Жалбыздын жытын жактырбаган адамдар аз. Жалбыз менен жалбыздын ортосундагы бул крест көбүнчө "дүйнөдөгү эң байыркы дары" деп аталат. Жалбыз майы - бул өсүмдүктүн жалбырактарынан, сабактарынан, гүлдөрүнөн жана кабыгынан тазартылган продукт. Жалбыздын майы дарылык максаттарынан тышкары, эс алууну да камсыздай алат. Жалбыз майын ден соолугуңузга жана көңүлүңүзгө, денеңизге жана эсиңизге жардам берүү үчүн колдонсоңуз болот.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Жалбыздын майын ден соолукка пайдасы үчүн колдонуу
1 -кадам. Температураны төмөндөтүңүз
Жалбыздын 2-3 тамчысын денеңиздин айрым жерлерине сүйкөө ысытмаңызды түшүрүүгө жардам берет. Сиз майды түз колдонсоңуз же бир тамчы бадам же зайтун майы менен суюлтсаңыз болот. Жалбыздын майын төмөнкү аймактардын бирине же бир нечесине сүртүңүз:
- Чек жана храмдар
- Моюндун арткы бети
- Артка
- Бут түбү
Кадам 2. Синустарыңызды тазалаңыз
Тыгыны баш оорусуна жана башка ыңгайсыздыктарга алып келиши мүмкүн. Жалбыздын майы менен буу менен дем алуу сиздин көңдөйүңүздүн тыгынынан арылууга жана ыңгайсыздыкты же ооруну басаңдатууга жардам берет. Дистиллирленген сууну казанга кайнатып, мештен алып салыңыз. Жалбыздын майына бир нече тамчы кошуңуз. Башыңызды жана казандын четин жылуу жана нымдуу сүлгү менен жаап коюңуз. Бууну бир нече мүнөт терең дем алып, синусун тазалоого жардам берет.
3 -кадам. Дем алуу жолдоруңузду ачыңыз
Көбүнчө синусуңузга окшоп, дем алуу жолдоруңуз тыгылып калышы мүмкүн. Көкүрөгүңүзгө жалбыз майын сүртсөңүз, дем алуу жолдору ачылат. Жалбыздын 2-3 тамчысын колдонуп көкүрөгүңүзгө сүртүңүз. Эгер териңиз назик болсо, жалбыздын майын бир тамчы бадам же зайтун майы менен аралаштырыңыз.
4 -кадам. Баш ооруну басуу
Жалбыз майы көптөн бери чыңалуучу баш ооруну жана кээ бир адамдарда мигрендин оорусун басаңдатуу үчүн колдонулган. Жалбыздын майын дем алуу же сүртүү башыңызды 15 мүнөттүн ичинде бошотот. Жалбырак майынын 1-2 тамчысын ийбадатканаңызга, жаак сөөктүн артына жана/же чекеңизге жеңилдетүү үчүн сүйкөңүз. Эгерде териңиз назик болсо, жалбыз майын 1 тамчы бадам же зайтун майы менен аралаштырыңыз.
Кадам 5. Жүрөк айланууну жана/же кыймыл оорусун басаңдатуу үчүн жалбыз майын жытыңыз
Жалбыздын майын жыттап алуу, көңүлүңүз айнуусун же кусууңузду тез арада жеңилдетет. Жалбыз майынын бөтөлкөсүн ачып, 1-2 секундадан кичине жыттап алыңыз. Эгер бул сиздин жүрөк айланууңузду, кусууңузду же кыймыл ооруну басаңдатууга жардам берет деп ойлосоңуз, анын эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн жытты үйүңүзгө жайып кайнатып көрүңүз.
6 -кадам. Теринин кыжырдануусун басаңдатыңыз
Жалбыз майы теринин кыжырдануусун, күйүктү жана кургактыкты басаңдата алат. Жалбыз майынын 15 же андан аз тамчыларын бадам же зайтун сыяктуу бир унция ташуучу май менен аралаштырыңыз. Даяр болгон аралашманы акырын укалаган териге сүйкөп коюңуз.
Жалбырак майынын аралашмасын териңизге сүртүүнү токтотуңуз, эгер сиз кошумча күйүү же кыжырданууну сезсеңиз
Кадам 7. Муундар менен булчуңдардын ооруну басаңдатыңыз
Жалбыз майы - денени эс алдыруунун эң сонун жолу. Эгерде сиз ревматоиддик артрит менен кошо кандайдыр бир муундарыңыздын оорушун сезип жатсаңыз, жалбыздын майын бир аз укалоо ыңгайсыздыкты тез арылтат. Жалбыз майы ашыкча иштеген жана чыңалган булчуңдардан ооруну же ыңгайсыздыкты убактылуу бошотот. Жалбыз майынын 15 же андан аз тамчыларын таттуу бадам же кокос майы сыяктуу бир унция ташуучу май менен аралаштырыңыз. Андан кийин муну дароо муундарыңызга же булчуңдарыңызга сүртүңүз, тез эле жеңилдейсиз.
Метод 2ден 3: Жалбыз майы менен эс алуу
Кадам 1. Жалбыздын майы менен өзүңүздү укалаңыз
Массаж стресстен арылууга жана эс алууга жардам берет. Жалбызды массажыңыз менен айкалыштыруу сизди ого бетер эс алдырат. Теринин кыжырдануу коркунучун азайтуу үчүн 15 тамчы жалбыз майын кокос же зайтун майы сыяктуу ташуучу май менен аралаштырыңыз. Бул ошондой эле терини нымдап алат. Бутту укалоо менен баштаңыз жана башыңызды карай өйдө карай иштеңиз. Массаж жасаңыз, мисалы, тегерек же кенен штрихтер, алар сиз расслабляете. Бутуңузга, бутуңузга, билектериңизге же храмдарыңызга көңүл буруңуз.
Кан айланууну стимулдаштырбоо үчүн акырын укалаңыз, бул эс алууну кыйындатат
Кадам 2. Жалбыздын майы куюлган ваннага эриңиз
Жалбыз майы куюлган ваннага түшкөндө денеңиз менен акылыңыз эс алсын. Бул ошондой эле булчуңдар жана муундар же баш ооруу сыяктуу башка шарттарды басаңдатышы мүмкүн. Ваннаны 37 жана 39 градус суу менен толтуруңуз. 15 тамчы жалбыз майын зайтун, кокос же таттуу бадам сыяктуу 1 унция ташуучу май менен аралаштырыңыз. Ошондой эле 15 тамчы май жана 16 унция Эпсом туздарын колдонсоңуз болот. Мунай аралашмаңызды ваннага куюп, тегиз бөлүштүрүү үчүн аны кран астында кармаңыз. Ваннада 15-20 мүнөт туруңуз.
Чырактарды өчүрүп, эс алууңузду жакшыртуу үчүн көзүңүздүн үстүнө жаздык же жылуу чүпүрөк сыяктуу ванналарды колдонуңуз. Чыңалууну басаңдатуу үчүн жалбыздын майын күйгүзүп көрүңүз
Кадам 3. Төшөк төшөнчүлөрүңүздү Spritz
Сиз териңиз назик болушу мүмкүн жана жалбыз майын колдоно албайсыз. Сиз дагы эле төшөнчүңүздү чачып, жалбыз майынын тынчтандыруучу пайдаларынан ырахат ала аласыз. Бул сиздин териңизди кыжырдантпастан эс алдырат. 30-40 тамчы жалбыз майын таза унитазга 1,5 унция дистилденген суу менен аралаштырыңыз. Күчтүү жыт келсе, жалбыз майын көбүрөөк кошуңуз. Жалбырактарыңызды, жуурканчыңызды, жуурканды же сүлгүнү жалбыз майы спрейи менен тумандаңыз.
Өтө көп чачуудан алыс болуңуз, анткени ал териңизди кыжырдантышы мүмкүн
Кадам 4. Жалбыздын майын диффузор менен колдонуңуз
Жалбыз майынын жытын шамдар, нымдагычтар жана жыт таркаткычтар менен жайыңыз. Булар ванна, массаж же сприз сыяктуу тынчтандыруучу эффекттердин бир түрүн сунуштайт.
- Табигый таза жалбыз майы бар жана бал момунан, соядан же башка өсүмдүк негизделген момдон жасалган шамдарды сатып алыңыз. Жыпар жыттуу заттын айланага жайылышы үчүн 30 мүнөт шам күйгүзүңүз.
- Жалбыз майын аба аркылуу таратуу үчүн жыпар жыттуу чачкычты колдонуңуз. Нымдандыргыч же муздак аба буусу да эс алуу үчүн жытты чачырата алат.
- Жалбыздын майын бир идишке ысык сууга салып, өз диффузоруңузду куруңуз.
Метод 3 3: жалбыз майын коопсуз колдонуу
Кадам 1. Этикетканы окуңуз
Жалбыздын майы сиз үчүн өтө күчтүү болушу мүмкүн. Сиз тандаган жалбыз майынын этикеткасын окуңуз. Бул сизге каршы көрсөтмөлөрдү берет жана жаман реакциянын алдын алат. Карама -каршы жана башка эскертүүлөрү бар терапевттик сорттогу жалбыз майын издеңиз.
Эфир майынын этикеткасын жакшылап окуу. Мисалы, сиз кош бойлуу же эмчек эмизип жатсаңыз, жалбыз майын колдонуу жөнүндө эскертүүнү көрүшүңүз керек. Эгерде сиз этикетка таба албасаңыз же сиз тандап алган дарылык эмес болсо, башка брендди карап көрүңүз
Кадам 2. Жалбыздын майын ташуучу май менен суюлтуңуз
Жалбыздын эфир майы абдан күчтүү жана териңизге "тыкан" же суюлтулбаган майды үнөмдүү колдонуу керек. Ташуучу майлар жалбыз майынын күчүн азайтат. Алар ошондой эле терини нымдандырат. Кокос, зайтун, авокадо жана бадам сыяктуу жумшак майларды тандаңыз. Ар бир суюктукка 7-15 тамчы жалбыз майын жыпар жыттуу заттын канчалык күчтүү экенине жараша аралаштырып туруңуз.
Жалбыз майыңызды суу же башка суюктуктар менен суюлтуудан алыс болуңуз
Кадам 3. Патч тестин жасаңыз
Жалбыз майы абдан күчтүү болушу мүмкүн болгондуктан, аны колдонуудан мурун терини кыжырдантпашын камсыз кылуу маанилүү. Чыканагыңыздын ичине 1-2 тамчыдан сүйкөңүз. Жалбыз майын колдонуңуз, эгер 24 сааттан кийин эч кандай реакцияны байкабасаңыз.
Кадам 4. Потенциалдуу реакцияларды байкаңыз
Жалбыздын майы негизинен колдонуу үчүн коопсуз. Бул, айрыкча, эгер сиз патч тестин аткарсаңыз. Бирок, жалбыз майына дагы эле терс реакцияңыз болушу мүмкүн. Эгерде сиз төмөнкү аллергиялык реакциянын белгилерин байкасаңыз, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз:
- Кызаруу же кычышуу
- Уюктар
- Териге тийгенде жылуу болот
- Блистер
- Кекиртек тамагы
- Шишик
- Кызыл көздөр
- Дем алуусу кыйындады
