Көкүрөк оорусу сөзсүз түрдө жүрөк көйгөйүн билдирбейт. Жыл сайын көкүрөк оорусуна чукул жардам көрсөтүүчү 5.8 миллион америкалыктардын 85% ы жүрөккө тиешеси жок диагнозун алышат. Бирок, көптөгөн көйгөйлөр көкүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн, анткени - инфаркттан кислота рефлюксине чейин - себебин аныктоо үчүн ар дайым мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылуу керек. Ошол эле учурда, профессионалдык көңүл бурууну күтүп жатып, ооруну өз алдынча басуунун жолдору бар.
Кадамдар
Метод 1дин 6: Жүрөк пристубунан көкүрөк оорусун жеңилдетүү
1 -кадам. Инфаркттын белгилерин таануу
Жүрөк пристубу жүрөккө кан жеткирүүчү тамырлар бүтөлүп, кан агымын токтотуп койгондо пайда болот. Бул жүрөккө зыян келтирет жана инфаркт менен байланышкан көкүрөк оорусуна себеп болот. Жүрөк пристубу учурунда баштан өткөргөн көкүрөк оорусун кызыксыз, ооруп, кысуу, кысуу же оор басым сыяктуу сүрөттөөгө болот. Бул көкүрөктүн борборуна багытталган. Жүрөк пристубу экениңизди текшерүү үчүн анын башка симптомдорун издеңиз:
- Демдин кысылышы
- Жүрөк айлануу же кусуу
- Жеңил баш айлануу же баш айлануу
- Муздак терлер
- Сол кол, жаак жана моюн оорулары.
Кадам 2. Тез жардам чакырыңыз
Же тез жардам кызматына чалыңыз же тез жардам бөлмөсүнө алып барууну бирөөдөн сураңыз. Дарыгерлер канчалык тезирээк тыгынды тазаласа, жүрөккө ошончолук зыян келтирет.
3 -кадам. Эгер аллергия болбосоңуз, аспиринди ичиңиз
Жүрөк кризисине алып келүүчү тоскоолдуктардын көбү тромбоциттердин (кан клеткалары) натыйжасында пайда болот, алар холестеринден бляшек пайда болушуна тартылат. Аспириндин бир аз өлчөмү да каныңыздагы тромбоциттердин болушун басат, канды жана уюп кетет.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аспирин таблеткасын чайноо тромбду дарылоодо, көкүрөктөгү ооруну басаңдатууда жана зыянды алдын алууда, аны жуткандан көрө эффективдүү.
- Өзгөчө көңүл бурууну күтүп жатканда 325 мг аспиринди акырын чайнап алыңыз.
- Мүмкүн болушунча тезирээк аспиринди системаңызга киргизиңиз.
Кадам 4. Мүмкүн болушунча ыңгайлуу болгула
Сиз жүрөгүңүзгө зыян келтириши мүмкүн болгондуктан, каныңызды сордуруп алуу үчүн эч нерсе кылгыңыз келбейт. Ыңгайлуу абалга отуруп, тынч болуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Бардык чектөөчү кийимдерди чечиңиз же чечиңиз жана мүмкүн болушунча эс алууга аракет кылыңыз.
Метод 2ден 6: Перикардиттен көкүрөк оорусун жеңилдетүү
Кадам 1. Перикардиттин белгилерин билиңиз
Перикардит, көбүнчө вирустук инфекциядан, перикард (жүрөктүн айланасындагы кабык) шишип же кыжырданганда пайда болот. Пайда болгон көкүрөк оорусу, адатта, көкүрөгүңүздүн борборунда же сол жагында кескин, бычакталган оору сыяктуу сезилет. Кээ бир оорулууларда, бирок, оору жаакка жана/же сол колго жайылган бир кызыксыз басым болуп саналат. Бул оору дем алуу же кыймыл менен күчөшү мүмкүн. Перикардиттин кээ бир белгилери инфарктка окшош:
- Демдин кысылышы
- Жүрөктүн кагышы
- Төмөн даражадагы ысытма
- Чарчоо же кусуу
- Жөтөл
- Буттун же ичтин шишиши
Кадам 2. Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Перикардит көбүнчө жумшак жана өзүнөн өзү чечилсе да, анын симптомдору менен инфаркт оорусун айырмалоо кыйын. Бул симптомдорду жоюу үчүн хирургияны талап кыла турган дагы оор учурларга айланып кетиши мүмкүн. Чындыгында ооруну жараткан нерсени билүү үчүн дароо көзөмөл жана диагностикалык тесттер керек.
- Тез жардам кызматына чалыңыз же кимдир бирөөдөн сизди жакынкы тез жардам бөлмөсүнө алып кетүүсүн сураныңыз.
- Жүрөк пристубу сыяктуу эле, эрте дарылоо - бул абалдын начарлашына жол бербөөнүн эң жакшы жолу.
3 -кадам. Отуруп, эңкейүү менен ооруну басаңдатыңыз
Перикарддын эки кабат ткандары бар, алар сезгенгенде бири -бирине сүрүлүп, көкүрөк оорусуна алып келет. Бул абалда отуруу менен, медициналык жардамды күтүп жатканда ткандардын сүрүлүүсүн жана анын кесепетин азайта аласыз.
4 -кадам. Аспирин же ибупрофенди алыңыз
Аспирин же ибупрофен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыны ичүү ткандардын сезгенүүсүн азайтат. Бул, өз кезегинде, перикарддын эки катмарынын ортосундагы сүрүлүүнү азайтып, көкүрөк ооруну жеңилдетет.
- Бул дарыларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Дарыгердин макулдугу менен бул дарыларды күнүнө үч маал тамак менен кабыл алыңыз. Сиз күнүнө эки -төрт грамм Аспирин же 1200-1800 мг ибупрофен ичишиңиз керек.
5 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Перикардит көбүнчө вирустук инфекциянын натыйжасы. Калыбына келтирүүнү тездетүү жана ооруну тез арада жоюу үчүн аны сасык тумоо сыяктуу дарылай аласыз. Эс алуу жана уйку иммундук системаңыздын эффективдүү иштешине жардам берип, айыгуу процессин тездетет.
Метод 3 3: Өпкө шарттарынан көкүрөк оорусун жеңилдетүү
Кадам 1. Өпкө шарттарынын оордугун таануу
Эгерде бутуңуз шишип кетсе же сиз чет өлкөдөгү учакта көпкө отурсаңыз, кан уюп калып, өпкө артерияңызга таралып, тоскоолдук жаратышы мүмкүн. Өпкө шарттары көкүрөк оорусуна алып келет, дем алганда, кыймылдаганда же жөтөлгөндө күчөшү мүмкүн.
- Мүмкүн болушунча тез жардам бөлмөсүнө кайрылыңыз.
- Өпкө шарттары симптомдорду жеңилдетүү үчүн шашылыш операцияны талап кылышы мүмкүн.
Кадам 2. Пневмониянын белгилерин издеңиз
Пневмония - бул өпкөдөгү аба баштыктарына таасир этүүчү инфекция. Алар сезгенип, суюктукту толтура алышат, натыйжада сиз жөтөлгөндө какырыкты жана былжырды көрөсүз. Сиз сезген көкүрөк оорусу менен коштолушу мүмкүн:
- Калтыратма
- Какырык же какырык менен жөтөлөт
- Чарчоо
- Жүрөк айлануу жана кусуу
3 -кадам. Пневмониянын белгилери күчөп кетсе, дарыгерге кайрылыңыз
Жеңил учурларда, сиз жөн эле үйдө эс алып, иммундук системаңыздын инфекция менен күрөшүүсүн күтө аласыз. Бирок эгерде инфекция катуу өсүп кетсе, анда бул, айрыкча, балдар менен кары кишилердин өмүрүнө коркунуч туудурушу мүмкүн. Дарыгерге кайрылыңыз, эгер:
- Сизде дем алуу кыйын
- Көкүрөк оорусу олуттуу түрдө начарлайт
- Сизде 102 F (39 C) же андан жогору ысытма бар, ал ылдый түшпөйт
- Сиздин жөтөлүңүз басаңдабайт, айрыкча ириң менен жөтөлүп жатсаңыз
- Өзгөчө эки жашка чейинки балдарга, 65 жаштан ашкан чоң кишилерге жана иммундук системасы начар адамдарга этият болуңуз.
Кадам 4. Дарыгерден дары сураңыз
Эгерде пневмонияга бактериялык инфекция себеп болсо, анда дарыгер инфекция менен күрөшүү жана айыгууну тездетүү үчүн антибиотиктерди (азитромицин, кларитромицин же эритромицин) жазып бере алат. Бирок, антибиотик менен дарылоо сиздин инфекцияңызга мүмкүнчүлүк болбосо дагы, ал дагы эле сизге көкүрөк оорусу менен күрөшүүгө же ооруну күчөтүүчү жөтөлдү азайтууга дары бере алат.
5 -кадам. Өпкө эмболиясынын жана пневмоторакстын белгилерин байкаңыз
Өпкө эмболиясы өпкө (өпкө) артериясында тоскоолдук пайда болгондо пайда болот. Пневмоторакс (өпкөнүн кыйрашы) аба өпкө менен көкүрөк дубалдын ортосундагы боштукка агып кеткенде пайда болот. Эки шарт тең оор дем алуу же манжалар менен ооздун көк түсүн өзгөртүүгө алып келет.
Улгайган адамдар же астма менен ооругандар сыяктуу назик бейтаптарда, пневмониядан катуу жөтөлүү кээде өпкөнүн тыгылышына же жашарышына алып келиши мүмкүн
Кадам 6. Өпкө эмболиясы жана пневмоторакс үчүн дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Эгерде сиз өпкө эмболиясынан же пневмоторакстан шектенсеңиз, анда тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз. Көкүрөк оорусунан тышкары, эки шарт тең катуу демди же манжалар менен ооздун көк түсүн өзгөртөт.
Эки шарт тең дароо медициналык жардамды талап кылат. Көкүрөк көңдөйүнө аккан кан же ага кирген аба өпкөлөрүңүздү бат чогултуп, кыса алат. Бул шарттар өзүнөн өзү чечилбейт, бирок медициналык жардамды талап кылат. Мүмкүн болушунча тез жардам кызматына чалыңыз же тез жардам бөлмөсүнө кайрылыңыз
Метод 4 6: кислота рефлюксинен көкүрөк оорусун жеңилдетүү
Кадам 1. Кислоталуу рефлюкс бар экениңизди текшериңиз
Кислота рефлюкс ашказан кислотасы ашказан менен кызыл өңгөчтүн байланышын кыжырдантып, анын эс алуусуна алып келгенде пайда болот. Бул кийин кислотанын ашказандан кызыл өңгөчкө көтөрүлүшүнө алып келет, натыйжада көкүрөктө күйүк оорусу пайда болот. Кислота рефлюксине чалдыккандардын жүрөгү айланышы же тамак көкүрөккө же тамакка тыгылып калгандай сезилиши мүмкүн. Кээде оозунда кислота даамын калтырат.
- Шарт көбүнчө майлуу же ачуу тамактан улам пайда болот же начарлайт, айрыкча тамактангандан кийин жатсаңыз.
- Спирт, шоколад, кызыл шарап, помидор, цитрус жемиштери, жалбыз, кофеиндүү продуктылар жана кофе кислотанын пайда болушуна жана рефлюкске алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Отур же тур
Ошол тааныш күйүү сезимин сезгенде, жатуудан алыс болуңуз. Кислоталуу рефлюкс кызыл өңгөчтө болот жана жатуу ашказан кислотасынын ал аркылуу өтүшүнө өбөлгө түзөт. Кислотанын кызыл өңгөчкө оңой кирбешине жардам берүү үчүн отуруңуз.
Сиз ошондой эле кээ бир жумшак кыймылдарды жасап көрүңүз, мисалы, креслодо термелүү же басуу. Бул сиздин сиңирүүнү жакшыртууга жардам берет
3 -кадам. Антацид алыңыз
Tums, Maalox, Pepto-Bismol жана Mylanta-зарна симптомдорун тез арада басаңдатуучу антациддер. Бул дарыларды тамактангандан кийин же симптомдорду сезе баштагандан кийин алыңыз. Ошондой эле ашказандын күйүп кетүүсүнүн алдын алуу үчүн тамактанар алдында иче турган антациддерди таба аласыз. Этикеткалардагы көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуп чыккыла жана көрсөтмөлөргө ылайык дарыларды алгыла.
Кадам 4. Кислота өндүрүүнү азайтуу үчүн дары -дармектерди алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Антациддер рефлюктин алдын алса, Prilosec жана Zantac ашказанда кислота өндүрүүнү токтотуу үчүн иштешет.
- Prilosec - бул ашказандагы кислота өндүрүүнү токтотуучу протон насосунун ингибитору. Кислота рефлюсун басаңдатуу үчүн тамактанардан бир саат мурун 1 таблеткадан алыңыз. Бул дарынын жалпы сиңирүүңүзгө кандай таасир этерин түшүнүү үчүн, киргизүүнү кылдаттык менен окуңуз.
- Zantac эмгектери гистаминдин рецепторлорун бөгөө менен ушундай таасирге жетишет. Таблетканы бир стакан сууга салып, ээригиче күтө туруңуз. Кислота өндүрүүнү азайтуу үчүн аралашманы тамактанардан 30-60 мүнөт мурун ичкиле.
Кадам 5. Жөнөкөй, үй шартында дарылоону жасаңыз
Сода менен суунун аралашмасы "натрий бикарбонаты" деп да аталат жана кислота рефлюкс оорусун басаңдатууда абдан пайдалуу болот. Бир стакан сууга 1 же 2 аш кашык сода аралаштырып, кислота рефлюсунан көкүрөк оорусун сезгенде ичип коюңуз. Содада бар бикарбонат кислотаны нейтралдаштырууга жардам берет.
Кадам 6. Чөптөр менен дарыланууга аракет кылыңыз
Ромашка же имбир чайынан бир стакан жасаңыз же тамакка имбирдин тамырын кошуңуз. Бул эки чөп тамак сиңирүүгө жардам берет жана ашказаныңызга тынчтандыруучу таасирин тийгизет.
- DGL-мия (Glycyrrhiza glabra) экстракты кызыл өңгөчтүн былжыр челин каптап, кислота рефлюксинин бузулушун жана оорусун алдын алууга жардам берет.
- 250-500 мг капсуладан күнүнө үч маал чайнап же тамактанардан бир саат мурун же эки сааттан кийин чайнап алыңыз. Эгерде сиз муну узак убакытка ичсеңиз, врачыңызга кайрылып, калийди текшериңиз. Мия ширеси денеңиздеги калийди азайтат, бул болсо жүрөктүн кагышын жана аритмияны пайда кылат.
- Шишик сыяктуу терс таасирлерин алдын алуу үчүн deglycyrrhizinated капсула сатып алуу.
Кадам 7. Акупунктураны дарылоону карап көрүңүз
Бир нече изилдөөлөр акупунктуранын ашказан -ичеги ооруларын дарылоодо оң таасирин тийгизерин айтышат. 6 жумалык изилдөөдө кислота рефлюксине чалдыккандардын денесиндеги 4 конкреттүү чекиттерде салттуу кытай акупунктурасы берилген. Акупунктура тобу салттуу дары -дармектер менен дарыланган топко окшош натыйжаларга ээ болгон. Акупунктуристке жумасына күнүнө бир жолу төмөнкү тармактарга көңүл бурууну айт:
- Zhongwan (CV 12)
- Эки тараптуу Zusanli (ST36)
- Sanyinjiao (SP6)
- Neiguan (PC6)
Кадам 8. Зарыл болсо, дарыгерден рецепт боюнча дарыларды сураңыз
Эгерде сиз рецептсиз дарылоо жана үй каражаттары айла жок экенин байкасаңыз, сизге рецепт боюнча жардам керек болушу мүмкүн. Биржадан тышкаркы Прилосек дары -дармектери рецепт боюнча чыгарылган жана ооруну басаңдатууга жардам бериши мүмкүн.
Сиз сиңирүүдө пайда болушу мүмкүн болгон өзгөрүүлөр боюнча дары -дармектердин көрсөтмөлөрүн аткарууну унутпаңыз
6 -жылдын 5 -методу: Паника же тынчсыздануу чабуулунан көкүрөк оорусун жеңилдетүү
Кадам 1. паника же тынчсыздануу кол салуу деген эмне экенин билип алыңыз
Бул чабуулдар негизинен тынчсыздануу, нерв, коркуу же стресстен келип чыгат. Кайталануучу чабуулдарды болтурбоо үчүн, бейтаптар жүрүм -турум терапиясын жана балким психиатриялык дарыларды алышы керек. Жогорку эмоционалдуу абал дем алууңузду жогорулатып, көкүрөк булчуңдарын оорутканга чейин чыңдайт. Ошондой эле алар көкүрөктө сезиле турган өңгөчтү же коронардык (жүрөк) артерияларды спазмга айландырышы мүмкүн. Көкүрөк оорусунан тышкары, сиз:
- Дем алуунун күчөшү
- Жүрөктүн кагышынын жогорулашы
- Чайкоо
- Жүрөктүн кагышы (жүрөгүңүз көкүрөгүңүздөн секирип баратканын сезүү)
2 -кадам. Терең жана жай дем алыңыз
Гипервентиляция көкүрөк булчуңдарында, артерияларда жана кызыл өңгөчтө спазм пайда кылышы мүмкүн. Жай, терең дем алуу дем алуу ылдамдыгын төмөндөтүп, спазм оорусуна чалдыгууңузду азайтат.
- Ар бир дем алуу жана дем алуу боюнча башыңызга үчкө чейин санаңыз.
- Дем алууңузду көзөмөлдөп, денеңизге аба кирип -чыкпасын. Демиңизди көзөмөлдөө менен сиз тынчсызданууңузду же паникаңызды башкара аласыз.
- Эгер керек болсо, дем алуу көлөмүн чектөөчү каражатты оозуңузга жана мурдуңузга түшүрүлгөн кагаз түш баштыкча катары колдонуңуз, бул сиздин денеңизге кирген абанын көлөмүн чектөө. Бул гипервентиляция циклин үзүшү мүмкүн.
3 -кадам. Релаксация ыкмаларын колдонуңуз
Акыркы изилдөөлөр массаж терапиясын, термотерапияны жана релаксациялоочу бөлмө терапиясын жалпылаштырылган тынчсыздануунун бузулушун дарылоодо эффективдүү экенин көрсөтөт. Бул релаксация ыкмаларынын 12 жумалык курсунан кийин сабактар тынчсыздануу жана депрессия симптомдорунун азайганын көрсөттү.
- Кыйыр миофассиялык чыгарууга багытталган 35 мүнөттүк массажды пландаңыз (триггер чекиттери). Ошондой эле массажисттен ийин, моюн, көкүрөк жана бел омурткасына, моюнга жана баштын артына жана жамбаштын үстүндөгү сөөктөргө чектөө коюуга көңүл бурууну сураныңыз.
- Керектүү өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн жууркан же сүлгүнү колдонуп, массаж столунда ыңгайлуу абалды табыңыз.
- Сизди эс алдырган жана жай, терең дем алган музыканы ойнотуңуз.
- Массажисттен булчуң топторунун ортосундагы швед массажынын ыкмаларын колдонууну сураңыз.
- Массажисттен булчуңуңузга жылуу сүлгү же жылыткычтарды коюуну сураныңыз. Качан ал булчуң топторунун ортосунда өтөт, группалар арасында суук өтүүнү баштоо үчүн жылуулукту алып салыңыз.
- Сеанс учурунда жай терең дем алыңыз.
Кадам 4. Психиатр менен жолугушууну пландаңыз
Эгерде паника кол салуулар жашооңузга кийлигише баштаса жана релаксация ыкмалары иштебесе, сизге кесипкөй жардам керек болушу мүмкүн. Тынчсызданууңуздун мүмкүн болгон себептери жөнүндө сүйлөшүү үчүн психиатрга кайрылыңыз. 1-ге терапиянын туруктуу тартиби симптомдоруңузду басаңдатуунун эң жакшы жолу.
Терапевттер кээде дүрбөлөңгө кабылган адамдарга бензодиазепиндерди же антидепрессанттарды жазып беришет. Бул дары -дармектер кол салуу учурунда симптомдорду дарылап, келечектеги ооруларыңыздын алдын алат
Метод 6 6: Костохондритти же таяныч -кыймыл аппаратынын көкүрөк оорусун жеңилдетүү
Кадам 1. Костохондрит менен таяныч -кыймыл аппаратынын оорусун айырмалай билиңиз
Кабыргалар төш сөөгү менен "хондростерналдык" муундагы кемирчек аркылуу туташат. Кемирчек сезгенгенде - көбүнчө оор иштен - сиз костохондриттен көкүрөк оорусун сезе аласыз. Exercise ошондой эле costochondritis сыяктуу сезген таяныч -кыймыл оорусуна алып, көкүрөк булчуңдарын чыңалышы мүмкүн. Оору курч, ооруйт же көкүрөккө басым сыяктуу сезилиши мүмкүн. Муну көбүнчө кыймылдап же дем алып жатканда гана сезесиз. Бирок, көкүрөк оорусунун бул эки себеби - бул аймакты колуңуз менен кысуу аркылуу гана кайра чыгарууга болот.
- Таяныч -скелет жана кемирчек муун ооруларынын айырмасын айтуу үчүн, төш сөөгүнүн тегерегиндеги кабыргаларды басыңыз (көкүрөгүңүздүн ортосунда сөөк).
- Эгерде стернумдун жанында оору болсо, анда сизде костохондрит бар.
Кадам 2. Ооруну басаңдатуучу дарыны кабыл алыңыз
Аспирин, ибупрофен жана напроксен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар кемирчек жана булчуң көкүрөк ооруларын жеңилдетет. Бул дарылар сезгенүү процессин басат - кемирчекте же булчуңдарда болобу - ооруну жаратуучу шарттарды азайтуу.
Суу жана тамак менен 2 таблетка же таблетка алыңыз. Тамак ашказандын кыжырдануусун алдын алууга жардам берет
3 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Бул шарттардын оорусу өзүн-өзү чектейт, демек, ал убакыттын өтүшү менен жок болуп кетет. Бирок, жабыркаган ткандардын айыгып кетишине мүмкүнчүлүк берүү үчүн, булчуңдарыңызды жана кабырга муундарыңызды эс алууңуз керек. Эгерде көнүгүүнү таптакыр токтоткуңуз келбесе, жок дегенде көкүрөк аймагына стресс келтирүүчү көнүгүүлөрдү азайтыңыз.
Кадам 4. Эгер көнүгүү жасасаңыз, алдын ала сунуңуз
Эгерде сиз булчуңдарыңызды катуу машыгууга чейин созбосоңуз, анда токтоп калгандан кийин алардын тарышын жана оорушун сезесиз. Бул кемирчекти же булчуңду оорутканда эң акыркы нерсе. Көнүгүү сеанстарыңызды баштоодон мурун көкүрөктөгү булчуң топторун созууну унутпаңыз:
- Колуңузду түз башыңыздын үстүнө көтөрүңүз, анан мүмкүн болушунча артка жана капталга чейин сунуңуз. Чындап эле көкүрөк булчуңдарыңыздын кеңейишине жана эс алуусуна уруксат бериңиз.
- Бурчка каратып жатканда, колуңузду толугу менен сунуп, бир колуңузду ар бир дубалга коюңуз. Колуңузду бири -биринен алыстатып, көкүрөгүңүз дубалга жакыныраак болсун.
- Бутуңуз жерге тигилип, ачык эшиктин капталдарын бекем кармаңыз. Көкүрөгүңүздү алдыга сүйрөп, денеңизди эшиктин каршысынан кармап туруңуз. Ошондой эле эшиктин каркасын кармап, алдыга гана баса аласыз.
Кадам 5. Жылыткычты колдонуңуз
Жылуулук булчуң же биргелешкен көйгөйлөр үчүн натыйжалуу терапия боло алат жана көкүрөк оорусунун бул түрүн жеңилдетет. Жылыткычты микротолкундуу мешке салып, багыттарда сүрөттөлгөндөй жылытыңыз. Өзүңүздү күйгүзүп албаш үчүн аны ооруткан жерлерге маал -маалы менен коюңуз. Жылуулук булчуңдарыңыздагы чыңалууну басаңдатып, айыгууга өбөлгө түзөт. Ошондой эле булчуңдарды дагы бошоңдотуу үчүн манжаңыздын жаздыгы менен жылуулукту колдонгондон кийин бул жерди укалоого болот.
Сууга бир стакан Эпсом тузу кошулган жылуу ваннага түшүү кемирчегиңиздин жана булчуңдарыңыздын оорушун жеңилдетет
Кадам 6. Симптомдор улана берсе, саламаттыкты сактоо адисине кайрылыңыз
Эгерде сиз көкүрөк булчуңуңузду тынымсыз чыңап жатсаңыз, анда оору тез кетет деп күтпөңүз. Бирок, эгерде оору көп эс алганда да созулса, анда дарыгериңиз менен жолугушууну пландаңыз.
