Адамдар герпес деп атаган нерсе, бири-бири менен тыгыз байланышкан эки вирустан турат, герпес симплекс 1 жана 2 типтеги вирустар (HSV-1 жана HSV-2, тиешелүүлүгүнө жараша). HSV-1 көбүнчө оозунда жана эрининде суук жараларга же ысытма ыйлаакчаларга алып келет, ал эми HSV-2 аларды жыныс органдарында пайда кылат. Герпестин эки түрү тең эркектерде да, аялдарда да болушу мүмкүн болгон абдан кычыштыруучу жана оорутуучу шарттар. Оору жаралар көрүнгөнгө чейин башталышы мүмкүн. Герпес вирусу адам денесине инфекция жуккан адам менен түз (жыныстык катнаш, өбүү, тийүү) же кыйыр (булганган жеке буюмдарын бөлүшүү) аркылуу кирет. Вирустун эч кандай дарысы жок болсо да, сиз үй шартында же врачыңыз аркылуу жаралар пайда болгонго чейин жана андан кийин герпес эпидемиясы менен байланышкан ооруну жана ыңгайсыздыкты азайтууга, ошондой эле эпидемиянын узактыгын кыскартууга болот.
Кадамдар
Метод 6: Үйдө Герпес оорусун дарылоо
Кадам 1. Бул жерге муз же муздак компресс колдонуңуз
Суук тийбеши үчүн муз пакетин сүлгү менен жаап коюңуз. Андан кийин, жаракалар бар жерге муз пакетин коюңуз. Болжол менен 10-15 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин, дарылоону кайталоодон бир саат күтө туруңуз. Ошондой эле таза жуугучту муздак суу менен чылап, жараларга муздак, нымдуу компресс колдонсоңуз болот.
Муз оорунун көпчүлүк түрүнө эбегейсиз жеңилдик берет, анткени ал терини чайкайт жана бул жердин оору рецепторлорун өчүрөт
Кеңеш: Инфекциянын андан ары жайылышына жол бербөө үчүн муз пакетин жаңы сүлгү менен жаап, ар бир сүлгүнү колдонгондон кийин ысык, самындуу сууга жууп салууну унутпаңыз.
Кадам 2. жылуу компресс колдонуу
Эгерде суук ооруну басаңдатууга жардам бербесе, кээ бир адамдар ысык/жылуу компресс менен көбүрөөк жеңилдикке ээ болушат. Таза пахта сүлгүнү же жуунгучту колдонуңуз, ал бүт жерди жаралар менен каптайт. Жылуу-ысык температурада болгон сууну колдонуңуз. Сүлгүнү чылап, ашыкча сууну сыгып, ооруткан жерге сүйкөңүз.
Процедураны кайталаган сайын таза сүлгү же чүпүрөк колдонуңуз жана инфекциянын жайылышынын алдын алуу үчүн ар бир нерсени ысык самындуу сууга жууңуз
Кадам 3. Прополисти жабыр тарткан жерге сүйкөө
Прополис - бул аарылар тарабынан жасалган мом чайыры, ал вируска каршы касиетке ээ жана жаралардын айыгуусун тездетет окшойт. Сиз жараларды айыктырууга жардам берүү үчүн прополис камтыган майларды же жыпар жыттуу заттарды колдонсоңуз болот.
- Көптөгөн ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрү жана дарыканалар бул продукцияларды ташышат.
- Майды же зайтун майын (капсула же тундурма эмес) сатып алууну тактаңыз жана өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Прополис жана башка актуалдуу үй каражаттары үчүн, теринин жабыркабаган жерине кичине өлчөмдө аракет кылып, 24 саат күтө туруңуз (эч кандай аллергиялык реакцияларыңыз болбошу үчүн), аны эпидемия болгон жерге колдонуудан мурун.
Кадам 4. Ооруну басаңдатуу үчүн муздатылган алоэни сүйкөө
Алоэ гели же алоэ майы ооруну басаңдатуу үчүн колдонулушу мүмкүн жана ал салкын болсо дагы жакшы иштейт. Алоэ платасынын сабагын же гелди колдонуудан мурун муздаткычыңызга бир нече саатка коюңуз. Муздаган алоэни түз эле жарага сүйкөп коюңуз. Сиз муну бир аз алоэ өсүмдүгүн сындырып, ширесин сыгып алуу же коммерциялык продукцияны колдонуу жана өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткаруу менен жасай аласыз.
Сиз алоэ гелин же майын кургатып, кийинчерээк кабыкты жууп салсаңыз болот. Керек болгондо 4 саат сайын кайра колдонуңуз
Кадам 5. Лизин кошумчасын алып көрүңүз
Күнүнө лизиндин 1 000 мг үч дозасы эпидемиянын узактыгын кыскартышы мүмкүн. Лизин 6 айдын ичинде оозеки герпес жарасынын очокторун азайтууда эффективдүү болушу мүмкүн. Бирок, бул толуктоону баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Лизин - холестеринди жана триглицериддин деңгээлин жогорулатышы мүмкүн болгон аминокислота (белок "курулуш материалы"), андыктан аны колдонуудан мурун саламаттыкты сактоо тармагынын адиси менен кеңешиңиз.
- Ошондой эле балык, тоок, жумуртка жана картошка сыяктуу лизинге бай азыктарды колдонсоңуз болот.
Кадам 6. Ооруларга зайтун майын сүйкөп коюңуз
Зайтун майы терини нымдаштырганы менен белгилүү. Ал антиоксиданттарга бай жана герпес жарасына каршы эң жакшы үй каражаттарынын бири. Ошондой эле анын курамында динитрохлорбензол бар, ал герпес инфекциясын дарылоодо абдан маанилүү ролду ойнойт.
Бир чыны зайтун майын казанда бир нече лаванда жана бир аз бал мому менен ысытыңыз. Муздагандан кийин аралашманы ооруган жерге сүйкөңүз. Аары мому май аралашмасын сактоого жардам бериши керек, бирок аны ооруга кармоо үчүн жатыш керек болот
7 -кадам. Манука балын аймакка жайыңыз
Манука балы антибактериалдык жана вируска каршы касиетке ээ. Бул герпестин ыйлаактарын жана суук жараларды тез айыктырууга жардам берет. Болгону коюу балды жабыр тарткан аймактын айланасына сүйкөп коюу жетиштүү. Эффективдүү кылуу үчүн аны күндүн ичинде бир нече жолу колдонуңуз.
- Аны кебез же пахтадан жасалган таякчалар менен түздөн -түз ыйлаакчаңызга сүйкөп коюңуз. Бул адегенде кычыштырат, бирок көп өтпөй жабыркаган аймакта сезгенүүнү сезесиз.
- Чийки балды жыныстык органдарыңызга сүйкөп жатып, балдын түз жерде калуусун жана тамчылабашын камсыз кылыңыз.
Кадам 8. Орегано майын түз аймакка сүйкөп коюңуз
Орегано майы, вируска каршы касиеттери менен, герпестин ыйлаакчаларынын тезирээк калыбына келишине жардам берет. Сиз жөн гана орегано майын пахтанын тамчы менен жуккан жерине сүйкөп, 10-15 мүнөткө калтырышыңыз керек. Андан кийин бул жерди жууп, кургатыңыз.
Орегано майы, календула майы же жожоба майы жалгыз же аралашма түрүндө колдонулушу мүмкүн
Кадам 9. Суюлтулган чай дарагынын майын колдонуп көрүңүз
Чай дарагынын майы ачык жараларды камтыган ар кандай ооруга келгенде, чыныгы дары катары бааланат. Ал көбүнчө жара жана тамак ооруларын дарылоодо колдонулат жана герпес жарасынын чыгышын айыктырууга жардам берет. 2-3 тамчы чай дарагынын майын 1 чай кашык (4,9 мл) бадам, кокос же зайтун майы менен аралаштырып, аралашманы жабыр тарткан жерге сүйкөңүз.
Бириккен чай дарагынын майынын көпчүлүгү максималдуу потенциал үчүн концентрацияланган жана дистилляцияланган, андыктан эффекттерди ишке ашыруу үчүн аз гана өлчөмдө керектелет
Кадам 10. Жараларды кокос майы менен тегиздөө
Кокос майы герпес вирусу сыяктуу липид менен капталган вирустарга каршы вируска каршы касиетке ээ, бул герпестин вирустун жараларга алып келиши менен күрөшүүгө жардам берет. Ошондой эле натыйжалуу тери нымдагыч болуп саналат.
Кээ бир дарыгерлер иммундук системаңызды жакшыртуу үчүн кокос майын колдонууну сунушташса да, аны үнөмдүү колдонуңуз. Кокос майы болжол менен 90%каныккан май, майлардан (64%), уйдун майынан (40%) же чочконун майынан (40%) алда канча жогору. Изилдөөлөр анын пайдасы өтө каныккан майды жеп келген жүрөк оорулары үчүн потенциалдуу тобокелчиликтен жогору экенин көрсөтө элек
Метод 2ден 6: Жыныстык герпес оорусун үй шартында дарылоо
Кадам 1. Жыныс учугун тынчтандыруу үчүн каламин лосьонун колдонуңуз
Каламин лосьону ыйлаактарды кургатып, терини тынчтандырат. Жыныстык герпесте гана жаралар былжырлуу кыртышта болбогондо колдонуңуз, андыктан вагинага, вульвага же жыныстык эринге каламин лосьонун колдонбоңуз.
2 -кадам. Жыныс герпесинин жараларын сулу ваннасына чылап коюңуз
Сулу ваннасы (же Aveeno самыны сыяктуу сулу продуктуну колдонуу) жаралардын ыңгайсыздыгын азайтууга жардам берет. Бир стакан сулу унун нейлон байпакка салып, байпакты крандын үстүнө коюңуз. Сулунун боткосунан өтө жылуу суунун өтүшүнө уруксат бериңиз. Сулу ваннасына ыңгайлуу болгончо чылап коюңуз.
3 -кадам. Жыныстык герпестин жараларын кургатуу үчүн туздуу ванна алыңыз
Эпсом тузунда магний сульфаты жана башка маанилүү минералдар бар, алар жараларды кургатууга, тынчтандырууга жана тазалоого жардам берет. Ушул себептен улам, эпсом туздары герпес инфекциясы менен келген ооруну жана кычышууну басаңдатууда маанилүү. Бул каражатты колдонуу үчүн:
Бир аз ванна суусун жылуулап, 1/2 чыныга жакын эпсом тузун кошуңуз. Жок дегенде жыйырма мүнөт чылап коюңуз
Кеңеш: Дайыма жылуу ванна алгандан кийин же жылуу сүлгү колдонгондон кийин жабыр тарткан аймакты жакшы кургатууну унутпаңыз. Бул жерди кургак кармоо кычышууну, кыжырданууну же мүмкүн болгон грибоктук инфекциянын алдын алат. Эгерде сүлгү ооруп жаткан териңизди дүүлүктүрсө, муздак шартта чач кургаткычты колдонуңуз.
4 -кадам. Лимон бальзамын сүйкөп коюңуз
Лимон бальзамдары HSV инфекциясынын курч симптомдорун жок кыла алат. Жеткиликтүү өнүмдөрдүн мисалдары Wise Ways Herbals лимон бальзамы жана Amber’s Organics лимон бальзамы. Конкреттүү продуктуңузду колдонуу үчүн өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Кадам 5. Шалфей менен кытай ругунун айкалышын байкап көрүңүз
Бир изилдөөнүн жүрүшүндө, шалфейдин кытай ревень менен каймакта айкалышы, герпес оорусун дарылоодо колдонулуучу рецепт боюнча күчтүү дары болгон ацикловир сыяктуу эффективдүү болгон. Сиз бул ингредиенттерди камтыган крем сатып алып, тезирээк айыгууга жардам берүү үчүн аны жараатыңызга колдоно аласыз.
Бул продуктту интернеттен жана атайын чөп дары дүкөндөрүнөн издеңиз
Кадам 6. актуалдуу Сент -Джонс чөбүн колдонуңуз
Сент -Джондун чөптөрү вирустук инфекцияларды дарылоо үчүн колдонулган салттуу чөп. Сент -Джонс чөбүн колдонуу менен эч кандай адамдык изилдөөлөр болгон эмес, бирок лабораториялык изилдөөлөр чөп HSV репликациясын ингибирлей аларын көрсөткөн.
Жеткиликтүү өнүмдөрдүн мисалдарына Органиктин Сент -Джонс чөптөрү жана Бьянка Росанын Сент -Джонсунун чөптөрү/майлары кирет
Кадам 7. Ооздун сыртындагы герпес жарасына цинк майын сүйкөп коюңуз
Цинк майлары HSVге каршы лабораториялык сыноолордо эффективдүү. Сиз 0,3% цинк кычкылынан жасалган кремди (глицин менен) колдонсоңуз болот. Муну табууга жардам берүү үчүн фармацевтке кайрылыңыз жана өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Метод 3 3: Медициналык дарылоону үй шартында колдонуу
1 -кадам. Зовиракс (Ацикловир), Фамцикловир (Фамвир) же Валасикловир (Валтрек) сыяктуу вируска каршы дарыларды жыныстык учукка каршы колдонууну карап көрүңүз
Буларды врач жазып бериши мүмкүн. Бул дары -дармектер негизинен герпес вирусунун ДНК полимеразын ингибирлеп, анын көбөйүшүн алдын алат. Бул дарылар көбүнчө биринчи эпидемия үчүн жана кийинки эпидемияны көзөмөлдөө үчүн берилет.
- Оор герпестин чындап эле оор учурлары бул дарыларды талап кылат.
- Zovirax таблеткалар, сироптор, инъекциялар жана тери менен көз үчүн актуалдуу кремдер сыяктуу көптөгөн доза формаларында бар. Ар бир форма пациенттин медициналык абалына жана жашына жараша колдонулушу керек. Кремдерди оозго же жыныстык мүчөгө болобу түз ыйлаакчаларга сүйкөсө болот.
- Ацикловир, мисалы, 7-10 күн аралыгында күнүнө 5 жолу 800 мг катары жазылат.
- Офтальмикалык крем герпестин кератитинде (герпестин көзгө тийген жери кычышууга жана агып кетүүгө) уктаар алдында бир жолу сүйкөлгөндө пайдалуу.
- Планшеттер жана уколдор системалуу маршрут керек болгондо пайдалуу. Оор учурларда, таблеткалар күнүнө эки жолу кабыл алынат.
- Бул дары -дармектер менен көбүнчө терс таасирлери - жүрөк айлануу жана кусуу, диарея, баш оору, чарчоо, баш айлануу жана булчуң оорулары.
Кадам 2. Ибупрофен сыяктуу NSAIDти колдонуп көрүңүз
Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs) жабыр тарткан жерде кыжырданууну жана сезгенүүнү азайтуу үчүн кабыл алынышы мүмкүн. Алар простагландиндерди өндүрүүгө жооптуу болгон эки ферментти, COX-I жана COX-II, бөгөт коюу менен иштешет. Простагландин сезгенүү процессине жана ооруну чыгарууга катышат. NSAIDдин ысытманы басаңдатуучу анальгетикалык, сезгенүүгө каршы жана антипиретикалык касиеттери бар. Сиз көбүнчө герпес эпидемиясынан ооруну Рецептсиз NSAID менен бошото аласыз.
- Мисалдар Cataflam (Диклофенак тузу) жана Бруфен (Ибупрофен) болуп таблеткалар, сироптор, көбүк баштыктар, суппозиторийлер же актуалдуу кремдер катары кабыл алынат. Кадимки чоң кишилердин дозасы тамактангандан кийин күнүнө эки жолу кабыл алынган 50 мг катафлам таблеткасы болушу мүмкүн.
- NSAIDдин кээ бир терс таасирлери бар, көбүнчө жүрөк айлануу, кусуу, пептикалык же ашказан жарасы сыяктуу ичеги -карын оорулары. Бөйрөк же боор оорулары бар бейтаптар бул дарыларды ичүүдөн мурун врачтан сурашы керек.
- Ооруну басаңдатуу үчүн мүмкүн болгон эң төмөнкү дозаны алыңыз. NSAIDти дарыгериңиз менен кеңешпей эки жумадан ашык ичпеңиз. NSAIDдин өнөкөт колдонулушу ашказан жарасынын пайда болушуна жана ден соолуктун башка шарттарына байланыштуу.
Кадам 3. Альтернативдүү түрдө ооруну көзөмөлдөө үчүн ацетаминофенди колдонуңуз
Бул дары-дармектерди NSAID сыяктуу эле оорунун түрлөрү үчүн ичсе болот, бирок сезгенүүгө каршы касиети азыраак. Бул дагы эле ооруну басаңдатуучу жана ысытмага каршы эффекттерге ээ болуп, кээ бир симптомдорду басаңдатууда.
- Парацетамол Tylenol же Panadol түрүндө жеткиликтүү жана таблетка, сироп же суппозиторий катары кабыл алынышы мүмкүн. Кадимки чоң кишилердин дозасы тамактангандан кийин күнүнө 4 эсеге чейин эки 500 мг таблетка болушу мүмкүн.
- Ооруну басаңдатуу үчүн мүмкүн болгон эң төмөнкү дозаны алыңыз. Ацетаминофенди ашыкча колдонуу боордун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Бул бөйрөк оорусуна да байланыштуу болушу мүмкүн.
Кадам 4. Лидокаин гели сыяктуу жергиликтүү анестезияны колдонуп көрүңүз
Жергиликтүү анестезияны кычышууну жана кычышууну басаңдатуу үчүн көбүнчө көбүнчө жыныс органдарына же көтөн чучукка колдонсо болот. Жалпы мисал - гел түрүндөгү ксилокаин (лидокаин). Ал былжырлуу чел аркылуу жакшы сиңип, теринин жеринде бир сезимди пайда кылат.
Ксилокаин күнүнө эки жолу колдонулушу мүмкүн
Эскертүү: Ар дайым кол кап кийиңиз же манжаларыңыз уюп калбашы үчүн лидокаинди колдонуу үчүн кебезди колдонуңуз.
6 -жылдын 4 -ыкмасы: Герпестин чыгышын алдын алуу
Кадам 1. Иммундук системаңызды жакшыртуу үчүн эхинацеяны колдонуңуз
Эхинацея - дары чөп жана вируска каршы касиетке ээ. Бул иммундук системаны жогорулатуу үчүн белгилүү. Эхинацея өсүмдүгүнүн бардык бөлүктөрү, тактап айтканда гүлдөр, жалбырактар жана тамырлар герпес эпидемиясын дарылоодо колдонулушу мүмкүн. Аны чай, шире же таблетка түрүндө ичсе болот.
- Эхинацея толуктоолору көпчүлүк дарыканаларда, айрым азык -түлүк дүкөндөрүндө кеңири таралган, ошондой эле интернетте жеткиликтүү.
- Эгерде эхинацеяны чай катары колдонсоңуз, күнүнө 3-4 стакан ичиңиз.
- Эгер кошумча катары колдонсоңуз, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Эгерде сизде кургак учук, лейкемия, кант диабети, тутумдаштыргыч ткандардын бузулушу, склероз, ВИЧ же СПИД, аутоиммундук оору же боордун бузулушу болсо, эхинацеяны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Эхинацея бул шарттарга тоскоол болушу мүмкүн.
Кадам 2. Мия тамырын колдонуп көрүңүз (Glycyrrhiza glabra)
Мия тамыры гликирриз кислотасын камтыйт, ал герпес оорусун дарылоодо дарылык пайдасын көрсөткөн. Гликирриз кислотасынын жогорку деңгээли иш жүзүндө герпес симплекс вирусунун кайтарылгыс өчүрүлүшүнө таасирин тийгизди. Белгилей кетчү нерсе, мия тамырын көпкө колдонуу натрийдин кармалышына жана калийдин жоголушуна алып келиши мүмкүн, ошондуктан жүрөк оорулары менен жабыркаган адамдар жана кош бойлуу аялдар мия жемиштеринен алыс болушу керек.
- Герпес оорусун дарылоо үчүн мия тамырынын экстракты натыйжалуу болот. Же болбосо, мия тамыры экстрактынын эки капсуласын алуу бирдей пайдалуу.
- Мия тамырын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Миядагы активдүү ингредиент гликирризин баш ооруга, чарчоого, кан басымдын жогорулашына, атүгүл инфарктка алып келүүчү псевдоалдостеронизмди пайда кылышы мүмкүн. Жүрөк кемтиги же жүрөк оорулары, бөйрөк же боор оорулары, жогорку кан басымы, гормондорго сезгич рак, кант диабети, аз калий же эректилдүү дисфункциясы бар адамдар мия тамырын ичпеши керек.
Кадам 3. Деңиз балырынын дарылык варианттарын колдонуңуз
Pterocladia capillacea, Gymnogongrus griffithsiae, Cryptonemia crenulata жана Nothogenia fastigiata (Түштүк Америкадан келген кызыл деңиз өсүмдүктөрү), Bostrychia montagnei (деңиз моху) жана Gracilaria corticata (Индиядан келген кызыл балыр) сыяктуу деңиз өсүмдүктөрүнүн баары HS инфекциясын ингибирлей алат. Бул деңиз өсүмдүктөрүн салатка же бышырууга кошуу менен медициналык тамак катары колдонсо болот же кошумча катары табууга болот.
Эгерде сиз аны кошумча катары колдонуп жатсаңыз, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Кадам 4. Иммунитетти көтөрүүгө жардам берүү үчүн туура тамактануу
Жакшы тамактануу менен өзүңүздү мүмкүн болушунча дени сактаңыз. Сиз (жана иммундук системаңыз) канчалык дени сак болсоңуз, ошончолук герпестин очогунан өтүп, балким эпидемиянын алдын алып, алардын катуулугун азайта аласыз. Зайтун майы жана мөмө -жемиштерге бай "Жер Ортолук диета" иммундук системаңызды көтөрүп, кээ бир сезгенүү ооруларынан коргоону сунушташы мүмкүн.
- Кайра иштетилген, таңгакталган жана даярдалган азыктардан таптакыр баш тартыңыз.
- Толук тамактарды гана жегиле. Бул мүмкүн болушунча табигый абалына жакын азыктар. Мисалы, сиз жеген жашылча -жемиштердин санын көбөйтүңүз. Кызыл этти чектеп, (териси жок) канаттуулардын санын көбөйтүңүз. Татаал карбонгидрат менен карманыңыз, мисалы, дан эгиндеринде, жасмыкта, буурчакта жана жашылчаларда. Диетаңыздагы жаңгактарды жана үрөндөрдү көбөйтүңүз, анткени аларда минералдардын, витаминдердин жана дени сак майлардын көп өлчөмү бар.
- Иштетилген же кант кошулбасын. Бул жогорку фруктозалуу жүгөрү сиропу сыяктуу иштетилген азыктарга кошулган шекерлерди камтыйт. Эгер сизге "таттуу сокку" керек болсо, канттын 60 эсе таттуусун камсыз кыла турган чөптү же мөмө -жемиштерди жеген Стевияны колдонуп көрүңүз. Мындан тышкары, жасалма таттуулардан алыс болуңуз.
- Дени сак майларды көбөйтүү. Бул балык менен зайтун майында кездешүүчү омега-3 майлары.
- Шарапты ченеми менен ичкиле, эгер спирт ичимдигин ичсеңер. Шарап Жер Ортолук деңизинин диетасынын бир бөлүгү жана ченеми менен керектелгенде, жалпы ден соолукка салым кошо алат.
5 -кадам. Сууну көп ичүү
Жакшы гидратталган болуу системаңыздын жакшыраак иштешине жардам берет, бул сиздин организмиңизге герпес эпидемиясына каршы жакшы күрөшүүгө мүмкүндүк берет. Эпидемия барбы же жокпу, күнүнө жок дегенде 6-8 (8oz) стакан суу ичкиле.
Кадам 6. Дени сак иммундук система үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Үзгүлтүксүз көнүгүү иммундук системаңызды жакшыртып, балким, эпидемиянын алдын алууга жардам берет. Көбүрөөк басуу менен жай баштаңыз. Машинаны алысыраак жерге токтотуңуз, эскалатордун же лифттин ордуна тепкичтерди колдонуңуз, ит менен сейилдеңиз же жөн эле сейилдеңиз! Кааласаңыз, фитнеске катышыңыз жана фитнес боюнча машыктыруучу табыңыз. Оордуктарды көтөрүңүз, жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүн жасаңыз, эллиптикалык ыкманы колдонуңуз, сизге жаккан жана жабыша турган нерсе.
Кеңеш: Эгерде сиз бир аз отуруп калсаңыз же ден соолугуңуз өнөкөт болсо, көнүгүү программасын баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кандай деңгээлдеги көнүгүү сизге ылайыктуу экенин билип алыңыз жана өзүңүздү өтө эле катуу түртпөңүз.
Step 7. Герпес менен жашаган стрессти жеңүү үчүн релаксация ыкмаларын колдонуңуз
Герпес менен жашоо жашооңуздун бардык жагына таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле, стресс жана чыңалуу эпидемияны козгойт, андыктан эс алуу жолдорун табуу абдан пайдалуу болот. Йога, медитация, көнүгүү же терең дем алып, өзүңүздү тынчтандырыңыз. Стресстен арылуу, өзүңүзгө жаккан хобби табуу же коңшу жерде эс алып сейилдөө сыяктуу оңой болот.
Метод 5 5: Ооруну башкаруу
Кадам 1. Бош, пахтадан жасалган кийимдерди кийиңиз
Ар дайым пахтадан бош кийим кийиңиз, айрыкча ич кийим. Пахта табигый жана жумшак, териңизге жумшак жана терини мурункудан дагы кыжырдантпайт. Пахта териңиздин айыгышына жана дем алышына шарт түзөт.
- Башка синтетикалык материалдар териңизди сиңире албайт жана жыныс учугуңузду күйгүзүп, козгоп жана начарлатып жибериши мүмкүн. Бул нейлон сыяктуу бардык синтетикалык материалдарга, ошондой эле жибекке тиешелүү.
- Тар кийимден алыс болуңуз, анткени ал терди кармап, териңизди ого бетер кыжырдантат.
Кадам 2. Тазалыкты жана гигиенаны сактаңыз
Жеке гигиенаңызды биринчи орунга коюңуз. Өзгөчө жай мезгилинде же ысык күндөрдө тез -тез жуунуп туруңуз. Кийимди тердеп же кир болгондо алмаштырыңыз.
Жуучу самындарды колдонуу менен жабыркаган жерлериңизди жана колуңузду жууңуз, айрыкча ар бир ичегиден кийин, актуалдуу кремиңизди колдонгондон кийин, башка адамдар менен байланышта болгондон кийин жана тамактанар алдында
3 -кадам. Оорунун башталышында жыныстык катнаштан алыс болуңуз
Эгерде сизде герпес эпидемиясы болсо, өнөктөшүңүзгө жуктуруп албоо үчүн сексуалдык иштерге катышпаңыз. Вирус токтоп турганда аны жуктуруп алышыңыз мүмкүн, бирок эгерде сизде активдүү инфекция болсо, анда бул ыктымал.
Эскертүү: Ар дайым суюктуктардын теринин мүмкүн болгон кесилиштерине тийбеши үчүн презервативдерди колдонуу менен жыныстык катнашта болгула. Ар кандай корголбогон сексуалдык активдүүлүк сиз менен болгон адамдарды тобокелге салат.
4 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Эпидемия стресстен жана оорудан улам болушу мүмкүн болгондуктан, учурдагы эпидемиянын тезирээк кетиши жана келечектеги эпидемиянын алдын алуу үчүн өзүңүзгө кам көрүү абдан маанилүү. Бул жерде эстен чыгарбоо керек болгон бир нече нерселер бар:
- Күнүнө 7-8 саат уктаңыз. Чарчоо иммундук системаңызды начарлатат.
- Алма, капуста, шпинат, кызылча, банан, папайя, сабиз, манго сыяктуу жашылча -жемиштерди көп жегиле. Орточо өлчөмдө гана ичкиле.
- Стресстин деңгээлин башкарыңыз. Кийинки эпидемияңызга себеп болгон стресстин мүмкүнчүлүгүн жок кылуу үчүн йога же медитация менен алектенүүнү ойлонуп көрүңүз.
Метод 6 6: HSV-1 жана HSV-2 жөнүндө түшүнүк
Кадам 1. Герпес инфекциясынын потенциалдуу себептерин аныктаңыз
Герпес дени сак адамды жугузуп алышы мүмкүн, анын шилекейи, тери жарасы же жыныстык катнаш аркылуу. Вирусту жуктуруп алган адам вирустун "иштебей турган" абалында болсо дагы, каалаган кишиге жугушу мүмкүн, демек алар учурда симптомсуз. Кээ бир бейтаптар вирустун бар экенин билишпейт "эпидемия" башталгыча, бул биринчи жарасы же ыйлаакчасы бар, герпести билдирет.
- Шилекейде болгон вирус тиш щеткасы, тиш жиби, помада же жылтырак сыяктуу макияж, колдонулган идиштер, колдонулган сүлгү же өбүшүү сыяктуу түз байланыш аркылуу жеке буюмдарды бөлүшүү аркылуу берилиши мүмкүн.
- HSV-1 оозеки герпеске алып келет, бирок кээ бир отчеттордо HSV-1 штаммынан келип чыккан жыныс учугу жөнүндө сөз болот. HSV-2 көбүнчө жыныс учугу үчүн корголгон, анткени уруктук же вагиналдык суюктук HSV-2ди берүү үчүн эң сонун каражат болушу мүмкүн.
- Презервативдер ар дайым анал, оралдык же вагиналдык секс үчүн колдонулушу керек, жуккан адам симптомсуз болсо да, болбосо да. Айтор, презервативдер да сизге же сиздин өнөктөшүңүзгө инфекция жукпайт деп кепилдик бербейт, бирок алар тобокелдикти кескин төмөндөтөт.
- Эгерде сизде оозуңуздун кандайдыр бир жарасы бар болсо, анда оралдык секс бербешиңиз керек же коргоосуз оозу жабыркаган адамдан оралдык секс албашыңыз керек.
- Эгерде кош бойлуу аял төрөт маалында жыныстык герпес оорусуна чалдыкса, ымыркайдын инфекцияга чалдыгуу мүмкүнчүлүгү жогору, төрөт учурунда энеси симптомсуз.
Кадам 2. Келечектеги эпидемиянын алдын алуу үчүн эпидемиянын себептерин аныктоо
Герпес менен ооруган адам вирусту өмүрүнүн аягына чейин кан агымында алып жүрөт, бирок дайыма симптомдору болбойт. Бирок, HSVдин иштебей турган абалын козгогонго кээ бир факторлор бар.
- Организмдеги оору сиздин ичиндеги вирустун активдүү болушуна түрткү болуп, кээ бир симптомдор пайда болот.
- Стресс же чарчоо денеңиздеги көп нерсеге таасир этип, клеткаңызга оорчулук келтириши мүмкүн.
- Кандайдыр бир деңгээлде иммуносупрессияга алып келүүчү дары -дармектер, мисалы, кортикостероиддер же рак үчүн химиотерапия, HSVге активдешүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Күчтүү жыныстык катнаш жыныстык учукту пайда кылышы мүмкүн.
- Аялдын этек кир цикли гормоналдык бузулуулардан, жалпы дискомфорттон жана дененин алсыздыгынан улам да түрткү болушу мүмкүн.
3 -кадам. Герпестин белгилери кандай экенин аныктаңыз
Симптомдор инфекциядан 2 жуманын ичинде көрүнүшү мүмкүн жана 2-3 жумага созулушу мүмкүн. Блистерки, негизги терс таасири болсо да, активдүү герпес инфекциясын коштогон жалгыз симптом эмес. Симптомдорго төмөнкүлөр кирет: ыйлаакчалар, оор заара кылуу, сасык тумоого окшогон белгилер, буттардын оорушу, жыныс кынынын агышы жана бездердин шишиши.
- Эркектерде герпестин ыйлаакчасы пенис, жамбаш, көтөн чучукта, санда, скотумда, заара чыгаруучу каналдын ичинде же жыныстык мүчөнүн ичинде пайда болот. Аялдарда жамбашта, жатын моюнчасында, вагиналдык аймакта, ануста жана тышкы жыныс органдарында пайда болот. Алар ооруйт жана кычышат, айрыкча биринчи эпидемияда
- Гениталдык герпес менен ооругандар жыныстык органдын же көтөн чучуктун айланасындагы кыжырданган ыйлаакчалардын болушунан улам оор заара же дефекацияга дуушар болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, бул кындын же жыныстык мүчөнүн агуусу менен коштолот.
- HSV вирустук инфекция болгондуктан, кээ бир пациенттерде сасык тумоого окшогон белгилер пайда болушу мүмкүн, мисалы, ысытма, баш оору, жалпы алсыздык жана лимфа түйүндөрүнүн чоңоюшу.
- Шишиген бездер (лимфа түйүндөрү). Булар көбүнчө чурайда жайгашкан, бирок моюнунун боюнда да кездешет.
Кеңеш: Докторуңуз четке каккан жыныс органдарынын жараларынын башка себептери-бул грибоктук инфекциялар (Candida кычыткысы-кандидоз), Hand-Foot-and-Mouth оорусу (Coxsackie A 16 түрүнүн вирусу), сифилис (spirochete, Treponema) жана Herpes zoster (Varicella zoster/ human herpesvirus type 3) инфекциясынан (чечек жана шишикти козгогон ошол эле вирус) шартталган.
4 -кадам. HSV организмде кандай иштээрин түшүнүңүз
Сиздин иммундук системаңыз HSV вирусун сиз жуктурганда же эпидемия болгондо аныктайт. Андан кийин вирус менен күрөшүү үчүн кээ бир антителолорду иштеп чыга баштайт; лимфа түйүндөрү көбүрөөк антителолордун өндүрүлүшүнүн жана ашыкча жүктөлүшүнүн натыйжасында шишип кетет жана дененин температурасы жогорулап, көпчүлүк бактериялар менен вирустар үчүн жагымсыз чөйрөнү түзөт. Денеңиз вирусту көзөмөлгө алганда, жалпысынан бир нече күндөн кийин, симптомдор өчөт.
Бирок, иммундук система вирустан толугу менен арыла албайт; HSV менен ооруган ар бир адам аны көтөрө берет. Айтор, пайда болгон антителолор пациенттин келечекте дагы бир оорунун чыгышын алдын алууга жардам берет. Бул HSV-1 жана HSV-2 аркылуу жана экөө тең болгон учурларда чындык бойдон калууда
Кадам 5. Активдүү инфекция болгондо диагноз коюңуз
HSV-1 жана HSV-2 жараларды текшерүү жана лабораторияда текшерүү үчүн үлгүсүн алуу аркылуу эпидемия учурунда диагноз коюуга болот. Ошондой эле вируска каршы антителолорду текшерүүчү кан анализдери бар. Врач сиздин медициналык профилиңиз, жеке буюмдарыңыз менен бөлүшкөн башка адамдар жана үй -бүлөлүк абалыңыз тууралуу сурайт. Ал ошондой эле сиз өнөктөшүңүз же өнөктөштөрүңүз менен жыныстык катнашта болгонсузбу жана сексуалдык коопсуздук боюнча кандай чараларды көрөсүз деп сурашы керек.
- Биринчи жана эң эффективдүү тест герпес маданияты деп аталат. Башка шарттардан дифференциалдуу диагнозду жокко чыгаруу үчүн суюктуктан же жара же ыйлаакчадан тампон алынат.
- Кээ бир учурларда, ыйлаакчалар жок болгон учурда башка кан анализдерин тапшырса болот. Бул HSV-1 жана HSV-2ге каршы түзүлгөн антителолорду өлчөшү керек. Бирок, бул тесттер дайыма эле так боло бербейт. Ошондуктан, маданиятка баруу эң жакшы.
Кеңештер
- Эсиңизде болсун, HSV абдан кеңири таралган, адамдар муну түшүнүшөт же билишпейт. Чоңдордун көпчүлүгүндө HSV-1 бар, ал эми HSV-2 бар.
- Кээ бир пациенттерде бир гана эпидемия болушу мүмкүн, кээ бирлеринде дагы көптөгөн окуялар болот. Адамдардын денесинин реакциясы жана алардын медициналык абалы HSV ичиндеги айырмачылыктарды жаратат.
- HSV үчүн медициналык дарылоо мүмкүн болгон HSV эпидемиясын азайтууга багытталган. Дарылоонун максаттары аны мүмкүн болушунча кыймылсыз абалда кармоо, башка адамдарды жуктуруп алуу коркунучун азайтуу жана ыйлаакчалар менен коштолгон симптомдорду, кычышууну жана ооруну азайтуу.
