Эфир майларын колдонуу ден соолугуңузга абдан пайдалуу болот. Стресстен арылтуучу жараларды айыктырууга чейин уйкусуздукту басаңдатууга чейин - эфир майларын колдонуунун көптөгөн түрлөрү бар. Ден соолукка жана сулуулукка эфир майларын кошууну баштоодон мурун, денени дарылоонун башка түрлөрүндө болгондой эле, аларды кантип коопсуз иштетүүнү жана колдонууну үйрөнүү үчүн бир аз убакыт бөлүшүңүз маанилүү. Суюлтуу эфир майларын коопсуз жана эффективдүү колдонуунун ачкычы.
Кадамдар
4 ичинен 1 -бөлүк: аралашманы түзүү
Кадам 1. 2% чечим менен баштаңыз
Бул аралашмада бала үчүн эффективдүү болушу үчүн жетиштүү эфир майлары болот. Сиз тажрыйбалуу же колдонуучуга ыңгайлуу эфир майлары менен 10% га чейин чечимдерди жасай аласыз. Күчтүү чечимдер терапиялык себептерден улам колдонулат.
Кадам 2. Сиздин суюлтууңуздагы тамчылардын санын аныктоо үчүн формуланы колдонуңуз
Бул формула сиз каалаган суюлтуу коэффициентин түзүү үчүн ташуучу майыңыздын канча бөлүгүн кошуу керектигин түшүнүүгө жардам берет. Жалпы мл ташуучу х 20 тамчы мл = ташуучу тамчы.
- Мисалы, 1 унция = 30 миллилитр (1 фл унция) х 20 тамчы = 600 тамчы.
- Бул бир унцияда 600 тамчы бар экенин билдирет.
Кадам 3. Эфир майынын тамчыларынын санын аныктоо үчүн формуланы колдонуңуз
Сиз суюлтууда канча тамчы эфир майын колдонуу керек экенин билишиңиз керек. Ар кандай колдонуу үчүн керектүү эфир майларынын өлчөмү ар кандай болушу мүмкүн, бирок жалпысынан бул формуланы колдонсоңуз болот: Жалпы ташуучу х пайыз = тамчы эфир майынын тамчысы.
- Мисалы, бир унция ташуучуну колдонуп 2% чечим чыгаруу үчүн, 600 тамчы х 2% = 12 тамчы.
- Эскертүү: Процентти көбөйтүү үчүн ондук сандарды колдонуу керек. 2% = 0.02 жогорудагы мисал үчүн.
4 -жылдын 2 -бөлүгү: Эфир майынын суюлтулган эритмесин жасоо
Кадам 1. Керектүү материалдарды чогултуу
Эфир майынын суюлтулган эритмесин даярдоо үчүн сизге бир нече нерселерди чогултуу керек болот. Сизге тандалган эфир майыңыз жана кошумча ташуучу майыңыз, жаңы аралашманы кармоо үчүн өзүнчө бөтөлкө же контейнер жана бир нече көз тамчылары керек болот.
Зыяндуу УК нурларын чыпкалоо үчүн кара түстөгү айнек бөтөлкөлөрдү алууга аракет кылыңыз
Кадам 2. Аралашманы жасаңыз
Кайчылаш контаминацияны болтурбоо үчүн эки башка көз тамчыларын колдонуп, өзүңүз түзгөн формуланын негизинде аралашмаңызды жасаңыз. Эгерде формулаңыз 12 тамчы эфир майын жана 5 тамчы ташуучу майды талап кылса, көз тамчыларыңызды колдонуп, ар бир суюктуктун керектүү өлчөмүн бөлүп алып, жаңы контейнерге кылдаттык менен сыгып алыңыз - ар бир тамчыны кылдаттык менен эсептеп алыңыз.
- Эки ингредиентти кошкондон кийин, капкагын жаап, мазмунун туура аралашканын камсыз кылуу үчүн жакшы чайкаңыз.
- Жана бөтөлкөнү таштоодон мурун анын этикеткасын коюуну унутпаңыз.
Кадам 3. Тийиштүү коопсуздук чараларын көрүңүз
Сакталбаган эфир майларынын терисине түз тийүүдөн этият болуңуз. Сиз кош бойлуу болсоңуз, эфир майларын колдонуу чечимин кылдат таразалап көрүшүңүз керек. Эфир майлары түйүлдүккө таасир эте алабы же жокпу деген талаш -тартыштар бар, андыктан аны өзүңүзгө кылдаттык менен карашыңыз керек.
Кадам 4. Чечимиңизди туура сактаңыз
Адатта, эфир майларыңызды (анын ичинде суюлтулган эфир майы аралашмаларын) салкын, караңгы жерде сактоо керек. Аларды күндүн нуруна тийбөө же күндүн таасири астында дайыма муздап жана жылуу турган жерлерден алыс кармоо маанилүү. Бул аларды убакыттын өтүшү менен кычкылдануунун күчөшүнөн улам жараксыз болуп калуудан сактайт.
Ташуучу майлар жайдын ысык мезгилинде муздаткычта сакталууга тийиш, майлуу бөлүкчөлөрдүн пайда болушуна жол бербөө үчүн, аны колдонуудан мурун кайра ээриши керек. Аларды аралаштыруу үчүн колдонгонуңузда алар дагы эле бөлмө температурасында болушу керек, андыктан аларды колдонуудан он эки саат мурун муздаткычтан алып салыңыз
4төн 3 -бөлүк: Эфир майларын кантип коопсуз иштетүүнү үйрөнүү
Кадам 1. Коопсуздук үчүн эфир майларын суюлтуу
Кээ бир адамдар териге тазаланбаган эфир майларын колдонуу туура деп эсептешет. Бирок, бул туура эмес. Ар кандай реакцияга, анын ичинде сенсибилизацияга жол бербөө үчүн, эфир майларыңызды териге сүйкөө керек.
- Эфир майынын көпчүлүк аралашмалары 1-5% суюлтуу болот.
- Эфир майларын буунун жардамы менен дем алуу үчүн колдонсоңуз, аларды суюлтуунун кажети жок.
- Суюлтулбаган эфир майларын колдонгондо, аларды тыкан колдонуу деп аталат.
Кадам 2. Эфир майларын териңизге сүйкөөдө этият болуңуз
Эсиңизде болсун, тери өткөргүч, бирок ал бузулганда андан да көп болот. Ошентип, эгер сизде оорулуу, сезгенген же жабыркаган териңиз бар болсо, анда ал эфир майларынын колдонуусуна чейин суюлтулган болсо дагы, алардын таасирине көбүрөөк дуушар болот.
Кадам 3. Эфир майларына сезгичтиктен алыс болуңуз
Сенсибилизация денеңизге (айрыкча териңизге) эфир майларынан тазаланбай калганда пайда болот жана ингредиенттерге реакция - дээрлик аллергиялык реакцияга окшоп пайда болот.
- Сенсибилизация көбүнчө териде катуу бүдүрлөргө алып келет, бирок дем алуу органдарынын көйгөйлөрүнө же өзгөчө учурларда анафилактикалык шокко алып келиши мүмкүн.
- Сенсибилизациядан тышкары, денеңизге эфир майын өтө көп берүү менен системанын уулануусуна дуушар болушуңуз мүмкүн.
Кадам 4. суюлтуу үчүн ташуучу май колдонуңуз
Ташуучу майлар - көбүнчө эфир майларын суюлтуу үчүн колдонулган өсүмдүк майынын бардык түрү (зайтун майы, кокос майы, жүзүм майы ж. Б.). Эфир майыңызды суюлтуу үчүн ташуучу майларды колдонуу териңиздин эфир майларына жакшы реакциясын камсыздайт.
- Ташуучу майларды колдонуу ар бир колдонуу үчүн эфир майларын азыраак колдонууга алып келип, акчаңызды үнөмдөйт
- Эскертүү: Эч качан мунай, маргарин, май же өсүмдүк кыскарткычты майдын ордуна колдонбоңуз.
4 -жылдын 4 -бөлүгү: Эфир майларын колдонууну табуу
Кадам 1. Эфир майлары бар ваннага түшүңүз
Ваннага эфир майларын кошуу организм үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Даршын майы же тимьян майы сыяктуу ачуу майлардан, ошондой эле лимонграсс майы сыяктуу цитрус майларынан оолак болуп, лаванда майы, роза майы же сандал майы сыяктуу жумшак эфир майын колдонуңуз.
- Ваннаңызда эфир майларын колдонуу көптөгөн тери көйгөйлөрүнө, кан айлануу көйгөйлөрүнө, дем алуу органдарынын проблемаларына, стресске, уйкусуздукка жана этек кирдин оорушуна жардам берет.
- Адатта ваннада 5-10 тамчы эфир майын колдонуңуз.
Кадам 2. Эфир майларын диффузор аркылуу дем алыңыз
Диффузорлор - бул шамдарды колдонуп, эфир майларын буулантып, айланадагы абага сиңип кетиши үчүн. Аларды колдонуу оңой жана жагымдуу жыт.
Кээ бир диффузорлор шамдын ордуна электр энергиясын колдонушат
Кадам 3. Эфир майлары менен крем же лосьон жасаңыз
Бул ташуучу майларга жакшы жол бербеген адамдар үчүн жакшы вариант. Жыпар жыттуу эмес кремди колдонуңуз жана ага эфир майларын кошуңуз. Бул көптөгөн тери ооруларына, анын ичинде исиркектерге жардам берет.
- Эч качан 2% суюлтуудан күчтүү крем же лосьон жасабаңыз.
- Жашыңызга жана сезимталдыгыңызга жараша 50 грамм кремге/лосьонго 4төн 10 тамчыга чейин эфир майларын колдонуңуз.
Кадам 4. Эфир майлары менен компресс жасаңыз
Ысык компресске эфир майларын кошуп, бетиңизге же денеңиздин башка жерине ороп коюңуз. Жылуу сууга чыланган кездемени же чүпүрөктү колдонуп, эфир майларын кошуңуз.
- Бул көгала, жара, оору, баш оору жана башка тери көйгөйлөрү үчүн жакшы болушу мүмкүн.
- 3-5 тамчы эфир майын колдонуңуз.
Кеңештер
- 20 тамчы май = 1 миллилитр (0.034 фунт унция) жана 30 мл = 1 унция
- Сапаттуу эфир майларын сатып алыңыз; айырмасын байкайсыз.
