Сиз ар дайым кыялданган сулуу буттарга ээ боло аласыз. Сиз жөн гана кургак териңизден арылып, бутуңузду нымдап турушуңуз керек. Ошондой эле бутуңуздун тырмагын туура кыркып, туура боёону үйрөнүшүңүз керек (эгер кааласаңыз). Акыр -аягы, убакыттын өтүшү менен бутуңуздун ден соолугун сактоого жардам беришиңиз керек, андыктан көп жылдар бою кооз буттарыңыз болот.
Кадамдар
4төн 1 бөлүк: Кургак терини кетирүү жана нымдандыруу
Кадам 1. Душта жумшак самынды колдонуңуз
Катуу самындар кургак терини начарлатат. Dove, Cerave же Cetaphil сыяктуу нерселерди байкап көрүңүз. "Сезимтал териге" жана "Нымдандыруучу" сыяктуу сөздөрдү издеңиз.
Кадам 2. Аны жылуу кармаңыз
Жуунуп же жуунуп жатканда жөн гана жылуу суу менен карманганыңыз оң. Ысык суу терини ого бетер кургатат.
Кадам 3. Өлгөн терини пилинг менен тазалаңыз
Сиз пемза ташы же таман билеги сыяктуу физикалык тазалоочу каражаттарды колдоно аласыз. Душтун же ваннанын аягында бутуңузду файл же пемза менен акырын кырып алыңыз. Кааласаңыз ваннадан кийин деле жасасаңыз болот.
- Дагы бир вариант - пилинг үчүн иштелип чыккан суюк бут скрабын колдонуу. Аны душка сүртүп, жууп салыңыз.
- Кээ бир адамдар бутун листериндин 1 бөлүгүн, уксусунун 1 бөлүгүн жана жылуу суунун 2 бөлүгүн чылап коюу менен ийгиликке жетишкен. Бутуңузду 20 мүнөткө чылап коюңуз. Бирок, балким, дагы эле физикалык эксфолиантты колдонушуңуз керек болот.
4 -кадам. Нымдуулук менен мөөр басып коюңуз
Ванна же душтан кийин лосьон сүйкөп коюңуз. Душ жана жуунуу териңизди кургатып салышы мүмкүн, бирок душ калтырган нымга лосьон кулпусун коюу.
Эгерде сиз кутикулаңыз сулуу көрүнбөйт деп ойлосоңуз, анда нымдагыч менен сүртүп жатканда аларга өзгөчө көңүл буруп көрүңүз. Кутикулаңыздын ар бир четине крем менен акырын массаж жасаңыз
5-кадам. Майга негизделген лосьондорду колдонуп көрүңүз
Эгерде сиздин кадимки лосьондоруңуз аны кесип салбаса, анда бутуңузга майга негизделген лосьон колдонсоңуз жакшы болот. Ошондой эле жөнөкөй эле май вазелин колдонсоңуз болот. Бул түрдөгү кремдер сиздин бетиңизге окшош жерлер үчүн өтө оор, бирок алар такалар жарылган сыяктуу катуу кургак жерлерге жардам берет.
Кадам 6. Түнү крем сүйкөп коюңуз
Уктаарда крем сүйкөө да пайдалуу. Аны мөөр басып калуу үчүн каймактын үстүнө байпак тартып көрүңүз.
Алоэ жана пальма майы сыяктуу ингредиенттер жарылган териге жардам берет
4төн 2 -бөлүк: Тырмакты Pretty сактоо
Кадам 1. Манжалардын тырмагын түз туурасынан кыркыңыз
Түз кыркуу жагымдуу эффект жаратат, бирок ал тырмактын тырмактарын да чектей алат. Бирок, тырмактарыңыз менен тырнап албаш үчүн, бурчтарды файл менен тегеректей аласыз.
- Тырмактарыңыз кургап калганда кыркыңыз. Сиз тазалагыч кесип аласыз.
- Буттардын тырмагына арналган кайчыны тандап алыңыз, анткени алар аз тегеректелген жана коюу тырмактарды кесүү үчүн жасалган. Сиз тырмак кычкачтары жакшыраак иштээрин, айрыкча эгерде тырмак кычыткыңыз бар болсо, таба аласыз, анткени алар курч жана башкарууга оңой. Алар кичинекей зым кескичтерге окшош.
- Кутикулаларды кесүүнү өткөрүп жиберүү. Алар сени инфекциядан коргоого жардам берет.
Кадам 2. Тырмакты тийиштүү узундукка кесип алыңыз
Сиздин тырмактарыңыз манжаларыңыздын узундугуна жакын болушу керек. Эгерде алар мындан ары болсо, анда алар сиздин бут кийимиңизге сүрүлүп калышы мүмкүн. Эгерде алар өтө кыска болсо, инфекцияга алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Кирген тырмактарга көңүл буруңуз
Кирген тырмак тырмактын учу териңизге кирип кеткенде болот. Бармагыңыздын кызарганын, кээ биринин шишигенин же бир жериңиз ооруп жатканын байкасаңыз болот.
- Кирген тырмак менен өзүңүз күрөшүү үчүн, бутуңузду 20 мүнөт жылуу сууга жууңуз, бул ооруну жана шишикти басаңдатууга жардам берет; ацетаминофен жана ибупрофен да ооруну басаңдатууга жардам берет. Тырмактын туура өсүшүнө жардам берүү үчүн, четине пахта же тиш жибин коюңуз; ар бир сууга чайкагандан кийин кайра жаңы бөлүктөрдү салыңыз. Ооруну жуктуруп албоо үчүн антибиотик майын колдонуңуз, андан кийин ал жерди бинт менен жабыңыз. Эгер бут кийимиңиз бош же манжаларыңыздын тегерегинде ачык болсо, бул дагы жардам бере алат.
- Тырмакты туура кармоо тырмактын кирүүсүнөн сактоого жардам берет, мисалы, түз кесүү жана тырмактарды туура узундукта кармоо.
- Кирген тырмактар менен өзүңүз күрөшө аласыз. Ошентсе да, эгер сиз катуу ооруп жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз. Ошондой эле, бармагыңыздын өйдө көтөрүлүшү же жарадан чыккан ириң инфекциянын олуттуу белгиси болушу мүмкүн. Ошондой эле, эгерде сизде кант диабети бар болсо, анда бутуңузда кандайдыр бир көйгөйлөрдү байкаганыңызда чара көрүү маанилүү.
Кадам 4. Тырмагыңыздын астын тазалаңыз
Тырмактын астына маникюр таягын иштетиңиз. Мыкты тырмак төшөктөн бөлүп алсаңыз болот, өтө катуу түртпөңүз. Маникюр таякчасын иштетүү алардын таза жана сулуу болушуна жардам берет.
Кадам 5. Маал -маалы менен поляктан тыныгуу алыңыз
Лакты колдонуу жакшы болгону менен, аны бир жолу жана бир аз тыныгуу керек. Убакыттын төрттөн бир бөлүгүнөн алыс болуңуз, айына бир жума эс алуу. Бул манжаларыңызга дем берип, нымдуулукту калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.
Кадам 6. 2 жума бүткүчө тырмак боёкту алып салыңыз
Эгер аны көпкө калтырсаңыз, тырмактарыңызды булгап алсаңыз болот. Бирок, бутуңуздун тырмагын боёкко чейин ачык базалык пальто кошуу бул көйгөйдү жеңилдетүүгө жардам берет.
Эгерде сизде тырмактар боёлгон болсо, алардын катуу жана морттук экенин текшериңиз. Андай болсо, сизде, кыязы, тырмак кычыткысы бар. Врачтан абал тууралуу сураңыз
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Бутуңуздун тырмактарын боёо
Кадам 1. Кымбат бренддерди өткөрүп жиберүү
Кымбат бренддер жакшы полякка ээ болсо да, анча кымбат эмес бренддер менен бирдей сапатка ээ боло аласыз. Бөтөлкө үчүн 15 доллар коротуунун кажети жок. Кайсынысы сизге жакканын билүү үчүн бир нече арзан бренддерди байкап көрүңүз.
Кадам 2. Майды жана эски лакты алып салыңыз
Сүрөттү баштоодон мурун кебезди тырмак тазалоочу каражатка малып коюңуз. Ар кандай тырмак лакты кетирүү үчүн аны бутуңуздун тырмагынын үстүнөн чуркаңыз. Андан кийин, кичинекей щетканы колдун самыны менен колдонуңуз жана тырмактарыңызды сүртүп, майды тазалаңыз. Жакшылап чайкаңыз. Май жана кир сиздин лакыңыздын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн, андыктан тырмактарыңыздын таза болушун каалайсыз. Аларды жакшылап кургатыңыз.
Кадам 3. Негизги пальто кийиңиз
Таза базалык катмардын жука катмарын сүйкөп коюңуз. Бул тырмакты коргоого жардам берет, бирок ошону менен бирге сизге күчтүү, жылмакай бүтүрүү бере алат.
Кадам 4. Үч инсульт ыкмасын колдонуңуз
Чоң тамчы лак менен солго, анан оңго сүртүңүз. Акырында мыктын ортосуна инсульт коюңуз.
5 -кадам. Экинчи пальтону унутпаңыз
Чыныгы катуу түс үчүн экинчи пальто маанилүү. Бирок, колдонуудан мурун бир нече мүнөт күтүү керек, болбосо биринчи пальтону бузуп коюшуңуз мүмкүн.
Кадам 6. Жай кургатуучу үстүнкү катмардан колдонуңуз
Пальто сиздин полякыңызды коргойт жана жай кургатуучу түрү эң жакшы. Ал катуураак кургайт, демек педикюруңуз дагы көпкө сакталат.
Кадам 7. Тазалоо үчүн кичинекей щетканы же кебезди колдонуңуз
Аны лак тазалоочу каражатка малып алыңыз. Каалабаган жериңиздеги лакты акырын сүртүү үчүн колдонуңуз.
Кадам 8. Бутуңуздун тырмагын тезирээк кургатыңыз
Аларды каралабаш үчүн муздак суу астында чуркап көрүңүз. Бул аларды тезирээк кургатууга жардам берет, демек сиз аларды сулуураак сактап каласыз.
Кадам 9. Бутуңуздун тырмагын татынакай кармаңыз
Педикюрду узартууга жардам берүү үчүн, ар бир 2 күндө же андан кийин жаңы катмарын колдонуп көрүңүз. Бул чиптерден жана никтен коргоого жардам берет.
4төн 4 бөлүк: Бутуңузга кам көрүү
Кадам 1. Бутуңузду күн сайын жууп туруңуз
Бутуңузду күн сайын жууп туруу грибоктон сактайт. Бутуңузду жакшылап кургатууну унутпаңыз, анткени нымдуу буттар кычыткы жана бактериялардын тукуму.
Кадам 2. Бутуңуздун кургак болушун текшериңиз
Эгерде сизде тердөө көйгөйлөрү бар болсо, байпагыңызды тез -тез алмаштырып турууну унутпаңыз. Бул сиздин бутуңузду кургатууга жардам берет, бул болсо спортчунун бутун жана башка кычыткыны алыс кармоого жардам берет.
3 -кадам. Бут кийимиңизди кийиңиз
Ар дайым бут кийим кийүү эң жакшы, үйдүн тегерегинде да. Бул инфекцияны бутуңуздан алыс кармоодо жардам берет, ошондой эле жагымсыз тырмоо жана тешүүнү өткөрүп жибересиз.
4 -кадам. Күндөн коргоочу кремди коюңуз
Жээкте күндөн коргоочу кремдерди коюу жөнүндө ойлонбошуңуз мүмкүн. Бирок, бул тери башка денеңиз сыяктуу коргоого муктаж. Күндөн коргоочу кремди коюу кийинки жылдарда бутуңуздун татынакай болушуна жардам берет, анткени күн картаюуну тездетет.
Кеңештер
- Мыктарыңызды койгондо бир гана багытта кетиңиз. Артка жана артка кетүү мыктардын тегиз болушуна алып келиши мүмкүн.
- Лимон ширеси бутуңузду нымдап, жарыктандырат.
- Тырмак боёгуңузду колдонуудан мурун, тырмактарыңыз 30 мүнөттөн кем эмес кургатылганын текшериңиз. Калган нымдуулук сиздин полякыңызды тезирээк өчүрүп салышы мүмкүн.
