Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, эмчек рагы америкалык аялдардын өлүмүнүн башкы себеби болуп саналат. Эмчек рагын эртерээк аныктаганда дарылоо оңой, бул эмчектин саламаттыгын камсыздоонун ачкычы. Эмчектин ден соолугун текшерүүнүн жана мүмкүн болгон аномалияларды ачуунун көптөгөн жолдору бар. Сиз сейрек кездешсе да, эркектер эмчек рагына чалдыгышы мүмкүн экенин билишиңиз керек, андыктан сиз эркек болсоңуз жана эмчек тканыңызда кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү көргөн болсоңуз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Эмчектин өзүн-өзү текшерүү
Кадам 1. Эмчегиңиздин маалымдуулугун жогорулатыңыз
Эмчегиңизге ыңгайлуу болуп, алардын "кадимки" абалы кандай экенин билиңиз. "Кадимки" ар бир аял үчүн уникалдуу, бирок эмчегиңиздин жалпы көрүнүшү жана сезими менен таанышыңыз. Алар менен таанышуу жана алардын текстурасы, контурлары, өлчөмү ж. Мындан тышкары, көбүрөөк маалыматка ээ болуу, өзүңүздүн ден соолугуңузга жана жыргалчылыгыңызга активдүү роль ойногондо өзүңүздү күчтүүрөөк сезүүгө жардам берет.
- Эмчек кабардарлыгын жогорулатуу, эгер сиз эмчек рагына кабатыр болсоңуз, өзүңүз үчүн кыла турган эң жакшы нерселердин бири. Сиз үчүн кадимки нерсе экенин билүү менен, сиз бир нерсе анормалдуу болгон учурда жакшыраак баалай аласыз.
- Көңүл буруңуз, эмчек асимметриясы сыяктуу нерселер, бир эмчек бир аз башкачараак же бир аз башка абалда болсо дагы, жалпысынан таптакыр нормалдуу көрүнүш. Көбүнчө нерселер адаттагыдай өзгөрсө гана тынчсызданууга себеп болушу керек (мисалы, бир эмчек чоңойот, ж.б.).
- Эгерде сизде жубайыңыз же өнөктөшүңүз бар болсо, аны көкүрөгүңүздү текшерүү процессине кошуп, эмчек кыртышыңыз тууралуу көбүрөөк билиңиз. Бул өзгөчө маанилүү, анткени өнөктөшүңүз денеңизди башка жактан көрүп, тийип турат жана сиз көрө албаган нерселерди көрө алат. Өнөктөшүңүздөн байкап же сезе турган өзгөрүүлөрдү билдирүүсүн сураныңыз.
Кадам 2. Эмчектин өзүн-өзү текшерүү маселеси талаштын предмети экенин түшүнүңүз
Мурда бардык айымдар үчүн эмчекти ай сайын өзүн өзү текшерүү (BSE) сунушталган. Бирок, 2009-жылы АКШнын алдын алуу кызматтарынын жумушчу тобу аялдарды ырааттуу жана формалдуу өзүн-өзү текшерүүгө үйрөтпөөнү сунушташкан, бир нече ири изилдөө изилдөөлөрү BSE өлүмдү кыскарткан эмес же табылган рак ооруларынын санын көбөйткөн эмес. Кийинки изилдөөлөр BSEтин эмчектеги зыяндуу ооруларды аныктоодо эч кандай мааниге ээ эместигин тастыктады.
- Азыркы учурда, Американын Рак Коому жана АКШнын Профилактикалык Кызматтары Жумушчу Бюросу BSEти өз каалооңуз боюнча жасоону сунушташат. Бул уюмдар ошондой эле чыныгы ачкыч өз төш кыртышыңыз үчүн кадимки нерсе экенин билүү экенин баса белгилешет.
- BSEге каршы туруунун бир бөлүгү - бул керексиз текшерүүлөргө (мисалы, биопсияга) алып келиши мүмкүн, анткени ал пациентке зыян келтириши мүмкүн, ошондой эле саламаттыкты сактоо тутумуна финансылык оорчулук келтириши мүмкүн. Көйгөй, BSE зыяндуу ооруларга көңүл бурушу мүмкүн, ал эми маммограммалар тынчсыздануунун жана медициналык дарылоонун чыныгы себеби болгон ошол зыяндуу жаракаттарды аныктай алат.
- Эсиңизде болсун, BSE эч качан врачтын клиникалык текшерүүсүнүн же маммограммасынын ордуна жасалбашы керек. Эң жакшысы, BSE кылуу сизге көкүрөгүңүздөгү нормалдуу нерселер жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет жана дарыгерге өзгөрүүлөрдү аныктоого жардам берет.
3 -кадам. Эмнени издөө керек экенин билиңиз
Сиздин көкүрөгүңүздү ракка каршы визуалдык же кол менен текшерип жатканда билишиңиз керек болгон көптөгөн белгилер бар, анын ичинде:
- Эмчектин өлчөмүнүн же формасынын өзгөрүшү - шишиктен же инфекциядан шишип кетүү эмчек тканынын формасын жана өлчөмүн өзгөртө алат. Бул көбүнчө бир эмчекте гана болот, бирок кээде экөөндө тең пайда болушу мүмкүн. Сиздин көкүрөгүңүз да этек кириңиздин белгилүү бир мезгилинде өлчөмүн өзгөртүшү мүмкүн, андыктан айдын кайсы убагында болбосун сиз үчүн "нормалдуу" экенин түшүнүү пайдалуу.
- Эмчектен агуу - Эгерде сиз эмизбей жатсаңыз, эмчектен эч кандай агым болбошу керек. Эгерде, айрыкча эмчекти же эмчектин ткандарын кыспастан, агып кетсе, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Шишик - Эмчек рагынын агрессивдүү жана инвазивдүү түрлөрү бар, алар эмчектин, желке сөөгүнүн же колтуктун шишигин пайда кылышы мүмкүн. Кээ бир учурларда, шишик сиз шишикти сезе электе пайда болот.
- Чөгүп кетүү - Эмчектин терисине же эмчегине жакын жердеги шишиктер же өсүмдүктөр ткандын формасынын жана көрүнүшүнүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн, анын ичинде теринин чөгүп кетиши же кыпчылышы (апельсиндин териси сыяктуу, ошондой эле пау д'оранж деп аталат)). Жаңы эле тескери бурулган эмчекти караңыз, бул дагы көйгөйдүн белгиси. (Кээ бир аялдардын табигый түрдө төңкөрүлгөн эмчектери бар, бул тынчсызданууга себеп эмес; сиздин кадимки абалыңыздын өзгөрүшү.)
- Кызаруу, жылуулук же кычышуу - Сезгенүү эмчек рагы - сейрек кездешүүчү, бирок агрессивдүү рак түрү, ал эмчектеги инфекцияга окшош симптомдор менен коштолот: жылуу сезим, кычышуу же кызаруу.
Кадам 4. Визуалдык BSEти жасаңыз
Муну каалаган убакта жасасаңыз болот, бирок этеккирден кийин, эмчегиңиз назик жана шишип кеткенде жасоо жакшы. Муну ай сайын бир убакта жасоого аракет кылыңыз. Сиз экзаменди пландаштыруучуңузга же журналыңызга ай сайын өткөрүп турганыңызды белгилеп койсоңуз болот.
- Күзгүнүн алдында көйнөксүз же бюстгалтерсиз отуруңуз же туруңуз. Колуңузду көтөрүңүз жана түшүрүңүз. Жогорудагы белгилерди колдонмо катары колдонуп, эмчек кыртышыңыздын өлчөмүнө, формасына, назиктигине жана сырткы көрүнүшүнө кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү издеңиз.
- Андан кийин алаканыңызды белиңизге коюп, көкүрөк булчуңдарыңызды бүгүңүз. Кандайдыр бир чуңкурларды, чукулдарды же башка аномалияларды издеңиз.
Кадам 5. Кол менен BSE жасаңыз
Кол менен BSE жасоо үчүн ай сайын белгиленген убакыт бөлүңүз. Эгерде сиз дагы эле этек кириңиз, муну эң ылайыктуу учур - этек кириңизден бир нече күн өткөндөн кийин, эмчегиңиз эң кичине. Экспертизаны жатып алып жасай аласыз; бул позицияда эмчектин ткандары көбүрөөк жайылган жана ошону менен ичке жана сезүүгө оңой. Дагы бир альтернатива - бул самын жана суу манжаларыңыздын эмчек териңиздин үстүнөн жылмакай жылышына жардам бере турган душта. Экспертизаны максималдаштыруу үчүн, сиз эки ыкманы тең жасай аласыз. Бул кадамдарды аткарыңыз:
- Жалпак жатып, оң колуңузду башыңыздын артына коюңуз. Сол колуңуздун алгачкы үч манжасын колдонуп, оң эмчегиңиздеги эмчек тканын пальпациялаңыз (сезиңиз). Манжаларыңыздын жаздыкчаларын колдонууну унутпаңыз, абдан эле учтарын. Кыйын жана тегерек сезилген нерсенин бардыгын сезиңиз.
- Колтуктан баштаңыз жана ар бир эмчектин ортосуна карай иштеңиз. Стернумду (көкүрөк сөөгүн) сезгенче денеңиздин ортосуна өтүңүз.
- Тканы сезүү үчүн үч түрдүү баскычты колдонуңуз: теринин астындагы ткандардын үстүндөгү жарык басым, көкүрөктүн ортосундагы кыртышты текшерүү үчүн орточо басым жана көкүрөк дубалына жакыныраак кыртышты сезүү үчүн тереңирээк басым. Кыймылдан мурун ар бир аймакка ар бир басым деңгээлин колдонууну тактаңыз.
- Бир эмчекти жасагандан кийин, экинчисин жасаңыз. Сол колуңузду башыңыздын астына коюп, ошол эле сыноону сол төшүңүзгө жасаңыз.
- Аккандыгын текшерүү үчүн ар бир эмчекти акырын кысыңыз.
- Эмчек ткиниңиз колтукка жакын аймакка жайылганын унутпаңыз. Бул аймак шишиктерди же рак оорусун да пайда кылышы мүмкүн, андыктан бул жерде кол менен BSE учурунда текшерүү маанилүү.
Метод 2ден 4: Эмчектин клиникалык экзамендерин пландаштыруу
Кадам 1. Жыл сайын "жакшы аял экзамендерин" пландаштырыңыз
Бул гинеколог же үй -бүлөлүк дарыгер менен жыл сайын физикалык же жамбаш сынактары. Сиз өзүңүздү жакшы сезсеңиз да, жыл сайын доктурга текшерүүдөн өтүшүңүз керек. Бул өзгөчө жаш курагыңызда жана кээ бир рак ооруларына, анын ичинде эмчек рагына чалдыгуу коркунучуңуздун жогорулашында маанилүү.
Экзамендин башталышында дарыгериңизге медициналык тарыхты жаңыртыңыз. Эмчек рагы көбүнчө тукум куучулук болуп саналат, андыктан сиздин үй -бүлөңүздө, айрыкча эненин же эженин арасында эмчек рагынын тарыхы болсо, сиздин эмчек сынооңуз андан да маанилүү болот
Кадам 2. Клиникалык эмчек сынагын алыңыз
Жылдык физикалык же жамбаш сынагыңызда дарыгериңиз шектүү шишиктер же башка өзгөрүүлөр үчүн эмчегиңизди кол менен текшерет. Эгерде дарыгериңиз андай кылбаса, сураңыз. Дарыгерлер эмчекти кантип текшерүү керектигин үйрөнүшөт жана эмнени издөө керектигин жана тынчсызданууга эмне себеп болорун билишет. Мына ушул себептен улам, сиз эч качан бул экзаменди өз алдынча текшерүү менен алмаштырууга аракет кылбаңыз.
Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, экзамен учурунда медайым же үй -бүлө мүчөсүнүн катышуусун сурансаңыз болот. Эгерде сиз аял бейтап эркек доктурга кайрылсаңыз, бул адатта стандарттык жол -жобо
3 -кадам. Эмчегиңиздин сырткы келбетине баа бериңиз
Сиздин дарыгер эмчек көрүнүшү текшерүү менен баштайт. Врач эмчегиңиздин өлчөмүн жана формасын текшерип жатканда сизден колуңузду башыңыздын үстүнө көтөрүп, анан капталыңызга илип коюңуз.
Дарыгер сиздин көкүрөгүңүздү эч кандай эстетикалык сапаттарга баа бербейт. Ал алардын формасы жана өлчөмү бирдейби же тынчсыздана турган жерлери бар -жогун текшерип жатат
4 -кадам. Физикалык текшерүүдөн өтүңүз
Сиз текшерүү столунда жатканыңызда, врачыңыз манжаларыңыздын жаздыкчаларын колдонуп, эмчектин бардык аймагын, анын ичинде колтуктар менен жакаларыңызды текшерет. Сынак бир нече мүнөткө гана созулушу керек.
5 -кадам. Тынч болуңуз жана дем алыңыз
Эгерде сиз кандайдыр бир тынчсызданууну сезсеңиз, терең дем алып, бул сиздин ден соолугуңузду сактоонун жана алдын алуунун зарыл бөлүгү экенин эсиңизге салып коюңуз.
- Эстен чыгарбаңыз, эмчек рагы эрте кармалып калганда жана башка органдарга, ткандарга жана сөөктөргө жайылганга чейин натыйжалуу дарылоонун ийгилиги жогору.
- Эсиңизде болсун, сиз ар дайым эмне үчүн врачыңыз кандайдыр бир өтүнүчтөрдү же сынактарды аткарып жаткандыгы тууралуу суроолорду бере аласыз. Эгерде сиз стресстен же ыңгайсыз сезсеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Метод 3 3: скрининг маммограммасын алуу
Кадам 1. 40 жашка чыкканыңызда жылдык маммограмманы пландаңыз
Улуттук Эмчек Рагы Фонду 40 жана андан улуу жаштагы аялдар үчүн ар бир эки жылда бир жолу маммограмманы текшерип турууну сунуштайт. Эгерде сизде жеке же үй-бүлөлүк эмчек рагынын тарыхы бар болсо же сиз өзүн-өзү текшерүү учурунда шишикти байкасаңыз, анда дарыгериңиз 40 жашка чейин маммограмманы скрининг жүргүзүүнү башташы мүмкүн.
- 75 жана андан улуу жаштагы аялдардын экрандын маммографиясы аялдын жалпы ден соолугуна байланыштуу. Эгерде анын ден соолугунда бир катар көйгөйлөр бар болсо, анда ал рак оорусу аныкталганда дарыланууга талапкер боло албайт. Ошентип, сиз 75 же андан улуу болсоңуз, скрининг жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
- Эмчек рагынын генетикалык мутациясын (BRCA1 жана BRCA2) алып жүргөнүн генетикалык тестирлөө аркылуу билген аялдар үчүн скрининг 25 жаштан башталышы керек, ошондой эле маммограммадан тышкары эмчек кыртышынын МРТсын камтышы мүмкүн.
Кадам 2. Процедура эмне кылаарын түшүнүңүз
Маммограмма-бул радиациясы төмөн рентген, дарыгерлерге эмчек тканыңызды көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Маммограмма эмчек кыртышындагы шишиктерди сезе электе эле аныктай алат.
Врач маммография менен потенциалдуу рак оорусунун өсүшүн издеп жатканына карабай, тест ошондой эле эмчек кыртышындагы кальцификацияларды, фиброаденомаларды жана кисталарды аныктай алат
Кадам 3. Маммограммага даярдануу
Маммограммадан мурун кандайдыр бир талаптар бар -жогун билип алыңыз. Маммограмма күнү дезодорант, атыр же лосьон кийбешиңиз керек, анткени бул тесттин көрсөткүчүнө тоскоол болот.
- Маммограмманы чечүү оңой боло турган бош топуну кийүүнү унутпаңыз.
- Эгерде тынчсызданып жатсаңыз, өзүңүздү тынчтандырууга жардам берүү үчүн процедураны окуңуз. Тест бир аз ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок бир нече мүнөттүн ичинде бүтөт.
Кадам 4. Эмчегиңизди врачыңыз жана маммограмма техники менен талкуулаңыз
Алар сизде эмчек имплантациясы барбы же сизде азыр этек кир барбы, билиши керек.
5 -кадам. Тесттен өтүңүз
Маммограммада эмчегиңиз платформага салынып, калак менен кысылып, эмчектин ткандарын тегиздейт, рентген учурунда ткандарды кыймылсыз кармап турат жана энергиясы төмөн рентгенди колдонууга мүмкүнчүлүк берет.
- Маммограмма учурунда сиз кысымга алып, кандайдыр бир ыңгайсыздыкка дуушар болушуңуз мүмкүн, бирок бул убактылуу гана.
- Маммограмма эки эмчекте тең жүргүзүлөт, ошондуктан рентгенолог эки тарапты тең салыштыра алат.
Кадам 6. Жыйынтыгын күтө туруңуз
Эгерде эмчек рагынын потенциалы сиздин жыйынтыктарыңызда көрүнүп калса, шектүү жараны баалоо жана айырмалоо үчүн кистаны издөөгө эмчек УЗИси же MRI сыяктуу кошумча иштетүүчү тестирлөө керек болушу мүмкүн.
Эгерде маммограмма жана МРТ шишикти же өсүүнү аныктай турган болсо, анда дарыгериңиз клеткалардын өсүшүнүн түрүн жана ракты дарылоо үчүн керектүү дарылоо түрүн (б.а. хирургия, химиотерапия, нурлануу ж.). Биопсияда эмчектин шектүү жеринен ткань алынып, лабораторияда анализденет. Көпчүлүк эмчек ткандарынын биопсиясы амбулаториялык процедуралар болуп саналат жана ооруканада бир түнгө калуунун кажети жок
Метод 4 4: Сиздин тобокелдик факторлорун билүү
Кадам 1. Эмчек рагынын негизги коркунуч факторлорунан кабардар болуңуз
Аял болуу эмчек рагынын өнүгүшүнүн негизги тобокелдик фактору болсо да, анын ичинде эмчек рагына чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатуучу дагы бир катар факторлор бар.
- Жаш: тобокелдик жашка жараша жогорулайт. Эмчек рагына чалдыккандардын көбү 45 жаштан жогору. 50 жашка чыккандан кийин, тобокелдик 50дөн ашкан ар бир он жылдыкта он эсе көбөйөт.
- Этек кир: Эгерде сиз этеккирди 12 жашыңызга чейин баштаган болсоңуз же 55 жаштан кийин менопаузага кирсеңиз, анда тобокелчилигиңиз бир аз жогорулайт. Эки учурда тең, овуляция циклинин жогорулашынан улам, коркунуч жогору.
- Кош бойлуулук: Эрте кош бойлуулук же көп кош бойлуулук рискти азайтат. Балалуу болбоо же 40 жаштан кийин кош бойлуу болуу эмчек рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
- Гормон алмаштыруучу терапия (HRT): 10 жылдан ашык учурдагы же мурунку колдонуу эмчек рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
Кадам 2. Сиздин жашооңуз эмчек рагына таасир этиши мүмкүн экенин билиңиз
Семирүү, тамеки чегүү, спирт ичимдиктерин ичүү жана нөөмөттө иштөө - эмчек рагынын коркунучтуу факторлору.
- Кимдир бирөөнүн ашыкча салмагы же семириши дене салмагынын индекси (BMI) аркылуу аныкталат. BMI - адамдын салмагынын килограмм (кг) менен адамдын бийиктигинин квадратына метрге (м) бөлүнөт. BMI 25-29.9 ашыкча салмак деп эсептелет, ал эми BMI 30дан ашса семирүү болуп эсептелет. Бир BMI 30дан жогору эмчек рагынын өнүгүшүнө коркунуч келтирет, анткени май клеткалары эстрогенди бөлүп чыгарат, ал көптөгөн эмчек рагын азыктандырат.
- Узак мөөнөттүү тамеки чегүүнүн эмчек рагына чалдыгуу коркунучу бар экени жөнүндө акыркы далилдер бар. Өзгөчө тамеки чеккендердин тобунда, өзгөчө, биринчи балалуу боло электе тамеки чегүүнү баштаган аялдардын тобокелчилиги жогору. Тамеки чегүү менен эмчек рагынын ортосундагы так байланышты аныктоо үчүн дагы эле изилдөө иштери жүрүп жатат.
- Алкоголь дагы эмчек рагына чалдыгуу коркунучу менен байланышкан. Спирт ичимдиктерин ичкен сайын коркунуч көбөйөт. Күн сайын экиден бешке чейин суусундук ичкен аялдардын коркунучу ичпеген аялдарга караганда 1,5 эсе жогору.
- Акыркы изилдөөлөр түнкү сменада иштеген аялдардын (мисалы, медайымдар) мелатониндин деңгээлинин өзгөрүшүнөн улам эмчек рагына чалдыгуу коркунучу жогору болушу мүмкүн экенин көрсөттү. Кошумча изилдөө керек, бирок, бул ачылыштар акыркы болуп эсептелет.
3 -кадам. Жеке жана үй -бүлөлүк медициналык тарыхыңызды билиңиз
Өзгөчө сизге, үй -бүлөңүздүн тарыхына жана генетикаңызга байланыштуу тобокелдик факторлору бар:
- Жеке медициналык тарых: Эгер сизде мурун эмчек рагынын диагнозу коюлган болсо, сизде ошол эле же карама -каршы эмчекте жаңы рак пайда болуу ыктымалдыгы үч -төрт эсе жогору.
- Үй -бүлөлүк тарых: Эгер сиздин үй -бүлөңүздүн бир же бир нече жакын туугандары эмчек, энелик без, жатын же жоон ичеги рагына чалдыкса, эмчек рагына чалдыгууңуз ыктымал. Эгерде сизде оорунун биринчи даражадагы тууганы (эжеси, апасы, кызы) болсо, сиздин тобокелдигиңиз эки эсе көбөйөт. Биринчи даражадагы эки туугандын болушу сиздин тобокелдигиңизди үч эсе жогорулатат.
- Гендер: BRCA1 жана BRCA 2ден табылган генетикалык кемчиликтер эмчек рагына чалдыгуу коркунучун кескин жогорулатат. Сиз бул гендердин бар -жогун билүү үчүн, геномдун картасын түзүү кызматына кайрылсаңыз болот. Жалпысынан алганда, болжол менен 5-10% учурлар тукум куучулукка байланыштуу.
Кадам 4. Эмчек рагы диагнозу коюлган аялдардын көбүндө коркунучтуу факторлор жок экенин билиңиз
Аялдардын көпчүлүгү жогоруда айтылгандардын эч бирин көрсөтүшпөйт жана башкаларга караганда эмчек рагына чалдыгуу коркунучу бар. Натыйжада, аялдар эмчектин ден соолугуна байланыштуу жогорудагы көрсөтмөлөрдү колдонушу керек жана алар эмчек кыртышында кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкаса, биринчи медициналык жардам көрсөтүү дарыгерлерине билдириши керек.
Кеңештер
- Эстен чыгарбаңыз, бардык эмчек сыноолору, өзүн -өзү текшерүү, клиникалык экзамен же ал тургай маммограмма, жеткилең эмес. Жалган позитивдер жана негативдер болушу мүмкүн. Экинчи пикирди алыңыз жана бардык дарылоо жолдоруңуз жана мүмкүнчүлүктөрүңүз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эркектер көбүнчө эмчек рагынын маммографиясынан же скринингинен пайда көрүшпөйт. Бирок, эгер сиз эркек болсоңуз жана сиздин үй -бүлөңүз эмчек рагынын күчтүү тарыхына ээ болсоңуз, анда бул тууралуу эрте эскертүү белгилери үчүн өзүңүздү текшерүүнү үйрөнүү үчүн муну дарыгериңиз менен талкуулашыңыз керек.
