Мурундун бүтүшү же "мурундун бүтүшү" биздин мурун ткандарыбыз менен кан тамырларыбыз суюктукка (былжыр) шишип кеткенде пайда болот. Мурундун бүтүшүнүн эң көп кездешкен белгиси - мурундун агышы же "мурундун агышы". Мурундун бүтүшүнүн көптөгөн мүмкүн болгон себептери бар, анын ичинде бактериялар же вирустар (суук), кургак аба, аллергия, дары же астма. Мурундун бүтүшүнө эмне себеп болгонун билүү үчүн доктурга кайрылганыңыз жакшы, бирок эгер сиздин симптомдоруңуз өтө катуу болбосо, анда мурунду кээ бир жөнөкөй стратегиялардын жардамы менен тазартсаңыз болот.
Кадамдар
Метод 1дин 4: Мурундун былжырын ичке кылуу
Кадам 1. Мурдуңузга жана бетиңизге күнүнө бир нече жолу жылуу салфетка сүйкөп коюңуз
Жылуулук кан тамырларыңызды ачып, суюктуктун чыгышын жеңилдетет. Жуунгучту жылуу сууга салыңыз, бирок териңизди күйгүзүп албаш үчүн суунун өтө ысык эмес экенин текшериңиз. Ашыкча сууну шыңгыратып, анан бетиңизге жана мурдуңузга жуугучту коюңуз. Болжол менен бештен 10 мүнөткө чейин эс алып, анан жуугучту алып салыңыз.
Кадам 2. Жылуу ваннадан же душтан буу дем алыңыз
Душтан же ваннадан чыккан буу дем алуу мурундун былжырын ичкертүүгө жардам берет. Жылуу душ же ванна алып, жылуу буу аба менен дем алыңыз. Сиз ваннада ваннада же душта ысык суу менен 10-15 мүнөттө отура аласыз. Буу бөлмөнү толтуруп, мурундагы былжырды бошотууга жардам берет.
Кадам 3. Нымдагычты же бууландыргычты колдонуңуз
Уктоочу бөлмөңүздөгү кургак аба жана үйүңүздүн калган бөлүгү мурундун бүтүшүн күчөтүшү мүмкүн. Нымдагыч же бууланткыч кургактыкты азайтууга жардам берүүчү аба буусунун абага чыгарылышы аркылуу жардам берет. Абада нымдуулукту жогорулатуу жана былжырыңызды суюлтуу үчүн түнкүсүн нымдагычты колдонуп көрүңүз.
4 -кадам. Нымдуу бол
Сууну көп ичүү былжырыңызды ичкертип, синусунуздун бүтөлүп калуусун алдын алат. Туура гидратацияны камсыз кылуу үчүн күнүнө сегиз стакан суу ичүүнү максат кылыңыз. Күн бою суу ичип, шире, кофеинсиз кофе жана кофеинсиз чөп чайлары сыяктуу башка нымдуу суусундуктардан ырахат алыңыз.
Метод 2ден 4: Мурдунан былжырды тазалоо
Кадам 1. Мурдуңузду акырын үйлөңүз
Мурдуңузду катуу жана бат үйлөө мурундун тешиктеринен микробдорду жана былжырды кетирет, бирок жогорку басым аны мурунга жана синуска кайра киргизет. Тескерисинче, мурдуңуздан көбүрөөк былжыр чыгып кетиши үчүн акырын мурунду үйлөңүз. Жумшак ткандын жардамы менен, мурундун бир жагына манжаңызды басып, мурундун бир тешигин жабыңыз жана ачык мурундан акырын үйлөңүз.
Кадам 2. Отур
Ооруп жатканыңызда жаткыңыз келиши мүмкүн, бирок жатуу синусунуздун агып кетишин кыйындатат. Жаткандан көрө, отуруу мурунду кетирүүгө жардам берет. Отуруу мурундан суюктукту чыгарат жана тазалоону жеңилдетет. Жаздыктарды колдонуп, түнү менен эс алып жатканда башыңызды өйдө көтөрүңүз.
3 -кадам. Нети идиш менен былжырды жууп салыңыз
Мурдуңуздун ичине жылуу суу куюп, былжырды тазалоого жардам берет. Нети идишти колдонуп көрүңүз, ал туздуу сууну мурунга ичке узун түтүк аркылуу куюп турган идиш.
- Нети идишке жылуу суу менен туздун эритмесин толтуруңуз. Бул чечим табигый дене ткандарын жана суюктуктарды тууроо үчүн арналган. Нети идишиңиз үчүн чечимди түзүү үчүн болжол менен 16 унция (1 стакан) жылуу сууну 1 чай кашык туз менен аралаштырыңыз.
- Нети идишти колдонуу үчүн, башыңызды раковинанын үстүнө кыйшайтыңыз жана нети идиштин тумшугун жогорку мурун тешигине салыңыз. Оозуңуз менен дем алыңыз жана эритмеңизди мурундун мурунуна акырын куюңуз, ошондо суюктук мурундун мурун аркылуу агып кетет. Башка тарапта кайталаңыз.
- Ар бир колдонгондон кийин аппаратты стерилденген, кайнатылган же чыпкаланган суу менен чайкаңыз.
Метод 3 3: Decongestant Дары -дармектерди колдонуу
Кадам 1. Дезонгациялоочу дары -дармектер жана спрейлердин олуттуу терс таасирлери болушу мүмкүн экенин билиңиз
Эгерде сиз кандайдыр бир дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз же ден соолугуңуз начар болсо, анда сиз дарыканадан же мурундан спрей колдонуп көрүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек. Мисалы, сизде простата, глаукома, жүрөк оорулары, жогорку кан басымы же калкан безинин оорусу бар болсо, колдонуудан мурун врачыңызга же фармацевтке кайрылыңыз, анткени спрейлерди кошкондо бардык деконгестанттар бул шарттарды начарлатышы мүмкүн. Дарыгер сизге кайсы дары -дармектер сизге ылайыктуу эмес экенин айтып бере алат. Эстен чыгарбоо керек потенциалдуу терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Мурдуңуздун ички капталын кыжырдантып, мурундан кан кетиши мүмкүн
- Теринин кызарышы
- Баш оору
- Кургак ооз
- Тынчсыздануу же тынчсыздануу
- Тремор (көзөмөлсүз калтыроо жана калтыроо)
- Уйку көйгөйлөрү (уйкусуздук)
- Жүрөктүн тез жана/же ыраатсыз согушу
- Жүрөгүңүздүн көкүрөгүңүздүн ичинде согуп жатканын байкайсыз (жүрөктүн кагышы)
- Кан басымынын жогорулашы
2-кадам. Рецептсиз деконгестантты алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Рецептсиз деконгестанттар (рецепт талап кылбагандар) негизги ингредиенттер катары фенилэфрин менен псевдоэфедринди камтыйт. Алар мурундагы кан тамырларды кысуу менен иштешет. Бул кан аркылуу канды азайтат, ошондуктан мурундун ичиндеги шишиген ткандар кичирейет жана аба оңой өтөт.
- Фенилэфрин таблетка, суюктук (спрей) же эритүүчү тилке түрүндө келет. Ошондой эле, ал көптөгөн суук/сасык тумоого каршы ингредиент. Аны колдонуу боюнча бөтөлкөдөгү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Псевдоэфедрин кадимки таблетка, 12 сааттык узартылган (узакка иштөөчү) таблетка, 24 сааттык узартылган планшет жана эритме (суюктук) катары ооздон алынат. Пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
3 -кадам. Мурунду тазалоочу каражаттарды колдонуп көрүңүз
Мурундагы спрейлер мурундагы кан тамырларды кичирейтүү жана шишикти азайтуу аркылуу тыгындарды жоюуга жардам берет. Врачтан рецепт боюнча мурундан спрей сураңыз же рецептсиз мурундан спрей сатып алыңыз. Мурунду чачуучу идишти колдонуу үчүн:
- Дары -дармектерди колдонуудан мурун мурунду былжырдан тазалоо үчүн акырын дем алыңыз.
- Канистрди колдонуудан мурун чайкаңыз.
- Башыңызды тик кармап, жай дем алыңыз. (Башыңызды артка чайкоо денеңизге сиңирүүнү күчөтүп, терс таасирлерди күчөтүшү мүмкүн.)
- Дары -дармектерди албаган тараптын таноосун жабуу үчүн бош колуңузга манжаңызды колдонуңуз.
- Канистрдин учун мурундун тешигине салып, мурундан жай дем ала баштаганда басыңыз. Бул кадамдарды башка таноо үчүн кайталаңыз.
- Спрейді колдонгондон кийин эле чүчкүрбөңүз жана мурдуңузду үйлөбөңүз.
Кадам 4. Мурунду чачыратуучу убакытты чектеңиз
Үч күндөн ашык мурунга спрей колдонбоңуз. Үч күндөн ашык мурунга спрей колдонуу тыгындын кайра пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Эгерде тыгыныңыз үч күндөн ашык созулса, мурунку үч күндө мурунду чачуучу спрейди колдонуңуз, андан кийин оозеки тазалоочу каражатка өтүңүз. Экөөнү тең колдонбоңуз, анткени бул терс таасирлеринин коркунучун жогорулатат
Метод 4 4: Медициналык жардам алуу
Кадам 1. Врачка бардык симптомдоруңуз жөнүндө айтып бериңиз
Сиздин дарыгер учурдагы симптомдоруңуздун жана өткөн медициналык тарыхыңыздын деталдуу тарыхын, ошондой эле ысытма, баш оору, жөтөл, демсиздик ж.
- Экзамен учурунда врач мурундун ичин караңгы менен карайт, кулагыңызда суюктуктун бар -жогун текшерет, жаак сөөктөрүңүзгө жана/же маңдайыңызга синустун назиктигин тийгизет жана мойнуңуздагы лимфа түйүндөрүнүн шишип кеткенин сезет.
- Докторуңуз денеңизде (WBC) болгон иммундук күрөшүү клеткаларынын санын текшерүү үчүн кан тапшырууну тапшырышы мүмкүн. Эгерде алар көтөрүлсө, анда инфекция же аллергия сыяктуу сезгенүүнү пайда кылган нерсе бар.
- Эгерде кошумча экспертиза же тесттер керек болсо, дарыгериңиз жолдомо алуу үчүн сизди ЛОР дарыгерине (кулак, мурун жана тамак дарыгери) кайрышы мүмкүн.
Кадам 2. Дарыгерден рецепт боюнча дарыларды сураңыз
Көпчүлүк мурунду тазалоочу каражаттарды рецептсиз рецептсиз сатып алса болот. Тыгынын себебине жараша башка дарылар керек болот. Мисалы, синус инфекциясы бактериялар менен күрөшүү үчүн антибиотиктерди талап кылышы мүмкүн, астма жана башка олуттуу сезгенүү оорулары стероиддерди колдонууну талап кылышы мүмкүн.
Кадам 3. Эгерде сизде кандайдыр бир оор симптомдор пайда болсо, доктурга кайрылыңыз
Кээ бир учурларда, тыгыны катуу болуп же башка олуттуу симптомдор менен коштолушу мүмкүн. Эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз:
- Мурундун бүтүшү он күндөн ашык созулат.
- Сизде жогорку ысытма бар жана/же ал үч күндөн ашык созулат.
- Сиздин мурундун агышы жашыл жана синус оорусу (жаак сөөктөрүңүздүн же чекеңиздин оорушу) же ысытма менен коштолот. Бул бактериялык инфекциянын белгиси болуы мумкин.
- Сизде астма, эмфизема бар же иммундук системаңызды басуучу дары -дармектерди, мисалы стероиддерди ичип жатасыз. Бул инфекциянын коркунучун жогорулатышы мүмкүн.
- Сизде мурундан аккан кан же башыңыздан жаракат алгандан кийин так таза агуу бар. Тунук суюктук же кан башыңыздан жаракат алгандан кийин мээңизден келиши мүмкүн.
Кеңештер
- Ооруп калганда көп эс алып, өзүңүзгө жакшы кам көрүңүз.
- Эгерде абал жакшырбаса, же жакшырып, кайра начарлап кетсе, доктурга кайрылыңыз. Толук айыгуу үчүн сизге дары керек болушу мүмкүн.