Узакка созулган жөтөл сизди таптакыр бактысыз сезиши мүмкүн жана мүмкүн болушунча тезирээк андан арылгыңыз келет. Алар сасык тумоо менен сасык тумоонун жалпы терс таасирлери, бирок аллергия, астма, кислота рефлюкс, кургак аба, тамеки чегүү, ал тургай кээ бир дары -дармектерден улам келип чыгышы мүмкүн. Бактыга жараша, жөтөлдөн тез арылуунун жолдору бар. Бул wikiHow сизге жөтөлдөн арылуу үчүн көптөгөн каражаттарды берет, анын ичинде табигый.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Табигый жөтөлгө каршы каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Балды колдонуңуз
Бал - жөтөлдү басуу жана тамак оорусун басуу үчүн эффективдүү ыкма. Эгер мүмкүн болсо, тез арылуу үчүн имбир порошогун кошуңуз. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, бал жок дегенде жөтөлдү басаңдатуучу дарыларга караганда эффективдүү, кээде натыйжалуу. Бал былжыр челди каптоого жана жумшартууга жардам берет. Жөтөл уктай албай жатса, уктаар алдында абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Бул чоң кишилерге жана балдарга жакшы, бирок балды 1 жашка чейин бербеңиз, анткени ал балдардын ботулизминин рискин жогорулатат.
- Сиз балды түз алып кетсеңиз болот. Жөтөлүңүз токтобой жатып, бир нече саат сайын 1 аш кашыктан колдонуп көрүңүз. Дагы бир вариант - 1 стакан лимон кошулган жылуу чайга кошуу.
- Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, бал жөтөлдү басуучу катары декстрометорфан сыяктуу эффективдүү, көбүнчө рецептсиз жөтөлдү басуучу каражаттарда колдонулат.
Кадам 2. Мия тамырынан чай ичкиле
Мия тамыры чайы дем алуу жолдоруңузду жумшартып, сезгенүүнү жеңилдетет жана былжырды бошотот. Ал үчүн 2 аш кашык кургатылган мия тамырын кружкага салып, кружкага 8 унция кайнак суу куюңуз. 10-15 мүнөт демдеңиз. Күнүнө эки жолу ичкиле.
- Эгер стероиддерди колдонсоңуз же бөйрөгүңүздө көйгөйлөр бар болсо, мия тамырын чай ичпеңиз.
- Активдүү ингредиент, Glycyrrhiza, кээ бир адамдар үчүн терс терс таасирлерин алып келиши мүмкүн, айрыкча, кан басымы жогору. Ден соолукка пайдалуу азык -түлүк же дарыкана дүкөнүнөн DGL же deglycyrrhizinated мия тамырын издеңиз. Бул ошондой эле эффективдүү.
3 -кадам. Тимьян чайын ичип көрүңүз
Thyme Германия сыяктуу кээ бир өлкөлөрдө, дем алуу органдарынын оорулары үчүн колдонулат. Thyme тамактын булчуңдарын бошотууга жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Сууну кайнатып, сууну жана 2 чай кашык майдаланган тимьянды 10 мүнөткө чыныга салыңыз. Ичүүдөн мурун чыңалат.
- Кошумча тынчтандыруучу касиетке ээ болуу үчүн бал менен лимон кошуңуз. Бул даамы жагымдуу кылууга жардам берет.
- Тимьян майын ичинде колдонбоңуз. Кургатылган же жаңы тимьянды колдонуңуз.
Кадам 4. Катуу момпосуйдан ырахат алыңыз
Эгерде колуңузда жөтөлдүн тамчылары жок болсо же дары -дармектерден алыс болууну кааласаңыз, адатта катуу момпосуйду соруп жөтөлдү басаңдатып, токтото аласыз.
- Какырык чыгарбаган кургак жөтөлдү дээрлик бардык таттуу момпосуйлар токтото алат. Катуу момпосуй көбүрөөк шилекейди чыгарууга жана көбүрөөк жутууга алып келет, ошону менен жөтөлүңүз басылат.
- Эгерде сизде какырык пайда кылган нымдуу жөтөл болсо, анда лимондун тамчылары жакшы иштейт.
- Катуу момпосуй 6 жана андан улуу жаштагы балдар үчүн жөтөлгө каршы эффективдүү каражат. 3 жашка чейинки балдарга катуу момпосуй же пастил бербеңиз, анткени алар муунтуп коюшу мүмкүн.
Step 5. Куркума аракет кылыңыз
Куркума - бул көптөгөн адамдар жөтөлгө каршы эффективдүү деп эсептеген салттуу жөтөл каражаты. Жарым чай кашык куркума порошогун бир стакан жылуу сүткө аралаштырып көрүңүз. Ошондой эле куркума порошогун жана кургак жөтөлгө бир чай кашык балды колдонуп көрсөңүз болот. Куркума чайын даярдоо үчүн 4 стакан кайнак сууга бир аш кашык куркума порошогун кошуңуз. Тигил, анан чыңалсын. Кошумча жөтөлдү басаңдатуучу касиеттер үчүн бир аз лимон жана бал менен аралаштырыңыз.
Кадам 6. Жалбыз менен имбирди лимон ширесине эритип алыңыз
Имбирь былжырды кетирүүгө жардам берет. Имбирь жана жалбыз да тамагыңыздын артындагы кыжырданууну басат, ал жөтөлдү козгойт. Андан да эффективдүү каражат үчүн бул аралашмага бал кошуңуз.
- 4 стакан сууга 3 аш кашык майдаланган имбирь жана 1 аш кашык кургатылган жалбызды кошуңуз. Сууну кайнатып, андан соң жылуулукту азайтыңыз. Ал азайганга чейин бышырыңыз, андан кийин чыпкаңыз. Бир нече мүнөт муздатыңыз, андан кийин бир стакан бал кошуп, толугу менен ээригенче аралаштырыңыз. Ар бир нече саатта 1 аш кашыктан алыңыз. Бул муздаткычта 3 жумага чейин сакталышы мүмкүн.
- Жалбыз момпосуйунун бир бөлүгүн лимон ширесине түшүрсөңүз болот. Момпосуй ээригенче аны кичинекей казанда ысытыңыз. Бал кошуп көрүңүз. Бул аралашмага 1 аш кашык 15 мл) бал кошуп аралаштыруу үчүн аралаштырыңыз.
Кадам 7. Эфир майларын колдонуп көрүңүз
Эфир майларын буу менен айкалыштыруу майды дем алып, пайда көрүүгө жардам берет. Чай дарагынын майын жана эвкалипт майын колдонуп көрүңүз, экөө тең аба жолдорун жана өтмөктөрдү ачат. Ошондой эле алар вируска каршы, бактерияга каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул бактериялар жана вирустар менен күрөшүүгө жардам берет.
- Сууну кайнатып, идишке салыңыз. Болжол менен бир мүнөткө муздатыңыз. 3 тамчы чай дарагынын майын жана 1-2 тамчы эвкалипт майын кошуңуз. Аралаштыруу. Бууну кармоо үчүн эңкейип, башыңызды сүлгү менен жаап коюңуз. Күнүнө 2-3 жолу 5-10 мүнөт терең дем алыңыз. Жөн гана буу бетиңизди күйгүзүү үчүн сууга жакын турбаңыз.
- Ички чай дарагынын майын албаңыз. Ал ичке киргенде уулуу болот.
Кадам 8. Бурбон негизделген жөтөл сиропун жасаңыз
Эгерде сиз чоңдорго гана арналган эффективдүү жөтөл сиропуна кызыгып жатсаңыз, анда бир аз вискини стаканыңызга жылуу лимон сууга аралаштырсаңыз болот. Алкоголь жөтөлүңүзгө эч кандай таасир этпесе да, эс алууга жардам берет.
- Микротолкундуу мешке 2 унция (60 мл) бурбон вискисин, 2 унция (60 мл) лимон ширесин жана 2-4 унцияга (60-125 мл) суу аралаштырыңыз.
- Микротолкундуу мешке 45 секундага жылытабыз.
- Аралашмага 1 аш кашык (15 мл) балды аралаштырып, микротолкундуу мешке дагы 45 сек.
Кадам 9. Салттуу корей элдик ыкмасын колдонуп көрүңүз
Эгерде сизде сууктан же сасык тумоодон улам жөтөлүп жатсаңыз, анда бул салттуу кореялык суук дарынын партиясын жасап көрүңүз. Бул кургатылган джюберди татымалдар, бал жана башка бир нече пайдалуу ингредиенттер менен бириктирет.
- 25 кургатылган джюберди (кесилген), 1 чоң Азия алмурутун (төрттөн жана үрөндөн), 3 дюймдук (7,6 см) имбирден (кесилген), 2-3 данчинадан жасалган таякчаны жана 3 квартал (2,8 л) сууну аралаштырыңыз. чоң идиш. Капкагын жаап, орточо бийиктикте кайнай баштаганга чейин жылытыңыз.
- Жылуулукту орточо деңгээлге чейин азайтыңыз жана 1 саат бышырыңыз.
- Ширени чыпкалап, башка ингредиенттерди таштаңыз.
- Чайды таттуу кылуу үчүн 1-2 аш кашык (15-30 мл) бал кошуңуз. Тамагыңызды жумшартып, жөтөлүңүздү бир нече мүнөттө токтотуу үчүн бул каражаттын жылуу чөйчөгүнөн ырахат алыңыз. Сиз кыла турган эң жөнөкөй иштердин бири - бул денеңизди эс алууга жана терең дем алууга аракет кылуу.
Кадам 10. Туздуу сууну чайкаңыз
Туздуу суу кекиртек оорусун басаңдатуу үчүн колдонулат, бирок ошондой эле шишиктин түшүп кетишине жана какырыктын түшүшүнө жардам берүү менен жөтөлгө жардам берет. 1/4 - 1/2 чай кашык тузду 8 унция жылуу сууга аралаштырып, толугу менен эритип, анан 15 секунда чайкоо керек. Чайкоо түкүрүп, суу бүткөнчө кайталаңыз.
Кадам 11. Алма уксусун колдонуп көрүңүз
Алма уксусу - дарысыз жөтөлдөн арылуунун жакшы жолу. Сиз аны жылытууңуз жана чай кашык бал кошулган чай сыяктуу ичсеңиз болот, же муздак алма ширеси менен ичсеңиз болот.
3төн 2 бөлүк: Жөтөлүңүздөн дары менен кутулуу
1 -кадам. Деконгастантты алыңыз
Деконгестанттар мурундун бүтүшүн азайтуу жана өпкөдөгү былжырды кургатуу жана аба жолдорун кеңейтүү аркылуу жөтөлдү басаңдатууга жардам берет. Сиз деконгестанттарды таблеткалар, суюктуктар жана мурун спрейлери сыяктуу ар кандай жолдор менен иче аласыз.
- Фенилэфрин жана псевдоэфедрин активдүү ингредиенттер катары таблеткаларды жана суюктуктарды издеңиз.
- Деконгестанттарды ашыкча колдонуу кургактыкка алып келет жана кургак жөтөлгө алып келет.
- 2-3 күн мурунга спрей колдонуңуз. Мындан тышкары, "калыбына келтирүү эффектинин" жардамы менен тыгындар пайда болушу мүмкүн. Эгерде сиз аларды ашыкча колдонсоңуз, денеңиз деконгестанттардан көз каранды болуп калышы мүмкүн.
2 -кадам. Дарыланган лозенгдерди колдонуп көрүңүз
Менталдык жөтөл тамчыларын колдонуп көрүңүз, анткени алар эң эффективдүү. Бул лозенгдер тамагыңыздын арт жагын оорутуп, жөтөлдүн рефлексин чектеп, жөтөлүңүздү эртерээк токтотот.
- Нымдуу жөтөл үчүн, horehound пастилдери көбүнчө жардам берет. Horehound - бул какырык чыгаруучу касиетке ээ ачуу таттуу чөп, андыктан тезирээк какырыкты пайда кылат, бул сиздин жөтөлүңүздүн эртерээк бүтүшүнө мүмкүндүк берет. Кош бойлуу аялдар houndhound колдонбошу керек.
- Кургак жөтөл үчүн, тайгак карагай пастилин да колдонсоңуз болот. Бул пастилкалар тайгак карагайдын кабыгынан жасалган. Курамындагы заттар тамакка каптайт, ошону менен жөтөлүү рефлексин чектеп, хакерликти токтотот. Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар тайгак карагайды колдонбошу керек.
Кадам 3. Дарыланган көкүрөктү сүртүңүз
Ментол же камфораны камтыган рецептсиз дарыланган көкүрөк сүрткүчү көпчүлүк кургак жана нымдуу жөтөлдөрдү токтотушу керек.
- Бул сүртүүлөр жергиликтүү гана колдонулушу керек жана аларды ичүү коопсуз эмес.
- Ымыркайларга дарыланган көкүрөктү колдонбоңуз.
4 -кадам. Жөтөлдү басуучу каражатты колдонуп көрүңүз
Рецептсиз жөтөлдү басуучу каражат түн ортосунда пайда болгон нымдуу жөтөл үчүн эң жакшы колдонулат.
- Жөтөлдү басуучу каражаттар жөтөлгө себеп болгон былжырдын агымын токтотот жана мээңизге жөтөл рефлексин чектөөнү айтат. Эгерде сиз жөтөлүңүздү түнкүсүн же башка себептер менен убактылуу токтотушуңуз керек болсо, бул жакшы идея, бирок жөтөлдү козгогон оорунун узактыгында жөтөлдү басуучу каражаттарга ишенбеңиз, анткени алар былжырды өпкөгө камап коюшу мүмкүн., бактериялык инфекциянын өнүгүү коркунучун жогорулатат.
- Декстрометорфан, фолкодин же антигистаминдерди камтыган жөтөлдү басуучу каражатты издеңиз.
- Негизги симптомуңуз жөтөл болсо, кайсы дарыны колдонушуңузга этият болуңуз. Жөтөлгө каршы дарылардагы антигистаминдер жана деконгестанттар былжырды катуу жана кургак кылып, дем алуу жолдоруңуздан тазалоону кыйындатат.
- 4 жашка чейинки балдарга жөтөлгө каршы дары бербеңиз.
Кадам 5. Какырык чыгаруучу каражатты колдонуңуз
Какырык чыгаруучу былжырды жукартат, андыктан аны жөтөлө аласыз. Какырык какырыгы менен жөтөлсөңүз, expectorants эң сонун.
4 жашка чейинки балдарга жөтөлгө каршы дарыларды бербеңиз, анткени алар олуттуу терс таасирлерин жаратышы мүмкүн
3төн 3 бөлүк: Жөтөлүңүздөн кутулуунун башка жолдору
Кадам 1. Суюктуктарды ичүү
Гидратация нымдуу жана кургак жөтөл үчүн маанилүү. Суюктуктар тамагыңызга тамчылаган былжырды жукартып, жөтөлдү пайда кылат. Алкоголдук ичимдиктерден жана кофеин кошулган суусундуктардан (сизди кургатат) жана кислоталуу цитрус ширелеринен жана ичимдиктен (тамагыңызды кыжырданткан) башка бардык суусундуктар жакшы.
- Жөтөлүңүздө азап тартып жатканда күнүнө жок дегенде сегиз 8 унция (250 мл) стакан сууга барабар болуңуз.
- 3 айдан 1 жашка чейинки балдардын жөтөлүн дарылоо үчүн: жөтөлдү басаңдатуу үчүн балага 1 чай кашыктан (5-15 мл) алма ширеси сыяктуу жылуу, тунук суюктукту күнүнө төрт жолу бериңиз. Бул алар нормалдуу түрдө ичкен суюктуктарга кошумча, мисалы, эмчек сүтү же формула.
Кадам 2. Жылуу суунун буусун дем алыңыз
Ысык душка түшүп, буу менен дем алыңыз. Бул мурундун тыгынын бошотууга жардам берет, ал көкүрөгүңүзгө түшүп, жөтөлгө себеп болот. Ошондой эле кургак абаны нымдаштырууга жардам берет, бул да жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Түнкүсүн, нымдагычты иштетип, жылуу буу менен дем алыңыз.
- Бул ыкма суук тийүүдөн, аллергиядан жана астмадан пайда болгон жөтөлгө пайдалуу.
- Нымдагычтарды дайыма тазалоо керек. Болбосо, алар пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн. Көк, башка козу карындар жана бактериялар машинанын ичинде топтолуп, буу менен бирге абага которулушу мүмкүн.
3 -кадам. Жөтөлүүңүздү өзгөртүңүз
Сиз инстинктивдүү түрдө жөтөл баштаганда эле чоң, жүрөктүү жөтөлдөн баштасаңыз болот, бирок бул чоң жөтөлгө акырындык менен жетүү чындыгында жөтөлдөн тезирээк арылууга жардам берет. Бул нымдуу жөтөл болсоңуз өзгөчө пайдалуу. Жөтөл башталганда, кичине, жеңил жөтөлдүн бир катарын алуу менен баштаңыз. Бул жөтөл көп былжыр чыгарбайт. Кичинекей жөтөлдүн аягында бир чоң жөтөлдү жасаңыз. Кичинекей жөтөлдөр былжырды аба өтүүчү жериңиздин жогору жагына жылдырат жана чоң жөтөл былжырды чыгарууга жетиштүү күчкө ээ.
Бул ыкма менен жөтөлүү тамагыңыздын кыжырдануусун алдын алат. Тамактын кыжырдануусунан улам жөтөл улана бериши мүмкүн болгондуктан, тамагыңыздын кыжырдануусун азайтуу жөтөлүңүздөн тезирээк арылууга жардам берет
4 -кадам. Абадагы дүүлүктүрүүчү заттарды алып салыңыз
Өнөкөт жөтөл көбүнчө абадагы дүүлүктүргүчтөрдөн улам пайда болот же начарлайт. Бул дүүлүктүргүчтөр какырыктын ашыкча болушунан өнөкөт жөтөлгө алып келип, өнөкөт синустун дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Эң ачык дүүлүктүрүүчү - тамеки түтүнү.
Атырлар жана жуунучу ванна спрейлери да өнөкөт жөтөлдү пайда кылары белгилүү жана жөтөлүңүздүн тезирээк кетишин кааласаңыз, жок дегенде жөтөлүңүздүн узактыгынан оолак болуңуз
Кеңештер
- Көңүл бургула, антибиотиктер сейрек кездешет, эгерде алар жөтөлдү дарылоодо колдонулса. Антибиотиктер бактерияларды өлтүрөт жана башка эч нерсе кылбайт, бул аларды вирустук жөтөлгө же оорудан улам пайда болбогон жөтөлгө каршы натыйжасыз кылат. Врач антибиотикти сиздин жөтөлүңүз бактериялык инфекциянын белгиси деп шектенсе гана жазып берет.
- Эгерде сизде дем алуу кыйындап жатса, ингаляторду колдонуңуз же колуңузда кармаңыз.
- Кофе же кара чай сыяктуу суюктуктар иммундук функцияңызды начарлатышы мүмкүн.
- Суу менен гидратталган бойдон калууга аракет кылып жатканда, жылуу суу ичиңиз, анткени муздак суу тамакты кыжырдантат.
- Колдон келишинче эс алыңыз. Өзүңүздү жакшы сезмейинче узак сейилдөөлөрдөн, чуркоодон же көнүгүүдөн алыс болуңуз.
- Эгерде жөтөлүңүз бир жуманын ичинде кетпесе, барып дарыгерге кайрылыңыз.
- Уктап жатканда башыңызды жана денеңизди өйдө көтөрүңүз, бул жөтөлдү басаңдатып, жакшы эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
- Бал куркума жана калемпир менен ысык суу ичкиле.
- Бир аз сүттү жылытыңыз жана какао эмес, шоколад кошуңуз. Бир аз куркума жана бал салыңыз. Көңүл буруңуз. Тамагыңызды жылыткандай жай ичиңиз. Шоколад кошулган сүттү жактырбасаңыз, чай да ичсеңиз болот.
- Жөтөлгө каршы дарыны күнү бою жана уктаар алдында алыңыз. Уктаар алдында доза жакшы уйкуга жардам берет.
