Ич катуу - Кошмо Штаттарда эң көп таралган тамак сиңирүү арызы, 42 миллион кишиге таасирин тийгизет. Ич катуу тамак -аш калдыктары тамак сиңирүү системасы аркылуу акырындык менен жылганда, тамак калдыктарындагы сууну жоон ичегиге сиңирип, акыры өтүшү кыйын же оор болгон катуу, кургак жана кичинекей заъды алып келет. Ич катуунун аныктамасы адамдан адамга айырмаланышы мүмкүн, бирок көпчүлүк врачтар өнөкөт ич катуунун расмий аныктамасын 4-6 айдын ичинде жумасына 3 жолу ичеги кыймылынан азыраак деп эсептешет. Көптөгөн адамдар жашоо образын жана тамактануу адаттарын өзгөртүү менен өнөкөт ич катуудан узак мөөнөттүү жардам таба алышат.
Кадамдар
Метод 4: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Көбүрөөк суюктук ичүү
Суусуздануу катуу, кургак табуретка алып келип, ич катууну начарлатышы мүмкүн. Тамак -аш калдыктары жоон ичегиден өткөндө, жоон ичеги калдыктардан сууну соруп алат. Эгерде сиз суюктукту жетиштүү өлчөмдө ичсеңиз, анда ичеги тамактын калдыктарынан азыраак сууну соруп алат, натыйжада табуретка жумшак болот.
- Күнүнө болжол менен 8 толук стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз, же болжол менен 2 литр (8,5 c). Күнүңүздү ойгонгондон кийин дароо кофенин алдында 2 стакан менен баштаңыз.
- Эгерде сиз абдан жылуу климатта жашасаңыз же ысык болгондо көбүрөөк суу ичишиңиз керек. Тердөө учурунда жоголгон сууга каршы күрөшүү үчүн машыгуу учурунда да суу ичүүнү унутпаңыз.
- Күнүмдүк була керектөөнү көбөйткөнүңүз үчүн көбүрөөк суу ичүүңүз керек болот.
- Эгерде сиз жүрөк же бөйрөк оорусунан жапа чегип жатсаңыз жана бул шарттардын бирөөсү боюнча медициналык жардамга кайрылып жатсаңыз, кандайдыр бир чоң өзгөрүүлөрдү жасоодон мурун суюктуктун керектелиши жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 2. Сиздин була алууну көбөйтүү
Туура тамактануу ээрибес жана эрүүчү буланы камтыйт. Эрүүчү була организмге жеген тамагыңыздан көбүрөөк пайдалуу заттарды сиңирүүгө жардам берет. Эритилбеген була денеде бузулбайт, бирок буланын бул түрү табуретка көлөмдүү жана суу кошуп, заъды тезирээк жана ыңгайлуу кылат. Чоң кишилер жашына жана жынысына жараша күнүнө 21-38 грамм була керектеши керек. Аялдар күн сайын 21-25 грамм була жеши керек, ал эми эркектерге 30-38 грамм керектелет.
- Эрүүчү буланын булактары: сулу, сулу кебеги, алма, жаңгак, жасмык жана буурчак. Ээрибес буланын булактарына буудайдын кебеги, үрөн, бадам, дан эгиндери жана көпчүлүк жашылча -жемиштер кирет.
- Буурчак өсүмдүктөрүн жана цитрус жемиштерин жегиле. Буладан тышкары, бул азыктар ичеги -карындын ден соолугун сактаган жоон ичеги бактерияларынын өрчүшүнө жардам берет. Өзгөчө буурчак буурчактары бир порцияга эң көп була бар азыктардын катарына кирет.
- Кара өрүктү диетаңызга киргизиңиз. Кара өрүк табигый ич алдыруучу эффектке ээ болгон ээрүүчү жана ээрибес була менен сорбитолдун жакшы булагы болуп саналат.
- Жашылча -жемиштерди диетаңызга көбүрөөк кошуңуз. Мөмө -жемиштердин терисин жегениңизди текшериңиз, анткени териде эрибеген була көп болот. Ошондой эле мөмө -жемиш ширелеринин ордуна бүтүндөй мөмө -жемиштерди жегениңизди унутпаңыз, аларда клетчатка аз жана кант көп.
Кадам 3. Аз булалуу тамактарды кыскартуу
Буларга эт, балмуздак, быштак, чипсы, эт, тез даярдалуучу азыктар жана хот -дог жана тоңдурулган кечки тамак сыяктуу даярдалган жана иштетилген азыктар кирет. Бул була аз, бирок майлуу азыктар чындыгында ич катууну начарлатышы мүмкүн.
4 -кадам. Ашыкча тамактан алыс болуңуз
Печенье, крекер, торт жана башкалар сыяктуу майлуу, таттуу тамак -аштар, сиңирүү системасын жайлатат, анткени ичеги майдагы калориялардын баарын алуу үчүн иштеп жатат. Кайра иштетилген зыяндуу тамактарды жебөөгө аракет кылыңыз.
Step 5. Сиздин кофеин алууну жөнгө салуу
Кофе, чай жана сода сыяктуу кофеиндүү суусундуктар диуретикалык таасирге ээ жана дененин суусузданышына алып келет. Бирок, кофеиндүү суусундуктар ичегилердин жыйрылышына өбөлгө түзүп, ичегилердин кыймылына алып келиши мүмкүн. Жалпысынан алганда, ичеги -карын стимулдаштыруу үчүн эртең менен кофеин кошулган суусундуктун бир стаканы менен чектелүүгө аракет кылыңыз.
Метод 2 2: Жашоодо башка өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Үзгүлтүксүз алыңыз
Күн сайын эртең менен бир убакта дааратканага барыңыз. Эртең мененки көнүгүүңүздүн бир бөлүгүн жасаңыз, анткени бул учурда ичеги -карын кыймылынын активдүүлүгү эң жогору болот. Кошумчалай кетсек, тамак ичкенден кийин ичегиге болгон каалоо көбүнчө күчөйт, андыктан денеңизден келген бул табигый сигналдарды колдонууга аракет кылыңыз.
- Организмди дефекацияны жөнгө салуу үчүн "машыктырууга" жардам берүү үчүн кадимки график боюнча жегиле. Негизги тамактарыңызды күн сайын бир убакта жегенге аракет кылыңыз. Сиздин ичеги бир тартипти жакшы көрөм!
- Эртең менен ичеги кыймылынын эң жогорку убактысы болгондуктан, ойгонгондон кийин клетчаткага бай азыктарды жегениңизди текшериңиз. Сиз ошондой эле ысык суусундукту (мисалы, бир чыны кофе) кошууну кааласаңыз болот, анткени жылуу суусундуктар тынчтандырып, ичегилердин кыймылдашына жардам берет.
Кадам 2. Баруу керек болгондо дааратканага барыңыз
Денеңизди угууну баштаңыз жана ичеги -карынга болгон каалоону этибарга албаңыз, анткени сиз үйгө келгиче күткүңүз келет же сиз көргөн тасманы бүтүргүңүз келет. Перистальтик деп аталган ичегини кыймылга келтирүүчү кыймылдар келип -кетет, демек дароо барбасаңыз, бул каалоо жок болуп кетиши мүмкүн. Ичегиде канчалык көп отурса, ошончолук көп суу реабсорбцияланат, ошончолук кыйын болуп калат, адатта, акыры бир жолу болгондо, ичегинин оорушу жана ыңгайсыздыгы пайда болот.
Кадам 3. Туура позицияга ээ болуңуз
Дааратканага отуруунун туура же туура эмес жолу бар экенин белгилей кетүү маанилүү болгонуна карабай, заъды жок кылууга аракет кылган позиция ичегини стимулдаштырууга жардам берет. Төмөнкү кеңештер ичегинин кыймылын жеңилдетүүгө жана оорутпоого жардам берет:
- Туалетке отурганда бутуңузду кичинекей табуреткага коюңуз. Бул тизеңизди жамбашыңыздан өйдө көтөрүүгө жардам берет, ал түз ичегини заң менен өтүүнү жеңилдетүүчү бурчка жайгаштырат.
- Туалетке отурганда алдыга эңкейүүгө аракет кылыңыз. Колуңузду сандарыңызга коюңуз. Алдыга эңкейүү аракети сиздин көтөн чучугуңузду жакшыраак бурчта алууга жардам берет.
- Бош туруп, терең дем алууга аракет кылыңыз. Сиздин анал сфинктерин бошоңдоп, түз ичегиңизди ачыңыз жана заъыңыз чыгып кетсин.
4 -кадам. Көнүгүү
Көптөгөн адамдар машыгууну баштаганда же көнүгүүнүн көлөмүн көбөйткөндө ичтери катып калганын жакшыртат. Дарыгерлер көнүгүү тамактын жоон ичеги аркылуу тезирээк өтүшүнө жардам берет деп ишенишет. Бул жоон ичегинин заъдан сууну сиңирүүгө азыраак убактысы бар экенин билдирет. Аэробикалык көнүгүү дем алууну жана жүрөктүн кагышын жогорулатат, бул ичегинин булчуңдарын жыйрылышын стимулдайт, бул ичегилер аркылуу заъды жылдырууда маанилүү фактор.
- Жүрөгүңүздүн ылдамдыгын жумасына 3-4 жолу, жок дегенде 20-30 мүнөткө чейин жогорулатуучу аэробдук көнүгүүлөрдү жасаңыз. Мүмкүн болсо, күн сайын бир аз көнүгүү жасоого аракет кылыңыз, атүгүл 15-20 мүнөт жөө басуу. Күнүмдүк көнүгүү күнүмдүк ичегинин кыймылын стимулдайт, анткени сиз активдүү болгондо ичегиңиз да ошондой болот.
- Эгерде сиз буга чейин орточо активдүү болсоңуз, аэробикалык көнүгүүнү же атаандаш эмес спортту күнүмдүк жашооңузга киргизиңиз. Чуркоо, сууда сүзүү же аэробика класстарын сынап көрүңүз.
- Курсакты чыңдоочу көнүгүүлөр тамак сиңирүү системасындагы булчуңдарды стимулдаштырууга жардам берет.
Кадам 5. Уйкуңузга жетиңиз
Узак убакыт бою жетиштүү уктабоо ич катууну күчөтүп, оор абалга алып келиши мүмкүн.
Түнкүсүн 7-8 саат уктап эс алууга аракет кылыңыз. Ичеги -карындар түнү менен "уктай" алат, андыктан ойгонсоңуз, сиз эң чоң убакыт болгондуктан, ичеги кыймылын жасай аласыз
6 -кадам. Мээңизди эс алтыңыз
Психикалык стресс бүт дененин, анын ичинде ичегинин эс алуусуна тоскоолдук кылышы мүмкүн, дем алуу техникасынын бир түрүн күн сайын колдонуу маанилүү. Дарыгерлер кээ бир бейтаптар ичтери бошогондо туура түртө алышпайт деп ойлошот, анткени алар чуркап, стресске кабылганын сезишет. Башкача айтканда, стресс ич катууну күчөтөт.
Башка дүйнөгө качуу үчүн йога, медитация, сууда сүзүү ж.б сыяктуу эс алуучу иштерди аткарыңыз
Метод 3 3: ич алдырма дарыларды алуу
Кадам 1. Жапырт түзүүчү каражаттарды (же буланы) колдонуңуз
Була ичегидеги суюктукту сиңирүүгө жана табуретуңузду чоңураак кылууга жардам берет, бул болсо ичегилердин жыйрылышына жана табуретти сыртка сүрүп чыгарууга жардам берет. Бул, чынында эле, була алуу үчүн эң жакшы ыкма катары, диетаңызга көбүрөөк буланы киргизүүгө аракет кылганыңыз маанилүү. Көпчүлүк көлөмдүү каражаттарды капсула же порошок түрүндө алып, 8 унция суу же жемиш ширеси менен аралаштырса болот. Этикеткадагы бардык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана сунушталган дозаны гана алыңыз. Потенциалдуу терс таасирлерге метеоризмдин жогорулашы, карышуу жана шишик кирет. Көпчүлүк адамдар 12 сааттан 3 күндүн ичинде натыйжаларды көрүшөт.
- Psyllium - Psyllium - бул ээрүүчү була, анын көлөмүн көбөйтүү жана ичегилерди жыйрууга жана табуретканы оңой бошотууга өбөлгө түзөт. Көптөгөн изилдөөлөр psyllium ич катууну басаңдатаарын көрсөттү. Сиз псилийди кеңири жеткиликтүү Metamucil продуктунан таба аласыз. Сиз псиллийди ичкенде жок дегенде 8 унция суюктук ичишиңиз керек.
- Polycarbophil - Polycarbophil кальцийи өнөкөт ич катууну дарылоого жардам берүү үчүн бир нече изилдөөлөрдө көрсөтүлгөн.
Кадам 2. Майлоочу ич алдырма дарыларды алыңыз
Негизги ингредиент минералдык май болгондуктан, майлоочу майлар табуретканын үстүн каптоо менен иштейт, бул табуретка суюктукту сактоого жана жеңил өтүүгө жардам берет. Көпчүлүк адамдар керектөөнү бир нече сааттын ичинде көрүшөт. Көпчүлүк дарыканаларда жеткиликтүү болгон популярдуу бренд аталыштарына Флот жана Зименол кирет. Майлоочу майлар жөнөкөй жана арзан ич алдырма каражаттар, бирок кыска мөөнөттүү рецепт катары гана колдонулушу керек. Майлоочу майдагы минералдык май кээ бир рецепт боюнча дарыларды колдонуунун натыйжалуулугун төмөндөтөт жана майлуу ээрүүчү витамин менен минералдардын организмге сиңишине тоскоол болот.
- Майлоочу слабительдер көбүнчө уктаар алдында кабыл алынат жана ач карынга жана тик абалда кабыл алынышы мүмкүн. Бул ич алдырма дарыны ичкенден кийин жок дегенде 8 унция суу же шире ичүүнү унутпаңыз.
- Дарыгерлер ич катууну туруктуу дарылоо үчүн минералдык май сунушташпайт.
3 -кадам. Жумшартуучу ич алдырма дарыларды алыңыз
Даарат жумшартуучу катары белгилүү болгон, Colace жана Docusate сыяктуу жумшартуучу слабительдер, заъдагы суунун көлөмүн көбөйтүү жана ошону менен аны жумшартуу үчүн иштешет. Бул ич алдырма дарылар иштөө үчүн көбүрөөк убакытты талап кылат (көбүнчө 1-3 күн), бирок көбүнчө операциядан айыгып жаткандар, жаңы төрөгөн аялдар жана геморрой менен ооруган адамдар колдонушат.
- Табурет жумшарткычтар капсула, таблетка жана суюк түрүндө келип, көбүнчө уктаар алдында алынат. Этикеткадагы бардык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана сунушталган дозаны гана алыңыз. Капсулаларды жана таблеткаларды толук стакан суу менен ичүүнү тактаңыз.
- Суюк табурет жумшарткычтар үчүн так дозаны өлчөөгө жардам берген белгиленген тамчы болушу керек. Эгерде сиз аны кантип колдонууну билбесеңиз, фармацевттен жардам сураңыз. Ачуу даамын маска кылуу үчүн жана түшүүнү жеңилдетүү үчүн суюктукту 4 унция ширеге же сүттө аралаштырыңыз.
4 -кадам. Осмотикалык ич алдырма дарыларды алыңыз
Осмотикалык агенттер табуретка суюктукту кармап, ичегинин кыймылын көбөйтөт. Осмотикалык ич алдыруучу каражаттарга флот фосфо-содасы, магнезия сүтү жана миралакс кирет, алардын баары тегерегиндеги ткандардан ичегиге суюктук тартуу үчүн иштейт. Мүмкүн болгон терс таасирлерге суусуздануу, газ, карышуу жана системаңыздагы минералдык дисбаланс кирет. Улгайган кишилер жана жүрөгү же бөйрөгү бар адамдар осмотикалык каражаттарды алууда этият болушу керек, анткени алардын суусуздандыруучу касиети бар.
Осмотикалык агенттер таблетка же порошок түрүндө келет. Мисалы, Miralax-4-8 унция сууда же мөмө ширесинде ээриши керек болгон порошок. Бөтөлкө ылайыктуу дозаны (17 г) алуу үчүн өлчөөчү аппарат менен келет. Сиз ошондой эле бир дозалуу пакеттерди сатып алсаңыз болот. Бөтөлкөдөгү башка көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана сунушталган дозаны гана алыңыз
Кадам 5. Стимулятордук ич алдырма дарыларды алыңыз
Стимулдаштыруучу ич алдырма каражаттар ичегилердин жыйрылышына алып келет, ал заъды тез кыймылдатып, сыртка чыгарат. Эгерде сиз ич катууну катуу кармасаңыз жана дароо жеңилдетүүнү талап кылгандай сезсеңиз, стимуляторлорду колдонушуңуз керек. Стимулятордук ич алдырма дарылар өнөкөт ич катууну дарылоо үчүн үзгүлтүксүз колдонулбашы керек. Сиз жыйынтыктарды 6-10 сааттын ичинде көрүшүңүз керек. Популярдуу бренддерге Ex-Lax, Dulcolax жана Correctol кирет. Бул ич алдырма каражаттар карышуу жана диареяны пайда кылышы мүмкүн.
- Стимулятордук ич алдырма каражаттарды оозеки (таблетка, порошок же суюк түрүндө) же ректалдык суппозиторий катары алууга болот. Ар дайым көрсөтмөгө ылайык стимулятордук ич алдырма каражаттарды алып, сунушталган дозаны гана алыңыз. Бул түрдөгү ич алдырма дары көбүнчө уктаар алдында кабыл алынат.
- Стимулдаштыруучу слабительдер - денедеги эң катаал ич алдырма каражаттар. Алар үзгүлтүксүз же күнүмдүк колдонулбашы керек, анткени алар дененин өз алдынча ичегинин кыймылын начарлатат. Ошондой эле алар денеңиздин D витаминин жана кальцийди сиңирүү мүмкүнчүлүгүн чектей алышат. Бул ич алдырма дарыларды бир жумадан ашык колдонуп жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 6. Табигый же чөптөн жасалган ич алдырма дарыларды колдонуп көрүңүз
Ошондой эле тиричилик ингредиенттерин жана/же чөптөрдү камтыган ич катууну басаңдатуучу бир катар каражаттар бар. Бирок, булардын көбү күчтүү илимий изилдөөлөр тарабынан колдоого алынбай турганын белгилей кетүү керек. Бул каражаттарды балаңызга берүүдөн мурун педиатрыңыз менен кеңешиңиз. Ич катууга каршы эң популярдуу табигый же чөптөрдүн айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Алоэ вера - Алоэ ширеси же алоэ латекси, алоэ жалбырагынын терисинен алынган сары, ачуу суюктук, күчтүү ич алдыруучу каражат жана ичеги кыймылын стимулдайт. Бирок, бул ооруткан карышууга алып келиши мүмкүн жана дарыгерлер аны ич алдыруучу каражат катары колдонууну сунушташпайт.
- Blackstrap патокасы - 2 чай кашык (9,9 мл) 1 стакан (240 мл) жылуу сууга 2 стакан патоканы аралаштырыңыз. Андан кийин ич. Blackstrap патока магнийге бай, бул ичегилердин кыймылын жеңилдетет.
- Лимон ширеси - Лимон ширеси ичегини тазалоого жана ичегинин кыймылын козгоого жардам берет. 1 стакан (240 мл) жылуу сууга 1 чай кашык (4,9 мл) лимон ширесин кошуп, бир чымчым туз кошуңуз. Эритмени ач карынга ичиңиз.
Кадам 7. Бул OTC дарылоо бардык убактылуу гана болушу керек экенин белгилешет
Эгерде сиз 1 жумадан ашык ич алдырма дарыларды колдонуп жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз. Лаксативдүү кыянаттык менен колдонуу ич катууну начарлатышы мүмкүн, анткени денеңиз заъды өтүш үчүн ич алдыруучу каражатка таянып калышы мүмкүн.
Эч качан "кадимки" болуу үчүн ич алдыруучу каражаттарды колдонбоңуз. Ар дайым диетаңызга көбүрөөк буланы киргизүүгө аракет кылыңыз
Метод 4 4: Ич катууну түшүнүү
Кадам 1. Өнөкөт ич катуунун кеңири таралган жана бир нече себептери бар экенин түшүнүңүз
Өнөкөт ич катуу америкалыктардын 15% дан 20% га чейин таасир этет. Жада калса дени сак тамактанган, көнүгүүлөрдү жасаган жана көп суу ичкен адамдар дагы эле өнөкөт ич катуудан жапа чегиши мүмкүн.
- Жашоо образы маселелери - Ич катуу жашоо жана тамактануу менен байланышкан бир катар факторлорго байланыштуу болгон, анын ичинде суунун жетишсиздиги, буланын жетишсиздиги, сүт азыктарынын ашыкча керектелиши жана кыймылдын жоктугу.
- Бар же жаңы медициналык шарттар - Кээ бир медициналык шарттар ичегинин өзгөрүшүнө жана өнөкөт ич катууга алып келиши мүмкүн, анын ичинде жоон ичеги рагы, гипотиреоз, кыжырданган ичеги синдрому, Паркинсон оорусу жана кант диабети.
- Дары -дармектер - көбүнчө ич катуусу бар дарыларга ооруну басаңдатуучу дары -дармектер, кальций жана алюминий сыяктуу антациддер, кальций каналынын блокаторлору, темир препараттары жана башкалар кирет.
- Карылык - Адамдар улгайган сайын, алар кыймылдабай калышат (жана азыраак физикалык активдүүлүккө ээ болушат), клетчатканы азыраак ичишет жана сууну азыраак ичишет, мунун баары өнөкөт катууга алып келет. Мындан тышкары, артрит, белдин оорушу жана гипертония сыяктуу улгайган адамдарда көп кездешүүчү шарттарды дарылоо үчүн кабыл алынган рецептсиз жана рецепт боюнча дарылар өнөкөт ич катууга алып келиши мүмкүн.
- Психологиялык көйгөйлөр - Кээ бир адамдар үчүн өнөкөт ич катуу башка психикалык триггерлердин арасында депрессия, сексуалдык же физикалык зомбулук же үй -бүлө мүчөсүнүн же досунун жоголушу сыяктуу белгилүү бир психологиялык маселелерге байланыштуу.
- Ичегидеги нерв жана булчуңдардын иштеши - Кээ бир учурларда нерв менен булчуңдун туура иштешинин жоктугу ич катууга алып келет. Тактап айтканда, жамбаш сөөгүнүн дисфункциясы (диссинерикалык дефекация) болгон учурда, жамбаштын астынкы бөлүгүнүн көтөн чучукту курчап турган булчуңдары туура иштебейт жана ич катууга алып келет.
Кадам 2. Симптомдоруңузга көңүл буруңуз
Кээ бир дарыгерлер өнөкөт ич катууну ичегинин кыймылынын жыштыгы менен гана аныктоо мүмкүн эмес деп эсептешет, бирок башка көптөгөн симптомдорду баалоо керек же "симптомдор комплекси" деп аталат. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Катуу табурет.
- Даарат болгондо ашыкча чыңалуу.
- Даараттан кийин жеңилдиктин жоктугу же ичегинин толук эмес экенин сезүү.
- Сиз ичеги кыймылын жасай албаганыңызды сезесиз.
- Ичеги кыймылынын азайышы (бир нече айдын ичинде жумасына 3 жолудан аз)
3 -кадам. Дарыгерге жазылыңыз
Эгерде жогоруда талкууланган тамактануу жана жашоо образынын өзгөрүүсү ич катууну басаңдата албаса, БМСЖ дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Эгер өнөкөт ич катуудан жапа чегип жатсаңыз же ич катуу сиз үчүн жаңы болсо, медициналык жардамга кайрылуу маанилүү, анткени бул олуттуу медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.
- Догдуруңузга ич катууңуз боюнча маалымат берүүгө даяр болуңуз, анын ичинде жумасына канча жолу табурет өтсөңүз, канча убакыт бою дефекациялоо кыйынчылыгын баштан өткөрдүңүз жана сиз кабыл алып жаткан ар кандай дары -дармектердин тизмеси. Догдуруңузга ич алдырма дарыларды жана жашоо образын же диеталык өзгөрүүлөрдү камтыган бардык дарылоо ыкмаларын айтып бериңиз.
- Догдуруңуз көздүн жашын, геморройду жана башка аномалияларды текшерүү үчүн ректалдык текшерүүнү жүргүзөт, андан кийин сизди ар кандай ооруларга жана шарттарга текшерүү үчүн лабораториялык текшерүүдөн өткөрөт. Эгерде бул тесттерден жана медициналык тарыхтан ар тараптуу интервьюдан кийин ич катуунун себеби дагы эле белгисиз болсо, анда дарыгер тоскоолдук сыяктуу олуттуу көйгөйлөрдү текшерүү үчүн жоон ичегинин жана түз ичегинин сүрөт иштетүүчү изилдөөсүн заказ кылышы мүмкүн.
- Оор учурларда, врачыңыз дагы тесттерди тапшырышы мүмкүн же кошумча баалоо үчүн гастроэнтерологго кайрылышы мүмкүн.
Кеңештер
- Хитозан - моллюскалардын кабыгынын компоненти болгон хитинден турган була. Кээ бир компаниялар хитозан кошулмаларын ич катууну дарылоо катары сатышат, бирок хитозан чындыгында ичтин катып кетүүсүнө жана ичтин көгүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Глюкоманнан-бул сууда ээрүүчү диеталык була, ал кээде ич катууну дарылоо катары сатылат. Бул чындыгында ич катууга, метеоризмге жана ичеги -карынга ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн.
