Сексуалдык медитация - жыныстык катнаш учурунда ырахатты арттыруу үчүн дененин маалымдуулугун жогорулатуунун жолу. Үзгүлтүксүз сексуалдык медитация сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө сексти жагымдуу кылууга жардам берет жана бул сиздин байланышты тереңдетүүнүн бир жолу. Сиз мурда медитация кылбасаңыз дагы, сексуалдык медитация кылууну үйрөнө аласыз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Негизги сексуалдык медитация жасоо
Кадам 1. Алаксыткан нерселерден алыс, тынч жерди тандаңыз
Уктоочу бөлмөңүздүн же конок бөлмөңүздүн жарыгын өчүрүп, телефондор, телевизорлор жана ноутбуктар сыяктуу электрондук түзүлүштөрдү алып салыңыз. Бөлмөнү ыңгайлуу температурада кармаңыз. Эгерде ал өтө муздак же өтө ысык болсо, анда алаксытуучу болушу мүмкүн.
Сиз медитация кылып отуруу үчүн жерге бир нече жаздыкчаларды орнотууну да каалашыңыз мүмкүн. Жаздыктарды коюңуз, алар бири -бирине жакын, бирок сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда бир аз боштук болушу үчүн
2 -кадам. Ыңгайлуу болуңуз
Сизге жана өнөктөшүңүзгө ыңгайлуу позицияга келиңиз. Лотос абалында бутуңуз менен жатып же отура аласыз. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз, эгер кааласаңыз, бош жана ыңгайлуу бир нерсе кийип же эч нерсе кийбей жатып медитация кыла аласыз.
- Омурткаңызды түз кармап туруңуз, отурсаңыз да, жатсаңыз да, колдоруңузду капталыңызда кармаңыз. Отурган абалда медитация кыла турган болсоңуз, колдоруңузду тизеңизге кое бериңиз.
- Эгерде сиз отурган болсоңуз, ээгиңизди өйдө көтөрүп, башыңызды омурткаңызга тууралап коюңуз.
3 -кадам. Көзүңдү жум
Даяр болгондо, сиз жана өнөктөшүңүз көзүңүздү жумуп, медитацияны баштай аласыз. Андан кийин, адегенде айланаңызда кабардар болууга аракет кылыңыз. Денеңизге, демиңизге жана уккан үндөрүңүзгө көңүл буруңуз.
Интрузивдүү ойлорду этибарга албоого жана жөн гана учурга көңүл бурууга аракет кылыңыз. Эгерде сиздин оюңузга бир ой келсе, анда оюңузду моюнга алып, анан аны өткөрүп жибериңиз. Мисалы, эгер сиз жумушта болгон бир нерсени ойлосоңуз, анда өзүңүзгө өзүңүз ойлоп көрүңүз: "Ооба, бул болду" деп, анан ойлонуп баратканыңды элестет
Кадам 4. Өз мейкиндигиңизге жана дем алууңузга көңүл буруңуз
Медитация кылып жатканда, мейкиндигиңизге жана дем алууңузга көңүл буруңуз. Терең, тынчтандыруучу дем алып, денеңизге кирген жана чыккан абага көңүл буруңуз. Сиз дем алып жатканда, абаны курсагыңызга түшүрүңүз жана демиңизди чыгарып жатканда стресстен чыгып кетиңиз.
Өзүңүздү жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды билүүгө аракет кылыңыз. Аба сиздин денеңизде кандай сезимде экенин, денеңиздин бардык бөлүктөрү колуңуздан бутуңузга чейин кандай сезимде экенин карап көрүңүз
5 -кадам. Денеңизди элестетип көрүңүз
Медитация башталганда, өзүңүздүн денеңизди элестетип көрүңүз. Денеңиздин ички жана сырткы көрүнүшү жөнүндө ойлонуп көрүңүз, ошондой эле денеңиздин энергиясы кандай көрүнөт. Учурдагы сезимдериңиздин формалары, түстөрү жана үндөрү жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Мисалы, сиз өнөктөшүңүзгө болгон каалооңузду кызыл шар сыяктуу элестете аласыз.
Физикалык сезимдериңизге көңүл буруңуз. Мүмкүн болушунча өзүңүздүн денеңиз жана сезип жаткан сезимдериңиз жөнүндө кабардар болууга аракет кылыңыз. Сексуалдык медитациянын максаты - маалымдуулукту жогорулатуу, бул сексуалдык каалоолордун күчөшүнө алып келиши мүмкүн
Кадам 6. Өнөктөшүңүзгө көңүл буруңуз
Өзүңүздү элестетип бүткөндөн кийин, көңүлүңүздү өнөктөшүңүзгө буруңуз. Бул учурда өнөктөшүңүздүн денеси жана эмоциялары жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз.
- Өнөктөшүңүздү караңыз. Сиз көзүңүздү ачып, өнөктөшүңүздүн көзүнө карай аласыз. Өнөктөшүңүздүн дем алуусун да байкап турганыңызды текшериңиз. Өнөктөшүңүздүн денесинин кыймылына көз чаптырыңыз. Мисалы, сиз өнөктөшүңүздүн ашказаны менен көкүрөгүн көрүп, алар абага толуп, анан кайра кетет.
- Өнөктөшүңүз менен сүйлөшпөстөн сүйлөшүңүз. Жүзүңүздү, колуңузду жана көзүңүздү колдонуп, эмнени сезип жатканыңызды көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Өнөктөшүңүздүн сөздөрүнө да көңүл буруңуз. Ал эмнени сезип жатканын көрүүгө аракет кылыңыз.
7 -кадам. Жыныстык катнашка өтүңүз
Болжол менен 20 мүнөттүк сексуалдык медитациядан кийин жыныстык катнашка өтүү. Эгерде жыныстык медитациядан кийин жыныстык катнаш жагымдуу болсо, өнөктөшүңүз менен үзгүлтүксүз сексуалдык медитация кылуу жөнүндө сүйлөшүңүз.
2нин 2 -бөлүгү: Тажрыйбаңызды өркүндөтүү
Кадам 1. Кээ бир жаратылыш үндөрүн же эс алдыруучу музыканы ойнотуңуз
Сырттагы үндөргө топтолуу кыйын болушу мүмкүн, андыктан кээ бир жаратылыш үндөрүн же медитацияны күчөтүүгө багытталган музыканы ойнотуу сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө эс алууга жардам берет. Жамгырдын, океандын толкунунун үндөрүн же жаңы доордун музыкасын ойноп көрүңүз.
Ой жүгүртүү жана жыныстык катнашта болуу үчүн ойной турган узак убакытка созула турган нерсени тандаганыңызга ишениңиз
2 -кадам. Даос сексуалдык медитациясын колдонуп көрүңүз
Негизги сексуалдык медитацияны колдонуп көргөндөн кийин, татаал формаларга өтүүгө аракет кылыңыз. Даос сексуалдык медитация сизге жана сиздин өнөктөшүңүздүн каалоолорун бириктирүүгө багытталган медитациянын бир түрү.
- Дал келген демдер. Сиз даостук медитацияны өнөктөшүңүздү кармап, демиңизди бириктирүү менен баштасаңыз болот. Башкача айтканда, дем алуу жана дем чыгаруу ылдамдыгыңызга дал келиңиз, ошондо сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бир убакта дем алып, дем чыгарып жатышат. Бир болуп дем алганга чейин улантыңыз.
- Кол пульсу. Пульсинг - даосисттик сексуалдык медитациянын дагы бир түрү. Өнөктөшүңүздүн колун акырын ачыңыз жана жабыңыз же өнөктөшүңүздүн колун жылмакай, жумшак ритм менен кысыңыз. Сиздин өнөктөшүңүз да колуңузду кысып алат.
3 -кадам. Кээ бир тантрикалык көнүгүүлөрдү киргизиңиз
Тантрикалык секс - бул сексти медитация үчүн колдонуу ыкмасы, андыктан кээ бир тантрический практиканы колдонуу сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө жагымдуу болушу мүмкүн. Сиз сынап көрө турган тантрикалык секс практикасы:
- Көз караш. Жыныстык катнаш учурунда жана өнүккөндө өнөктөшүңүз менен көз байланышта болууга аракет кылыңыз.
- Кезектешкен демдер. Өнөктөшүңүз менен кезектешип дем алууга аракет кылыңыз. Мисалы, сиз өнөктөшүңүз дем алганда дем ала аласыз жана тескерисинче.
Кеңештер
- Сексуалдык медитацияны сынап көрүүдөн мурун, эмне үчүн аны сынап көргүңүз келгени тууралуу өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз.
- Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз жеке ой жүгүртө аласыз, ошондой эле акылыңызды тазалап, тандем медитациясын бир аз жеңилдетүү үчүн.
