Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүүнүн 3 жолу

Мазмуну:

Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүүнүн 3 жолу
Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүүнүн 3 жолу

Video: Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүүнүн 3 жолу

Video: Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүүнүн 3 жолу
Video: 24 Ways to Wrap Dumplings (you'll get so many compliments if you try some) 2024, Март
Anonim

Тажрыйбалуу медициналык топтон бир нече миелома үчүн үзгүлтүксүз дарылануудан тышкары, сиз, кыязы, дартыңызды дарылар же башка жолдор менен башкарып жатасыз. Оорунун симптомдорун жана дарылоонун терс таасирлерин жоюу үчүн өз денеңизге башка жолдор менен кам көрүүнү унутпаңыз. Тактап айтканда, диетаңызды көзөмөлдөп, жашооңузга пайдалуу башка өзгөртүүлөрдү киргизүүнү караңыз.

Кадамдар

3 методу 1: Симптомдорду жана терс таасирлерди чечүү

Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүү 1 -кадам
Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүү 1 -кадам

Кадам 1. Туруктуу симптомдорду же терс таасирлерди талкуулаңыз

Оорунун жана башка оорунун симптомдорунан тышкары, сиз дарылооңузга байланыштуу терс таасирлерге дуушар болушуңуз мүмкүн. Белгилүү бир симптом же терс таасир өзгөчө көйгөйлүү болсо, бул тууралуу дарыгериңизге айтуудан тартынбаңыз.

  • Бул сүйлөшүүлөр сиз менен врачтын бирге жүргүзгөн дарылоо планын маалымдоого жардам берет.
  • Сөөктөрүңүз тез -тез ооруп калышы мүмкүн, бирок денеңиздин бир жери адаттагыдан көбүрөөк ооруп калганда сөзсүз түрдө эскериңиз. Миелома сөөктөрүңүздү алсырата тургандыктан, мүмкүн болуучу жаракаттарды өзгөчө билүү маанилүү.
Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүү 2 -кадам
Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүү 2 -кадам

2 -кадам. Алсыздыктын жана чарчоочулуктун жогорулаганын билдириңиз

Миеломанын жалпы симптомдорунун бири - анемия же эритроциттердин аздыгы. Бул чарчоо же летаргия сезимине алып келиши мүмкүн. Анемия менен күрөшүүгө жардам берүүчү дары -дармектер бар болсо да, абал убакыттын өтүшү менен начарлап кетиши мүмкүн.

Дарылоо режиминин бир бөлүгү катары үзгүлтүксүз кан анализдерин алуудан тышкары, дарыгерге энергия же физикалык жандуулуктун бардык тамчыларын айтууну унутпаңыз

Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүү 3 -кадам
Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүү 3 -кадам

3-кадам. Күнүнө эки-үч чейрек (0,5-0,75 галлон) суу ичкиле

Гидратта болуу бөйрөктөрүңүздүн натыйжалуу иштешине жардам берет жана алардын зыянга туруштук берүү жөндөмүн жакшыртат. Миелома менен, алар сиздин сөөктөрүңүздөн бөлүнүп чыккан кошумча протеинден жана кальцийден каныңызды тазалоо үчүн ашыкча иштеп жатышат.

  • Башкача айтканда, күнүнө жок дегенде 8-12 стакан суу ичкиле. Эгер тамактанууда кыйынчылыктар болсо, бул дагы маанилүү.
  • Суу бөтөлкөсүн дайыма жаныңызда алып жүрүңүз. Бул сизге тез -тез ичип турууңузду эстетүүгө жардам берет.
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүңүз 4 -кадам
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүңүз 4 -кадам

Кадам 4. Сасык тумоого же ысытмага дароо кайрылыңыз

Инфекция миелома менен алсыраган иммундук системасы барлар үчүн олуттуу коркунуч. Демек, сиздин ден соолук тобуңуз ысытма сыяктуу инфекциянын белгилерин сезгениңизде билиши керек. Балким, алар мүмкүн болушунча тезирээк инфекциядан арылуу үчүн антибиотиктерди жазып беришет.

Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүңүз 5 -кадам
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүңүз 5 -кадам

Step 5. Жаңы дарылоо жолдору жөнүндө көп суроолорду бериңиз

Сиз же врачыңыз кошумча же башка дарылоо жолдорун жактап жатабы, аларды кеңири талкуулоо маанилүү. "Бул варианттын өзгөчө артыкчылыктары кандай?" Сыяктуу суроолорду бериңиз. жана "Бул дарылоо менен байланышкан кандайдыр бир терс таасирлери барбы?"

Метод 2 3: Миелома менен дени сак тамактануу

Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүңүз 6 -кадам
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүңүз 6 -кадам

Кадам 1. Диетолог менен жолугушуп, диетаңызды талкуулаңыз

Калыбына келтирүү процессинде ар кандай этапта диетаңызды тууралашыңыз керек болот. Бул жарым -жартылай, анткени сиз калыбына келтирүү үчүн жешиңиз керек болгон азыктар дени сак деп эсептелген тамактардан айырмаланат.

  • Айрым тамак -аштар жана толуктоолор жөнүндө сураңыз, сиз тез -тез жеп көрүшүңүз керек жана андан оолак болуңуз. Врачыңыз менен баардык кошулмалар жөнүндө сүйлөшүүнү унутпаңыз, ошондой эле, аларды колдонууну баштоодон мурун.
  • Сиз, кыязы, протеин жана калория керектөөнү көбөйтүү керек болот. Мисалы, сизге көбүрөөк жумуртка жана сүт жегиле деп айтылышы мүмкүн.
  • Алма жана алмурут сыяктуу жашыл, жипчелери көп мөмөлөрдү, ошондой эле дан эгиндерин, жаңгактарды, буурчактарды, брокколи, сабизди жана артишокту кошуу жөнүндө сүйлөшүңүз. Темирге бай азыктарды, анын ичинде арык эт, буурчак жана жалбырактуу жашылчаларды издеңиз.
  • Чийки эт жана балык, жумуртка, пастерленбеген тамак -аш жана жуубаган жашылча -жемиштерден баш тартуу жөнүндө сураңыз.
  • Сиз ошондой эле ар кандай консистенциядагы тамактарды жешиңиз керек болот. Мисалы, соустар жана гравийлери бар идиштерди жеш оңой болушу мүмкүн, ал эми буласы аз тамак-аштар жогорку клетчаткага караганда артыкчылыктуу болушу мүмкүн.
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүңүз 7 -кадам
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүңүз 7 -кадам

Кадам 2. Ачка болгондо жегиле

Өзгөчө дарылоо мезгилинде, күчтү сактоо жана бузулган ткандарды калыбына келтирүү үчүн тамактануу маанилүү. Тилекке каршы, бул мезгилдерде тамактануу кыйын болушу мүмкүн. Жетиштүү протеин жана калория алып жатканыңызга ынануу үчүн, качан кааласаңыз, ошону жеп алыңыз.

  • Күн сайын эртең менен тамактанууну адатка айлантыңыз, анткени бул учурда аппетит болушуңуз ыктымал.
  • Суюк протеин коктейлдери - кечтин эң сонун варианты, айрыкча ошол күндөрү сиз жей албай кыйналасыз.
  • Эгерде сиз бир же эки түрдүү тамакты гана иче алсаңыз, мүмкүн болушунча көп жеңиз.
  • Эгерде сиз бир күн же андан көп жей албасаңыз, кабатыр болбоңуз. Эгер эки күн катары менен тамак иче албасаңыз, дарыгериңизге айт.
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүңүз 8 -кадам
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүңүз 8 -кадам

3 -кадам. Тамактануудагы көйгөйлөр тууралуу сүйлөшүңүз

Миеломаны дарылоо сиздин жөндөмүңүз жана каалооңуз боюнча олуттуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Мисалы, табитиңиз жана/же даам сезүүңүз жоголушу мүмкүн, чайноодо же жутууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн, тамакты кармап калуу же башка сиңирүү көйгөйлөрү болушу мүмкүн. Ар кандай диеталык көйгөйлөрдүн үстүндө калуу үчүн, ал иштеп чыккандан кийин дарыгерлериңизге жеген кыйынчылыктарыңызды айт.

Аппетит жана сиңирүүгө байланыштуу дарылоонун көптөгөн варианттары бар. Салттуу дары -дармектерден тышкары, дарыгериңизден медициналык марихуана жөнүндө сураңыз, эгерде ал сиз жашаган жерде мыйзамдуу түрдө бар болсо. Көптөгөн адамдар, анын ичинде миеломасы барлар аппетитти жакшыртуу үчүн марихуананы колдонушат

Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүү 9 -кадам
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүү 9 -кадам

Кадам 4. Дарылоодон мурун ашканаңызды кампага салыңыз

Сиз, кыязы, сиздин жамааттын жөндөмдүүлүгүнө жана мотивациясына таасир эте турган дарылоо ыкмалары жөнүндө медициналык тобуңуз тарабынан эскертилет. Бул дарылоодон мурун, ашканаңызды даярдоого жана колдонууга оңой болгон азыктар менен толтуруңуз. Өзүңүздү начар сезгенде жей турган тамактарды көп алыңыз.

  • Тоңдурулган кечки тамактар жана даяр тамактар-бул колдо болгон жакшы варианттар. Тоңдурулган жана муздатылган варианттар дайыма жеткиликтүү болууга аракет кылыңыз.
  • Өзүңүзгө жаккан тамактын чоң партиясын жасап, тамактын чоң бөлүктөрүндө сактаңыз.
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүү 10 -кадам
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүү 10 -кадам

Кадам 5. Тамак аркылуу жугуучу инфекцияны алдын алуу үчүн кам көрүңүз

Дарылануу учурунда сизде инфекция коркунучу көбүрөөк болушу мүмкүн. Ушуга ылайык, сиз тамакты кылдаттык менен иштетип, кылдаттык менен даярдооңуз керек болот. Тактап айтканда, калган тамактардын баарын муздаткычка салып, бардык чийки тамактарды жээр алдында кеңири жууп салыңыз. Андан тышкары, тамакты даярдоонун алдында жана андан кийин колуңузду жана идиш -аякты жууңуз, айрыкча эт.

  • Эт жана эт эмес нерселер үчүн өзүнчө кесүүчү такталарды колдонуңуз. Тоңдурулган этти кылдат эритип, жакшылап бышырыңыз. Чийки деңиз азыктарынан алыс болуңуз.
  • Бардык суусундуктардын пастерленгендигин текшериңиз жана сергүү мөөнөтү өткөн тамактарды колдонбоңуз. Ошо сыяктуу эле, кээ бир быштактар сыяктуу, көгөрүп кетүүгө уруксат берилген тамактарды колдонбоңуз.
  • Азыктарды дүң салгычтардан сатып албаңыз, буфеттерден же салаттардан жебеңиз.

3 -метод 3: Башка дени сак адаттарды түзүү

Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүңүз 11 -кадам
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүңүз 11 -кадам

Кадам 1. Сиздин диагнозуңузду ден соолукту чыңдоо мүмкүнчүлүгү катары кароого аракет кылыңыз

Миелома менен бетме-бет келүү-бул олуттуу жана жашоону өзгөртө турган кыйынчылык. Бирок, сиз рактын диагнозуна жашооңуздун жакшыра турган аспектилерин чечүү менен жооп бере аласыз. Эгерде сиз диетаңызга, активдүүлүгүңүзгө жана ден соолугуңузга таасир этүүчү башка факторлорго көңүл бурууну адатка айландырбасаңыз, анда азыр оң өзгөрүүлөрдү жасоого убакыт келип жетиши мүмкүн.

Денеңизге кам көрүү физикалык жактан өзүңүздү жакшы сезип эле койбостон, бактылуу кылат

Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүү 12 -кадам
Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүү 12 -кадам

2 -кадам. Алкоголду азайтыңыз жана тамекини таштаңыз

Баштоо үчүн эң жакшы жашоо өзгөрүүлөрдүн бири - бул сиздин денеңизге зыянды азайтуучу нерселер. Тактап айтканда, эгер сиз чылым чексеңиз, аны токтотууну ойлонуп көрүңүз. Буга жардам бере турган көптөгөн ресурстар бар. Ошо сыяктуу эле, айрыкча, жумасына бир нече суусундуктан көп болсоңуз, алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү азайтыңыз.

Медициналык тобуңуздун каалаган мүчөсүнөн тамекини кантип таштоону сураңыз же Интернеттен Американын Рак Коому сыяктуу уюмдардан маалымат жана башка колдоо түрлөрүн издеңиз

Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүү 13 -кадам
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүү 13 -кадам

3 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз

Физикалык көнүгүүлөрдүн пайдасын баалоо мүмкүн эмес. Көнүгүү жүрөк -кан тамыр ден соолугуңузду жакшыртып эле койбостон, денеңизди чыңдап, дени сак салмакты сактоого жардам берет. Ошондой эле маанайыңызды жана жалпы көз карашыңызды жакшыртууга жардам берет. Көнүгүү ал тургай сезген чарчооңузду азайтуу менен сизде көбүрөөк энергия бар экенин сезүүгө жардам берет.

  • Сизге туура келген көнүгүүлөрдүн саны сиздин жеке фитнес деңгээлиңизге жараша болот.
  • Эгерде сиз мурда көнүгүүлөрдү көп жасай элек болсоңуз, бирок баштоону кааласаңыз, анда күн сайын сейилдөө менен баштаңыз. Мүмкүн болушунча мүмкүн болгон ылдамдыкта жүрүңүз жана сейилдөөңүздүн ылдамдыгын же узактыгын жума сайын көбөйтүңүз.
  • Медициналык тобуңузду машыгуу пландарыңызга, айрыкча аларды өзгөрткүңүз келсе, байкап туруңуз.

4 -кадам: жетиштүү уктаңыз

Туура уйку иммундук системаңызды колдоого жардам берет, андыктан ар түнү жетиштүү уктооңузга ынануу маанилүү. Чоң киши ар түнү жети -тогуз саат уктоону максат кылышы керек.

Кадам 5. Колду жууңуз

Миеломанын көп болушу организмдин инфекция менен күрөшүүсүн кыйындатат. Колуңузду жууңуз-инфекцияны козгогон микроорганизмдерге каршы маанилүү чара. Дааратканага киргенден кийин, колуңузду дайыма жууп туруңуз, тамак -аш менен же башка зыяндуу микробдор менен байланышып калуу коркунучу бар.

Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүү 14 -кадам
Сизде көп миелома болгондо денеңизге кам көрүү 14 -кадам

Кадам 6. Социалдык колдоо системасын түзүү

Денеңиздин ден соолугу жана жыргалчылыгы көбүнчө психикалык ден соолугуңузга байланыштуу. Дарылоо менен байланышкан күнүмдүк стресстерге дуушар болбостон, мүмкүн болгон көйгөйлөр сиз күткөндөн да капалантат. Сиздин абалыңыздын терс жана стресстик аспектилери жөнүндө ойлонбоонун эң жакшы жолу - бул активдүү социалдык колдоо системасын сактоо.

  • Колдоо бардык булактардан келиши мүмкүн. Сиздин үй -бүлөңүз жана досторуңуз жардам бергиси келет жана сиз аларга уруксат беришиңиз керек.
  • Мисалы, жуманын ар бир күнү менен тамак бышыруу үчүн башка адамды тандаңыз же сиз менен дайыма машыгып турган үй -бүлө мүчөсүн табыңыз.
  • Көңүл ачуу, руханий же билим берүүчү болобу, сиз кайсы бир социалдык топторго катышууңузду сактап калыңыз.
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүү 15 -кадам
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүү 15 -кадам

Кадам 7. Бир нече миелома колдоо тобуна кошулуңуз

Ушундай абалга туш болгон башкалар менен сүйлөшүү сизге абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сиздин сезимиңизди башыңыздан өткөрүп жаткан нерселериңиз менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Колдоо тобуңуздагы башкалар аркылуу да пайдалуу булактарды таба аласыз.

Бул топтор жеке жана онлайн жолугушат. Врачтан же терапевттен колдоо тобун кайдан табуу керектигин сураңыз же интернеттен бирөөнү издеңиз

Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүү 16 -кадам
Бир нече миелома болгондо денеңизге кам көрүү 16 -кадам

Кадам 8. Кимдир бирөө менен жекеме-жеке сүйлөшүңүз

Сиз өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сүйлөшө турган бирөөнүн пайдасын көрүшүңүз мүмкүн. Кээ бирөөлөр үчүн бул жакын дос же үй -бүлө мүчөсү болушу мүмкүн. Башкалар үчүн психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүү жөндөмү, мисалы, терапевт, сизди тынчтандырып, күнүмдүк эмоционалдык кыйынчылыктарды чечүү боюнча кеңеш бере алат.

Сунушталууда: