Чаңчалардын аллергиясы абдан кеңири таралган жана жыл сайын миллиондогон адамдар муну башынан өткөрүшөт. Адатта алар зыянсыз болсо да, сезондук аллергиядан чүчкүрүү, тыгын жана синус басымы күнүмдүк жашооңузга реалдуу агып кетиши мүмкүн. Эгерде сизде дайыма начар аллергия пайда болсо, анда эң жакшы нерсе - аллергологго кайрылуу. Алар сизге аллергия алып келүүчү гистаминдерге сезгичтигиңизди азайтуу үчүн дары же дарыларды бере алышат. Бирок, эгер сиз дары -дармектерден качкыңыз келсе, кээ бир табигый антигистаминдер жардам бериши мүмкүн. Бул сейрек дары -дармектер жана изилдөө аралаштыргандай натыйжалуу, бирок алар сиз үчүн иштеши мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздүн аллергияңызды эч кандай ийгиликсиз дарылап жатсаңыз, андан ары дарылоо үчүн аллергологго кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Тыгынын жана сезгенүүнү жоюу
Аллергия чаңчалардагы гистаминдер денеңиздин иммундук реакциясын козгоп, тыгынды жана сезгенүүнү пайда кылат. Бир нече табигый кошулмалар ошол гистаминдерди бөгөп, сезгенүүнү басаңдатып, былжырды бошотуп, аллергияңыздын симптомдорун жок кыла алат. Төмөнкү тамак -аштарды же татымалдарды колдонуп көрүңүз, алар сиз үчүн иштейби. Болбосо, анда кадимки дарылоо үчүн анын ордуна рецептсиз антигистаминди колдонсоңуз болот.
Кадам 1. Дем алуу жолду кайен калемпири менен тазалаңыз
Кайенда табигый түрдө былжырлуу суюктукту чыгаруучу жана синустарыңызды тазалоочу капсаицин бар. Тамагыңызга кайен кошуу аллергияңыз күчөп баратса, дем алууңузду жеңилдетет.
- Кайен абдан ачуу болушу мүмкүн, андыктан акырындык менен кошуңуз. Тамагыңыз өтө ачуу эмес экенине ынануу үчүн бир маал ½ чай кашык (2,5 г) чайкап көрүңүз.
- Кайенна үчүн универсалдуу доза жок, бирок сизде аллергия болбосо же дайыма күйүп калбасаңыз, эч кандай терс таасирин көрбөшүңүз керек. Мындай учурларда андан качыңыз.
Кадам 2. куркума менен сезгенүүнү азайтуу
Куркума, тактап айтканда куркумин кошулмасы, дем алуу жолдогу аллергиядан сезгенүүнү азайта алат. Диетаңызга бир аз кошуп көрүңүз жана бул сиздин жеңил дем алууңузга жардам берерин билиңиз. Бул Индия татымы Азия ашпозчулугунда кеңири таралган, андыктан аны киргизүү үчүн кээ бир рецепттерди оңой таба аласыз.
- Куркума салыштырмалуу жогорку дозаларда коопсуз, ал тургай 2, 500 мг дан ашат, андыктан диетаңызга негизги терс таасирлери жок кошсоңуз болот.
- Ошондой эле куркуманы кайың жана сарымсак порошогу сыяктуу башка жыпар жыттуу заттар менен аралаштырып, даамдуу, аллергия менен күрөшүүчү татымалдарды сүртүүгө болот.
3 -кадам. Иммундук реакцияны стимулдаштыруу үчүн quercetin кошулган тамактарды жегиле
Кверцетин - бул гистаминдерди бөгөп, дем алуу жолдоруңуздагы сезгенүүнү басаңдатуучу бир нече жашылча -жемиштердин курамы. Мунун баары аллергиянын симптомдорун жок кыла алат, андыктан аллергияңыз күчөп баратса, диетаңызга кверсетинге бай азыктарды киргизиңиз.
- Пияздын курамында көп кверцетин бар, ошондой эле алар сиздин көңдөйүңүздү тазалоого жардам берет.
- Башка кверцетин камтыган азыктарга алма, брокколи, жалбырактуу жашыл жашылчалар, мөмөлөр, жүзүм жана вино кирет.
Кадам 4. Былжырыңызды бошотуу үчүн сарымсакты колдонуп көрүңүз
Сарымсак дем алуу жолдорунун былжыр челин жукартып, бошоңдото алат, бул аллергиялык кол салууларда сизге ыңгайлуу кылат. Күнүмдүк рационуңузга 1 же 2 тиш сарымсак кошуп көрүңүз, бул сиздин аллергиядан арылтат.
- Күнүнө 1-2 тиш чийки сарымсак коопсуз доза деп эсептелет. Анын ордуна 300 мг сарымсак порошогун колдонсоңуз болот.
- Сарымсакты көп колдонуу канды суюлтуучу дарыларга тоскоол болуп, каныңыздын уюп калышын кыйындатат. Эгерде сизде уюу көйгөйү болсо, сарымсакты жээрден мурун дарыгериңизден сураңыз.
5 -кадам. Гистаминдерди бөгөө үчүн чалкан чай ичкиле
Чалкан антигистамин катары кээ бир ийгиликтерди көрсөтөт. Бул өсүмдүктү колдонуунун эң кеңири таралган жолу-бул чөп чай аралашмасы, андыктан аллергияңыздын симптомдорун жоюуга жардам береби же жокпу билүү үчүн күнүнө 3-4 стакан ичип көрүңүз.
- Чалкан күнүнө 150 мг чейин коопсуз.
- Чалканды эч качан чийки түрдө жебеңиз. Бул анын атын жалбырактарындагы кычыштырган тикендерден алат, алар кайра иштетүү учурунда жок кылынат.
Кадам 6. Мурундун шишигин азайтуу үчүн ананас жегиле
Ананас бромелайнды камтыйт, аллергиядан сезгенүүнү жана тыгындарды табигый түрдө дарылай турган фермент. Аллергияңыз жардам берер-жетпесин билиш үчүн күнүнө 1-2 порция ананас кошууга аракет кылыңыз.
Кадам 7. Тамакка жаңы имбир кошуңуз
Имбирь - мурундун сезгенүүсүн басаңдатуучу дагы бир татымал. Сиз аллергияңыздын симптомдорун дарылоочу уникалдуу даамга ээ болуу үчүн тамагыңыздын ичине салып койсоңуз болот.
- Сунушталган имбир порциялары күнүнө 50 мг дан 2 г чейин өзгөрөт. Эч кандай терс таасирин көрбөө үчүн, ошол диапазондун төмөнкү четинен баштаңыз.
- Чай пакеттерин колдонуп же сууга жаңы имбирди кайнатып имбир чайын ичсеңиз болот.
Метод 2ден 2: Аллергияны алдын алуу
Гистаминдерди бөгөө жана аллергия белгилериңизди жеңилдетүүдөн тышкары, аллергияны таптакыр алдын алуу үчүн жасай турган табигый кадамдар бар. Төмөнкү азыктар денеңиздин иммундук реакциясын күчөтүп, аллергияңыздын башталышын алдын алат. Эгерде алар иштебесе, анда аллергологго аллергияңызга сабырдуулукту жогорулатуу үчүн дары -дармектер же дарылар жөнүндө сүйлөшүңүз.
1 -кадам. С витамини менен иммундук реакцияны жогорулатыңыз
Күчтүү иммундук система аллергияга каршы жакшы турууга жардам берерине далилдер бар. Иммундук системаңызды колдоо жана аллергендерге болгон сезимталдыгыңызды азайтуу үчүн С витамининин көлөмүн жогорулатууга аракет кылыңыз.
- С витамининин жакшы булактарына болгар калемпири, жалбырактуу жашыл жашылчалар, цитрус жемиштери жана алма кирет.
- Сунушталган витамин С-суткасына 65-90 мг. Чоңдордун көбү жашылча -жемиштерди камтыса, муну кадимки тамактануудан алышат.
Кадам 2. Денеңиздеги сезгенүүнү азайтуу үчүн көбүрөөк омега-3 алыңыз
Аллергендер дем алуу жолдорунда сезгенүүнү күчөткөндүктөн, сезгенүүнү көзөмөлдөп туруу натыйжалуу алдын алуу чарасы болушу мүмкүн. Омега-3тер-иммундук системаңызды колдогон табигый сезгенүүгө каршы каражаттар. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн күнүмдүк диетаңыздан күнүнө 1-1,6 г алууга аракет кылыңыз.
Омега-3тун жакшы булактарына майлуу балык, жаңгак, үрөн, авокадо жана буурчак кирет
3 -кадам. Антиоксидант деңгээлин жогорулатуу үчүн көк чай ичип алыңыз
Антиоксиданттар денеңизге аллергияга каршы тургандай көрүнөт жана көк чай бул азыктардын эң сонун булагы. Антиоксидант деңгээлин жогору кармап туруу үчүн 2-3 стакан үзгүлтүксүз ичип көрүңүз жана бул сиздин аллергияңыздын алдын алууга жардам береби же жокпу билиңиз.
Аллергия пайда болгондо эле жашыл чай ичип көрүңүз. Бул денеңизге аллергендер менен күрөшүү үчүн жетиштүү күч бериши мүмкүн
Кадам 4. Жергиликтүү бал менен чаңчаларыңыздын толеранттуулугун жогорулатыңыз
Жергиликтүү балда сиздин аймагыңыздын чаңчалары бар жана бул сиздин сезимталдыгыңызды акырындык менен төмөндөтүүгө жардам берет. Бул канчалык ийгиликтүү экени жөнүндө далилдер ар кандай, бирок сиз муну өзүңүз сынап көрүп, иштээрин көрө аласыз. Бул сизге жардам берерин билүү үчүн диетаңызга күнүнө 1 г бал кошуңуз.
Бал ошондой эле табигый сезгенүүгө каршы, андыктан аллергиялык чабуул учурунда симптомдоруңузду жеңилдетиши мүмкүн
Медициналык пакеттер
Албетте, антигистамин катары иш алып баруучу жана аллергияңыздын симптомдорун дарылоочу же алдын ала турган кээ бир табигый азыктар жана азыктар бар. Бул кошулмалар жалпысынан коопсуз, андыктан аларды диетаңызга кошуп, алар сиз үчүн иштээрин көрө аласыз. Бирок, изилдөө аралаштырылган жана бул каражаттар жалпысынан дары сыяктуу кадимки дарылоо сыяктуу натыйжалуу эмес. Эгерде сиз өзүңүздүн аллергияңызды өзүңүз дарылап жаткан болсоңуз жана эч кандай прогрессти көрө элек болсоңуз, аллергияңызды жеңүү үчүн андан ары дарылоо үчүн аллергологго кайрылыңыз.
