Ashwagandha - Индияда, Жакынкы Чыгышта жана Африканын чыгышында кеңири таралган тамыр өсүмдүгү. Ал кылымдар бою альтернативалуу дары катары колдонулган жана сезгенүүгө каршы, антиоксидант жана жашартуучу касиетке ээ. Ашваганданы өнөкөт оорудан артриттен жарага чейинки көптөгөн медициналык маселелерди дарылоо үчүн колдонсоңуз болот. Ashwagandha колдонуудан мурун, доктурга кайрылганыңызды текшериңиз. Андан кийин, бул альтернативалуу медицинанын пайдасын көрүү үчүн, ашваганданы коопсуз сатып алыңыз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Ashwagandha сатып алуу
Кадам 1. Ашваганданы капсула, порошок же тундурма түрүндө издеңиз
Ыңгайлуулук деңгээлине ылайык келген форманы тандаңыз. Эгерде сиз таблеткаларды жутууну жактырбасаңыз, порошок же настойка идеалдуу болушу мүмкүн.
Ашваганданы беделдүү витаминдер дүкөнүнөн же табигый ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн сатып алыңыз, эгер сиз жогорку сапаттагы кошумча колдонуп жатканыңызды камсыз кылсаңыз
Кадам 2. Этикеткадагы биринчи ингредиент ashwagandha экенин текшериңиз
Ингредиенттердин тизмесин окуп чыгыңыз, продукттун курамында боектор, боектор, кошумчалар же консерванттар жок экендигин ырастаңыз. Сиз мүмкүн болушунча таза продуктту сатып алгыңыз келет.
- Ошондой эле 100% DV алып жатканыңызга ынануу үчүн этикеткадан Daily Value (DV) пайыздарын текшеришиңиз керек. Бул кошумчанын ар бир порциясында азык заттардын максималдуу өлчөмүн алып жатканыңызды билдирет.
- Сиз ошондой эле кошумча боюнча "USP Verified" энбелгисин издесеңиз болот. Бул АКШнын Фармакопеялык Конвенциясы тарабынан текшерилгенин жана анын этикеткасында көрсөтүлгөн ингредиенттерди камтыганын билдирет. Бул ошондой эле санитардык жана жакшы көзөмөлдөнгөн шарттарда өндүрүлгөнүн билдирет.
Кадам 3. Жеткирүүчү мыйзамдуу жана кадыр -барктуу экенин ырастаңыз
Этикетте көрсөтүлгөн жеткирүүчү үчүн так байланыш маалыматы бар экенин тактаңыз. Жеткирүүчү онлайнда жогору бааланганын жана керектөөчүлөр тарабынан оң сын -пикирлерге ээ экенин текшериңиз.
Ашваганданын ишенимдүү булактан келгенин билүү үчүн, сиз дарыгериңизден алар ишенген камсыздоочуну сунуштоону сурансаңыз болот
2дин 2 -бөлүгү: Ашваганданы алуу
Кадам 1. Ашваганданы алуу жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Ashwagandha диеталык кошумча катары жана стресс, өнөкөт оору, артрит, жаралар жана маанайдын өзгөрүшү сыяктуу маселелерди дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Ал ошондой эле уйкуга жардам катары колдонулушу мүмкүн. Ашваганданын медициналык колдонулушу жана аны алуудан мурун медициналык тарыхыңызга негизделген ден соолугуңуз үчүн дарыгериңизден сураңыз.
- Ashwagandha денеңиздеги стресстин натыйжасын азайтууга жардам берет, бул өз кезегинде тынчсыздануу жана сезгенүү сыяктуу нерселерге жардам берет.
- Ashwagandha диабет, гипертония, тынчсыздануу, депрессия жана уйкусуздукту дарылоо үчүн дары -дармектер менен кабыл алынбашы керек. Эгерде сиз ушул маселелердин биринде дарыланып жаткан болсоңуз, ашваганданы ичүүдөн мурун врачыңыз менен сүйлөшүңүз.
- Ашваганданы колдонбоңуз, эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизсеңиз, анткени ал сизге же балаңызга ден соолукка зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 2. Врачтан сунушталган дозаны алыңыз
Сиздин дарыгер медициналык муктаждыктарыңызга жараша күнүмдүк сумманы сунуштай алат. Ар дайым этикеткадагы сунушталган дозанын ордуна, врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Жалпы ден соолук жана бакубат жашоо үчүн күнүнө 1 жолу 2 чай кашык (4,9-9,9 мл) порошок ашвагандасын же бир капсуладан ичсеңиз болот
3 -кадам. Ашваганда порошогу кошулган ысык сүт же сууга ээ болуңуз
Кээ бирөөлөр үчүн порошок ашваганданын даамы жагымсыз болушу мүмкүн. Даамын маска кылуу үчүн 1-2 чай кашык (4,9 - 9,9 мл) порошок ашвагандасын бир -эки стакан ысык сүткө же кайнак сууга аралаштырып көрүңүз. Сиз андан кийин жылуу суусундук же чай катары иче аласыз.
Сиз дагы кошо аласыз 1⁄4 ашвагандага чай кашык (1,2 мл) кант же май.
Кадам 4. Эгерде сизде кандайдыр бир терс таасирлер пайда болсо, доктурга кайрылыңыз
Ашваганданы ичкенде жүрөк айлануу, ашказан оорушу же ич өтүү пайда болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Догдуруңуз бул көйгөйлөрдү пайда кылбай турган төмөнкү дозаны же башка дарылоону сунушташы мүмкүн.
