Көкүрөк тыгыны ыңгайсыз жана жагымсыз, бирок бактыга жараша өпкөңүздөгү былжырды бошотуп, тыгындарды тазалоонун көптөгөн жолдору бар. Туздуу суу менен чайкап, буу менен дем алып, денеңизди жакшы нымдап турууга аракет кылыңыз. Эгерде бул үй каражаттары натыйжа бербесе, биржадан какырык чыгаруучу каражаттарды колдонуп көрүңүз. Эгерде тыгыны начарласа, дарыгериңизге көрүнүп, ингалятор же башка рецепт боюнча медициналык дарылоону сураңыз.
Кадамдар
3 -метод 1: Былжырды бошотуу
Кадам 1. Бир табак ысык сууну буу менен дем алыңыз же узак, буусу бар душка түшүңүз
Буунун жылуулугу жана нымдуулугу өпкөңүз менен кекиртегиңиздеги былжырды бөлүп чыгарууга жардам берет. Ысык душка түшүңүз же идишке өтө ысык суу толтуруп, жөтөлбөй мүмкүн болушунча көбүрөөк дем алыңыз. Симптомдоруңуз басылганга чейин күнүнө 1-2 жолу кеминде 15-20 мүнөт буу менен дем алыңыз.
Эгерде сиз ысык суу куюлган идиштен буу жутуп жатсаңыз, жүзүңүздү идиштин үстүнө коюп, бууңузга түшүү үчүн башыңызга сүлгү коюңуз. Жүзүңүздү жок дегенде 15 мүнөт кармап, терең дем алыңыз
Кадам 2. Түнкүсүн уктап жатканда бөлмөгө нымдагыч кой
Нымдагычтар абаны нымга толтурат, ал өпкөгө киргенде тыгындарды бошотуп, дем алуу жолдоруңузду ачат. Нымдуулук мурдуңузду ачууга жардам берет, андыктан дем алууңуз жеңилдейт. Түзмөгүңүздү нымыңызды төшөгүңүздүн үстүнө чачыраткандай кылып коюңуз жана анын башыңыздан 6–10 фут (1,8–3,0 м) алыс экенине ынаныңыз.
- Эгерде үйүңүздөгү аба кургак болуп калса, нымдагычты колдонуу эң чоң оң таасирин тийгизет.
- Эгерде сиз нымдагычты түндө колдонсоңуз, анда аны 3-4 күндө бир жолу толтуруп турууңуз керек, же ал кургап калганда.
Кадам 3. Тыгынын бошоңдотуу үчүн 1-2 мүнөт туздуу эритме менен чайкаңыз
Чайкоо - дем алуу жолдорундагы былжырды бөлүүнүн натыйжалуу жолу. Mix 1⁄2 чыны (120 мл) 1-2 аш кашык (12,5-25 г) туз кошулган жылуу суу. Тузду бир аз ээритүү үчүн аралашманы аралаштырып, анан оозго алыңыз. Кекиртегиңизге чейин 1-2 мүнөт чайкаңыз, анан туздуу сууну түкүрүңүз.
Тыгыныныз тарай баштаганда күнүнө 3-4 жолу чайкаңыз
Кадам 4. Тыгылып калганда көкүрөгүңүздүн үстүнө ысык пакет сүйкөп коюңуз
Башыңызды көтөрүп жатыңыз жана ысык таңгакты же кездемени төшүңүздүн үстүнө коюңуз. Тосмо болуп, күйүп кетпөө үчүн ысык таңгактын астына бир кездемени сыйпаңыз. Жылуулукту териңизге 10-15 мүнөткө сиңирүүгө уруксат бериңиз. Өпкөдөн мүмкүн болушунча көбүрөөк былжыр алуу үчүн муну күнүнө 2-3 жолу кайталаңыз.
- Тамагыңызга жана көкүрөгүңүзгө ысык пакет же бууланган ысык кездемени коюу тыгындарды басаңдатып, дем алуу жолдорун сырттан жылытат. Ал ошондой эле былжырды бошотуп, аны жөтөлүүнү жеңилдетет.
- Сиз жергиликтүү аптекадан же аптекадан ысык пакет сатып ала аласыз.
- Бууланган кездеме жасоо үчүн кол сүлгүнү суу менен нымдап, микротолкундуу мешке 60-90 секундага коюңуз.
Кадам 5. Тыгынын бошоңдотуу үчүн далыңызга жана көкүрөгүңүзгө колго жасалган массажерди колдонуңуз
Массажерди өпкөңүздүн тыгынын сезген жерге коюңуз (мисалы, эгер сизде бронхит болсо, көкүрөгүңүздүн үстүнө). Ошондой эле, эгер сиз өзүңүзгө жете албасаңыз, кимдир бирөөнү далыңызга сүйкөп коюуну сурансаңыз болот. Же болбосо, нерселерди чечүү үчүн колдоруңузду чукул абалда кармап, көкүрөгүңүзгө чапкыла.
- Сиз ошондой эле досуңуздан же сүйүктүүңүздөн өпкөсүнө далыңызды чапкылоосун сурансаңыз болот.
- Тыгынын жайгашкан жерине жараша, эңкейүү же чалкалап туруу өпкөңүздүн агып кетишине жардам берет. Мисалы, өпкөңүздүн арткы бөлүгүндө тыгын бар болсо, ылдый карай ит позасына же баланын позасына кирип, кимдир бирөө белиңизди чапкыла.
Кадам 6. Түнкүсүн эс алганда башыңызды 2-3 жаздык менен көтөрүңүз
Башыңызды өйдө көтөрүү мурундагы былжырды жана тамактын жогорку бөлүгүн ашказаныңызга түшүрүүгө жардам берет. Бул сизге жакшы уктап, өтө тыгында ойгонуудан сактайт. Башыңызды денеңизден бир аз өйдө көтөрүү үчүн башыңыздын жана моюнуңуздун астына бир нече жаздыктарды сүйкөңүз.
Ошондой эле матрастын башын өйдө көтөрүп, матрасты биротоло көтөрүү үчүн анын астындагы 2 дюймдук × 4 дюймдук (5,1 см × 10,2 см) же 4 дюймдук (10 см × 10 см) жыгачты тайдырсаңыз болот
Кадам 7. 5-8 көзөмөлдөгөн жөтөлдү жумшарткандан кийин былжырды чыгаруу үчүн жасаңыз
Отургучка отуруп, өпкөңүз абага толгонго чейин терең дем алыңыз. Ашказан булчуңдарын чыңап, ашказан булчуңдарын 3 жолу катары менен жөтөлүү үчүн жыйрыңыз. Ар бир жөтөл менен "га" үнүн чыгарыңыз. Жөтөлүңүз түшүмдүү болгонго чейин муну 4-5 жолу кайталаңыз.
Жөтөлүү - денеңиздин өпкөдөн ашыкча былжырды чыгаруу ыкмасы. Байкабай жөтөлүү же бузуу ден соолукка зыян (тамагыңыздын арт жагынан тайыз жөтөл). Бирок, терең, көзөмөлдөнгөн жөтөл былжырды кетирип, тыгындарды жеңилдетет
Метод 2ден 3: Тамак -аш жана ичимдик менен тыгындын алдын алуу
1-кадам: чөп чай жана башка кофеинсиз ысык суусундуктарды колдонуңуз
Ысык суюктуктар көкүрөк тыгынын пайда кылган былжырды ээритүүгө жардам берет. Күнүнө 4-5 жолу ичүү үчүн бир чыны чөп чийди. Таттуу жана жөтөлдү басаңдатуу үчүн бир аз бал кошуңуз.
2 -кадам. Тыгынды жоюу үчүн ачуу тамактарды жегиле
Кээ бир азыктар көкүрөгүңүздөгү былжырды ажыратууга жардам берет. Бул тамак -аштар денеңиздин мурун жолдорун кыжырдантып, былжырлуу бөлүп чыгарууга түрткү берет жана жука, суудуу былжырды бөлүп чыгарат жана аны менен бирге башка, калың былжырды алып кетет. Көкүрөк тыгынын жеңилдетүү үчүн ачуу тамактарды колдонууну күчөтүңүз. Бул тамактарды 3-4 күн бою түшкү жана кечки менюңузга киргизип, тыгындарды жоюу үчүн.
3 -кадам. Денеңизди күн бою суу ичип туруңуз
Сууну көп ичүү, айрыкча, суу ысык болгондо, көкүрөктүн тыгынын тазалоого жардам берет. Жетиштүү суюктук ичпөө көкүрөгүңүздөгү жана кекиртегиңиздеги былжырдын уюп калыңдашына алып келип, аны жабыштырып, андан арылуу кыйыныраак болот. Денеңиздеги былжырды азайтуу үчүн күнү бою жана тамак менен суу ичиңиз.
Адамдар күндүз иче турган стакандардын саны жок, анткени сиз ичкен өлчөм көптөгөн факторлорго көз каранды. Бир стакан сууну эсептөөнүн ордуна, суусаганда ичүү керек
Метод 3 3: Тыгынын медициналык түрдө дарылоо
Кадам 1. Денеңиздин былжырлуу жөтөлүшүнө жардам берүү үчүн биржадан тышкары экспекторант алыңыз
Какырык чыгаруучу каражаттар - былжырды бөлүп, жөтөлүүнү жана денеңизден чыгарууну жеңилдетүүчү дары -дармектер. Дарыканаларда дексстрометорфан жана гуаифенесин камтыган Robitussin жана Mucinex сыяктуу бренддерди камтыган көптөгөн биржадан чыгаруучу экспекторанттар бар. Бул экөө тең оңой таба турган кеңири таралган бренддер жана эки дары тең былжырлуу өндүрүштү бөгөөдө абдан эффективдүү. Дары -дармектерди таңгакта көрсөтүлгөндөй алыңыз.
- Сиз күнүнө 1200 мг гаифенезин иче аласыз. Ар дайым аны толук стакан суу менен алыңыз.
- Экспекторанттар 6 жашка чейинки балдар үчүн коопсуз эмес, андыктан балага коопсуз альтернатива үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 2. Эгерде көкүрөк тыгыны 1 жумада тазаланбаса, доктурга кайрылыңыз
Эгерде симптомдор бул ыкмалардын бири менен жакшырбаса, анда дарыгериңизге кайрылып, симптомдоруңуздун оордугун жана узактыгын сүрөттөңүз. Өтө өпкө же терең көкүрөктүн тыгынын жоюу үчүн антибиотик атуу, мурун спрейи, таблеткалар же рецепт боюнча витамин терапиясы жөнүндө сураңыз.
Эгерде сизде дене табыңыздын жогорулашы, демдин кысылышы, исиркек сыяктуу олуттуу симптомдор пайда болуп жатса, же сиз кыңылдап жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз
Кадам 3. Тыгылып калганда жөтөлдү басуучу дары -дармектерди ичүүдөн алыс болуңуз
Басуучу каражаттар жөтөлдү азайтуу үчүн колдонулат, бирок, тилекке каршы, алар көкүрөгүңүздөгү былжырды калыңдатып жибериши мүмкүн. Калың, оор былжыр чүчкүргөндө жөтөлүү кыйын болот. Басуучу каражаттарды же басуучу жана какырык чыгаруучу каражаттарды айкалыштыруудан алыс болуңуз, анткени көкүрөк тыгынын начарлатышы мүмкүн.
Көкүрөк тыгылып калганда жөтөл кадимки жана дени сак экенин унутпаңыз, андыктан аны азайтуунун же токтотуунун кажети жок
4 -кадам. Жөтөлгөндө былжыр пайда болсо, антигистаминдерди колдонбоңуз
Ошондой эле, былжырлуу жөтөлүп жатсаңыз, Sudafed сыяктуу деконгестанттардан алыс болуңуз. Бул эки дары түрү тең өпкөдөгү былжыр бөлүп чыгарууну кургатып, жөтөлүңүздү кыйындатат. Кээ бир жөтөл дарыларында антигистаминдер бар, андыктан биржадан тышкары жөтөл дарысын ичүүдөн мурун этикетканы окуп чыгыңыз.
- Көкүрөгүңүздөгү былжырды бошоткон жөтөл өндүрүмдүү жөтөл деп аталат.
- Суук тийип же сасык тумоолоп калсаңыз, дренаждын сары же ачык жашыл болушу нормалдуу көрүнүш. Бирок, башка түстө болсо, доктурга кайрылыңыз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Тыгынга дуушар болгондо тамеки чегүүдөн же экинчи кол түтүнүнөн дем алуудан алыс болуңуз. Тамекинин түтүнүнөн табылган химиялык заттар мурунду кыжырдантып, керексиз жөтөлүүгө алып келет. Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз жана таштай албасаңыз, анда көкүрөк тыгынынан арылууга аракет кылып жатканда тамекини таштаңыз.
- Көкүрөк тыгыны эрте каралбаса пневмонияга айланышы мүмкүн. Врачыңызга кайрылыңыз, инфекция пайда болбошу үчүн!
- Эгерде сиз былжырлуу жөтөлүп кыйналып жатсаңыз, кимдир бирөө аркаңыздын жогорку сол жана оң жактарын таптап коюңуз. Чуркоо аракети былжырды бошотуп, жөтөлдү жеңилдетет.
Эскертүүлөр
- Nyquil сыяктуу күчтүү оозеки дарыларды ичкенден кийин унаа башкарбаңыз. Бул түнү бою уктап калуу үчүн, жатар алдында гана кабыл алынышы керек.
- Эгерде ымыркайыңыз же ымыркайыңыз көкүрөк тыгынынан жапа чегип жатса, аларга дарыгер менен кеңешмейинче дары бербеңиз.
