жумуртканын сарысын аралаштырыңыз. Балды коюу жана өжөр болгондуктан, аны бириктирүү бир мүнөткө созулушу мүмкүн. Андан кийин, бир аш кашык алоэ вера гелин кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
Кадам 5. Тузду колдонуңуз
Бардык ингредиенттер айкалышкандан кийин, чачыңызды оңой эле аралаштыра турган жерге барыңыз. Бул аралашманы чачыңыздын баарына эмес, баштын терисине акырын массаж жасаңыз. Чач баштын терисинен өскөндүктөн, бул жерге сарымсактын сальватын топтоону каалайсыз. Баары башыңызга тийгенден кийин, башыңызга таза, пахта сүлгү менен ороп коюңуз.
Аралашманы башыңызга 20 мүнөт калтырыңыз
Кадам 6. Чачыңызды жууңуз
Көпкө күткөндөн кийин, аралашманы чачыңыздан балдар үчүн шампунь же башка өтө назик шампунь менен жууп салыңыз. Аны жакшылап чайкаңыз. Андан кийин, экинчи жумуртканын сарысын алып, башыңызга укалаңыз. Муну жылуу суу менен жууп салыңыз.
Чачыңыздан бардык жумуртканын сарысын чыгарганыңызды текшериңиз. Кайра жуубаңыз, жөн гана сарысын чайкаңыз
Кадам 7. Циклди бүтүрүңүз
Сарысы чачыңыздан чыгып, башыңыздан чыккандан кийин, ромашка чайын колдонуу керек. Чай ичип, башыңыздын үстүнө куюп, чачыңызды дагы бир жолу чайкаңыз. Муну жумасына эки-үч жолу чачтын кайра өсүшү башталганга чейин же чачтын түшүүсү токтогонго чейин жасаңыз.
Дарылоону айына эки жолу кайталаңыз
Метод 2 4: Башка табигый каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Сарымсактын башка каражаттарын колдонуңуз
Чачтын түшүүсүн дарылоо үчүн таза сарымсак майын колдонсоңуз болот. Чачыңызды шампундан мурун башыңызга сарымсак майын массаж жасаңыз. Башыңызга оңой жана ыңгайлуу болушу үчүн, сарымсак майын колдонуудан мурун аны алдын ала жылытыңыз. Муну жумасына эки-үч жолу кайталаңыз, чачтын кайра өсүшү башталганга чейин же чачтын түшүүсү токтогонго чейин. Ал иштей баштаганда айына эки жолу дарылоону кайталаңыз. Puritan’s Pride, Boyajian жана Eclectic Institute таза сарымсак майын сатышат.
- Сиз ошондой эле сарымсак куюлган чач продуктуларын сатып алсаңыз болот.
- Сиз ошондой эле таза сарымсакты жумшак шампунга кошсоңуз болот. Сарымсактын эки -үч тиштерин майдалап, өтө жумшак шампуньга салып коюңуз. Бул шампунду жумасына эки -үч жолу колдонуңуз.
- Сарымсакты жеп же аны кошумча катары алуу чачтын түшүүсүнө жардам берерине эч кандай далил жок болсо да, бул мүмкүн деп ойлоо акылга сыярлык. Чачты жоготууга жардам берүү үчүн сарымсакты каалаганыңызча кошуңуз же сарымсакты кошумча катары алыңыз.
- Чачтын түшүүсүнүн стероиддик терапиясы менен сарымсак гелинин айкалышын караган кээ бир изилдөөлөр бар жана сарымсак чачтын өсүшүн бир топ жакшыртат деп табылган.
2 -кадам. Чачтын өсүшү үчүн белок жеп алыңыз
Чачтар негизинен протеин жана күчтүү, дени сак чачтар шампунь жана кондиционерлердин сизге айткысы келгенине карабай ичинен келет. Көбүрөөк чач өстүрүү үчүн жогорку сапаттагы протеинге ээ экениңизди текшериңиз. Протеиндин курулуш материалы болгон бардык керектүү аминокислоталарды камтыган толук протеиндердин ар кандай булактарын издөө керек.
Көбүрөөк жумуртка, сүт азыктары, квиноа, гречка, кара куурай, чиа үрөнү, соя, тофу, темпе, натто, күрүч жана буурчак жегиле
3 -кадам. В витаминдерин көбүрөөк колдонуңуз
В-комплекстүү витаминдерге бай диета жеш керек. Булар дени сак фолликулдар жана дени сак чачтын өсүшү үчүн керек. Бул азыктарга шпинат, петрушка, кычы чөптөр, ромен салаты, репа чөптөрү, кызылча чөптөрү, брокколи, кызылча, шалгам, болгар калемпири, буурчак өсүмдүктөрү, жасмык, музоо жана уй эти жана байытылган дандар кирет.
Step 4. Көбүрөөк минералдарга ээ болуңуз
Чачтын түшүүсүнө байланыштуу экени далилденген жалгыз минерал темир. Аз цинк жана аз селен чачтын түшүүсүнө себеп болгону менен, цинк же селендин жетишсиздиги чачтын түшүүсүндө негизги же экинчилик роль ойной тургандыгы азырынча белгисиз. Сиз темир, цинк жана селенди толуктоолор менен, ошондой эле рационуңузда бул минералдарга бай азыктарды көбөйтсөңүз болот.
- Жумуртка, арык, чөп кызыл эт, кочкул жалбырактуу жашыл жашылчалар, буурчак, жасмык жана боор сыяктуу темир кошулган азыктарды көбүрөөк жеңиз. Деңиз азыктары, моллюскалар, шпинат, ашкабак, ашкабак, күн карама уруктары жана жаңгактар менен дагы цинк ала аласыз.
- Баштын терисине колдонулган омега-3 май кислоталары чачтын санын көбөйтөөрү далилденди. Сиздин диетаңыздагы омега-3 май кислоталарынын көлөмүн көбөйтүү чачтын түшүүсүнө пайдалуу болушу мүмкүн. Омега-3 май кислоталары лосось, скумбрия, жумуртка, зыгыр майы, соя, чиа үрөнү, жаңгак, сельдь, сардин жана басда бар.
- Эгерде сиз минералдык кошулмаларды алууну чечсеңиз, муну кылбаңыз жана өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Сизде өтө көп минералдар болушу мүмкүн.
4 -метод 3: Чачка кам көрүү тартибин өзгөртүү
1-кадам. Шампунду ашыкча жууп салуудан алыс болуңуз
Чачтын тартибин өзгөртүү менен чачыңыздын түшүүсүнө жардам бере аласыз. Шампунду тез -тез жууп туруңуз, анткени тез -тез жууп туруу чачыңыздан табигый майларды кетирип жибериши мүмкүн. Тез -тез шампунь кылуу чачтын түшүшүнө алып келбейт, бирок чачыңыздагы майларды сыйрып жатсаңыз, бул чачты морт кылып жибериши мүмкүн.
- Чачыңызды жумасына эки -үч жолу гана жууп туруу сунушталат.
- Натрий лаурил сульфаты (SLS), парабендер жана аммоний хлорид сыяктуу ингредиенттери бар продукцияларды колдонбоңуз, айрыкча чачыңыз жука, назик же тазаланган чачыңыз болсо.
Метод 4 4: Медициналык чачтын түшүүсүн дарылоо ыкмаларын колдонуу
Кадам 1. Медициналык жардамга кайрылыңыз
Эгер чачыңыздын түшүүсү түбөлүк көйгөй болсо, чачыңыздын түшүү себебин аныктооңуз керек. Ушул себептен улам, дарыгердин толук текшерүүсүнөн өтүү сунушталат. Чачтын түшүүсү симптом болушу мүмкүн болгон көптөгөн, көптөгөн оорулар бар жана сиз чачтын түшүүсүнүн себебин табышыңыз керек. Бирок, диагнозду алуудан мурун сиздин абалга жардам бере турган бир катар ыкмалар бар.
Кадам 2. Эркектер үчүн дары -дармектерди колдонуңуз
Эркектердин чач түшүүсүнүн негизги дары-дармектери-5-альфа-редуктаза ингибиторлору Proscar жана Propecia. 5-альфа-редуктаза ингибиторлору чач фолликулаларына зыян келтирүүчү гормондордун активдүүлүгүн бөгөөгө жардам берет. Чачтын өсүшүн жогорулатуу үчүн колдонулган дагы бир дары - миноксидил.
Миноксидил көбүнчө финастеридге караганда анча эффективдүү эмес, бирок аны чачтын түшүү жерлерине түз колдонсо болот
3 -кадам. Аялдар үчүн дары -дармектерди колдонуп көрүңүз
Аялдардын чач жоготуусу эчак эле этибарга алынбайт, бирок аялдар чач жоготкондордун 40% чейин түзөт. 5-альфа-редуктаза ингибиторлору аял гормондорунун мүмкүн болгон терс таасирлеринен улам көп учурда аялдар үчүн колдонулбайт. 2% миноксидил көбүнчө жазылат, анткени ал чачтын түшүү жерлерине колдонулушу мүмкүн, терс таасирлери азыраак жана аялдар үчүн жакшы иштейт. Башка препараттарга альдактон, тагамет жана ципротерон ацетаты кирет.
