Гипноз кимдир бирөөнүн эс алуусуна, жыныстык жашооңузга кызыктуу фетишке, же жөн эле көңүл ачууга жардам берүүнүн сонун жолу болушу мүмкүн. Бул макалада кимдир бирөөнү гипноздук транска кантип түшүрүү керектиги, андан кийин аракет кылуу үчүн бир нече сунуштар жана акыры кантип бирөөнү транс абалынан кантип коопсуз алып чыгуу керек - мындан ары эмне кылуу өзүңүздүн колуңузда жана сиз менен гана чектелет элестетүү.
Кадамдар
Кадам 1. Сиздин предметиңизди даярдоого жардам бериңиз
Гипнозго киришүүдөн мурун эмне кылышыңыз керек - темаңыздын жайлуу жана ыңгайлуу экенине ынануу. Эмне кылууну пландап жатканыңызды билүү жана сиздин башыңыздан өткөргүсү келген нерсени талкуулоо маанилүү. Дээрлик кимдир бирөө гипнозго кабылышы мүмкүн, бирок бул туура ой жүгүртүүнү, аны сынап көрүүгө даярдыкты жана туура чөйрөнү талап кылат.
- Сиздин темаңызды төшөккө же диванга жаткызыңыз же ыңгайлуу креслого отургузуңуз. Эгер алар отуруп жатышса, анда алар отурса да, алар жыгылып кетсе же эңкейип кетсе, кулап кетишине жол бербешин текшериңиз. Көпчүлүк учурда, дене жыгылып кетпеши үчүн өзүн тик кармап турат, бирок бул жакшы чара. Сиздин предметиңиз суусабаганын же ачка эместигин жана дааратканага баруунун кажети жок экенин текшериңиз.
- Алаксыткан үндөрдү жок кылуу; сиз тынч, тынчтандыруучу музыка ойноону каалашыңыз мүмкүн. Эгерде жанында башка адамдар болсо, алардан тынчыңызды албоону сураныңыз жана үй жаныбарлары бөлмөгө кирип сессияңызды үзгүлтүккө учурата албасын текшерүүнү унутпаңыз.
- Сиз кимдир бирөөнү гипноздоп жатканыңызда, анын ойгонуу менен уктап калуу абалына эс алуусуна жардам берүүгө аракет кылып жатасыз. Аларга ойлорун өчүрүүнүн кажети жок экенин билдиргиле-аларды таануу жана өтүүгө уруксат берүү.
Кадам 2. Индукцияны баштаңыз
Индукция - бул кимдир бирөөнү гипноздук транска түшүрүү процессин сүрөттөө үчүн колдонулган термин. Индукциянын көптөгөн түрлөрү бар, алардын кайсынысы сизге жана сиздин предметиңизге ылайыктуу экенин аныктоо үчүн бир аз сыноо жана ката кетиши мүмкүн. Ар бир предметтин башка артыкчылыктуу индукциясы болушу мүмкүн же алар үчүн жакшыраак иштейт, андыктан сынап көрүү үчүн бир нече ар кандай ыкмаларды үйрөнүү эң жакшы. Сиз "үлгүлүү гипноз индукциясы скрипттерин" издөө аркылуу көптөгөн онлайн гипноз скрипттерин издей аласыз.
3 -кадам. Адамга физикалык эс алууга жардам берүү үчүн прогрессивдүү релаксацияны колдонуңуз
Бул жерде сиз денеңиздин ар бир бөлүгүн эс алуу аркылуу темаңызды сүйлөшөсүз. Сиз муну аларга ар бир дене мүчөсү менен түздөн -түз үйрөтүү, денесинен өйдө же ылдый жылып бараткан жылуулукту сүрөттөө же ар бир дене мүчөсүн кезеги менен кысуу жана эс алуу аркылуу жасоого болот. Адатта, эгер адам отурса башынан баштоо жана ылдый жылдыруу, же жатса өйдө көтөрүлүү менен бутунан баштоо адатка айланган.
- Кыйын субъекттер денени манжалар, буттар, согончоктор, тамандар жана башкалар сыяктуу кичинекей бөлүктөргө бөлүүнү талап кылышы мүмкүн, ал эми жеңилирээк сабактар буттар, буттар ж.
- Бул адамга эс -тутумуна тереңирээк кирүүгө жардам берет, мында алардын акылы абдан топтолот.
4 -кадам. Тынчтыкты сезүүгө жардам берүү үчүн адамды санап көрүңүз
Сиздин предметиңиз канчалык кыйын болсо, ошончолук көп убакытты эсептешиңиз керек болот. Акырындык менен 1ден санап, ар бир сандын ортосунда тыным жасаңыз. Ар бир сандын арасына тынчтандыруучу фразаларды сайсаңыз болот: "1, сиз бошоңдой түшөсүз. 2, сиз өзүңүздү тынч жана коопсуз сезесиз. 3, сиз жагымдуу жылуу өсүп жатасыз."
Сиз ошондой эле темаңызды ар бир номерди сизге кайталап бере аласыз; Бул сиздин темаңыз канчалык бошоңдоп же кызыгып баратканын аныктоонун жакшы жолу болушу мүмкүн, анткени алардын үнү уламдан -улам жайыраак болуп баратат же алар жайыраак жооп беришет - же таптакыр жок
Кадам 5. Эгерде сиз дагы сүйлөшүү ыкмасын жактырсаңыз, Эриксон стилин колдонуңуз
Жай, жумшак үндү колдонуп, сиздин предметиңиз менен эмнени башынан өткөрө тургандыгын, кандай сезимде болгонун, эмнени байкаганын ж.б. Сиз буга сунуштарды киргизе аласыз, мисалы: "Сиз денеңиздин кыймылсыз болуп, жылуу боло баштаганын байкап жатасызбы?" Ушул сыяктуу алдыңкы суроолор абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Эриксон гипнозу дээрлик өзүнчө нерсе, андыктан эгер сиз Эриксон техникасын колдоно турган болсоңуз, анда алгач аларды изилдөө жакшы.
- Жумшак сунуштар, мисалы, "сиз жайыраак болуп баратканыңызды көрүп жатам" же "Көзүңүздүн жумулуп баратканын байкай баштайсыз" сыяктуу өз алдынча эс алуусу кыйын болгон татаал темаларда жакшы иштейт.
- "Сиз уктап жатасыз" же "Сиздин денеңиз эс алып, көзүңүздүн кабагы оор" сыяктуу оор сунуштар гипноздоого оңой болгон темаларда иштей алат, бирок ошол эле учурда акылдын баш көтөрүп, сунуштарга каршы күрөшүүсүн каалайт. этияттык менен.
Кадам 6. Тажрыйбалуу сабактарга гипноз кандай болорун эстетүүгө жардам бериңиз
Эгерде сиз буга чейин бир нече жолу (же андан да көп!) Кызыккан адам менен иштесеңиз, анда алар буга чейин мындай кылганын эскертип, кызыктыруу оңой жана жеңил болгонун сунуштоо менен индукцияны аткарууга аракет кылсаңыз болот. кыл Муну.
Кээ бир учурларда, сиз негизинен тажрыйбалуу субъектиңизди транска түшүрүү сезими жөнүндө ойлонууга жетектеп, өздөрүн индуктивациялоого түрткү бере аласыз
Кадам 7. Адам эс алып жатканда көзүн жумууну сунуштаңыз
Транстин тереңдигин жогорулатуу үчүн теманы көзүн жумууга сунуштоо же жетектөө адаттагы көрүнүш. Көзү ачык турганда терең трансга кирүүгө болот, бирок көпчүлүк адамдар эс алууда көздөрүн жумуп коюшат, андыктан ага көңүл буруу алардын көңүлү чөгүп баратканын сезүүгө жардам берет.
Кадам 8. Трансты тереңдетиңиз
Сиз индукцияңызды бүтүргөндөн кийин, сиздин предметиңиз али толук эмес болушу мүмкүн, же алар жеңил трансда болушу мүмкүн. Экинчи индукция ыкмасын колдонуу, аларга тереңирээк жардам берүү абдан пайдалуу болот. Үнүңүздү жайлап жана тереңдетүү аларга нерселердин жайлап баратканын жана транска дагы орношуу убактысынын келгенин көрсөтүүгө жардам берет.
- Бул учурда, суроолорго жооп берүүнү же татаал жоопторду берүүнү талап кылган индукция ыкмаларын колдонбоо эң жакшы. Кээ бир адамдар кадимкидей сүйлөп жатканда терең трансда калышы мүмкүн, бирок көп адамдарга транс учурунда ачык же узун сүйлөө кыйыныраак, андыктан аларга ойлонулган же узун жоопту талап кылган суроо берүү аларды "ойготууга" алып келиши мүмкүн a жооп берүү үчүн аз.
- Трансты тереңдетүү үчүн башка ыкмаларды колдонсоңуз болот, мисалы, колун же манжасын көтөрүүсүн сурап, денесинин канчалык оор экенине жана иштин канчалык оор экенине көңүл бурууга (же эгерде аны көтөрүүдө эч кандай көйгөй жок болсо, көңүл бурууга болот) алардын денеси кандайча жеңил жана калкып тураарын билүү үчүн, алар үчүн колун же манжасын көтөрүү оңой, жана бул жөнүндө көп ойлонбостон өзүн көтөрүү сыяктуу көрүнөт).
- Сиз ошондой эле "тереңирээк барган сайын тереңдей бересиз" же "ылдый, ылдый, биз барабыз" сыяктуу фразаларды кайталай берсеңиз болот. Эгерде сиз абдан терең трансды кааласаңыз, алардан ушунчалык таң калууну же уктап калууну сурансаңыз болот, алар оюңузда сиз айткан нерсени эстей албаган жерге, же алар толугу менен кулап кете жаздады деп ойлошот. уктап жатат. (Бул тажрыйбалуу сабактар үчүн гана сунушталат.)
Кадам 9. Консенсуалдык сунуштарды бериңиз
Бул жерде сиз сунуштарыңызды берүүгө жана предметиңизди гипноздоону каалаган нерсеңизди кылууга даярсыз. Сураныч, гипноз толугу менен консенсуалдык иш экенин эске алыңыз; предметтер жөн эле өздөрүн ыңгайлуу сезбеген сунуштар боюнча иш кылышпайт. Сиз субъектиңизди алар жасай албаган нерсеге мажбурлай албайсыз. Мындай аракет алардын капысынан ойгонуп кетишине алып келиши мүмкүн. Эгерде сиздин предметиңиз сиздин ойлоруңузга жооп берерине шектенбесеңиз, "Каалайсызбы? …" сыяктуу сөз айкаштарын колдонуп, аларды жеңил сунуш катары белгилеп көрүңүз. же "Сиз жасай аласыз деп ойлойсузбу?" же "Эгерде бул жакшы сезилсе, …." Кээ бир предметтер катуу көрсөтмөлөргө жакшыраак жооп беришет, бирок дээрлик бардык субъекттер жок дегенде жеңил сунуштарга жооп бере алышат. Сиздин предметиңиз үчүн кээ бир сунуштар же идеялар:
- Пост-гипноздук триггерлерди имплантациялоо. Булар тез индукция триггери сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн ("Мен манжаларымды какканымда, эгерде сиз үчүн коопсуз болсо, сиз жеңил трансга түшөсүз.") Же татаалыраак, мисалы, "бактылуу баскыч" ("Качан сен кызыл жарыкты көрсөң, ошол замат өзүңдү бактылуу, жылуу жана жакшы сезесиң.") Же ал тургай жашооңду өзгөрткөн сунуштар, эгер темаң ушуну кааласа ("Тамеки чегүүнү баштаганда, даамына жийиркенесиң. тамекини тартып, дароо өчүргүсү келет. ").
- Транс-эмоционалдык эффекттер. Жөн эле айтып же предметиңизге алар бактылуу, жылуу, стресссиз, көңүлдүү, сүйүктүү, коопсуз же башка оң эмоцияларды сезе тургандыктарын айтуу, бул сезимди, кээде абдан күчтүү кылып коюшу мүмкүн. Жакшы гипнозчу эч качан предметинен эч качан терс эмоцияларды чыгарбайт, эгер алардын предмети ачык сурабаса (жана ошондо да тажрыйбалуу гипнозчулар муну аракет кылышы керек).
- Терапиялык желдетүү. Эгерде сиздин предметиңиз транс учурунда кадимкидей же уккулуктуу сүйлөй ала турган адам болсо, анда сиз аларды кандай сезип жатканыңыз, алар пландап жаткан же кыялданган нерселери, жашоосунда эмне болуп жатканын же сиз каалаган башка пайдалуу темалар жөнүндө сүйлөшүүгө үндөй аласыз. жөнүндө Угуу. Транстык түрдө сүйлөй алган предметтер көбүнчө төмөндөшүнө алып келет жана адатта купуя сактай турган нерселерди талкуулоого даяр болушат, андыктан алардын купуялыгын сыйлаганыңызга ишениңиз жана алар айтпаса, алар менен бөлүшпөңүз - сергек жана транс абалында эмес - муну кылганың туура экенин. Бул ыкма сиздин предметиңиз үчүн абдан катаал болушу мүмкүн, бирок алар үчүн оор нерсе жөнүндө сүйлөшсө, капаланган сезимдер менен күрөшүүгө даяр болуңуз.
- Жетектелген сүрөт. Предметтин жагымдуу тажрыйбасы гипнозисттин акылына фантастикалык, руханий же башка мааниге ээ болгон укмуштуу окуяларды - ал тургай, жөн гана жагымдуу сценарийди камтышы мүмкүн. Окуя түзүп, баштан өткөн бардык сезимдерди деталдуу түрдө сүрөттөңүз - нерселер кандай көрүнөт, кандай угулат, кандай жыттанышат, сезишет. Сиз ошондой эле субъектиңизге деталдарды өзү толтурушу үчүн орун бөлүп берсеңиз болот, мисалы: "Сиз кооз клирингге келесиз жана сизди тосуп алуу үчүн кимдир бирөө же укмуштуу нерсе бар. Алардын кандай көрүнгөнүн, кандай угулганын, Эгер сиз аларга тийсеңиз, алар кандай сезимде болушат? Сиз каалабасаңыз мага катуу жооп берүүнүн кажети жок, жөн гана бул жолугушууну баштан өткөрүңүз жана анын каалашынча болушуна жол бериңиз. " Сүрөтүңүздүн позитивдүү жана жагымдуу болушуна кам көрүңүз, анткени сиздин субъектиңиздин ой жүгүртүүсү, алар ойгонгонуна караганда, жетектелген саякатты толугу менен башынан өткөрүүгө көбүрөөк даяр болот жана коркунучтуу, кайгылуу же капаландыруучу идеяларды киргизүү предметтин гипнозун кыйратышы мүмкүн тажрыйба, ал тургай, алардын күтүлбөгөн жерден ойгонушуна алып келиши мүмкүн, бул алардын сезимдерине жана тажрыйбасына зыян келтириши мүмкүн.
10 -кадам. Темаңызды ойготуңуз
Предметиңиз транс абалында болгуңуз келген бардык жумушту бүтүргөндөн кийин, же алардын өзүнөн өзү ойгоно баштаганын байкаганыңызда, сиз аларга кадимки маалымдуулук абалына ойгонууга жардам бере аласыз. Сеанстын негизги бөлүгү бүткөндөн кийин ойгонууга жетишүүнүн көптөгөн ыкмалары бар, бирок эң кеңири таралган эсептөө ыкмасы. Жөн эле 10дон 1ге чейин (же 20дан 1ге чейин, же сиздин предметиңизге керек деп ойлогонуңузча), ар бир сандын ортосунда жай сүйлөп, дем берүүчү сөздөрдү айтып, темаңызга барган сайын ойгонуп баратканын түшүндүрүңүз. жана сергек, алар кайрадан денесин кыймылдата башташы мүмкүн экенин, көзүн ача башташы мүмкүн ж.б.
- Ошондой эле бул жерде жетектөөчү сүрөттөрдү колдоно аласыз, мисалы, океандын түбүнөн сууда сүзүүнү сүрөттөө менен, ар бир сан аларды жер бетине жакындатып, анан акыры кайра эсептөөнүн аягында абага жана күн нуруна кирип кетет. Саноо индукциясы сыяктуу эле сиздин предметиңиздин ар бир санын сизге кайталап айтуусу пайдалуу болушу мүмкүн. Саноону "Ойгонгула!" Деп бүтүрүү кадимки көрүнүш. теманы чындап эле көтөрүүгө жардам берүү үчүн катуу, бирок агрессивдүү эмес. Кээде бир эле учурда манжаны кысуу колдонулат.
- Предметиңизди жай жана ыңгайлуу түрдө алып келүүнү унутпаңыз - алар ойгонгондо жылуу, эркин жана жакшы сезүүнү уланта беришин сунуштоо жакшы идея, бирок жөн гана сергек жана курчап турган дүйнө жөнүндө кабардар. Сиз тажрыйбанын бардык аспектилеринин алар үчүн жагымдуу болушун каалайсыз.
Кеңештер
- Сиз менен субъектиңиздин ортосунда ишеним сезимин түзүүгө аракет кылыңыз. Эгер алар сиз менен иштешүүдөн тартынышса, анда теманын эс алышы чынында кыйын.
- Гипноз - бул табигый абал. Бул кадимки эс алуу абалынан жарым кадамга жакын аралыкта, негизинен бул эс алуунун терең версиясы. Гипноздук транс терең, күчтүү релаксация жана терең, катуу концентрация ортосунда боштукту ээлейт.
- Гипноз толугу менен консенсуалдык иш. Адатта транска кирүү жөндөмдүүлүгүнөн күмөн санаган субъекти гипноздоого мүмкүн болсо да, гипнозго түшкүсү келбеген адамды гипноздоо мүмкүн эмес. Ошол эле трансда колдонулган сунуштарга да тиешелүү; эгер предмет сунуштоого ыңгайлуу болбосо, ал жөн эле иштебейт жана аны мажбурлоого аракет кылуу күтүлбөгөн жерден ойгонууга жана үрөй учурган темага алып келиши мүмкүн.
- Пост-гипноздук сунуштар көбүнчө "жабышуу" үчүн бир нече сессияны талап кылышы мүмкүн жана алар предметтин аң-сезиминде жаңы бойдон калуу үчүн, жок дегенде бир аз үзгүлтүксүз колдонулушу керек. Предметтер гипнозго байланыштуу сунушка ылайык келбесе, же учурдагы абалында жаман болот деп ойлосо, эч кандай аракет кылбайт. Сунуштар ар кандай себептерден улам "түшүп калышы" мүмкүн; алар дагы сунушталсынбы же жокпу билүү үчүн предметиңиз менен текшериңиз жана аны сактап калуу үчүн бир нече жолу кайталап көрүңүз.
- Этап гипнозу бул жерде үйрөтүлгөн гипноздун формасына окшош эмес. Сиздин темаңызды тоок сыяктуу кылууну же күтүлбөгөн жерден тигиле карап турууну жана/же манжаңыздын үзүлүшүн күтө бербеңиз.
