Рефлексология - бул ички органдарга же дененин ичиндеги башка жерлерге пайда келтирүү үчүн дененин белгилүү чекиттерине басым жасоо. Рефлексологиянын артында турган принцип, керексиз чыңалууну кетиргенден кийин дене өзү айыгат. Бул ошондой эле кол рефлекс терапиясы, кол акупрессурасы, кол массажы, колдор үчүн шиацу жана алакан терапиясы катары белгилүү болушу мүмкүн. Жалпысынан алганда, рефлексология буттарда, кулактарда же колдордо колдонулат. Рефлексология диагноз коюу же айыктыруу үчүн колдонулбайт, тескерисинче башка айыктыруучу системаларга кошумча терапия катары колдонулат. Органдарга жана ички системаларга потенциалдуу пайдасы жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн кол рефлексологиясынын диаграммасына кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Ар кандай рефлексологиялык диаграммаларды окуу
Кадам 1. Батыштын кол рефлексологиясынын диаграммасын караңыз
Бул диаграмма манжалардын учу менен баштын жогорку бөлүгүнүн ортосундагы байланышты көрсөтөт, мисалы, синус, көз, мээ, кулак. Алаканда чоңураак ички органдар бар.
- Аталык без, жумуртка жана жатын түтүкчөлөрү сыяктуу репродуктивдүү органдар ички билекке туташтырылган.
- Баш бармак жана биринчи 2 манжада ички 2 манжа сырткы манжаларга караганда татаал байланыштар бар.
- Рефлексология диаграммасы рефлексологдорго туура жерлерде басым колдонууга жардам берген картага окшош.
Кадам 2. Индиялык, же Ayurvedic, кол диаграммасы жөнүндө билип алыңыз
Индиялык рефлексология диаграммасы (же acupressure диаграммасы) батыштын рефлексология диаграммасынан бир нече негизги айырмачылыктарды камтыйт. Индия диаграммасындагы басым чекиттери биринчи кезекте алаканда жайгашкан, ал эми манжалардын учтары синус аймагына туташып көрсөтүлгөн. Баш бармак мээге жана гипофизге байланышты камтыйт.
- Ayurvedic диаграммасы ички дүйнөнү радиалдык (бармактын жагы) менен, ал эми тышкы дүйнөнү ulnar менен (кичинекей манжа жагы) байланыштырат.
- Ички/сырткы айырмачылыкка ылайык, көздөр менен байланыш алакандын радиалдык тарабында, биринчи 2 манжанын астында (көрсөткүч жана орто) табылган. Кулак менен байланыш акыркы 2 манжанын астынан табылган (шакек манжасы жана кызгылт).
Кадам 3. Кореянын кол диаграммасын караңыз
Бул рефлексологиялык диаграмма адаттагыдан башкача, ал билектин эч бир жерин камтыбайт. Репродуктивдүү органдар алакандын ичиндеги аймакка туташып көрсөтүлгөн. Корейче же Корёо Кол терапиясы (KHT системалары) диаграммасы колу менен чалкаланган абалда көрсөтүлгөн жана сол жана оң колдун айырмасын көрсөтпөйт.
- Омуртка, кореялык системада, колдун борбордук огуна, ортоңку манжанын сызыгы боюнча туташып, колдун сырты боюнча ылдый карай сунулган.
- Ар бир манжа бул диаграммада дененин башка аймагына туташып көрсөтүлгөн.
Кадам 4. Конкреттүү ооруларга споттук массаж жасоону карап көрүңүз
Мисалы, ортоңку манжа менен манжанын ортосундагы жерди кысуу конъюнктивит же көз чарчоо сыяктуу көз ооруларына жардам берет. Эгерде сизде аллергия бар болсо, аларга кээде "Венера дөбөсү" деп аталган аймакта жайгашкан бөйрөк үстү безинин аймагын акырын басуу аркылуу жардам берсе болот.
- Сиз ошондой эле гольф топун кармап, кысым көрсөтүү үчүн аны эки колуңуз менен колуңуздун жерлерине түртө аласыз.
- Эгерде сиз чыңалуудан же тынчсыздануудан азап чексеңиз, бармагыңыз менен биринчи манжаңыздын ортосундагы терини кысыңыз.
Метод 2 2: Reflexology жөнүндө көбүрөөк билүү
Кадам 1. Дененин 10 зонага бөлүнүшү жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Уильям Х. Фицджеральд аттуу рефлексолог алгач денени 10 капталга бөлгөн, ар бир тараптан 5. Бул зоналар манжалардын учтарынан манжаларга чейин жана алдыдан артка карай созулат, ошондуктан дененин бардык жерлери камтылган. Ар бир зонада адамдын колунда же бутунда тиешелүү аймак бар.
- Рефлексология ички орган менен колго кысым көрсөтүүнүн ортосундагы конкреттүү мамилеге мүмкүндүк берет.
- Кол рефлексологиясы диаграммасы колдун аймагы менен дененин ички органдарынын ортосундагы байланышты ачат.
- Буттун ырааттуу рефлексология диаграммаларына салыштырмалуу кол рефлексологиясы диаграммаларынын ортосунда жакшы айырмачылыктар болушу мүмкүн.
2 -кадам. Дененин меридиандарын карап көрөлү
Дененин 12 меридианга бөлүнүшү - байыркы кытай практикасы, Фитзджеральддын денени зоналарга бөлүшү менен тыгыз параллель. Бул түшүнүү системасында дененин энергиясы (же хи) ушул меридиандар аркылуу өтүп, денени жана рухту азыктандырат. Эгерде жолдор тыгылып же алсырап калса, ден соолукка байланыштуу көйгөйлөр жаралат.
- Кол рефлексологиясынын диаграммасын окуу колуңуздагы аймак менен жабыркаган дене аймагынын ортосундагы байланышты түшүнүүгө жардам берет.
- Рефлекс аймактарына кысым көрсөтүү стрессти жана чыңалууну басаңдатууга, денени тең салмактандырууга жана бардык органдардын чогуу иштешине мүмкүндүк берет.
Кадам 3. Автоматтык рефлектордук догону түшүнүңүз
Адамдын денесинде рефлектордук догалардын эки түрү бар: булчуңдарга таасир этүүчү соматикалык рефлекс догалары жана ички органдарга таасир этүүчү автоматтык рефлектордук доғалар. Кол рефлексологиясы автоматтык рефлекс догасына негизделген. Автоматтык рефлекс дугу денеге мээни колдонбостон шарттарга жооп берүүгө мүмкүндүк берет. Анын ордуна, бул борбордук нерв системасынын милдети.
- Автоматтык рефлекс догасын түшүнүүнүн бир жолу - ысык мешке тийгенде дененин реакциясын элестетүү. Эгерде сиздин колуңуз ысык мешке тийсе, ал мээңиздин ооруну иштете албаганынан тезирээк кетет. Сиздин колуңуз автоматтык рефлекс аркылуу реакция кылат.
- Кол рефлексологиясы бул рефлекс принциби боюнча иштейт, ички органдардын көйгөйлөрүн чечет.
Кадам 4. Рефлексология менен массаждын айырмасын билиңиз
Массаж физикалык кыйынчылыктарды түздөн -түз чечет. Башкача айтканда, дене жабыркаганда, массаж жаракат алган жерге айыктыруу ыкмасы катары колдонулушу мүмкүн. Рефлексология жабыркаган жерге айыктыруучу нерв системасына таянган принцип боюнча иштейт.
- Кол тийгизе албаган жерлер үчүн, мисалы, ички органдар, бездер, сиңирүү жана четтетүү органдары, рефлексологияны колдонуп дарылоого жардам бериңиз.
- Булчуңдардын оорушу, спазм же чыңалуу үчүн массажды колдонуңуз.
Кеңештер
Көп суу ичүү. Жакшы гидратталган болуу рефлексология аркылуу бошоңдоло турган токсиндерди чыгарууга жардам берет
Эскертүүлөр
- Дайыма дарыгериңиздин рефлексологияга байланыштуу кеңешине баш ийиңиз. Өзгөчө диабет менен ооругандар рефлексологияны колдонууда этият болушу керек.
- Кош бойлуу аялдар рефлексологиядан качкысы келет, анткени бул кокусунан эрте төрөөнү стимулдашы мүмкүн.
- Эгерде сизде учурдагы тромбоз же эмболия бар болсо, рефлексологиядан алыс болуңуз, анткени ал кан уюп, бошонуп, жүрөккө же мээге карай жылышы мүмкүн.
