Миопия же алысты көрбөө - көздөр алыскы нерселерге фокустоодо кыйынчылыкка туш болгондо пайда болгон жалпы көрүнүш көйгөйү. Чыныгы даба жок болсо да, алыстан көрүүнү оңдоонун ар кандай жолдору бар. Рецепт боюнча көз айнек тагуу эң жөнөкөй жана кеңири таралган ыкма. Башка варианттарга линзалар жана лазердик көз хирургиясы кирет. Кошумча катары, дени сак тамактануудан көзүңүздү эс алууга чейин, миопиянын өнүгүшүн басаңдатуу үчүн сиз жасай турган оңой кадамдар бар.
Кадамдар
Метод 1дин 4: Рецепт көз айнегин алуу
Кадам 1. Оптолог менен жолугушууну пландаңыз
Көзүңүздү текшерип көрүңүз, эгер сиз алыскы объекттерди көрүүдө кыйынчылыкка туш болсоңуз же сиздин көз карашыңыз менен башка көйгөйлөргө туш болсоңуз. Досторуңуздан, туугандарыңыздан же негизги дарыгериңизден жолдомо сураңыз же тармагыңыздагы көз адиси үчүн камсыздандыруучунун каталогун текшериңиз.
- Дарыгер алыстан көрүүңүздү жана тереңдикти сезүүнү текшерет жана атайын инструменттер менен көзүңүздү текшерет. Ошондой эле алар сиздин көзүңүздү кеңейтүү үчүн көз тамчыларын колдонушат. Көздү текшерүүдөн кийин бир нече саат бою сиз жарыкка бир аз сезгич болушуңуз мүмкүн.
- Оптолог көздү текшерет жана коррекциялоочу линзаларга рецепт жазат. Врачтын кеңсесинде же оптикалык дүкөндө оптика линзаңызды тандоого жардам берет жана рецептти толтурат.
Кадам 2. Линзаңыздын рецептинин врачтан каттуу көчүрмөсүн алыңыз
Көзүңүздү карап чыккандан кийин, врач сизге керектүү линзалардын так тизмеси жазылган рецептти берет. Алар сизге рецепттин басылган көчүрмөсүн бериши керек жана сиз алардан көз айнек сатып алуунун кажети жок.
Дарыгерлер рецепт үчүн кошумча төлөмдөрдү алууга же башка жол менен бейтаптардан офистери аркылуу линзаларды сатып алууну талап кылышпайт. Эгер сиз бюджетиңизде болсоңуз, башка жерден бүтүмдөрдү сатып алуу дарыгердин кеңсесинен сатып алууга караганда бир топ арзаныраак болот
Кадам 3. Камсыздандырууңуз болсо, дарыгериңизден көз айнек сатып алыңыз
Эгерде сизде көрүү камтуусу болсо, эң оңой вариант - көз дарыгери аркылуу көз айнек сатып алуу. Сизге дагы жеке көңүл бурулат, жана сиз өзүңүзгө көп изилдөө жүргүзүүнүн кажети жок.
Эгерде сизде камсыздандыруу жок болсо, дагы эле дарыгердин кеңсесинде бааларды текшерип турушуңуз керек. Көз айнектер, адатта, оптикалык чынжырларда жана ири соода түйүндөрүндө жеткиликтүү. Бирок, сиз врачыңыз атаандаштыкка жөндөмдүү бааларды сунуштай турганын таба аласыз
Кадам 4. Эгерде сиз бюджетиңизде болсоңуз, онлайнда жана ири соода түйүндөрүндө бүтүмдөрдү сатып алыңыз
Доктуруңуздун кеңсесинде же оптикалык дүкөндөрдө фреймдерди колдонуп көрүңүз жана эң жакшы тандооңуздун бренддерине жана моделдерине көңүл буруңуз. Андан кийин онлайн дүкөндөр, оптикалык чынжырлар жана негизги сатуучулар сунуштаган бааларды салыштыруу үчүн интернеттен издеңиз.
Интернетте көз айнек сатып алууда этият болуңуз жана фамилиясын жана стилин жеке текшерүүдөн өткөрбөңүз. Рецепт өзгөчөлүктөрүңүздү буйрутма формаларына кылдаттык менен териңиз жана кандайдыр бир көйгөйүңүз бар болсо, кайтаруу саясаты бар экенин тактаңыз
Кеңеш:
Эгерде сизге көзгө кам көрүү үчүн жардам керек болсо, каржылык жардам булактарын https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/healthy-vision/get-help-paying-eye-care табыңыз.
Кадам 5. Врачтын көрсөтмөсүнө ылайык көз айнегиңизди тагыңыз
Врачыңыздан көз айнегиңизди канчалык тез -тез кийүүңүз керек экенин сураңыз. Алыстагы көрүүңүздүн начардыгына жараша, айдоочулук сыяктуу белгилүү бир иш -аракеттер үчүн көз айнек тагынууңуз керек болот. Же болбосо, дайыма көз айнегиңизди тагынып жүрүшүңүз керек болот.
- Врачыңыз компьютерди окуп же иштеп жатканда көз айнек тагынбоону сунушташы мүмкүн. Линзаңызга жараша, жакынкы нерселерди кароо көз айнек тагынып жатканда көзүңүзгө зыян алып келиши мүмкүн.
- Көз айнегиңизди тагынбаганыңызда, бузулуп калбашы үчүн, аларды катуу корпуста сактаңыз.
Метод 2 2: Контакт линзалар менен миопияны оңдоо
Кадам 1. Байланыштарды кааласаңыз, оптологуңузга ылайыктуу график түзүңүз
Контакт линзалар сиздин өзгөчө абалыңыз үчүн жакшы чечим болоорун дарыгериңизден сураңыз. Көзүңүздү линзаларга жабыштыруу үчүн бир нече жолугушууга катышууңуз керек болушу мүмкүн. Орнотууңуз бүткөндөн кийин, врач сизге керектүү линзаларды көрсөткөн рецептти берет.
- Орнотууда дарыгер кератометр деп аталган инструментти колдонуп, көзүңүздүн ийри сызыгын өлчөйт. Алар ошондой эле каректериңиздин жана иристердин өлчөмүн же көзүңүздүн түстүү бөлүктөрүн өлчөшөт. Орнотуу толугу менен оорутпайт, андыктан нерв кылуунун кажети жок!
- Догдуруңуз сизге рецепттин көчүрмөсүн берерин тактаңыз. Эсиңизде болсун, алар рецепт үчүн кошумча акы ала алышпайт же линзаларды офиси аркылуу сатып алууга мажбурлай алышпайт.
Кадам 2. Контакт линзаларына акчаны үнөмдөө үчүн бааларды салыштырыңыз
Көз айнек сатып алгандай эле, эгер камсыздандырсаңыз, дарыгердин кеңсеси эң оңой вариант. Эгерде контакт линзалары жабылбаса жана бюджетиңиз чектелүү болсо, чоң куту дүкөндөрдөгү, оптикалык чынжырдагы жана онлайндагы дүкөндөрдөгү бааларды салыштырыңыз.
Байланыштарды онлайн сатып алууда, рецепт өзгөчөлүктөрүңүздү кылдаттык менен киргизиңиз
Кадам 3. Эң жеткиликтүү вариант үчүн жумшак контакт линзалары менен барыңыз
Күнүмдүк кийим жумшак байланыштар эң популярдуу жана эң арзан вариант. Аларды күн сайын кечинде алып чыгып, тазалап туруу керек жана уктап жатканда кийүүгө болбойт.
Сиз ошондой эле бир жума же андан көп убакытка кийиле турган узартылган жумшак контакттарды таба аласыз
Кадам 4. Эгерде көзүңүз кургак болсо, катуу, өткөргүч байланыштарды тандаңыз
Эгерде сиз жумшак линзаларды сынап көргөн болсоңуз жана көзүңүз кургак болсо, катуу контакттар дем алуучу вариант болуп саналат. Алар кымбатыраак, бирок туура кам көрүү менен алар 2-3 жылга чейин жашай алышат.
- Сиздин рецепт тез -тез өзгөрүп турса, катуу байланыштар эң жакшы вариант эмес.
- Катуу контакттарды кийүүгө көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Кадам 5. Колдоруңузду жууп, контактыларыңызды коюудан мурун кумдардын бар -жогун текшериңиз
Кеминде 20 секунд самын жана ысык суу менен жууп салыңыз. Андан кийин оң контактыңызды чүпүрөк алаканыңызга буруңуз жана кандайдыр бир чийилген же айрылган жерлерди издеңиз. Аны манжаңызга оюкчасы бар же капкагы менен каратып, капталын өйдө караңыз, кирпиктериңизди ачык караңыз, өйдө караңыз жана линзаны көзүңүздүн ак жагына коюңуз.
- Линзаны ордуна коюу үчүн ылдый караңыз жана көзүңүздү ирмеңиз, андан кийин башка көзүңүздөгү кадамдарды кайталаңыз. Кайсы линза кайсы көзгө кирерин унутпаш үчүн, ар дайым бир эле көздөн баштоо акылдуулукка жатат.
- Эгерде сиз кандайдыр бир кумду көрсөңүз, линзаны контакт тазалоо эритмеси менен чайкаңыз. Эгер кандайдыр бир жыртык же башка бузулуунун белгилерин көрсөңүз, байланышты колдонбоңуз.
Кадам 6. Көз инфекцияларын алдын алуу үчүн дени сак гигиенаны колдонуңуз
Узартылган контакттарды колдонсоңуз да, уктап жатканда, душка түшкөндө же сууда сүзгөнүңүздө аларды алып салсаңыз жакшы болот. Байланыштарыңызды же контактыларыңызды эч качан суу же шилекей менен тазалабаңыз; ар дайым контакт линзалары үчүн этикеткаланган тазалоочу каражаттарды колдонуңуз.
Эскертүү:
Туура кам көрүү жана дени сак гигиена абдан маанилүү. Контакт линзаларын туура кийбөө, тазалоо жана сактоо туура эмес көздүн олуттуу инфекцияларына алып келет.
Метод 3 3: Лазердик көзгө операция жасоо
Кадам 1. Эгер лазердик көз хирургиясына талапкер болсоңуз, дарыгериңизден сураңыз
Лазердик хирургия сизге туура келеби же келбесин чечүү үчүн, тобокелчиликтерди талкуулап, дарыгериңиз менен пайда алыңыз. Көзүңүз хирургия үчүн дени сакпы же жокпу деп сураңыз жана линзаңыздын рецептинин туруктуу экенин, же жок дегенде 2 жыл катары менен өзгөрбөгөнүн текшериңиз.
- Бул хирургияны жасаш үчүн, адатта, жок дегенде 18 жашта болушуңуз керек, анткени сиздин сынууңуз туруктуу болушу керек-бул сиз дагы эле өсүп жатсаңыз болбойт.
- Лазердик хирургиянын бир нече түрү бар жана дарыгер сизге кайсы ыкма туура экенин түшүндүрүп берет.
- Лазердик көзгө операция жасоодон мурун, дарыгериңиз потенциалдуу тобокелдиктерди жана терс таасирлерин түшүндүрүшү керек, анын ичине инфекция, тырыктар, көздүн туруктуу өзгөрүүсү, кургак көздөр жана жаркыроо же жарыкка сезимталдык кирет. Сиз операциянын тобокелдиктерин түшүнгөнүңүздү ырастоочу формага кол коюңуз.
Кадам 2. Врачтын операцияга чейинки көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Эгерде сиз контакт линзасын тагынсаңыз, процедурадан өтүүдөн мурун, алгачкы экзаменге чейин 2-4 жума бою көз айнекке өтүшүңүз керек болот. Кошумча катары, операциядан 24 саат мурун көзүңүзгө макияж, лосьон, крем же парфюм колдонбоңуз.
Врач берген башка көрсөтмөлөрдү аткарыңыз
Кадам 3. Процедурадан өтүү үчүн лазердик хирургдун кеңсесине барыңыз
Жолугушууга ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз жана кан айланууңуздун туруктуу экенине ынануу үчүн алдын ала гидратталган бойдон калыңыз. Көздүн лазердик операциясы болжол менен 10-15 мүнөткө созулат. Процедура учурунда көзүңүз уялып калат, бирок операциядан кийинки алгачкы 6 саатта сиз ооруну, кычышууну же күйүүнү сезишиңиз мүмкүн.
Лазердик хирургия-бул офистеги операция. Балким офисте бир жарым сааттай гана убакыт өткөрөсүз
Кеңеш:
Процедурадан мурун, кимдир бирөө сизди үйүңүзгө чейин жеткирип берүүсүн суранат. Процедурадан кийин көзүңүз тунарып калат жана мүмкүн болушунча көзүңүздү жумуп турушуңуз керек.
4 -кадам. Көзгө калканч тагынып, операциядан кийин көзүңүздү сүртпөңүз
Көзүңүз тез айыгат, бирок жумуштан эс алууга бир нече күн эс алуу акылдуулукка жатат. Операциядан кийин жок дегенде 24 саат бою көзүңүздүн калканын сактаңыз. 4 жума уктап жатканда же дарыгер сунуштаганча жамаачы же калкан кийүүнү улантыңыз.
Кыязы, сиз процедурадан кийинки күнү кийинки экзаменге ээ болосуз. Бул жолугушууда дарыгер көзүңүздүн калканчын алып салып, туура айыгып жатканыңызды текшерет
Кадам 5. Антибиотик жана сезгенүүгө каршы дарыларды көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз
Догдуруңуз сизге инфекцияны алдын алуу, ооруну басаңдатуу жана шишикти дарылоо үчүн дары -дармектерди берет. Көз тамчыларын колдонуу үчүн колуңузду жууп, башыңызды артка кыйшайтыңыз жана астыңкы кабагын акырын түшүрүңүз. Жогору караңыз, астыңкы кабагыңыздын чөнтөгүнө 1 тамчы суюктукту кысып, анан көзүңүздү 30 секундга жабыңыз.
- Кирпиктериңизди кылдат ачыңыз, көзүңүздү сүртпөңүз жана тамчылаткычтын учуна көзүңүзгө тийбешине кам көрүңүз. Дары -дармектериңизди туура колдонуу боюнча врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Догдуруңуз ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди ичүүнү же оозеки ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Врачтын көрсөтмөсүнө ылайык кандайдыр бир дарыны ичиңиз.
Кадам 6. 2-4 жума бою спорттон, сууда сүзүүдөн жана макияж жасоодон алыс болуңуз
Процедурадан кийин 3 күн бою жеңил иш -аракеттерди карманып көрүңүз. Операциядан кийин 2 жума бою көзүңүзгө макияж жасабаңыз, лосьон же крем колдонбоңуз. 4 жума бою оор иштерден алыс болуңуз жана спорт менен байланышыңыз, 8 жума сууда сүзүүдөн алыс болуңуз.
Кошумчалай кетсек, процедурадан кийин 8 жума бою ысык ваннадан жана гидромассадан алыс болуңуз
Метод 4 4: Миопиянын башталышын жайлатуу
Кадам 1. Мөмө -жемиштерди, жашылчаларды жана балыкты көп жегиле
Күнүнө жок дегенде 2 1/2 - 3 стакан (болжол менен 375 - 450 г) жашылчаларды жана 2 стакан (болжол менен 300 г) жемиш жегиле. Ар жума сайын жок дегенде 2 стакан (болжол менен 300 г) жалбырактуу жашылчаларды, мисалы, капуста жана шпинат жегенге аракет кылыңыз. Лосось жана форель сыяктуу майлуу балыктар да көзгө абдан пайдалуу, ошондуктан жумасына жок дегенде 2-3 порция жегенге аракет кылыңыз.
Көздүн ден соолугуна өбөлгө болгон өзгөчө мөмө -жемиштерге таттуу картошка, сабиз, брокколи, кулпунай, цитрус жемиштери (апельсин жана грейпфрут сыяктуу) жана мөмө кирет
Кадам 2. Көчөдө көбүрөөк убакыт өткөрүңүз, өзгөчө, эгер сиз бала же жаш болсоңуз
Күнүмдүк сейилдөөгө барууга жана жөө же велосипед тебүү сыяктуу иш -аракеттерди жасоого аракет кылыңыз. Көбүнчө сыртта жүргөн балдардын, өспүрүмдөрдүн жана жаштардын алыстан көрүү коркунучу төмөн. Үйдө жүргөнүңүздө, жакыныраак нерселерди карооңуз ыктымал, бирок сыртта көбүнчө алысыраак нерселерди карашыңыз керек.
Сыртта болуу алыстан көрүүнү болтурбоого жардам берерине бекем далилдер бар болсо да, миопия пайда болгондон кийин анын прогрессиясын басаңдатуучу далилдер аз экенин унутпаңыз
Кеңеш:
Көзүңүздү күндөн коргоо үчүн сыртта жүргөндө көз айнек тагыңыз.
Кадам 3. Сиз иштеп жаткан учурда көзүңүздү ар бир 20 мүнөт эс алыңыз
Экранды окуу жана кароо көзүңүздү чарчатат жана миопияны өнүктүрүү коркунучун жогорулатат. 20-20-20 эрежесин карманыңыз: Жок дегенде 20 мүнөттө бир жолу окуп же жазганыңыздан алыс болуңуз. Көзүңүздү 20,1 секунд (6,1 м) алысыраак нерсеге 20 секундга буруңуз.
Муну кылып жатканда бир нече жолу көздү ирмеңиз
4 -кадам. Миопия тез өнүгүп баратса, дарыгериңизден атропин жөнүндө сураңыз
Төмөн дозадагы атропин тамчылары тез өнүгүп келе жаткан учурларда, өзгөчө балдарда пайдалуу болушу мүмкүн. Бул жарыкка сезгичтикти жараткандыктан, сыртка чыкканда күндүн түз тийген нурун чектеп, поляризацияланган көз айнек тагынган оң.
Атропин - бул кароодо окуучуларды кеңейтүү үчүн колдонулган дары. Эсиңизде болсун, ал миопияны башкаруу үчүн дайыма колдонулбайт жана учурда өзгөчө учурларда гана сунушталат
Кеңештер
- Негизги түгөйүңүздү жоготуп же сындырып алсаңыз, запастагы көз айнекти инвестициялаңыз.
- Эгерде сизде начар көрүүлөр болсо же башка көрүнүштөр болсо, 6-12 ай сайын көз доктурга көрүнүп туруңуз.
