Өнөкөт оорусу бар адамды кантип түшүнүү керек (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Өнөкөт оорусу бар адамды кантип түшүнүү керек (сүрөттөр менен)
Өнөкөт оорусу бар адамды кантип түшүнүү керек (сүрөттөр менен)

Video: Өнөкөт оорусу бар адамды кантип түшүнүү керек (сүрөттөр менен)

Video: Өнөкөт оорусу бар адамды кантип түшүнүү керек (сүрөттөр менен)
Video: MJC Offtop: Күйүү: кантип түшүнүү, кабыл алуу жана андан ары өтүү керек 2024, Март
Anonim

Өнөкөт оору - бул үч ай же андан көп убакытка созулган жана жаракат же абал дарылангандан кийин улана турган шарт. Курч оору тажрыйбасы нерв системасынын мүмкүн болгон жаракат табигый жооп болуп саналат. Өнөкөт оору менен, бирок оору сигналдары анормалдуу түрдө уланат. Бул өнөкөт оору менен жабыркагандар үчүн кайгылуу да, чарчоочу да болушу мүмкүн. Өнөкөт оорунун кээ бир учурларында, биринчи жолу ооруну жараткан жаракат, оору же инфекция болгон. Башка адамдарда болсо да, өнөкөт оору бул окуялардын тарыхысыз эле пайда болот жана уланат. Өнөкөт оору менен жабыркагандарды түшүнүү үчүн, өнөкөт ооруну үйрөнүп, колдоо көрсөтүп, эмнени айтууну жана эмнени кылбоону билүү керек.

Кадамдар

3 -жылдын 1 -бөлүгү: Өнөкөт оору жөнүндө үйрөнүү

347439 1
347439 1

Кадам 1. Жабыркагандын оорусу тууралуу көбүрөөк билүү

Ар бир өнөкөт оору менен жабыркагандардын тажрыйбасы уникалдуу. Алар абалы жана күнүмдүк оору менен күрөшүүсү жөнүндө сүйлөшсө, пайдалуу болушу мүмкүн. Өнөкөт оорулуунун башынан өткөргөндөрүн канчалык көп билсеңиз, ошончолук алар үчүн кандай экенин түшүнө аласыз.

  • Алар бели чымырап, олуттуу инфекция менен жабыркады беле же артрит, диабетик нейропатия же нервдин башка түрдөгү оорунун туруктуу себеби барбы? Оору качан башталганын билиңиз, жана ушул сыяктуу көйгөйлөрү бар адамдар жөнүндө изилдөө жүргүзүңүз же окуяларды окуңуз.
  • Кээде дарыгерлер оорунун булагын таба алышпайт, бирок оорулуу күн сайын ооруп жатканын билишет.
  • Өнөкөт оорулуу адамды алар каалабаган нерселер жөнүндө айтууга түртпөңүз. Кээ бир адамдар үчүн, аны көтөрүү аларды жөн гана начарлатат.
  • Жалпы өнөкөт оору арыздарга баш оору, белдин оорушу, артрит оорусу, перифериялык нервдердин же борбордук нерв системасынын бузулушунан же белгилүү булагы жок оору кирет.
  • Бир адамда өнөкөт чарчоо синдрому, эндометриоз, sciatica, перифериялык нейропатия же ичегинин сезгенүү оорусу же депрессия сыяктуу бир эмес, бир нече өнөкөт оору абалы болушу мүмкүн.
  • Азап чеккен адамдын сезимдерин сүрөттөө үчүн сөздөр жетишсиз болушу мүмкүн экенин кабыл алыңыз. Сиз көп азапты башыңыздан өткөргөн учурду эстеп көрүңүз жана оору өмүрүңүздүн аягына чейин күн сайын жыйырма төрт саат бою бар экенин элестетип көрүңүз. Мындай ооруга сөз табуу кыйын.
347439 2
347439 2

Кадам 2. Кодду үйрөнүңүз

Оорунун интенсивдүүлүгүн өлчөө үчүн сандык оору шкаласы колдонулат, андыктан дарыгерлер дарылоонун эффективдүүлүгүн текшере алышат. 1ден 10го чейинки шкала оору деңгээлин сүрөттөйт. 1 "эч кандай оору жок, өзүн сонун сезет" жана 10 "эң начар оору". Оорунун шкаласында алар кайда экенин сураңыз.

  • Өнөкөт оорулуу, эгер алар жакшы деп айтышса, ооруну сезбейт деп ойлобоңуз. Көптөгөн жабыр тарткандар башкаларды түшүнбөгөндүктөн ооруну жашырууга аракет кылышат.
  • Оорунун деңгээли жөнүндө сурашканда, өнөкөт ооругандар сизге оорунун чыныгы деңгээлин бербеши мүмкүн. Алардын оорусу өнөкөт болгондуктан, алар белгилүү бир деңгээлге чейин оорушат жана муну кадимкидей же эч кандай оору катары кабыл алышпайт. Алар сизге курч оорунун кандайдыр бир түрү болгондо, күнүмдүк өзгөрүүлөр менен жашаган "кадимки" деңгээлдеги оору, азыр башкача сезген ооруну баштан кечиргенде гана сизге туура оору деңгээлин бере алышат (б.а. "ордуна" атуу " "ооруп", "күйүп", тескерисинче, "), же курч жана өнөкөт оорунун учурдагы деңгээли жөнүндө түз сурашканда.
347439 3
347439 3

3 -кадам. Кыйынчылыктарды жеңе билүү

Сасык тумоо болгондо, балким, бир нече күн же жума бою өзүңүздү бактысыз сезесиз, бирок иштөө үчүн колуңуздан келгендин баарын кыласыз. Өнөкөт ооругандар, балким, көптөн бери өзүн жаман сезишет. Алар сезген оорунун чыныгы деңгээлин жашыруучу күрөш механизмдерин кабыл алышы мүмкүн же кадимкидей иштөөгө күчү жетпеши мүмкүн.

347439 4
347439 4

4 -кадам. Депрессиянын симптомдорунан кабардар болуңуз

Өнөкөт оору экинчи даражадагы депрессияга алып келиши мүмкүн (эгер сиз бир нече ай же жыл бою тынымсыз жабыркап жүрсөңүз, депрессияга түшүп калбайсызбы?). Депрессия түздөн -түз өнөкөт оорудан, ал эми өнөкөт оору түздөн -түз депрессиядан болушу мүмкүн.

  • Депрессия кээ бир адамдарга эмоцияны аз көрсөтүүгө алып келиши мүмкүн, бул ооруну жашырууга жардам берет, анткени жабыр тарткан адам аны билдирүүнү токтотот. Ар дайым депрессиянын белгилерин издеңиз жана муну азыраак оору менен чаташтырбаңыз.
  • Депрессия дагы адамдардын эмоцияларын көрсөтүшү мүмкүн (ыйлоо жана ыйлоо, тынчсыздануу, кыжырдануу, кайгылуу, жалгыздык, үмүтсүздүк, келечектен коркуу, оңой эле толкундануу, ачуулануу, капалануу, гипер/ашыкча сүйлөшүүдөн улам дары -дармектер/вентиляция/жоктугу уктоо). Бул, алардын оорунун деңгээли сыяктуу, күндөн күнгө, сааттан саатка, мүнөттөн мүнөткө чейин өзгөрүшү мүмкүн.
  • Сиз кыла турган эң жаман нерселердин бири - өнөкөт оорусу бар адамды таштап коюу. Бул аларга депрессияга, жалгыздыкка жана позитивдүү болбоого дагы бир себеп берет. Колдон келишинче аларга колдоо көрсөтүүгө аракет кылыңыз.
347439 5
347439 5

5 -кадам. Физикалык чектөөлөрдү урматтаңыз

Көптөгөн ооруларда адам шал оорусу же сөөктөрдүн сынышы сыяктуу шарттардын ачык белгилерин көрсөтөт. Өнөкөт оору менен, бирок, адамдын кыймыл менен күрөшүү жөндөмү кандай учурда болбосун айтууга мүмкүнчүлүк жок. Сиз муну дайыма алардын жүзүнөн же дене тилинде окуй албайсыз.

  • Азап чеккен адам, алар ойгонгондо кандай сезимде болорун күн сайын билбеши мүмкүн. Ар бир күндү кандай болсо, ошондой кабыл алуу керек. Бул баарына түшүнүксүз болушу мүмкүн, бирок жабыркагандар үчүн абдан капалантат.
  • Он мүнөт туруу жөндөмдүү болуу жабыркаган адам жыйырма мүнөт же бир саат тура алат дегенди билдирбейт. Адам кечээ отуз мүнөткө туруп калса, алар бүгүн да ошондой кыла алат дегенди билдирбейт.
  • Кыймыл өнөкөт оору менен жабыркагандардын башынан өткөрүшү мүмкүн болгон жалгыз чектөө эмес. Адамдын отуруу, басуу, топтолуу жана баарлашуу жөндөмдүүлүгү да таасир этиши мүмкүн.
  • Өнөкөт ооруган адам азыр отуруу, жатуу, төшөктө калуу же бул таблеткаларды ичүү керектигин айтса, абдан түшүнүктүү болуңуз. Бул, балким, алар башка жерде эч нерсе жок экенин жана бир жерде болуп калганы үчүн же бир нерсенин ортосунда жүргөндүктөн кийинкиге калтыра албасын билдирет. Өнөкөт оору эч кимди күтпөйт.
347439 6
347439 6

Кадам 6. Оорунун белгилерин издеңиз

Кыжырдануу, тынчы жоктук, кыжырдануу, маанайдын өзгөрүшү, колдордун кысылышы, онтоо, уйкунун бузулушу, тиштердин кычыроосу, начар концентрация, активдүүлүктүн төмөндөшү, балким, атүгүл жанкечтилик жөнүндө ойлорду же тилди жазуу кыйналышты же ооруну көрсөтүшү мүмкүн. Алардын башынан өткөрүп жаткан нерселерине сезимтал болуңуз.

347439 7
347439 7

Кадам 7. Өнөкөт оору чыныгы экенин билиңиз

Сиз өнөкөт оору менен жабыркагандар доктурга кайрылышат, анткени алар көңүл бурууну, ырахат алууну же гипохондрия деп ойлошуңуз мүмкүн. Чындыгында алар эмне кылып жатышат, жашоосунун сапатын жакшыртуу үчүн бир нерсе издеп жатышат, жана көбүнчө алар билинбесе, оорунун себебин издешет. Эч ким алардын сезимдерин сезгиси келбейт, бирок аларда тандоо жок.

347439 8
347439 8

Кадам 8. Сиз биле албаган нерсени таануу

Pain башка адамга сүрөттөө үчүн кыйын нерсе. Бул жеке сезилет жана биздин психологиялык жана физикалык бөлүктөрүбүзгө негизделген. Сиз абдан боорукер болсоңуз да, бул адамга кандай сезимде экениңизди так билем деп эч качан ойлобоңуз. Албетте, бул сиз үчүн кандай сезимде экенин билесиз, бирок ар бирибиз ар башкабыз жана адамдын терисине кирип, анын оорусун сезүү мүмкүн эмес.

3төн 2 бөлүк: Колдоо болуу

347439 9
347439 9

1 -кадам. Эмпатия көрсөтүңүз

Эмпатия болуу - бул дүйнөнү өз көзү менен көрүү менен башка бирөөнүн сезимдерин, көз карашын жана жүрүм -турумун түшүнүүгө аракет кылуу дегенди билдирет. Сиз бул түшүнүктү ошол адамга эмне кылып жатканыңызды жетектөө үчүн колдоносуз. Өнөкөт оору менен ооруган адамдар сизден кээ бир жагынан айырмаланат, бирок сизге абдан окшош, андыктан жалпылыгыңызга көңүл буруңуз жана айырмачылыктарды түшүнүүгө аракет кылыңыз.

  • Оорулуу болуу оорулуу адам болбой калды дегенди билдирбейт. Өнөкөт оору менен жабыркагандар күндөрүнүн көпчүлүк бөлүгүн олуттуу оору менен өткөрүшсө да, алар дагы деле дени сак адамдар каалаган нерселерди каалашат. Алар да жумуштан, үй -бүлөдөн, достордон жана эс алуудан ырахат алууну каалашат.
  • Өнөкөт ооруга чалдыккан адам, алар анча -мынча башкара албаган дененин ичине тыгылып калгандай сезилиши мүмкүн. Оору сиз колдонгон нерселердин бардыгын кол жеткис жерге коёт жана алсыздык, кайгы жана депрессияга салым кошот.
  • Колуңуздан келгендин баарын жасоого физикалык жактан жөндөмдүү экениңизди унутпоого аракет кылыңыз. Эгер элестете албасаңыз, анда элестетиңиз.
347439 10
347439 10

2 -кадам. Кыйналып жаткан адамдын колунан келгендин баарын кылып жатканын урматтаңыз

Мүмкүн болушунча, алар жеңип, бактылуу болуп, кадимкидей көрүнүүгө аракет кылышы мүмкүн. Алар өздөрүнүн мүмкүнчүлүктөрүнө жараша жашашат. Эсиңизде болсун, өнөкөт ооруган адам ооруп жатканын айтканда - алар!

347439 11
347439 11

3 -кадам. Ук

Өнөкөт оорулуу үчүн кыла турган эң жакшы нерселердин бири - аларды угуу. Жакшы угуучу болуу үчүн, көңүл буруңуз жана ал адамдын ичинде эмне болуп жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз, ошондо сиз алардын сезимдерин жана аларга чынында эмне керек экенин түшүнөсүз.

  • Алардын айткандарын уккуңуз келгенин ачык айтыңыз. Өнөкөт оору менен ооруган көптөгөн адамдар башкалар аларга ишенбейт же алсыз деп шылдыңдашат деп ойлошот.
  • Дене тили жана үн обону аркылуу алар жашырып же азайтып жаткан нерселерди чечмелөөгө аракет кылыңыз.
  • Өзүңүздү алсыз болууга уруксат бериңиз. Бөлүшүү экөөңүз тең бир нерсе берүүнү билдирет. Күчтүү эмпатикалык байланыш түзүү жана алмашууңузду чындап кылуу үчүн, чыныгы сезимдериңизди, ишенимдериңизди жана тажрыйбаңызды ачышыңыз керек болот.
  • Улуу угуучу болуу жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн Кантип жакшы угуучу болууну окуңуз.
347439 12
347439 12

4 -кадам. Сабырдуу болуңуз

Эгерде сиз өзүңүздү чыдамсыз сезип жатсаңыз жана жабыркагандын "жөн эле иштешин" кааласаңыз, анда сиз ооруп жаткан кишиге күнөөлүү болуп калуу коркунучу менен күрөшүп, анын чечкиндүүлүгүнө шек келтиресиз. Алар, балким, сиздин бир нерселерди жасоо өтүнүчүңүздү аткаргысы келет, бирок оорунун кесепетинен күч -кубатка ээ эмес.

  • Өнөкөт ооруган адам тийип жаткандай сезилсе, кечикпеңиз. Алар көп нерсени башынан өткөрүштү. Өнөкөт оору денеге жана акылга зыян келтирет. Бул адамдар канчалык чарчоочу жана күчөтүүчү ооруну жеңүү үчүн колдон келгендин баарын жасашат, бирок дайыма эле жакшы боло бербейт. Аларды кандай болсо ошондой кабыл алууга аракет кылыңыз.
  • Өнөкөт оорулуу акыркы мүнөттө мурунку милдеттенмесин жокко чыгарышы мүмкүн. Эгер андай боло турган болсо, аны жеке кабыл албаңыз.
347439 13
347439 13

5 -кадам. Жардам бер

Өнөкөт оору менен жабыркагандар көп учурда оорубаган кишилерден көз каранды, аларды үйдө багуу же алар ооруп калганда баруу. Кээде жуунууга, кийинүүгө, жеке кам көрүүгө жардамга муктаж болушат. Врачка кайрылуу жардамга муктаж болушу мүмкүн. Сиз алардын "нормалдуулугуна" шилтеме боло аласыз жана аларга жашоонун сагынган жана кайра баштоону каалаган бөлүктөрү менен байланышта болууга жардам бере аласыз.

Көптөгөн адамдар жардам берүүнү сунушташат, бирок чындыгында алардан жардам суралбайт. Эгерде сиз жардам берүүнү сунуштасаңыз, сөзсүз аткарыңыз. Өнөкөт оору менен ооруган адам сизден көз каранды

347439 14
347439 14

Кадам 6. Камкордукка алган жоопкерчиликтериңизди тең салмактаңыз

Эгерде сиз өнөкөт оору менен жашап жатсаңыз же мындай адамды үзгүлтүксүз колдоп турсаңыз, анда өзүңүздүн жашооңузда тең салмактуулукту сакташыңыз керек. Эгерде сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызга, ден соолугуңузга жана жашооңуздун балансына кам көрбөсөңүз, өнөкөт оору менен жабыркагандардын айланасында болуу сизди чындап түшүрөт. Башка кишилерди жардамга чакырып, убактысын бөлүп, камкорчу күйүп калуудан алыс болуңуз. Бул адамга мүмкүн болушунча кам көрүңүз, бирок өзүңүзгө да кам көрүүнү унутпаңыз.

347439 15
347439 15

7 -кадам. Аларга татыктуу мамиле кылыңыз

Өнөкөт оору менен ооруган адам өзгөргөнү менен, алар да ошондой ойлошот. Ооруу ушунчалык катуу боло электе алардын ким экенин жана кылган иштерин эстеп көрүңүз. Алар дагы эле жакшы көргөн жана баш тартуудан башка чарасы жок жумушта жакшы жашоо өткөргөн акылдуу акыл. Боорукер, ойлуу болгула жана аларга кам көрбөгүлө.

Оорулуу адамды бир нерсеге баш ийбегени үчүн жазалоо, анын маанайын начарлатат жана чындап түшүнбөгөнүңүздү көрсөтөт. Өнөкөт ооруну башынан өткөргөндөр буга чейин көпчүлүгү түшүнө албагандан көп нерсени чечишет. Эмнеге алар аткара албаганын түшүнүүгө аракет кылыңыз

347439 16
347439 16

Кадам 8. Аларды жашооңузга киргизиңиз

Кимдир бирөө кээ бир иш -аракеттерди көп жасай албаса же мурда жокко чыгарса, бул сизден аларга кошулууну суранбаңыз же алардан пландарыңыз бар экенин жашырышыңыз керек дегенди билдирбейт. Бул иш башкарыла турган күндөр болушу мүмкүн жана өнөкөт оору жетишерлик изоляцияланат! Сураныч, түшүнүңүз жана суроону улантыңыз.

347439 17
347439 17

Кадам 9. Кучакташууну сунуштаңыз

Жабыркагандар кантип ооруну оңдой аларын көрсөтүүнүн ордуна, боор ооруп, аларды колдоп турганыңызды билдирүү үчүн жумшак кучактап көрүңүз. Алар чексиз дарыгерлерди угушат жана көрүшөт, алар өнөкөт ооруну кантип оңдоп же жардам берерин айтышат.

Кээде жөн эле колуңду кимдир бирөөнүн ийинине коюп койсоң сооронуч болот. Кучакташуу, айрыкча, алардын көз алдында эч кандай чечим болбогондо, ооруп жаткан адамды чындап жубатат. Сиз биринчи сурашыңыз керек болот. "Мен сени кучактай аламбы?" баштоо үчүн жакшы жер. Кээ бир адамдар үчүн тийүү оор болушу мүмкүн, андыктан алардан суроо сизге ооба же жок деп айтууга мүмкүнчүлүк берет, эгерде алар катуу же жеңил басым менен кучакташуу, сүртүлбөө же кээ бир оор жерлерден оолак болуу сыяктуу өзгөчө камкордукка муктаж болсо. Жумшак болууну унутпаңыз. Кучакташуу байланыш түзүп, аларды колдоо үчүн бар экениңизди билдириши мүмкүн

3төн 3 бөлүк: Эмне деп айтышты билүү

347439 18
347439 18

Кадам 1. Балдарыңызга жана спортзалда досторуңузга көңүлүңүздү калтырыңыз

Өнөкөт оору өзгөрүлмөлүү экенин жана пеп сүйлөө өнөкөт ооруга чалдыккандарды начарлатып, маанайын түшүрүшү мүмкүн экенин түшүнүңүз. Эгер сиз алардын бир нерсе кылышын кааласаңыз, анда алар кыла алабы деп сураңыз жана алардын жообун урматтаңыз.

  • Айтпоого аракет кыл: "Бирок сен муну мурда эле кылгансың!" же "Ой, кел, мен билем, сен муну кыла аласың!"
  • Мүмкүн болушунча активдүү болуп, басуу, велосипед тебүү жана тай чи сыяктуу иштерге катышуу булчуң жана муун ооруларын басаңдатууга жардам берет. Кээде кыймылсыз болуу ооруну күчөтөт. Бирок, көнүгүү жана таза абанын баалуулугу жөнүндө лекция окубаңыз. Өнөкөт оорулуу үчүн бул нерселер ооруга жардам бербеши мүмкүн жана көбүнчө аны күчөтүшү мүмкүн. Аларга "эсин жоготуу" үчүн машыгуу же бир нерсе кылуу керектигин айтуу алардын көңүлүн оорутушу мүмкүн. Эгер алар бул нерселерди качандыр бир убакта жасай алса, алар да кылмак.
  • Кыйналган дагы бир билдирүү: "Сиз өзүңүздү көбүрөөк түртүшүңүз керек, көбүрөөк аракет кылыңыз". Кээде бир ишке кыска же узак убакытка катышуу өнөкөт оору менен жабыркагандарга көбүрөөк зыян келтирет жана физикалык ооруга алып келиши мүмкүн-интенсивдүү калыбына келүү убактысын айтпаганда.
  • Өнөкөт оору менен ооруган адамга "Сен өтө сезимталсың", "Сен аны менен жакшыраак күрөшүшүң керек" же "Сен муну X, Y же Z үчүн кылышың керек" деп айтуунун кажети жок. Албетте, алар сезимтал! Алар эмне менен күрөшүп жаткандыгын же алар менен ооруганын же тынчсызданганын билбейсиң.
347439 19
347439 19

Кадам 2. Дарыгер ойнобо

Өнөкөт ооруга чалдыккандар дайыма дарыгерлер менен иштешип, ооруларын жакшыртууга жана туура нерселерди кылууга умтулушат. Сиз туура кеңеш бере албашыңыз мүмкүн, айрыкча медициналык жактан даярдыгыңыз жок болсо жана ал адам эмне менен алектенип жатканын түшүнбөсөңүз.

  • Дары -дармектерди же башка дарылоону сунуштоодо сезимтал болуңуз. Дары-дармектер, рецептсиз дарылар жана альтернативдүү дарылоо терс таасирлерге жана күтүлбөгөн кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
  • Кээ бир жабыркагандар сунуштарды баалабашы мүмкүн-бирок бул алардын айыгып кеткиси келбегени үчүн эмес. Балким, алар бул жөнүндө уккан же буга чейин аракет кылып көрүшкөн. Алар буга чейин ашыкча жүктөлгөн жашоосуна кошумча оорчулук жаратуучу жаңы дарылоо менен күрөшүүгө даяр эмес болушу мүмкүн. Иштебеген дарылоолор ийгиликсиздиктин эмоционалдык оорусун алып жүрөт, бул адамдын өзүн начарлатышы мүмкүн.
  • Эгерде адамдарга окшоп өнөкөт оору менен айыктырган же жардам берген бир нерсе бар болсо, анда жабыркагандарга алар кабыл алгандай көрүнгөнүн жана аны угууга даяр экенин билдиргиле. Аны кантип тарбиялап жатканыңызга сезимтал болуңуз.
  • Эгерде алар дарыгер тарабынан жазылган болсо, рецепт боюнча дарстар жөнүндө лекция окубаңыз. Ооруну көзөмөлдөө кыйын жана кээ бир күндөрү бул оорулуулар башкаларга караганда көбүрөөк дарыларды талап кылышы мүмкүн. Сабырдуулук көз карандылык эмес.
  • Өнөкөт ооруга чалдыккандардын артынан түшкөн баңгизаттарды колдонуу жөнүндө өкүм чыгаруудан алыс болуңуз.
347439 21
347439 21

Кадам 3. Эч качан ыргытуучу линияларды колдонбоңуз

"Аа, бул жашоо, сен аны менен күрөшүүң керек" же "Акыры аны жеңесиң", "Ага чейин, колуңдан келгендин баарын кылуу "же эң жаманы" Мейли, сен жакшы көрүнөсүң "ж.б.. Бул саптар оорулуу адамдан алыстоонун бир түрү. Көбүнчө, бул жөн гана жабыркаган кишини начарлатып, үмүтүн үзөт.

  • Өнөкөт оору менен жашаган адамдар кандай сезимде экенин билишет жана алардын абалын жакшы билишет, андыктан алар кандай сезимде болушу керек деп ойлоп, жабыр тарткан адамга проектирлөөдөн качыңыз.
  • "Ошентип, мен сага кантип жардам бере алам" же "сенин ооруну жеңүүгө жардам берүү үчүн мен кыла ала турган бир нерсе барбы?" Деп айтуу менен ыргытуучу линияларды ыргытыңыз.
347439 22
347439 22

4 -кадам. Ден соолук көйгөйлөрүн салыштырбаңыз

"Буга чейин менде болгон, азыр жакшы" деп айтпаңыз. Бул сиздин түшүнүгүңүздүн жоктугун көрсөтүп турат жана өнөкөт оору менен жашаган адамды башынан өткөргөндөрүн көтөрө албагандай сезет жана башкалар ошол эле учурда бир топ жакшы жумушту жасашат.

347439 23
347439 23

5 -кадам Позитивдүү болуңуз

Өнөкөт оору менен жашоо коркунучтуу, бирок адамдар алардан баш тартып, аларды туура эмес түшүнүп же негативди таратканда андан да жаман. Күнүмдүк жашоо өнөкөт оору менен ооругандар үчүн оор жана абдан жалгыз болушу мүмкүн. Үзгүлтүксүз колдоо, үмүт берүү жана сүйүүңүздү көрсөтүү - алар менен баарлашуу үчүн өтө маанилүү нерселер.

Өнөкөт оорусу барларды сооротуп, алар үчүн бар экениңизди билдириңиз. Ишенимдүү дос - өмүрдү сактап калуучу

347439 24
347439 24

Кадам 6. Алардын дарылануусу жөнүндө сураңыз

Азап чегип жаткан адамдын дарылануусунан канчалык канааттанганын сураңыз. Өнөкөт оорулуу дарылануусун канааттандырарлык деп эсептейби же оорусу чыдайт деп ойлоп жатабы, пайдалуу суроолорду берүү маанилүү. Адамдар сейрек кездешүүчү "пайдалуу суроолорду" беришет, бул өнөкөт оорулуунун ачылышына жана чындап сүйлөшүүсүнө жардам берет.

347439 25
347439 25

7 -кадам. Алардын кандай экенин сураңыз

Өнөкөт оорусу бар бирөөдөн "Кандайсың?" анткени жооп сизге ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бул алардын жыргалчылыгына кам көрүүңүздү көрсөтүүнүн жалгыз мүмкүнчүлүгү болушу мүмкүн. Эгер жооп сизге жакпаса, бул сиздин жооп эмес, алардын жообу экенин унутпаңыз.

Оорулуу адам акыры кимдир бирөөгө ачылганда, аларга "бул жөнүндө көп сүйлөйбүз" же "баардыгы жөнүндө сүйлөшөт" деп айтпаш керек. Бул оору, балким, алардын жашоосунун чоң бөлүгү экенин моюнга алыңыз. Алар эс алуу, соода кылуу, спорт же ушак сыяктуу нерселер жөнүндө сүйлөшкүсү келбеши мүмкүн

347439 26
347439 26

Кадам 8. Унчукпоо да жакшы экенин билиңиз

Кээде чогуу унчукпоо жакшы, ал эми азап чеккен адам алар менен болгонуңузга кубанат. Сүйлөшүүнүн ар бир мүнөтүн сөз менен толтуруунун кажети жок. Сиздин катышууңуз көп нерсени билдирет!

Кимдир бирөөнү сүйүп калуу 8 -кадам
Кимдир бирөөнү сүйүп калуу 8 -кадам

Кадам 9. Жоопторуңуз жок болгондо моюнга алыңыз

Билбестигиңизди жашыруу үчүн фактыга негизделбеген жалган сөздөрдү же тайманбас дооматтарды колдонбоңуз. Өнөкөт оору жөнүндө медициналык коомчулук деле билбейт. "Билбейм" деп айткандан кийин эч нерсе билбей туруп сунуштоонун эч кандай зыяны жок.

Кеңештер

  • Бул алардын күнөөсү эмес экенин унутпаңыз! Алар бул ооруну сурашкан жок, андыктан эч нерсе кыла албагандан кийин кыжырдануу аларды андан ары түшүрөт.
  • Дүкөнгө барууну, каттарды жөнөтүүнү, тамак жасоону жана башка нерселерди сунуштаңыз.
  • Эсиңизде болсун, оору же ыңгайсыздык жана жөндөмдөр бир күндүн ичинде абдан өзгөрүшү мүмкүн.
  • Жылмайуу сиз ойлогондон да жашыра алат.
  • Өнөкөт ооруга чалдыккандар аны түзүшпөйт жана гипохондрия эмес.
  • Чындап эле ооруп калган адамга алар менен сүйлөшүүдөн мурун кам көрүүнүн жоопкерчилиги жөнүндө ойлон. Түшүнүңүз, чече турган көп нерсе бар, эгер сиз эң кичине тартынчаак болсоңуз, анда өзүңүз менен өзүңүз сүйлөшүүгө аракет кылбаңыз. Сиз же даярсыз, же өзүңүздү жана аларды урматтоону мамиледе болуу сыяктуу кырдаалга түртпөңүз. Ден соолугу начар бирөөгө кам көрө албайм деп ойлошуңуз сизди жаман адамга айландырбайт, бирок акыры таарынып же ооруп калганы үчүн күнөөлүү болуп калсаңыз болот.
  • Өнөкөт ооругандар башка күрөштөргө дуушар болушса дагы, сиз сыяктуу эле кадимкидей экенин унутпаңыз. Алар ким экенин көрүп, ырахат алууну каалашат.
  • Бул оор болсо да, оорулуу жана/же өнөкөт оору менен ооруган адамга кам көрүү пайдалуу болушу мүмкүн. Алардын жакшы иштеп жатканын жана кээде өздөрүнө көбүрөөк окшош экенин көрөсүң. Сиз кам көрүп жаткан адам, башкалар сыяктуу эле, сиз жасаган бардык нерсени тааныйт жана баалайт.
  • Өнөкөт оору, депрессия жана тынчсыздануу менен байланышкандыктан, ооруну басаңдатуу үчүн опиаттардын дозасын көбөйтөт жана оору чыдагыс болуп калышы мүмкүн, суицид коркунучун жогорулатат. Эгерде сизде же өнөкөт ооруга чалдыккан адамда катуу депрессиянын же өзүн өзү өлтүрүүнүн белгилери байкалса, адистерден жардам сураңыз.
  • Өнөкөт ооругандар да уйкудан кыйналышат. Уйку же депрессиядан дарылоо сиздин ооруну басаңдатууга жардам берет.

Сунушталууда: