Кантип чоңураак эмчекти операциясыз алуу керек (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кантип чоңураак эмчекти операциясыз алуу керек (сүрөттөр менен)
Кантип чоңураак эмчекти операциясыз алуу керек (сүрөттөр менен)

Video: Кантип чоңураак эмчекти операциясыз алуу керек (сүрөттөр менен)

Video: Кантип чоңураак эмчекти операциясыз алуу керек (сүрөттөр менен)
Video: Весь РАЗБОР Сусано САСКЕ ◉ Новый СУСАНО и ГЛАЗ Саске ◉ Истинная Сила Саске 2024, Март
Anonim

Чоңураак эмчекти каалаарыңызды моюнга алуунун эч кандай уяты жок. Чоң эмчекти операциясыз алуу кыйын болсо да, жардам келе жатат. Эгерде сиз чоңураак көкүрөккө ээ болууну кааласаңыз, анда сиз эмчек көнүгүүлөрүн жасай аласыз, кээ бир медициналык шаймандарды колдоно аласыз, ал тургай эмчегиңизди чоңойтуу үчүн иштей аласыз, эгерде операциясыз чоң эмчекти кантип чоңойтууну билгиңиз келсе.

Кадамдар

4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Диетаңызды тууралоо

Чоң эмчекти операциясыз алуу 1 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 1 -кадам

Кадам 1. Курамында фитоэстроген бар тамактарды жегиле

Фитоэстроген эстроген деңгээли төмөн болгондо, фитоэстроген ээлеп, эмчек өлчөмүн көбөйтүүгө жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, фитоэстроген таблеткалары менопаузага чейинки аялдардын эмчек кыртышынын көлөмүн көбөйткөн жана көптөгөн даамдуу тамактар аны камтыйт, андыктан аларды диетаңызга кошуунун эч кандай зыяны жок. Бул жерде фитоэстрогенге бай азыктар бар:

  • Жаңгактар мисте, жаңгак, кешью, каштан сыяктуу
  • Кызыл шарап, ак шарап, кара чай жана көк чай сыяктуу суусундуктар
  • Шабдалы, кулпунай, малина сыяктуу жемиштер
  • Зыгыр үрөндөрү
  • Жашыл буурчак жана кышкы ашкабак
Чоң эмчекти операциясыз алуу 2 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 2 -кадам

Кадам 2. Эстроген бар азыктарды көбүрөөк жегиле

Эстроген - бул башка нерселер менен бирге төшүңүздүн көлөмүн көбөйтүү үчүн жооптуу болгон аял гормону. Сиздин организмиңиз табигый түрдө эстрогенди өмүр бою өндүрөт, бирок эмчегиңиздин бир аз чоңоюшуна жардам берүү үчүн эстрогенди камтыган көп тамактарды жегенге эч кандай зыяны жок. Бул жерде эстрогенге бай кээ бир азыктар бар:

  • Жасымык жана нокот
  • Лима жана буурчак
  • Сүт азыктары, мисалы, быштак жана йогурт
  • Fenugreek уруктары
  • Шалфей, беде, орегано сыяктуу татымалдар
  • Алма, алча, кара өрүк сыяктуу мөмөлөр
  • Кызылча, сабиз, бадыраң сыяктуу жашылчалар
  • Күрүч, арпа жана буудай сыяктуу дандар
Чоң эмчекти операциясыз алуу 6 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 6 -кадам

3 -кадам. Бир аз салмак кошуңуз

Дурус. Эгерде сиз чындап табигый түрдө чоңураак көкүрөккө ээ болгуңуз келсе, анда болгону бир нече килограммга ээ болууңуз керек. Сиздин көкүрөгүңүз ашказан, сандар жана денеңиздин башка бөлүктөрү менен кошо толуп кетет, алар башкаларга караганда жеңилирээк семирет. Чоңураак көкүрөккө ээ болуу үчүн семирүүнү каалабашыңыз мүмкүн, бирок бул эң акылсыз ыкма. Арыктоо үчүн жөн гана калориялуу тамакты көбөйтүңүз, быштак сыяктуу майлуу тамактарга жана печенье сыяктуу таттуу азыктарга басым жасаңыз. Же жөн эле өзүңүзгө жаккан тамакты көбүрөөк жеп коюңуз, андыктан сиз ден соолукка зыян келтирүүгө аракет кылып жаткандай сезилбейсиз.

Эгер сиз жука тарапта болсоңуз жана бир нече килограммга чейин көтөрүлсөңүз, бул жакшы кадам. Албетте, бул дүйнөдөгү эң жагымдуу чечим болбошу мүмкүн

Чоң эмчекти операциясыз алуу 9 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 9 -кадам

Кадам 4. Эмчектин көлөмүн жогорулатуу үчүн эстроген таблеткаларын же эстроген кошулмаларын ичүүдөн алыс болуңуз

Эстрогенди жана фитоэстрогенди камтыган тамак -ашты ченеми менен ичүү сиздин төшүңүздүн көлөмүн жогорулатышы мүмкүн, бирок ушул себептен улам эстроген таблеткаларын ичпеңиз. Эгерде сиз чоңураак төштөргө муктаждыктан жогору болгон бул таблеткаларга муктаждык бар деп ойлосоңуз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, бирок бул таблеткаларды өз алдынча ичпеңиз. Тилекке каршы, ошол эле эмчек өлчөмүн көбөйткөн дары эмчек рагына, уюган канга жана башка ооруларга байланыштуу, алар эмчекти чоңойтууга татыктуу эмес.

Кээ бир изилдөөлөр эстроген же фитоэстроген эмчектин көлөмүн такыр жогорулатат деген далил жок экенин айтышат

4төн 2 -бөлүк: Көнүгүүлөрдү жасоо

Чоң эмчекти операциясыз алуу 1 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 1 -кадам

Кадам 1. Түртүү

Түртүү-бул сиздин трицепс үчүн эң сонун көнүгүү гана эмес, эмчектин астындагы пекторалдык булчуңдарды да бекемдей алат. Бир убакта өтө эле көп түртүү колуңузду оорутушу мүмкүн, андыктан физикалык жактан күчтүү болсоңуз, бир күндө 2 же 3 жолу 10 түртүү менен баштаңыз. Эгерде push-up сиз үчүн жаңы болсо, 5тен турган 2 комплект менен баштаңыз жана өз жолуңуз менен иштеңиз. Сиз түртүүчү адис болгондон кийин, өзүңүздү күн сайын андан да көптү кылууга "түртүшүңүз" мүмкүн. Бул жерде кантип түртүү керек:

  • Ашказаныңызды полго жана колуңуз менен ийинден баштаңыз.
  • Колуңуз манжаларыңызга көтөрүлгөндө, колуңуз түз болгонго чейин акырындык менен денеңизди жерге такап, тактай абалына өйдө көтөрүңүз.
  • Ашказаныңыздын жерге тийүүсүнө жол бербестен жерге түшүңүз жана өзүңүздү кайра көтөрүңүз.
  • Эгерде бул өтө татаал болуп жатса, тизелериңизди жана астыңкы буттарыңызды полго кармап туруу менен баштаңыз. Бул дагы эле сиздин машыгууңуз үчүн эң сонун машыгуу.
Чоң эмчекти операциясыз алуу 2 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 2 -кадам

Кадам 2. Гантельдерди көтөрүү

Эгерде сиз бул процессте жаңы болсоңуз, тренажер залына барыңыз жана ишенимдүү споттор менен иштеңиз. Бул пекторалдык булчуңдарды чыңдоого жардам бере турган дагы бир чоң көнүгүү. Болгону, таасири бардай оор, бирок анча оор болбогон гантелдерди таап, 7-12 фунттун тегерегинде жана аларды абада көтөрүү керек. Сиз бул көнүгүүнү үйдө машыгуусуз эле жасай аласыз. Муну кантип жасоо керек:

  • Гантельдерди эки колуңуз менен кармаңыз, колдоруңузду сандарыңызга коюп. Алаканыңыз ылдый каратылышы керек.
  • Колуңузду бир аз бүгүп, түз кармоо менен гантелдерди асманга көтөрүңүз.
  • Гантельдер башыңыздан өйдө көтөрүлгөндөн кийин, аларды акырын капталга түшүрүп, кайталаңыз.
  • Сиз бул маневрди далыңызда турганда түртүү кыймылын тууроо катары элестетсеңиз болот.
Чоң эмчекти операциясыз алуу 3 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 3 -кадам

Кадам 3. Чымын көтөргүчтү жасаңыз

Бул үчүн, 4-6 фунтка чейинки жеңил салмактарды кармап, колдоруңузду эки жакка чыгарып, чалкаңызга жатыңыз. Таразалар капталга кармалууга тийиш, андыктан салмактын үстү сизге карайт жана асты сизден карайт. Жөн эле колуңузду сыртка жылдырыңыз, ошондо денеңиз айкаш формада. Колдоруңуз максималдуу чегине жеткенде, аларды кайра ичине жылдырыңыз, ошондо алар көкүрөгүңүздүн үстүндө жолугушат. Колдоруңузду сыртка чейин жылдырып туруңуз, анан көкүрөгүңүздүн өйдө жагында жолугушуу үчүн кайра артка карай жылыңыз.

Биринчи аракет үчүн 15 чымын көтөргүчтүн 2 комплектин жасаңыз. Бул кадам сизге ыңгайлуу болгондон кийин дагы жасай аласыз

Чоң эмчекти операциясыз алуу 4 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 4 -кадам

Кадам 4. Дубалдын прессин жасаңыз

Бул түртүүнүн дагы бир версиясы, ошондой эле сиздин жогорку колдоруңузга жана көкүрөк булчуңдарыңызга иштейт. Алаканыңызды дубалга кысылган жана колдоруңуз менен дубалдан болжол менен эки фут алыс туруңуз. Андан кийин, чыканагыңыз бүктөлгөнчө, дубалга карай жөлөнүңүз, ошол эле учурда бутуңузду алар турган жерде сактап туруңуз. Кайра түздөө үчүн колдоруңузду жана бицепсыңызды колдонуңуз. Сиз муну дубалга көтөрүү деп ойлосоңуз болот.

Биринчи аракет үчүн 10 дубал прессин 2 жолу кайталаңыз

Чоң эмчекти операциясыз алуу 5 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 5 -кадам

5 -кадам. Бышыруу жасаңыз

Бул көнүгүүлөр ичтин майын кыркып, булчуңдарды чыңдайт.

  • Колдоруңузду эки жакка, тизелериңизди бүгүп жатыңыз. Бутуңуз жана колуңуз дагы эле жерде, отуруңуз. Андан кийин, бутуңуз жана колуңузду ошол эле абалда жаткызыңыз.
  • Биринчи топтомуңуз үчүн он жолу кайталаңыз. Сиз ашыкча кылгыңыз келбейт, андыктан күнүнө 1-2 комплект идеалдуу.

4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Эмчектериңизди чоңураак кылуу

Чоң эмчекти операциясыз алуу 10 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 10 -кадам

1 -кадам. Сизге туура келген бюстгалтерин кийиңиз

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар бир 10 аялдын 8и туура эмес өлчөмдөгү бюстгалтер кийишет. Өтө кичинекей бюстгалтер кийгенде көкүрөгүңүз чоңураак эмес, кичирээк көрүнүшү мүмкүн, ал эми өтө чоң бюстгалтерин кийүү эмчегиңиздин бошоп кетишине алып келет, демек, аларды чындыгынан кичине кылып көрсөтүшү мүмкүн. Эмчегиңизди чоңураак кылып көрсөтүүнүн айла -амалы? Сизге толук жарашкан бюстгалтер кийген. Бул жерде кантип таап, туура кийүү керек:

  • Чөйчөгүңүздүн көлөмүнө эмес, тобуңуздун туурасына көңүл буруңуз. Кубоктун өлчөмү маанилүү, бирок сиз 32 же 36 экениңизди билсеңиз гана. Бул бардык айырманы түзөт.
  • Браңызды эң катуу илгичтерге тагынбаңыз, эгер ал ушуга ылайык келбесе. Болбосо, көкүрөгүңүздү эң ыңгайлуу жерге илип коюңуз.
  • Эч качан тобуңуздун аркаңызга көтөрүлүшүнө жол бербеңиз.
  • Сиздин көкүрөгүңүз кийген кийимиңиздин түрүнө туура келерин текшериңиз. Ар кандай чокулары бар бир стилдеги бюстгалтерин кийбеңиз, болбосо кээ бири төшүңүздү чындыгынан кичине кылып көрсөтүшү мүмкүн.
Чоң эмчекти операциясыз алуу 11 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 11 -кадам

2-кадам. Толтурулган же көтөрүлүүчү бюстгалтер кийиңиз

Бул дагы бир оңой жана оңдоо - толтуруунун кереги жок. Толтурулган көкүрөк көкүрөгүңүздү бир аз чоңураак кылып көрсөтөт, ал эми push-up көкүрөгү аны кийинки баскычка көтөрө алат. Эгерде сиз базарда төшөлгөн же көтөрүлүүчү көкүрөк сатып жатсаңыз, анда чыныгы бюстгалтер менен болгондой эле, кийип көрүүдөн мурун жабдып алышыңыз керек. Жөн гана көкүрөгүңүздүн көлөмүн 3кө көбөйтүп койгондугуңузга ишениңиз - бул бир аз ачык болот.

Чындыгында, көкүрөгүңүздү Kleenexке же эмчегиңиздин чыныгы формасын ала албаган нерсеге толтуруудан алыс болуңуз. Башка эч нерсе болбосо, бул акылсыз көрүнөт жана кандайдыр бир уятка алып келиши мүмкүн

Чоң эмчекти операциясыз алуу 12 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 12 -кадам

Кадам 3. Эмчегиңизди макияж менен контуруңуз

Үн экстремалдуубу? Бул таптакыр жок. Аялдар дайыма көкүрөгүн макияж менен контурлайт, өзгөчө кино топтомунда. Бул жеңилирээк өлчөмдөгү элести жаратат жана көйнөгүңүздүн үстүнө макияж жасабоо үчүн этият болуңуз. Сиз чындап берилген болсоңуз, бул максатта макияж топтомун да сатып алсаңыз болот; Биринчиден, эффектти жактырып жатканыңызды көрүшүңүз керек болгон макияжды колдонуп баштоо эң жакшы. Эгер аракет кылгыңыз келсе, бул кадамдарды аткарыңыз:

  • Кийиңиз, бра жана башка. Негизи кийе турган кийимиңизди кийиңиз.
  • Макияждан коргоо үчүн көйнөгүңүздүн алдына ткани же даарат кагазын салыңыз.
  • Эмчектериңиздин ортосунда ылдый жылып, караңгы бронзерди же порошокту бөлүү жериңиздин ылдый жагына сүйкөп коюңуз.
  • Бул түстү өйдө жана сыртка аралаштырып, эмчегиңиздин табигый ийри сызыгынын тегерегиндеги v формасын жасаңыз.
  • Эмчектериңиздин үстүңкү бөлүгүнө алтын же шабдалы сыяктуу көздүн көлөкөсүнүн же бет порошоктун ачык көлөкөсүн сүртүңүз.
  • Губканы колдонуп, төшүңүзгө табигый жана толук көрүнүү үчүн көлөкөнү аралаштырыңыз.
Чоң эмчекти операциясыз алуу 13 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 13 -кадам

Кадам 4. Позаңызды кемчиликсиз кылыңыз

Апаң кичине кезиңде шалпаңдап калууну токтотпой айтып жүргөндө бир нерсеге көнгөн болушу мүмкүн. Бул эмчегиңизди чоңойтуунун эң оңой жана эң ылдам жолу. Омурткаңызды түз кармап, ийиниңиз ийилген эмес, табигый түрдө көтөрүлгөн, колдоруңуз көкүрөгүңүзгө бүктөлгөн эмес, капталдарыңызда, сизди бийик жана ишенимдүү кылып көрсөтпөстөн, эмчегиңизди дагы жагымдуу кылып көрсөтөт жана чоңураак.

Качан бүкүр болсоң, төшүң да ошондой болот. Сиз бийик жана текебер турганда, алар да ошондой

Чоң эмчекти операциясыз алуу 14 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 14 -кадам

Кадам 5. Сиздин бюстуңузду баса белгилеген кийимдерди кийиңиз

Бул көкүрөгүңүздү чындыгынан чоңураак кылуу үчүн дагы бир оңой амал. Көкүрөккө фрилли шнурках же оймо -чиймелер салынган чокуларды кийиңиз, көкүрөгүңүздү сунган горизонталдуу тилкелерди кийиңиз жана төшүңүз чындыгында кичирээк болуп көрүнбөгөндөй ачыктыгыңызды көрсөтпөйт. Эмчектериңиздин үстүндө бир түстүү, астыңкы түсү башка түстөгү чокойлорду кийүү да аларды чоңураак кылып көрсөтүшү мүмкүн.

  • Эмчек сөөгүнүн астынан желпилдеген көйнөктөр же көйнөктөр да төшүңүздүн көлөмүн жогорулатат.
  • Кийим же көйнөк кийип алгыла, төшүңөр табигый түрдө көтөрүлүп кетет.
  • Эмчектин айланасына өтө тар көйнөк кийүү, мисалы, өтө тыгыз түтүкчөлөр же такыр туура келбеген тулкулар, чындыгында эмчегиңизди кичирейтет.
  • Эмчектериңиздин ортосуна илинип турган кулон моюн орогучту тагып, эмчегиңизге көңүл бурсаңыз болот.

4 ичинен 4 -бөлүк: Акылдуу болуу

Чоң эмчекти операциясыз алуу 15 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 15 -кадам

Кадам 1. Эмчекти чоңураак алуу үчүн таблеткага кирбеңиз

Бул чындык: кээ бир бойго бүтүрбөөчү таблеткалар эмчегиңиздин көлөмүн жогорулатары белгилүү. Бирок, ушул себептен улам таблеткага рецепт алуу үчүн жакынкы дарыгерге чуркабашыңыз керек. Эгерде сиз жаңы эле сексуалдык активдүүлүктү баштасаңыз, оор мезгилдерден жапа чегип жатсаңыз же бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды колдонууну каалап жатканыңыздын башка себеби болсо, анда бул сиз үчүн туура чечим же жокпу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Таблеткаларды иче баштоо маанайдын өзгөрүшү жана узак мезгилдер сыяктуу жагымсыз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, андыктан көкүрөгүңүз чоңоюп кетиши үчүн, албетте, татыктуу эмес

Чоң эмчекти операциясыз алуу 16 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 16 -кадам

2 -кадам. Сабыр кылыңыз

Эгерде сиз жаш кыз болсоңуз, эмчегиңиз толук көлөмүнө жете элек болушу мүмкүн. Жыныстык жетилүү ар кимге ар кандай таасир этет жана сиз эмчегиңиз толук өлчөмүнө жеткенин сезип жатканыңызда, алар сиздин өсүү процессинин бир бөлүгү катары табигый түрдө өспүрүм курагыңызга чейин, же кээде кийинчерээк өсүшү мүмкүн. Жаш өткөн сайын табигый түрдө бир аз салмак кошуп же таблетка ичүү сизге ылайыктуу деп чечишиңиз мүмкүн жана көкүрөгүңүз сиз байкабай эле чоңоюп кетиши мүмкүн.

Денеңизге өсө электе эмчегиңиздин өлчөмүн өзгөртүүгө шашпаңыз

Чоң эмчекти операциясыз алуу 17 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 17 -кадам

3 -кадам Алдамчылыктан сак болуңуз

Эмчектериңизди табигый түрдө өстүрүү үчүн "далилденген" таблеткаларга, толуктоолорго, ал тургай уколго көптөгөн кошумчаларды көрөсүз. Бирок, табигый түрдө иштээри далилденген жана терс терс таасирлери көрсөтүлбөгөн таблеткалар же толуктоолор өтө аз. Денеңизге зыяндуу таасир тийгизе турган нерселерди жасоодон көрө, табигый жол менен диета жана көнүгүү жасоо, ал тургай чоңураак төштөрдүн көрүнүшүн жаратуу жакшы.

Кошумча делгенден мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз

Чоң эмчекти операциясыз алуу 18 -кадам
Чоң эмчекти операциясыз алуу 18 -кадам

Кадам 4. Ботокско барбаңыз

30 жаштан 50 жашка чейинки көптөгөн аялдар өздөрүнө эмчек көтөрүү үчүн Botox колдонуу үчүн 2000 долларга чейин төлөшөт. Изилдөөлөр бул коркунучтуу кадамбы же жокпу тастыктай элек болсо да, кээ бир дарыгерлер бул эффектин эч нерсеге арзыбай тургандыгын айтышат, муну бекер кылсаңыз болот.

Кеңештер

  • Чоңураак чөйчөктү колдонуунун ордуна чыныгы чөйчөгүңүздү кийиңиз.
  • Колуңузду дубалга коюп көрүңүз жана өйдө көтөрүңүз. Бул эмчектин өсүшүн стимулдайт.
  • Күнжүт жана Зыгыр үрөндөрү гормондорду жогорулатып, эмчектин чоңоюшуна шарт түзөрү белгилүү.
  • Эмчекти өстүрүү үчүн иче турган эч кандай таблетка же таблетка жок, бирок балык жегенде эмчегиңиздин өсүшүнө түрткү боло турган гормондор көбөйөт.
  • Чоң чыканагыңызды артка тартыңыз жана көкүрөгүңүздү чоңураак кылып көрсөтүү үчүн сыртка чыгарыңыз.
  • Төмөн V-моюн эмес, катуу футболкаларды кийип.
  • Эмчектериңизди бириктирүү үчүн көкүрөгүңүздүн ортосун бурап көрүңүз.
  • Массаж жасап жатканда зайтун майын колдонуңуз.
  • Браундун өлчөмү менен бактылуу болуңуз. Чоңураак эмчектер түйшүк жана оору болушу мүмкүн. Эмчегиңизди укалоо аларды чоңойтпойт. Чуркоо же көнүгүү гана ашыкча жардам берет. Алар жөнүндө кабатыр болбоңуз.
  • Спорттук бюстгалтерлерди кийүүнү токтотуңуз: алар эмчегиңизге кысылат, натыйжада кичирээк өлчөмгө ээ болот.
  • Чыдамкай болушу. Кээ бир адамдар жөн эле өз ылдамдыгы менен кетет. Эгерде сиз чоңураак көкүрөккө ээ болууну каалап жатсаңыз, аны шашпаңыз. Акырын барып, туура кылыңыз.
  • Эгерде сиз 15 жаштан кичүү болсоңуз, балким, жыныстык жетилүү бүтө элек.
  • Иштегенге, тамактанганга, таблетка жегенге көнүп калгандан кийин, бул адатты токтотпогула, аны улантышыңар керек, болбосо алар формасын жоготот.
  • Сүттү жана анын ичинде сүт азыктарын көп ичкиле. Алар гормондорго жана өсүүгө жардам берет.
  • Көйнөгүңүздү алып, ичине салыңыз - көкүрөгүңүз чоңураак көрүнүшү үчүн "иллюзия" жасоо илимий жактан далилденген. Бул колго жана колго толтурулган бюстгалтерлер менен иштейт.
  • Ошондой эле көкүрөгүңүздү бир же эки ай бою күнү -түнү укаласаңыз болот, бул чөйчөктүн көлөмүн көбөйтөт. Эгерде сиз эмчегиңиздин массаждан чоңураак болушун кааласаңыз, чөйчөгүңүздүн өлчөмүн көбөйтүү үчүн массажды 3-4 айга чейин улантыңыз.
  • Көтөрүү үчүн чоңураак көрүнүү үчүн көкүрөгүңүздөн кичирээк түртүүчү көкүрөк колдонуңуз.
  • Эч кандай бюстгалтерде уктабаңыз: ал көкүрөгүңүздүн ичине кирип кетишине жол бербейт.
  • Эгерде сиз туура көкүрөк өлчөмүн кийип жүргөн болсоңуз, педиатрыңыз же дарыгериңиз менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз, эгер андай болбосоңуз, анда эмчегиңиздин оорушу мүмкүн.

Сунушталууда: