Тахикардияны үй каражаттары менен кантип дарылоо керек: 9 кадам

Мазмуну:

Тахикардияны үй каражаттары менен кантип дарылоо керек: 9 кадам
Тахикардияны үй каражаттары менен кантип дарылоо керек: 9 кадам

Video: Тахикардияны үй каражаттары менен кантип дарылоо керек: 9 кадам

Video: Тахикардияны үй каражаттары менен кантип дарылоо керек: 9 кадам
Video: Бул пияз кулагы кесим салып, анда эмне болот, 2024, Март
Anonim

Жүрөктүн нормалдуу согушу мүнөтүнө 60тан 100гө чейин. Жүрөк өтө тез согуп жатканда, органдарыңызды жана ткандарыңызды жетиштүү кычкылтектен ажыратат. Ар кандай факторлор жүрөктүн ылдамдыгынын ылдамдыгын 100 соккудан ашырып жибериши мүмкүн; бул абал тахикардия деп аталат. Тахикардия болгон адамдарда жүрөктүн жогорку бөлмөлөрүндөгү электрдик сигналдар демейдегиден көбүрөөк күйөт. Тахикардияны көзөмөлдөө үчүн жасай турган медициналык кадамдар жөнүндө дагы эле доктурга кайрылгыңыз келсе да, диетаны өзгөртүү жана стрессти башкаруу аркылуу бул шартты үйдө дарылоого аракет кылсаңыз болот.

Кадамдар

2 -метод: диетаңызды өзгөртүү жана текшерилбеген чөптөрдү колдонуу

Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 1 -кадам
Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 1 -кадам

Кадам 1. Кофеин бар тамак -аштардан жана суусундуктардан алыс болуңуз

Кофеин сыяктуу стимуляторлор тахикардиянын белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Кофеин сергектигиңизди жогорулатуучу химиялык кошулмаларды камтыйт. Бул муну борбордук нерв системасын жана мээңиздин мээ кыртышын стимулдаштыруу аркылуу жасайт, бул сиздин кан тамырларыңыздын тамырларынын кеңейишине алып келет. Бул кан басымыңызды жогорулатышы мүмкүн, бул өз кезегинде жүрөгүңүздөгү электр өткөрүмдүүлүгүнө таасир этип, жүрөктүн тез согуусуна алып келет.

Бул жеке адамга көз каранды болсо да, бир -үч стакан кофеин орточо адамдын жүрөгүнүн кагышын жогорулатышы мүмкүн. Бир убакта бир чыныдан ашык кофе, кара чай, кола газдалган суусундуктарды ичүүдөн же шоколад жегенден качыңыз. Анын ордуна, эгер сиз дагы эле бул нерселерди колдонууну кааласаңыз, анда кофеинсиз тандоону тандаңыз

Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 2 -кадам
Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 2 -кадам

2 -кадам. Калийге бай азыктарды колдонуңуз

Электролит дисбалансынын болушу тахикардияга алып келиши мүмкүн. Электролит болгон калийдин төмөндүгү тахикардиянын абдан кеңири таралган себеби болуп саналат. Муну менен күрөшүү үчүн калийге бай азыктарды жегиле. Бирок, эгер сизде гиперкалиемия же башка кошумча оорулар болсо, анда сиз калийди канчалык керектөө керектиги тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүүңүз абдан маанилүү.

Калийге бай азыктарга банан, авокадо, жашылча, картошка, сүт жана апельсин сыяктуу тамыр өсүмдүктөрү кирет

Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 3 -кадам
Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 3 -кадам

Кадам 3. Тахикардияны көзөмөлдөө үчүн motherwort колдонуңуз

Motherwort салттуу кытай медицинасында ар кандай жүрөк оорулары, анын ичинде тахикардия менен күрөшүү үчүн колдонулат. Бул чөптүн курамында вазодилататор катары иштеген табигый химиялык алкалоид леонурин бар. Бул спазмолитикалык касиетке ээ, ал жүрөктүн булчуңдарын бошотууга жардам берет.

Даярдоо үчүн пияз, ложите пияз жалбырактары экстракты. Бир стакан ысык сууну куюп, аны чай кашык энелик чөп менен аралаштырыңыз. Бир нече мүнөт отуруп, аралашманы чыпкалап, анан ичип коюңуз

Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 4 -кадам
Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 4 -кадам

Step 4. Arjuna (Terminalia Arjuna) алып көрүңүз

Аржуна - Индияда таралган дарак. Химиялык лабораториялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, арджуна антиоксиданттарды жана флавоноиддерди камтышы мүмкүн, алардын ичинде минералдар жана ко-фермент Q-10 бар, бул жүрөктүн ритмин жөнгө салууга жардам берет.

Аржуна таблеткаларын табигый азык -түлүк дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот

Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 5 -кадам
Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 5 -кадам

5 -кадам. Валерианды сынап көрүңүз

Валериан - бул жүрөктүн жылмакай булчуңдарын бошотууга жана жүрөктүн иштешин нормалдаштырууга жардам берүүчү дары чөп. Ал ошондой эле уйкуга жана эс алууга жардам берет.

Керамикалык чайнекти колдонуп, чайнекти толтура сууга кайнатып алыңыз. Чай кашык кургатылган валериан тамырын кошуңуз. Сүзүп ичкиле

Метод 2 2: Стрессти азайтуу

Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 6 -кадам
Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 6 -кадам

Кадам 1. Стресстин деңгээлин төмөндөтүү үчүн дем алуу ыкмаларын колдонуңуз

Стресс же эмоционалдык капалануу тахикардияны пайда кылышы мүмкүн. Ушундан улам, тынчсыздана баштаганда стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө аракет кылуу маанилүү. Мунун бир жолу - дем алуу ыкмаларын колдонуу. Бул үчүн:

Мурдуңуз менен төрт секунд дем алыңыз. Бир аздан кийин демиңизди кармап, анан демиңизди дагы төрт секундага оозуңуздан чыгарыңыз. Бул процессти өзүңүздү тынч сезе баштаганга чейин беш -он жолу кайталаңыз

Тахикардияны үй каражаттары менен дарылаңыз 7 -кадам
Тахикардияны үй каражаттары менен дарылаңыз 7 -кадам

Кадам 2. Нервиңизди тынчтандыруу үчүн медитация менен машыгыңыз

Стрессти басаңдатуунун дагы бир жолу - бул медитация. Ой жүгүртүү, ойлоруңузду бошотуу менен стресстен арылууну камтыйт. Ой жүгүртүү үчүн, отура турган тынч жерди табыңыз. Ойлоруңузду кумга кирип -чыгып жаткан толкундардын кыймылы сыяктуу тынчтандыруучу нерсеге буруңуз.

Ой жүгүртүүңүздүн узактыгы сиздин жеке каалоолоруңузга жараша болот. Балким, тынч отуруу сизди тынчтандырууга жардам берет, ал эми башка адамдар бир саат бою медитацияга муктаж болушу мүмкүн

Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 8 -кадам
Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 8 -кадам

Кадам 3. Йога сабагына катталыңыз

Стресс менен күрөшүүнүн дагы бир жолу - йога менен машыгуу менен денеңизди да, акылыңызды да тартуу. Йога денеңизди чыңдоого жардам берет, ошол эле учурда акылыңыз үчүн медитация формасы катары иштейт.

Сиз йога менен үйдө машыксаңыз болот, же жергиликтүү спорт залда же медитация борборунда йога сабагына катталсаңыз болот

Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 9 -кадам
Тахикардияны үй каражаттары менен дарылоо 9 -кадам

4 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз

Көбүнчө көнүгүү кан айланууну жакшыртат, бул болсо тахикардия менен күрөшүүгө жардам берет. Ошол эле учурда, көнүгүү стресс сезимдери менен күрөшүүчү эндорфиндерди чыгарууга жардам берет. Догдуруңуз менен физикалык ден соолугуңузга жараша канчалык көп машыгуу керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз.

Сунушталууда: