Кызыл жарык терапиясы (RLT), ошондой эле фотобиомодуляция жана төмөнкү деңгээлдеги лазердик терапия (LLLT) деп аталат, бул акыркы он жылдын ичинде популярдуулукка ээ болгон жашартуу жана ооруну дарылоонун бир түрү. Коопсуз, арзан жана зыяндуу терс таасирлери жок кызыл жарык терапиясы дене ооруларын жана сезгенүүнү, ошондой эле жалпы тери көйгөйлөрүн дарылоодо кеңири колдонулат. Терини жашартуу жана ооруну басаңдатуу үчүн кызыл жарык терапия аппаратын колдонуу менен, сиз дагы бул альтернативалуу терапиянын пайдасын көрө аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Тери шарттарын дарылоо үчүн RLTти колдонуу
Кадам 1. Коллагендин өсүшүн стимулдоо менен бырыштарды жана карылыктын белгилерин азайтыңыз
Кызыл жарык териңизди серпилгич жана бекем кармоо үчүн жооптуу болгон коллаген өндүрүшүнө көмөктөшөт. Беттеги майда бырыштарды жана бырыштарды тегиздөө үчүн RLTди күнүнө эки жолу 10 мүнөт колдонуңуз.
- RLTти бетиңиздин терисине колдонуу териңиздин текстурасын жылмакай кылат жана убакыттын өтүшү менен тешиктердин көлөмүн азайтат.
- Жаңы коллаген клеткалары чоңоюш үчүн көп убакыт талап кылынат. 3 ай үзгүлтүксүз RLT өткөнгө чейин картаюуга каршы натыйжаларды көрүүнү күтпөңүз.
Кадам 2. Кан айланууну жакшыртуу жана шишикти азайтуу аркылуу безеткилерди басаңдатыңыз
RLT кан айланууну жакшыртат жана сезгенүүнү азайтат. Безеткиге колдонулганда, бул, айрыкча, жаман тактардын аз оорушуна алып келет жана лимфа системасы таштандыларды жакшыраак тазалай алат.
- Безеткини дарылоо үчүн кызыл жарыктын төмөнкү дозалары эффективдүү. Бир убакта бетиңизди ашыкча жүктөөнүн ордуна, "кичинекей жана көп учурда" RLT тартибин кабыл алыңыз. Беттеги безеткиге күнүнө эки жолу 3 мүнөттөн кызыл жарык бериңиз жана натыйжаны көрүү үчүн бул режимди 2 жума кармаңыз.
- Көк жарык терапиясы безеткиге алып келүүчү бактериялардын айрым түрлөрүн өлтүрүүдө жакшы. Беттеги безеткилерди азайтуу жана алдын алуу үчүн бир эле учурда жарык терапиясынын эки түрүн колдонууну карап көрүңүз.
3 -кадам. Экзема жана псориаз сыяктуу жалпы тери ооруларын дарылаңыз
RLTтин сезгенүүгө каршы касиеттери көптөгөн адамдарга тери шарттарынан келип чыккан сезгенүүнүн ыңгайсыздыгынан арылууга жардам берди. Экзема жана псориаз сыяктуу шарттардан келип чыккан кычышууну жана ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн RLTти колдонуңуз.
- Псориаз үчүн RLT дарылоо өнүмдөрдү атайын ушул максатта жарнамалаш үчүн жетиштүү изилденген эмес. Бирок, картаюуга каршы жана ооруну дарылоо үчүн колдонулган RLT аппараттары, адатта, псориазда да колдонулушу мүмкүн.
- Жакын инфракызыл нур менен RLTди айкалыштыруу менен псориазды дарылоодо көбүрөөк ийгиликтерге жетишиңиз мүмкүн.
4 -кадам. Чачтын түшүүсүнүн алдын алыңыз жана өсүүнү стимулдаңыз
RLT кээ бир учурларда чач фолликулдарынын өсүшүн стимулдайт, ошону менен эркектерде да, аялдарда да чачтын түшүүсүн токтотот жана кайтарат. RLTди колдонуу боюнча изилдөөлөр ар кандай жыйынтыктарды бергенине карабастан, чачтын түшүүсүнө каршы каражат катары колдонуу үчүн жакшы анекдоттук далилдер бар.
- Чачтын түшүүсүнүн алдын алуу үчүн RLT процедуралары жумасына 2-3 жолу, ар бир сессияда 8-15 мүнөткө чейин жүргүзүлүшү керек. Бул атайын RLT чачтарачында же үйдө жүргүзүлүшү мүмкүн.
- Чачтын түшүүсүн дарылоо үчүн RLTти колдонуу көп убакытты жана милдеттенмелерди талап кылат. Оң натыйжаларды 12 жумадан эрте көрүүнү күтпөңүз.
Кадам 5. Териңиздин күнүмдүк косметикалык зыянын оңдоңуз
RLTдин эң популярдуусу - бул терини жашартуучу жана оңдоочу. Өнөкөт тери ооруларын жана чоң зыяндарды дарылоодон тышкары, RLT ошондой эле күнүмдүк тактарды, тырыктар жана тырыктар сыяктуу дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн.
- Кичинекей кесилген жерлерге RLTди биринчи жардамдын бир бөлүгү катары колдонуу бул жаракаттарды азыраак оорутуп, айыгуу процессин тездетүүгө жардам берет.
- Жаралар, же кесилген жерлерден, же безеткилерден улам, убакыттын өтүшү менен кызыл жарыкка үзгүлтүксүз таасир этип, RLTтин теринин айыгуу жөндөмүнө тийгизген таасиринен улам азайышы мүмкүн.
Кадам 6. Жакшыртылган капиллярдык форма аркылуу териңизди дени сак кылыңыз
RLT жүгүртүүнү жогорулатат жана жабыр тарткан аймакта капиллярлардын пайда болушуна алып келет. Капиллярлар тери клеткаларына кычкылтек жана азык заттарын алып келүүгө жардам берет, ошондуктан капиллярлардын көп болушу териңиздин ден соолугуна жана жаштыгына жардам берет.
- Бул ошондой эле жалпы териңиздин түсүн жылмакай кылууга жана бетиңизге шаңдуу нур чачууга жардам берет.
- RLT лимфа системасынын активдүүлүгүн жогорулатуу менен териңиздин ден соолугун жакшыртат, бул шишикти жана шишикти азайтат.
Метод 2 3: RLT менен жараларды жана ооруну дарылоо
Кадам 1. Муундардагы катуулукту жана ооруну азайтуу
RLT катуу же ооруткан муундарга колдонулганда жылуулукка окшош эффекттерге ээ деп эсептелет; башкача айтканда, муун ооруларын 20%га чейин азайтууга жардам берет. Муундардагы ооруну басаңдатуу жана убакыттын өтүшү менен катуулугун азайтуу үчүн физикалык терапия менен бирге RLTти колдонуңуз.
- Муундар оору циклинде тыгылып калышы мүмкүн, муундар ооруп, катып калат, бул аларды азыраак колдонууга алып келет, бул болсо колдонуунун жоктугунан ооруну жана катуулукту күчөтөт. RLT колдонуу муундарыңызды эркинирээк колдонууга жана ошону менен бул оору циклинен чыгууга мүмкүндүк берүүчү катуулукту азайтууга жардам берет.
- Бул биргелешкен ооруну дарылоо келгенде, физикалык терапия менен бирге RLT колдонуу үчүн шектенбесек болот. Муун оорусун айыктыруу үчүн RLT өзү жетишсиз болот.
Кадам 2. Жарааттардын айыгуусун тездетүү
Кызыл жарык жараны адаттагыдан 200% тез айыктырууга жардам берет. Организмди тезирээк айыктырууга жардам берүү үчүн RLTди биринчи жардамдын жана операциядан кийинки жарааттарды дарылоонун бир бөлүгү катары колдонуңуз.
- Мурда жабылбаган жараат үчүн, шартка жараша, жараны толугу менен жабуу үчүн болжол менен 4-8 жумалык RLT дарылоосу талап кылынат.
- Коллаген менен капиллярлардын пайда болушуна көмөктөшүүдөн тышкары, RLT ошондой эле ткандардын грануляциясын стимулдайт, бул жарааттардын ачылышы боюнча жаңы тутумдаштыргыч ткандын пайда болушун камтыйт.
3 -кадам. Тынчсыз бут синдромунун симптомдорун дарылаңыз
2011 -жылдагы изилдөө RLT, жакынкы инфракызыл нур менен дарылоо менен бирдикте, тынчсыз бут синдрому менен жабыркагандардын симптомдорунун жакшырышына алып келерин аныктады. Эгерде сиз тынчсыз бут синдрому менен жабыркасаңыз, RLTти жалпы дарылоо режимине кошууну карап көрүңүз.
- RLTди колдонгон азап чегүүчүлөр, алардын кызыл чырак менен дарылангандан кийин 4 жума бою симптомдору кыйла жакшырганын көрүштү.
- Эгерде сиз тынчсыз бут синдрому менен жабыркасаңыз, кадимки допаминге таасир этүүчү дары-дармектердин ордуна, дарылоо үчүн RLTке гана таянардан мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Step 4. белдин оорушун жана sciatica жакшыртуу
RLTтин сезгенүүгө каршы касиеттери көптөгөн адамдарда белдин оорушун басаңдатууда кеңири ийгиликке ээ болгон. Эгерде сизде белдин оорушу, моюн оорусу же sciatica болсо сезгенүүнү жана ыңгайсыздыкты азайтуу жана дени сак кыймыл диапазонун калыбына келтирүү үчүн RLT колдонуңуз.
- Ооруну басаңдатуу үчүн, 2 жума бою күнүнө эки жолу RLTти колдонуу сунушталат, андан кийин оору басаңдагандан кийин жумасына 1 же 2 сессия менен улантуу сунушталат.
- Белдин оорушун дарылоодо эң жакшы натыйжа алуу үчүн RLTти физикалык терапия менен бирге колдонууну тактаңыз. Сиздин конкреттүү жагдайыңыз үчүн эң жакшы дарылоо планын аныктоо үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Метод 3 3: Кызыл Жарык терапиясынан өтүү
Кадам 1. Үй шартында RLT жасоону кааласаңыз, сиздин шартыңызга ылайыктуу аппаратты сатып алыңыз
Үйдө колдонуу үчүн RLT түзмөгүн сатып алууда, сиз чыгымды да, функцияны да эске алгыңыз келет. Сатып алган түзмөгүңүз сиздин конкреттүү абалыңызды дарылоо үчүн тийиштүү сапаттарга ээ экенин текшериңиз.
- Ар кандай шарттар (мисалы, биргелешкен оору, безеткилер, бырыштар ж. Б.) Ар кандай толкун узундугу кызыл жарыктын RLT менен ийгиликтүү дарыланышын талап кылат. Белгилүү ооруларды дарылоо үчүн сатылуучу продукцияны гана сатып алыңыз, анткени бул түзмөктөр жарыктын туура толкун узундугуна ээ болот.
- Эгер сизге кандай толкун узундугу керек экени белгисиз болсо, анда өзүңүздүн абалыңызды "LLLT" же "фотобиомодуляция" менен бирге интернеттен издеңиз. RLT менен сиздин абалыңызды дарылоо боюнча изилдөө жүргүзүлгөн болсо, сунушталган толкун узундугу сиздин жыйынтыктарыңызда пайда болот (мисалы, теринин көпчүлүк шарттарын дарылоо үчүн 620 нм).
- Сиз RLT аппаратын онлайн дүкөн аркылуу, дерматологдун кеңсесинен же жергиликтүү дарыканадан сатып алсаңыз болот. Баалар адатта 100 доллардан 300 долларга чейин.
Кадам 2. Сиз үйдөгү аппаратты сатып ала албасаңыз, RLT салонуна барыңыз
Эгерде сиз өзүңүздүн аймактагы RLT түзмөгүнө кире албасаңыз же өзүңүздү туура дарылоо жөнүндө тынчсыздангыңыз келбесе, адистериңиздин дарылоосун жүргүзүү үчүн RLT өзгөчөлүктөрү бар спа же чач тарачына баш багыңыз.
- 75 мүнөттүк сессия үчүн жалпысынан 300 доллар турат. Бул параметр үйдө колдонуу үчүн аппаратты сатып алууга караганда кымбатыраак болгону менен, алда канча ыңгайлуу жана эс алдырат.
- Интернеттеги издөө системасында сиздин аймагыңызды жана "Кызыл жарык терапиясын" издөө - бул жергиликтүү спа -реллерде RLT сеанстарын сунуштоо же бербөө үчүн жакшы ыкма.
Кадам 3. Аялуу жерлерди камтуу менен дарыланууга даярдан
RLT ачык жарыкты колдонот, эгер алар ачык бойдон калса, көзүңүзгө жана териңизге абдан ыңгайсыз болот. Бетиңизде RLTти баштоодон мурун, ачык кызыл жарыкты чыпкалоо үчүн көзүңүзгө коргоочу көз айнек тагыңыз. Эгерде денеңиздин жылуулукка же жарыкка сезгич жерлери болсо, аларды кездеме менен жаап коюңуз.
- Кызыл жарыктын татуировкага тийгизген таасири азырынча толук түшүнө элек болгондуктан, RLT жүргүзүүдө татуировканы жабуу сунушталат.
- Кызыл жарык көпчүлүк кездемелерге сиңет, андыктан кызыл жарыктын өтүшүн алдын алуу үчүн териңизге кийим же бинт коюу жетиштүү болот.
- Көңүл буруңуз, эгер сиз RLTти жараны айыктыруу процессин тездетүү үчүн колдонуп жатсаңыз, анда терапиянын кандайдыр бир эффектке ээ болушу үчүн жараатты таңып салуу керек.
Кадам 4. Зарыл болгон сайын күн сайын же жума сайын RLT дарылоону жүргүзүңүз
RLT эффективдүү болушу үчүн, сиздин өзгөчө шартыңызга негизделген үзгүлтүксүз дарылоо графигин карманыңыз. Ар бир шарттын өзүнүн сунушталган дарылоо графиги болгону менен, көпчүлүк режимдер олуттуу натыйжаларга жетүү үчүн жок дегенде 2 жума бою күнүмдүк RLTге кайрылышат.
- Күнүмдүк RLT сессиялары адатта 3төн 10 мүнөткө чейин созулат.
- Сиздин териңизде же башка ооруларыңызда узак мөөнөттүү тейлөө иштери үчүн, көптөгөн режимдер RLTге жумасына бир жолу чалышат.
- RLT жалпысынан зыянсыз болсо да, өтө көп RLT дарылооңуздун эффективдүү болбой калышына алып келиши мүмкүн. Сиздин шартыңыз үчүн сунушталган конкреттүү дарылоо режимин карманыңыз.
