Жүрөк айлануу үчүн ароматерапияны колдонуунун 3 жолу

Мазмуну:

Жүрөк айлануу үчүн ароматерапияны колдонуунун 3 жолу
Жүрөк айлануу үчүн ароматерапияны колдонуунун 3 жолу

Video: Жүрөк айлануу үчүн ароматерапияны колдонуунун 3 жолу

Video: Жүрөк айлануу үчүн ароматерапияны колдонуунун 3 жолу
Video: Тахикардия, журок тапырап же лукулдап соксо эмне кылуу керек? 2024, Март
Anonim

Эгерде сиз жүрөк айланууну сезип жатсаңыз, анда тез арылууну каалайсыз! Жүрөк айлануунун көптөгөн себептери бар, анын ичинде кыймыл оорусу, ич катуу, кош бойлуулук, тамак сиңирүү жана оору. Жүрөк айланууңузга эмне себеп болбосун, өзүңүздү жакшы сезүү үчүн ароматерапияны колдоно аласыз. Ароматерапия - кичинекей маселелерди чечүү үчүн эфир майларынан жана өсүмдүктөрдүн экстракттарынан жыт алуу үчүн жалпы термин. Ароматерапия кеңири таралган симптомдорду дарылоонун эң коопсуз жолдорунун бири болуп эсептелет, бирок сиз майды териңизден сактап калгыңыз келет. Мындан тышкары, эфир майларын эч качан жутпаңыз же жутпаңыз. Эфир майларын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз жана эгер сизде негизги оору бар болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз.

Кадамдар

3 -метод: майларыңызды тандоо

Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 1 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 1 -кадам

Кадам 1. Өзгөчө кош бойлуулук учурунда жалпы жардам үчүн лимон эфир майын колдонуңуз

Лимон майы, айрыкча, сиз кусуп жатсаңыз же кош бойлуу болсоңуз, жүрөк айлануунун симптомдорун кескин түрдө азайтат. Цитрус жалпысынан тамак сиңирүү органдарына пайдалуу жана лимон майы кычышууну басат, анткени ал ашказанды чечет. Мындан тышкары, жарык, цитрус жыты жүрөк айланууну пайда кылышы мүмкүн болгон башка жыттарды жок кылат.

Кеңеш:

Эфир майлары жүрөк айлануу үчүн пайдалуу экени илимий жактан далилденгени менен, жыттар сиздин жеке каалоолоруңузга толугу менен көз каранды. Мисалы, башка кош бойлуу аялдар көбүнчө цитрус жыты тынчтандыруучу болгондуктан, кош бойлуу кезиңизде лимон майын жакшы көрөсүз дегенди билдирбейт.

Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 2 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 2 -кадам

Кадам 2. Ашказаныңыз бузулганда имбирди тандаңыз

Имбирь ичүү же жеп коюу ашказанды чечет, бирок жыты да жардам берет. Имбирдин жыты, эгер сиздин көңүлүңүз айныган нерсе жегениңизден же башка тамак сиңирүү көйгөйлөрүңүздөн келип чыкса, ашказанды карыштыруунун эң сонун жолу.

Эгерде сиз жүрөк айланууну тез арада оңдоону издеп жүрсөңүз, имбир чай ичүү - өзүңүздү жакшы сезүүнүн эң сонун жолу. Бул ароматерапия эмес, бирок бул далилденген оңдоо

Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 3 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 3 -кадам

3 -кадам. Жүрөктүн айланышы тынчсызданууга же стресске байланыштуу болсо, лаванды тандаңыз

Лаванда кеңири таралган күчтүү стресстен арылтуучу катары таанылган, бул сиздин жүрөк айланууңуз стресстен же тынчсыздануудан улам пайда болсо, аны эң сонун вариант кылат. Бул ошондой эле үйдүн эң жакшы көргөн жыттарынын бири, эгер сиз мунайды үйдүн ичине чачсаңыз, бул эң сонун вариант.

Кээ бир адамдар ромашканы стресс жана тынчсыздануу үчүн эффективдүү деп эсептешет, бирок ал жүрөк айлануу менен жардам бербеши мүмкүн. Эгер лаванда күйөрманы болбосоңуз, анда аны атууга арзыйт

Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 4 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 4 -кадам

Кадам 4. Көңүлүңүз чөгүп, башка тамак сиңирүү көйгөйлөрүңүз болсо, фенхелди тандаңыз

Fennel, эгер сиз диарея же метеоризм менен күрөшүп жатсаңыз, тамак сиңирүү системасын эс алдыруу жөндөмүнө ээ. Жыт дагы абдан жыгач жана табигый, бул аны ароматерапия үчүн эң сонун вариант кылат. Эгерде сизде жүрөк айланууңуз менен байланышкан тамак сиңирүү көйгөйлөрүңүз болсо жана сиз сыртта чоң жытты жакшы көрсөңүз, анда фенхелге бир жолу бериңиз.

Кээ бирөөлөр фенхель мия же укропко окшоштурат деп ойлошот. Эгер сиз лимон же лавандадан бир аз уникалдуу нерсени издесеңиз, бул абдан динамикалык жыт

Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 5 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 5 -кадам

Кадам 5. Эгерде сиз муздатуучу жытты издесеңиз, жалбыз майын колдонуп көрүңүз

Жалбыз - бул сизди сергиткен жана чечкендей кыла турган эң сонун вариант. Жалбыз абдан күчтүү экенин эстен чыгарбаңыз, андыктан мурун тешиктериңизди кыжырдантпаш үчүн аны бир нече мүнөткө жайып же жыттасаңыз жакшы болот.

  • Жалбыздын майын териге сүйкөбөңүз жана ароматерапия үчүн колдонбоңуз, эгерде кичинекей балдар болсо. Көбүнчө аллергиялык реакцияны пайда кылат жана өпкөсү чоңойгон балдардын кыжырдануусун пайда кылышы мүмкүн.
  • Жалбыз жалбырагы, балким, ароматерапияда колдонулуучу эң чоң жыттардын бири. Көп адамдар жалбыздын жытын жактырышпайт. Эгерде сиз жалбыздын же конфеттин күйөрманы болбосоңуз, анда ал сиз үчүн эң жакшы жыт эмес.
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 6 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 6 -кадам

Кадам 6. Динамикалык, ыңгайлаштырылган жытты кааласаңыз, май аралашмасын түзүңүз

Кээде, эфир майларынын айкалышы, бир түргө караганда, жүрөк айлануу менен күрөшүүдө жакшы иштейт. Мисалы, жалбыз менен имбирдин аралашмасы ашказаныңыз бир аз кычышса, бирок сиз жалбыздын муздатуучу жытын жакшы көрсөңүз сонун болот.

Жүрөк айланууну басаңдатуучу майга өзүңүзгө жаккан башка жыттарды кошсоңуз болот. Сиз эч нерсе жебегениңизден же майды жергиликтүү колдонбогондуктан, ар кандай майларды аралаштырып терс реакция жаратуунун эч кандай коркунучу жок

Метод 2 3: жытты дем алуу

Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 7 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 7 -кадам

Кадам 1. Жыпар жытка көз ирмемде жытташ үчүн бир нече тамчы аарчыңыз

Бүт бөтөлкөнү түз жыттоо кандайдыр бир деңгээлде оор болушу мүмкүн. Жытын дагы даамдуу кылуу үчүн 3-4 тамчы майды түз чүпүрөккө же жоолукка куюңуз. Майлуу кездемени 7,6–15,2 см мурдуңуздун астына карматып, көзүңүздү жумуп, демиңизди жай алуу үчүн акырын дем алыңыз.

  • Эгерде сиз жалбызды колдонуп жатсаңыз, көзүңүздү жабуу өзгөчө маанилүү, эгер жыт өтө күчтүү болсо, анда сиздин көзүңүздү чындап кыжырдантат.
  • Бул жытты тез дем алуунун эң жакшы жолу.
  • Майлар бир нече мүнөттөн кийин кездемеге кургап кетет, бирок жыт бир топко чейин сакталууга тийиш. Куурап калганда, сиз дагы май кошо аласыз же жытты жумшак түрүндө дем алуу үчүн кургак кездемени колдонсоңуз болот.
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 8 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 8 -кадам

Кадам 2. Ароматерапиянын узак, жылмакай түрүнө үйүңүздөгү майды чачыңыз

Диффузорлор эфир майынын жытын үйүңүзгө чыгаруу үчүн иштелип чыккан. Бул жытты алуунун кыйыр ыкмасы, бирок эгер сиз үйдө отурсаңыз, жүрөк айланууңузду азайтат. Ар кандай диффузорлор башкача иштейт. Кээ бирлери жытты таркатуу үчүн жылуулукту колдонушат. Башкалары буу жаратуу үчүн майды сууга түшүрүшөт. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн диффузор менен келген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.

Сиз адатта эфир майын зайтун же кокос майы сыяктуу ташуучу майга аралаштырышыңыз керек, же суюктукту диффузорго салуудан мурун

Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 9 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 9 -кадам

3 -кадам. Флаконго май менен кебезди толтуруп, жолдо алып кетиңиз

Кичинекей, герметикалык флаконду же бөтөлкөнү алыңыз. Pour 12- 1 чай кашык (2.5-4.9 мл) эфир майы идишке. Андан кийин, контейнердин ичине 1-2 кебезди толтуруп, кебездин түбү эфир майы менен байланышканга чейин ылдый түшүрүңүз. Бул мунайды өзүңүз менен алып кетүү жана көңүлүңүздүн оорушун ооздуктоо үчүн керектүү жыттарды алуунун эң сонун жолу. Бөтөлкөнүн оозун мурдуңуздан 4–6 дюйм (10-15 см) алыс кармоо менен жытты дем алыңыз.

Көзүңүздү түтүнгө айландырбоо үчүн муну кылып жатканда көзүңүздү жумуңуз

Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 10 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 10 -кадам

Кадам 4. Бууну дем алуу жана синустарыңызды тазалоо үчүн ысык сууга бир нече тамчы кошуңуз

Эгерде мурдуңуз тумчугуп, ичиңиз айланып жатса, бул жытты жеткирүүнүн эң жакшы жолу. Плитага кран суусун кайнатып, суу кайнаганга жеткенден кийин жылуулукту өчүрүңүз. Андан кийин сууга 3-4 тамчы куюңуз. Башыңызды суунун үстүнө 8–12 дюймга (20-30 см) эңкейтип, буу менен акырын дем алыңыз.

  • Эгер мурдуңузду тазалоого аракет кылып жатсаңыз, жалбыз менен лимон эң жакшы вариант болуп калышат.
  • Бул мурдуңуз бүтөлүп калганда дем алууну жеңилдетиши керек. Буу сиздин көңдөйүңүздөгү былжырды же тыгынды бошотот.
  • Буу жытын жетишерлик жумшартып, көзүңдү жумуунун кажети жок. Баргыла да, эгер түтүндөр силер үчүн өтө эле көп болсо, аларды жабгыла.
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуу 11 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуу 11 -кадам

Кадам 5. Акупунктура же массаж алуу үчүн ароматерапия адисине кайрылыңыз

Массажисттер жана акупунктуранын адистери көбүнчө кызматтары менен бирге ароматерапияны колдонушат. Сизге жакын массажист же акупунктурист менен байланышыңыз жана алар сиздин сеансыңыз үчүн белгилүү бир май колдоно алабы деп сураңыз. Эгерде алар сиздин сурооңузду аткара алса жана сиз акупунктура же массаж алууга кызыксаңыз, жолугушууну белгилеп, бир аз эс алууга даяр болуңуз.

Кеңеш:

Массаж да, акупунктуранын сессиясы да жүрөгүңүздүн оорушуна көп жардам бербейт, бирок алар эс алуунун жана өзүн өзү кароонун сонун жолдору!

3 3 методу: Качан медициналык жардамга кайрылуу керек

Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдон 12 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдон 12 -кадам

Кадам 1. Эфир майларын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз

Эфир майлары көбүнчө коопсуз болгону менен, алар баарына эле туура келе бербейт. Кээ бир эфир майлары териңизди аллергия кылышы мүмкүн. Андан тышкары, алар сиздин дарыларыңызга тоскоол болушу мүмкүн же эгер сизде кандайдыр бир шарттар болсо, кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Эфир майларын колдонуудан мурун, алар сиз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

  • Догдуруңузга кайсы майларды колдонууну пландап жатканыңызды жана эмдөө үчүн эмнени күтүп жатканыңызды айтыңыз.
  • Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, врачыңыз колдонгону пландаштырылган ар бир эфир майын жактырганына ишениңиз, анткени алардын баары коопсуз эмес.
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 13 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 13 -кадам

Кадам 2. Жүрөк айланууну пайда кылган негизги медициналык абалыңызды дарылаңыз

Эгерде сизде жалпы жүрөк айлануу же эртең мененки ооруу болсо, анда бул жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок болушу мүмкүн. Бирок, эгер оору сиздин көңүлүңүздү айландырса, башка дарылоону колдонууңуз керек болот. Ароматерапия симптомду гана дарылайт, андыктан жакшы абалга келүү үчүн дагы эле негизги шартыңызды дарылашыңыз керек болот. Диагноз коюу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз жана көрсөтмөлөрүңүз боюнча дарыларыңызды алыңыз.

Эгер күмөн санасаңыз, дарыгерге чалыңыз, эгер алар зыяратка келүүнү сунушташса. Көңүлүңүздү үйдөн дарылай аласыз

Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдон 14 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдон 14 -кадам

Кадам 3. Жүрөк айланууңуз туруктуу же кайталанса, дарыгериңизге кайрылыңыз

Жүрөк айланууңуздун көптөгөн себептери болушу мүмкүн жана эмне болуп жатканын билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң. Балким, сиздин кусууңуз башка оорунун белгиси. Врачыңыз жүрөктүн айланышына эмне себеп болгонун аныктай алат, ошондо сиз акыры жеңилдей аласыз.

Сиздин жүрөк айланууңуз бир нече күнгө созулса, туруктуу болот жана ал жок болуп кетсе кайра кайталанат

Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 15 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 15 -кадам

Кадам 4. Жүрөк айлануу арыктоого алып келсе, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз

Эгерде сиз тамактанууңуз ушунчалык кускудай болуп жатсаңыз, анда врачка кайрылганыңыз оң. Бул нерсе туура эмес болгонунун белгиси болушу мүмкүн. Сиз жакшы болушуңуз мүмкүн, бирок эмне болуп жатканын билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Догдуруңуз сизге дайыма жүрөк айланууңузду көзөмөлдөө боюнча кеңеш бере алат, андыктан сиз дайыма тамак жей аласыз

Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 16 -кадам
Жүрөк айлануу үчүн Ароматерапияны колдонуңуз 16 -кадам

Кадам 5. Оор симптомдор пайда болсо дароо медициналык жардамга кайрылыңыз

Кээде жүрөк айлануу оор абалдын белгиси болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, анткени сизде баары жакшы болот. Бирок, эгер сизде олуттуу медициналык абал болсо, туура диагноз коюп, дарылоо керек.

Төмөнкү олуттуу симптомдорду байкап калсаңыз тез жардамга кайрылыңыз:

Баштын катуу оорушу менен жүрөк айлануу.

Суусуздануу белгилери менен жүрөк айлануу, ооздун кургоосу, ашыкча суусоо, зааранын күңүрт көрүнүшү, алсыздык жана баш айлануу.

Кусуу менен жүрөк айлануу, кофе калдыктары же жашыл сыяктуу, кандуу көрүнөт.

Жүрөк айлануу, кусуу, көкүрөк оорусу, ичтин оорушу же карышуу, көрүүнүн бүдөмүк болушу, баш аламандык, жогорку температура, моюндун катуулугу, түз ичегиден кан агуу жана кусууңуздагы фекалдык жыт же материал.

Сунушталууда: