Жалбыз жыты жана муздатуучу касиети менен жалбыз майы көбүнчө альтернативдүү медицинада баш ооруну дарылоодо колдонулат. Бул чыңалуу баш оору үчүн биржадан тышкары дарылар сыяктуу эле иштей тургандыгы көрсөтүлдү. Жалбыз майын колдонуу үчүн, органикалык, таза жана колдонууга коопсуз болгон май алуу менен баштаңыз. Сиз андан кийин майды териңизге укалап, дем алып, же башыңыз ооруп калганда капсула менен жутуп колдонсоңуз болот. Эгерде сизде кандайдыр бир терс терс таасирлер пайда болсо же мунай сиз үчүн иштебесе, жетекчилик үчүн доктурга кайрылууну унутпаңыз.
Кадамдар
3 -жылдын 1 -бөлүгү: Жалбыз майын алуу
Кадам 1. Органикалык таза жалбыз майын издеңиз
Майдын муздак же буу менен басылганын текшериңиз, анткени анын курамында жалаң жалбыз бар. Майдын этикеткасында көрсөтүлгөн биринчи жана эң жакшы гана ингредиент жалбыздын экстракты экенин текшериңиз. Ошондой эле органикалык эфир майларына гана инвестиция салышыңыз керек, анткени бул продукттун сапатын камсыздайт.
Жалбыздын пресси болгон жалбыз майынан алыс болуңуз, анткени анын курамында адатта спирт, ацетон жана пропан бар. Бул кошулмаларды денеңизге же денеңизге салгыңыз келбейт
Кадам 2. Жалбыздын майын суюк же капсула түрүндө алыңыз
Жалбыз майын суюктук катары тамчылаткыч же жай бошоп турган бөтөлкөдөн таба аласыз. Жалбыздын майын капсуладан да алсаңыз болот, аны ооз аркылуу алсаңыз болот.
Жалбыздын кээ бир капсулалары ичеги менен капталганын унутпаңыз, алар башка капталган дарылар менен начар өз ара аракеттениши мүмкүн
Кадам 3. Жалбыздын майын кадыр -барктуу провайдерден сатып алыңыз
Жеткирүүчүнүн этикеткада жана онлайнда так байланыш маалыматы бар экендигин текшериңиз. Жөнөтүүчүнүн сын -пикирлерин окуп, мыйзамдуу экенин ырастаңыз.
- Сиз ошондой эле ароматерапевттерге кайрылып, алардан түздөн -түз сатып ала турган жакшы брендди сунуштоону сурансаңыз болот.
- Өтө арзан же арзан эфир майларынан алыс болуңуз, анткени бул продукт сапатсыз экенин билдириши мүмкүн.
Кадам 4. Эгерде сиз башка дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кант диабети же жогорку кан басымы үчүн дары ичип жатсаңыз, жалбыз майын алуудан этият болуңуз.
- Жалбыздын майын кичинекей балдардын бетине же көкүрөгүнө колдонбоңуз.
- Эгер кош бойлуу же эмчек эмизген болсоңуз, жалбыз майын колдонуу сунушталбайт. Майды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
3төн 2 бөлүк: Майды колдонуу
Кадам 1. Колдонор алдында терини текшерүүдөн өткөрүңүз
Жалбыздын майын териңизге суюктук катары сүйкөөдөн мурун, бир аз өлчөмдү кулагыңыздын артына коюңуз. 10-15 мүнөт күтө туруңуз. Эгерде сизде кызаруу, кыжырдануу же күйүү сезими пайда болбосо, анда майды денеңиздин калган бөлүгүнө колдонсоңуз болот.
Эгер териңизде кандайдыр бир терс көйгөйлөр пайда болсо, сиз майга аллергияңыз болушу мүмкүн же териңиз майга өтө сезимтал болушу мүмкүн. Сиз майды капсула түрүндө колдонууга же дем алсаңыз болот
Кадам 2. Майды чекеңизге, храмдарыңызга жана кулагыңыздын артына укалаңыз
Майды түз териңизге коюу денеңиздин тез сиңишине жардам берет. Бул жерлерге бирден эки тамчы май тамызыңыз. Таза манжаларыңыз менен майга кичине, тегерек кыймыл менен акырын массаж жасаңыз.
Ошондой эле майды моюнуңузга, кулагыңыздын астына жана көкүрөгүңүзгө сүйкөп көрсөңүз болот
Эксперттин жообу Q
Деп сураганда, "Баш оору үчүн жалбыз майын кантип колдоносуз?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
3 -кадам. Майды териңизге сүйкөөңүз келбесе дем алыңыз
Жалбыздын майын мурундун астына кармап, бир нече жолу терең дем алып, мурундун тештери аркылуу майды дем алыңыз. Муну жок дегенде бир мүнөт жасаңыз, ошондо сиз майды жетиштүү дем аласыз.
Сиз дем алганда мурдуңузда чыңалууну сезишиңиз керек
Кадам 4. Майдын күчүнө кириши үчүн 15-30 мүнөт күтө туруңуз
Жарыксыз, тынч жерге жатып көзүңдү жум. Майдын күчүнө кириши үчүн эс алууга жана тынч болууга аракет кылыңыз. Сиз териңизде же таноолоруңузда муздатуу сезимин сезишиңиз мүмкүн, бирок май ээригенде ал кетиши керек.
Жалбыз майы кеминде 15-30 мүнөт иштеши керек. Керек болгондо кайра май колдонуп же кайра дем алсаңыз болот
Кадам 5. 0.2 - 0.4 миллилитр (0,041 - 0,081 чай кашык) майын капсула түрүндө бир күндө үч жолу алыңыз
Жалбыз майын териңизге сүйкөп же мурдуңузга дем салуунун ордуна, таблетка түрүндө колдонууну кааласаңыз, бул жакшы вариант. Жалбыздын майы капсуласын суу менен кошо алыңыз. Күнүнө үчтөн ашык капсуладан ичпеңиз.
Жалбыз майынын капсулаларын антациддер менен ичүүдөн алыс болуңуз, анткени бул зарнага алып келиши мүмкүн
3төн 3 бөлүк: Докторуңузга көрүнүү
Кадам 1. Эгерде сизде тери кызарып же кыжырданса, врачыңызга кайрылыңыз
Эгерде сиз жалбыз майын сүйкөгөн жерлериңизде кызарууну, бүдүрлөрдү же тактарды байкасаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиз майга аллергияңыз болушу мүмкүн же тери менен начар мамиледе болушуңуз мүмкүн.
Кадам 2. Эгерде зарна болсоңуз дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Жалбыздын майын капсула түрүндө алсаңыз, бул мүмкүн болгон терс таасир. Сиз ошондой эле кусуу жана жүрөк айлануу сыяктуу терс таасирлерге дуушар болушу мүмкүн. Догдуруңуз жалбыз майын суюк түрдө ичүүнү же башка дарылоо курсун алмаштырууну сунушташы мүмкүн.
3 -кадам. Башыңыздын оорусу басылбаса, доктурга кайрылыңыз
Эгерде сиз жалбыз майын колдонуп жатсаңыз жана башыңыз жакшырбаса же кетпесе, дарыгерден кеңеш сураңыз. Эгерде сиздин башыңыз катуу болсо же жалбыз майынын иштеши үчүн өтө күчтүү мигренге дуушар болсоңуз, алар рецепт боюнча баш ооруга каршы дары -дармектерди сунушташы мүмкүн.
