Бут рефлексологиясы диаграммалары бутуңуздагы рефлекс чекиттеринин жайгашуусун көрсөтөт. Акупунктура жана массаж аркылуу бул жерлерге басым жасоо дененин ооруларын айыктырууга жардам берет. Бир аз чыдамкайлык менен, сиз бутуңуздагы рефлекс чекиттеринин денеңиздин анатомиясынын белгилүү жерлерине туура келген жерин көрсөтө турган диаграмманы окууну үйрөнө аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Негиздерди үйрөнүү
Кадам 1. Негизги бут рефлексологиясы диаграммасы менен таанышыңыз
Баштап, бут рефлексологиясынын диаграммасындагы негизги аймактар жөнүндө билиңиз. Бул буттардагы негизги органдардын жайгашуусун сүрөттөйт.
- Оң бут дененин оң бөлүгү менен, сол бут дененин сол тарабы менен байланышкан. Мисалы, ашказан дененин сол жагында жайгашкандыктан массаж жана сол бутка кысым көрсөтүү ашказан ооруларын дарылайт.
- Манжалар менен буттар сиздин башыңызды жана моюнуңузду көрсөтүп турат. Буттун рефлексологиясында манжаларыңызды укалоо - башыңызды жана моюнуңузду иштетүүнү билдирет.
- Бутуңуздун ичи омурткаңызга байланыштуу.
- Бутуңуздун астындагы аймак көкүрөккө туура келет.
- Бутуңуздун эң ичке бөлүгү, адатта, анын борборуна карай жайгашкан, бел сызыгы деп аталат. Бутуңуздун ашказан менен байланышкан бөлүктөрү бел сызыгынын жогору жагында жайгашкан. Ичеги менен байланышкан бөлүктөр төмөндө.
- Буттун түбү жамбаш аймагы менен байланышкан.
Кадам 2. Жалгыз диаграмма жөнүндө билип алыңыз
Жалгыз диаграмманы үйрөнүү абдан оңой жана буттун үстү же капталдары менен эмес, тамандын асты менен гана иштейт. Эгерде сиз бут рефлексологиясынан баштап жатсаңыз, негизги фокусту жалгыз диаграммага сактаңыз. Буттун кайсы бөлүктөрү дененин кайсы бөлүктөрүнө туташтырылгандыгы жөнүндө бир аз көбүрөөк маалымат берет.
- Бармакка келгенде, чоң бармагыңыздан кийинки экинчи жана үчүнчү манжа көзгө туташат. Эгер көзүңүз чарчап калса, бул аймакка басым жасоо жардам берет. Калган манжаларыңыз тиштериңизге, синустарыңызга жана башыңыздын чокусуна туташкан.
-
Кысым чекиттери сол бут менен оң бутта айырмаланат; бирок, кээ бир окшоштуктар бар.
- Сиздин кулагыңызга эки буттун манжаларынын астындагы жерлер таасир этет.
- Эки бутта өпкө чоң бармактан башкасынын бармагынын ылдый жагында жайгашкан.
- Эки бутуңуздагы согончогуңуз бутуңузга туташтырылган.
- Белдин астындагы аймак эки бутуңуздун ичке ичегисине туташкан.
- Оң бутта сиздин бооруңуз белдин бир аз жогору жагына жана бир аз солго байланышкан. Эгерде сиз дагы солго жылсаңыз, оң бөйрөккө тийесиз.
- Сол бутуңузда белдин үстүндөгү жер сиздин ашказаныңыз. Бир аз ылдый жылсаңыз, сол бөйрөгүңүзгө тийесиз. Сиздин көк бооруңуз ашказандын оң жагында жайгашкан. Жүрөгүңүз манжаларыңыздын ортосунан болжол менен эки сантиметр төмөн.
Кадам 3. Бармактын диаграммасы жөнүндө окуңуз
Эгерде сиз рефлексологиялык массаж жөнүндө бир аз көбүрөөк маалымат алгыңыз келсе, бармак диаграммасын колдонсоңуз болот. Манжаларда дененин айрым бөлүктөрү менен байланышкан кичинекей басым чекиттери болгон меридиандык чекиттер бар. Ар бир бутта беш меридиан чекити бар.
- Бармактын эки жагында эки меридиан чекити бар. Чоң бармактын сырткы бөлүгүндөгү меридиан чекити көк боорго туура келет. Ички чекиттеги боорго туура келет.
- Чоң бармактын жанындагы манжанын сол жагында меридиан чекити бар. Бул сиздин ашказаныңыздын ортосуна туура келет.
- Кызгылт манжаңыздын жанындагы манжанын сол жагында өт баштыгына туташкан меридиан чекити бар.
- Кызгылт манжаңыздын сол жагында меридиан чекити бар. Бул сиздин табарсыкка туура келет.
3төн 2 -бөлүк: Сыртта жана ичиндеги графиктерди окуу
Кадам 1. Сырткы диаграмма жөнүндө окуңуз
Сырткы диаграмма дененин кайсы жерлери денеңизди караган бутуңуздун капталына туура келерин көрсөтөт. Ал ошондой эле бутуңуздун үстүн жабат. Толугураак рефлексологиялык массаж үчүн бул диаграмманы карасаңыз болот.
- Бутуңуздун эң үстү лимфа системаңызга туура келет. Лимфа системасы токсиндерди жана башка калдыктарды чыпкалоого жардам берүүчү иммундук системанын бир бөлүгү.
- Манжаларыңыздын жогору жагындагы жер көкүрөккө туташкан. Бутуңуздун согончогуңуздун үстү жагы жамбаш менен тизеге байланыштуу.
- Бутуңуздун белиңиздин астындагы жагы чыканакка туташат. Эгерде сиз бир аз ылдый жылсаңыз, бутуңуздун кызгылт бармагынын жогору жагына, далыңызга тийесиз.
Кадам 2. Ички диаграмма жөнүндө билип алыңыз
Ички диаграмма башка бутуңузга карай ичке караган тамандын капталына кайрылат. Дагы толук бут рефлексологиялык массаждарды билүү пайдалуу болушу мүмкүн.
- Бутуңуздун баш бармагыңыздын учу менен согончогуңузга чейин омурткаңызды билдирет. Бутуңуздун ичи омурткаңыздын формасы менен бирдей ийри жана ийилген.
- Белдин астында бутуңуздун капталында шишик, сүйрү дөбө болушу керек. Бул табарсыкка байланыштуу.
3 -кадам. Аны жай алыңыз
Эсиңизде болсун, ички жана тышкы диаграммалар бут рефлексологиясы менен тажрыйбалуу адамдар үчүн. Ички жана тышкы диаграммаларды кантип иштетүү керек экенин толук түшүнүүгө аракет кылардан мурун, сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезгенге чейин күтө туруңуз. Сиз бут рефлексологу менен жолугушууну кааласаңыз же ички жана тышкы диаграммаларга кызыксаңыз, сабак өтүүнү ойлонушуңуз мүмкүн.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Билимиңизди бут рефлексологиялык массаж менен колдонуу
Кадам 1. Манжаларыңыздан баштаңыз
Буттун рефлексологиялык массажын баштоо үчүн манжалар менен баштаңыз. Бармактын айлануучу техникасы менен массаж жасоо керек. Баш бармактарыңызды колдонуп, басыңыз, айлантыңыз, көтөрүңүз, анан кыймылдаңыз, бир убакта дененин кичинекей жерлерин жабууга басым жасаңыз.
- Баш бармагыңыздын түбүн укалоо менен баштаңыз, анан акырындык менен манжаңыздын учуна өтүңүз. Андан кийин, процессти калган манжаларыңыз менен кайталаңыз.
- Сөөмөй манжаларыңыз менен бармактарыңызды манжаларыңыздын ортосуна жылдырып, алгач бул жерди укалаңыз.
2 -кадам. Сол бутуңузга массаж жасаңыз
Эки бутуңуздун манжаларын укалап бүткөндөн кийин сол бутуңузга басым жасаңыз. Колуңузду бутуңуздун башына айлантыңыз. Баш бармагыңыздын жардамы менен бутту эки жактан солдон оңго массаж кылыңыз. Андан кийин, эки тараптан өйдөдөн ылдый карай укалаңыз.
Кадам 3. Оң бутуңузга өтүңүз
Сол бутуңуз менен бүтүргөндөн кийин, ошол эле процессти оң бутуңуз менен кайталаңыз. Баш бармактарыңыз менен укалоону унутпаңыз жана өйдөдөн ылдый, анан эки тараптан солдон оңго массаж кылыңыз.
4 -кадам. Бутуңуздун чокуларын жана түбүн укалаңыз
Бутуңуздун чокуларына жана капталдарына өтүңүз. Бул жерде сиздин бут рефлексологиясы боюнча билимиңиз эң пайдалуу. Баш бармагыңыз менен бутуңуздун астын жана манжаңыздын учтарын бутуңуздун үстүнө жана томугуңуздун тегерегине массаж жасаңыз.
- Эгерде сизде ичиңизде көйгөйлөр бар болсо, бутуңуздун аркасына, ошондой эле бел сызыгынын үстүндөгү аймакка көңүл буруңуз. Эсиңизде болсун, ашказан биринчи кезекте сол бутта жайгашкан.
- Эгерде сизде боор жана чакан табарсык менен көйгөйлөр болсо, көбүнчө оң бутка басым жасаңыз.
- Эгерде сизде бөйрөк менен көйгөйлөр болсо, таманыңызга жана таманыңызга көңүл буруңуз.
Кеңештер
- Эгерде сизде бут рефлексологиясынын диаграммасын чечүүдө кыйынчылыктар болсо, анда рефлекс чекиттери байпакка боёлгон бут рефлексология байпактарын сатып алсаңыз болот. Алар диаграммадан тышкары сонун көрсөтмө курал.
- Рефлексологтон өзүңүз үчүн бут диаграммасын тандоо боюнча кеңеш берүүсүн сураныңыз.
