Эгер сизге рак диагнозу коюлган болсо, химиотерапия агенттери (дары -дармектер) ооруну айыктыруу, шишикти кичирейтүү, рактын жайылышын алдын алуу же оорунун симптомдорун жоюу үчүн колдонулат. Бул ийне, IV, таблетка же кыйыр түрдө сиздин жүлүндүн жана мээңиздин айланасындагы суюктукка жасалат. Химиотерапия кандай жүргүзүлбөсүн, тез өсүүчү клеткаларды өлтүрүү менен иштейт. Тилекке каршы, дарылоонун бул түрү табитиңизди жоготууга жана/же жүрөк айланууңузга алып келиши мүмкүн, бул арыктоого алып келет. Бул макалада сиз арыктоонун алдын алууну, дарылоо учурунда салмак кошууну жана дени сак салмактын маанилүүлүгүн түшүнө аласыз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Арыктоонун алдын алуу
Кадам 1. Өз салмагыңызды көзөмөлдөңүз
Арыктоону алдын алуу дарылоо учурунда салмак кошууга караганда оңой болгондуктан, салмагыңызга көз салып туруңуз. Жумасына жок дегенде үч жолу таразага түшүңүз. Химиотерапиянын терс таасирин баштан кечирип жатып, канча жоготуп жатканыңызды жоготуп алуу оңой. Сиздин саламаттыкты сактоо тобу сиздин салмагыңыздагы тренддерди издейт.
- Ден соолуктун салмагынын индекси (BMI) менен дени сак салмакта дарыланууну баштагандар үчүн 1 жумадан 2% га чейин жоготуу же бир айда 5% жоготуу тынчсызданууну пайда кылат. Башкача айтканда, бул 150 фунт адамга бир жумада 3 килограммга же бир айда 7,5 килограммга арыктоого барабар.
- Эгерде сиз дарылоону баштаганда салмагыңыз аз болсо, анда сиздин саламаттыкты сактоо тобуңуз азыраак салмактан арылуусу мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, алар анча маанилүү эмес салмак жоготууга кызыкдар болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз химиотерапиядан кийин дароо арыктасаңыз, стресс кылбаңыз. Бул нормалдуу. Сиздин саламаттыкты сактоо тобу сиз кийинки дарылоо үчүн келгенге чейин ошол жоготууну калыбына келтирүү мүмкүн же жок экенин аныктоо үчүн салмагын көзөмөлдөп келет.
Кадам 2. Жүрөк айланууга каршы дарыларды алыңыз
Догдуруңуз сиздин дарылооңуздан кийинки убакта же күндөрдө жүрөк айланууну жана кусууну дарылоо үчүн дары -дармек жазып бериши мүмкүн. Жүрөк айланууга каршы препараттар IV дары, таблетка, суюк, жамаачы же суппозиторий катары жеткиликтүү. Химиотерапия менен дарылоо жүрөк айланууну жана кусууну жаратышы мүмкүн, бул сиз химиотерапиянын белгилерин дарылоодон бир күн мурун пайда болгондо болот. Же кээ бир бейтаптар дарылоодон бир -эки күн өткөндөн кийин симптомдору кечигип калат.
Бул дарылар көбүнчө кортикостероиддер, серотонин антагонисттери, допамин антагонисттери, NK-1 ингибиторлору, каннабиноиддер, кыймыл ооруларын дарылоо, тынчсызданууга каршы дарылар жана ашказан кислотасын блокаторлор категориясына кирет
3 -кадам. Гигиенаны жакшы колдонуңуз
Химиотерапия сиздин жилик чучугуңузга жана иммундук системаңызга таасир эткендиктен, инфекцияларга көбүрөөк чалдыгуу коркунучу бар. Ысытма жана инфекциялар табитиңизди төмөндөтүп, дени сак салмакты сактап калууну кыйындатат. Дааратканада болгондон кийин, коомдук жайларда болгондон кийин же үй -бүлөңүздүн жана досторуңуздун колдорун дайыма жакшылап жууңуз.
Эгерде досуңуз же үй -бүлөңүз оорулуу жана жугуштуу болсо, этият болуңуз же оору сизге жугузулмайынча анын жанында болуудан алыс болуңуз
4 -кадам. Көнүгүү алыңыз
Көнүгүүнү баштоодон мурун, рак дарыгеринен уруксат алыңыз жана алар менен коопсуздук чаралары жөнүндө сүйлөшүңүз. Инфекция коркунучу бар коомдук жайларда жалгыз машыгуунун ордуна, медициналык шартта өнөктөш менен машыгуу эң коопсуз. Билсеңиз, эгер сиз көңүлүңүздү чөгөрсөңүз, токтоосуз жүрөк айлануу жана кусуу, дем алуусуздук, жүрөктүн согушу, көкүрөк оорусу, буттун же музоонун оорусу, сөөктүн оорушу же адаттан тыш чарчоо байкалса токтотушуңуз керек. Көзөмөлдөнгөн каршылык жана аэробдук көнүгүү программасы онкологиялык оорулуулар үчүн пайдалуу, өзгөчө өтө көп эс алуу алсыздыкка, булчуңдардын жоголушуна жана кыймылдын кыскарышына алып келет. Көнүгүү болот:
- Дене жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу
- Балансты жакшыртып, кулоо жана сөөк сынуу коркунучун азайтыңыз
- Кыймылсыздыктан булчуңдардын бошоңдугун азайтыңыз
- Жүрөк оорулары жана остеопороз рискин төмөндөтүү
- Өзүн-өзү сыйлоону жакшыртуу
- Жүрөк айланууну азайтып, тынчсыздануу жана депрессия коркунучун азайтыңыз
- Жашооңуздун сапатын жакшыртыңыз
- Аппетитиңизди жакшыртыңыз
5 -кадам. Алкоголду колдонууну азайтыңыз
Догдуруңуз менен химиотерапиядан мурун жана андан кийин канча алкоголь ичүүңүздү чектөө жөнүндө сүйлөшүңүз, анткени көпчүлүк химиотерапия агенттери спирт сыяктуу боор аркылуу метаболизденет. Эгер бооруңуз алкоголду метаболиздеп жатса, бул химиотерапиянын денеде колдонулушун өзгөртүп, дары -дармектердин өз ара аракеттенишине алып келиши мүмкүн. Бул боордун бузулушуна алып келиши мүмкүн, бул жүрөк айланууну жана кусууну жогорулатып, ашыкча салмак жоготууга алып келет.
Эгерде сиз оозуңуздун жарасы менен күрөшүп жатсаңыз, анда ооз жуугучтагы кичине спирт да ооздун жарасын дүүлүктүрүп, аны начарлатып жиберерин байкайсыз. Бул тамакты оорутуп, чоң салмак жоготуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Алкоголсуз ооз жуугучту же балдардын оозун жуугучту тандап алыңыз жана бул маселелерди болтурбоо үчүн органикалык тиш пастасына өтүүнү карап көрүңүз
3төн 2 бөлүк: Салмак кошуу
Кадам 1. Дары -дармектерди алыңыз
Сиздин дарыгер megestrol ацетаты (Megace), кортикостероиддер жана тынчсызданууга каршы дары-дармектердин айкалышын жазып, арыктоону азайтууга жана булчуңдардын жоголушуна жол бербейт. Ар биринин дозасы сиздин абалыңызга жараша, дарылооңуздун жүрүшүндө туураланышы мүмкүн. Башка дары -дармектерге Oxandrolone же Dronabinol кирет. Оксандролон - булчуң ткандарынын курулушуна көмөктөшүү менен травмадан кийин салмак кошууга үндөө үчүн колдонулган анаболикалык стероид. Дронабинол ракты дарылоо үчүн химиотерапия же нур терапиясынан өткөн бейтаптарда анорексия, жүрөк айлануу жана кусууну дарылоо үчүн колдонулат.
Кээде табитиңиздин жоктугу же арыктооңуз депрессия, оору же тынчсыздануу сыяктуу башка дарылана турган абалдан улам келип чыгат. Сиздин дарыгер сиздин депрессияңызды же тынчсызданууңузду азайтып, табитиңизди жогорулатуучу жүрүм -турумдук терапия үчүн дары -дармектер же сунуштар менен жардам бере алат
2 -кадам. Тамак -ашты даярдап коюңуз
Биринчи дарылоону баштоодон мурун, сизде даярдалган ырахаттанууңуз бар экенин алдын ала бышырылган тамак-аштар жана закускалар көп экенине ынангыла. Кампаңызды камдап, тоңдургучту толтуруңуз. Ошондой эле, өзүңүздү жаман сезип жатканыңызда, досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн соода кылуу, тамак жасоо жана тазалоо иштерине жардам сурашыңыз керек. Тамактанууну алдын ала пландаштыруу, дарылоо пландарына көңүл бурууну жана күчтү калыбына келтирүүнү жеңилдетет.
Ден соолук тобуңуз менен ич катууну алдын алуу үчүн көрүлө турган чаралар жөнүндө сүйлөшүңүз
3 -кадам. Тамактанууңузду өзгөртүңүз
Күн сайын бир нече жолу чоң тамак жегенден качыңыз, анткени бул сиздин кусууңузду келтириши мүмкүн. Анын ордуна, күндүз ачка болгондо, мүмкүн болушунча көп тамактаныңыз. Күнү бою ачка болмоюнча күтпөстөн, бир нече саат сайын закускаларды ичүү керек. Толук тамак жей албасаңыз, калориялардын айырмасын толтуруу үчүн из аралашмасы же протеин коктейли сыяктуу нерселерди топтогула.
- Суюктуктарыңыздын көбүн алар менен эмес, тамактын жана/же закускалардын ортосунда ичиңиз. Суюктуктар ашказаныңызды толтуруп, өзүңүздү ток сезип турасыз, бирок жетиштүү калория жебейсиз, андыктан тамак ичпей жатып суюктук ичкениңиз оң.
- Тостко жаңгак майы, гранола жана толук сүт, пудинг, майлуу йогурт, смузи, быштак жана крекер, жаңгак кошулган кургатылган жемиштер жана авокадо тосттору сыяктуу жогорку энергиялуу тамак-аштар сизди ар бир чакканга күйгүзөт.
4 -кадам. Катуу тамактарды суюк тамактарга алмаштырыңыз
Эгер катуу тамактарды жеш кыйын же таттуу эмес экенин байкасаңыз, калорияңызды алуу үчүн шорпону же смузи ичүүнү баштаңыз. Тамак жасоодо же суусундуктарды аралаштырууда белокко байытылган сүттү колдонууга аракет кылыңыз. Протеин менен байытылган сүттү жасоо үчүн, 1 стакан сүттү 1 стакан майсыз тез кургак сүт менен аралаштырыңыз. Порошок ээрип чейин аралашмасын сабап, болжол менен 5 мүнөт. Же болбосо, төмөнкү шорпо жана смузи сунуштарын колдонуп көрүңүз:
- Таттуу протеин смузи үчүн: ⅓ стакан быштак же кадимки йогурт, cup стакан ваниль балмуздак, ¼ стакан жемиш даамдуу желатин (жеке жегенге даяр снэк чөйчөктү колдонсоңуз болот) жана ¼ стакан аралаштырыңыз. аз майлуу сүт кошулганга чейин. Дароо ичкиле.
- Чын жүрөктөн жасалган шорполор үчүн, буурчак же эт жана жашылчалардын көп болушун текшериңиз. Сиз үндүктүн минестронун же тоок менен ак буурчактын шорпосун жасап көрүшүңүз мүмкүн.
- Жогорку протеиндүү сүттөн жасалган коктейль үчүн: 1 стакан протеин менен байытылган сүттү, 2 аш кашык сары май соусун, шоколад соусун же сүйүктүү жемиш сиропун же соусун, 1/2 чыны балмуздак жана 1/2 чай кашык ваниль экстракты бириктирилген. Дароо ичкиле.
Кадам 5. Көбүрөөк калория жана протеин алыңыз
Денеңизди чыңдоо үчүн күн сайын кошумча калорияларды колдонууга аракет кылыңыз. Бул ар бир тамакка же тамакка бир стакан сүт кошуу, күндүз жер жаңгак майы жана крекер же из аралашмасын жеп алуу же түнкүсүн премиум балмуздак алуу дегенди билдирет. Булчуңдарды жана клеткаларды курууга жардам берүү үчүн сизге дагы протеин керек болот. Күн сайын калорияңызды жана белокту жогорулатууга жардам берүү үчүн алдын ала аралаштырылган протеин коктейлин ичиңиз.
- Альтернатива катары сулуңузга же жармаңызга бир аз протеин порошогун чачыңыз.
- Врачтан суюк түрдөгү липиддер жөнүндө сурап көрүңүз, анткени алар калорияңызды көбөйтүү үчүн диетаңызга кошулушу мүмкүн.
Кадам 6. Балык майы кошулмаларын алыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, балык майы кошулмалары булчуңдардын жана арыктоонун алдын алууга, ошондой эле тамактануусуздукка каршы күрөшүүгө жардам берет. Омега-3 май кислоталарына бай балык майы булчуң массасын сактоого же алууга жардам берет. Крилл мунай толуктоолорунда омега-3 май кислоталары көп.
Омега-3 май кислоталары жаңгак менен тунец балыгында да болот
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Химиотерапия сиздин салмагыңызга кандай таасир этерин билүү
Кадам 1. Тамак эритүү системасынын клеткаларынын жоголуу симптомдорун таануу
Химиотерапия бүт денеде тез өсүүчү клеткаларды өлтүрүү үчүн кан аркылуу берилет. Бул сиздин тамак сиңирүү системаңыздын табигый иштөө жөндөмдүүлүгүнө тоскоол болуп, арыктоого алып келет. Тамак эритүү системаңыздагы жөнөкөй өзгөрүүлөр төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:
- Ооз жаралары
- Кургак ооз же оозунда шишик
- Начар аппетит
- Кусуу жана/же диарея
- Тамакты татуу жөндөмүнүн өзгөрүшү
- Чарчоо жана ич катуу
- Тиш жана тиш көйгөйлөрү
- Нерв системасынын бузулушу
Кадам 2. Рак кантип арыктоого алып келерин түшүнүңүз
Кээ бир шишиктер аппетитти төмөндөтүп, жүрөк айланууну пайда кылуучу кичинекей белокторду (цитокиндерди) өндүрүшөт. Ошондой эле оору менен күрөшүү тынчсыздануусунан табитиңиз жоголуп кетиши мүмкүн. Бул аппетит жоктугу арыктоого алып келет. Сиз муну билишиңиз керек:
- Ар бир эле дары -дармектен бирдей терс таасирлери болбойт.
- Терс таасирлеринин катуулугу да ар кандай болот.
- Кээ бир терс таасирлерин алдын алууга жана жеңилдетүүгө жардам бере турган дары -дармектер жана тандоолор бар.
- Терс таасирлери жагымсыз болгону менен, ракты дарылоонун пайдасы менен таразаланышы керек.
- Аппетит жана арыктоо менен байланышкан терс таасирлердин көпчүлүгү бир нече жума же ай ичинде тез эле чечилет. Бирок, энергияны жана табитти калыбына келтирүү үчүн керектүү убакыт ар бир адамда ар кандай болот.
Кадам 3. Дарылоо учурунда дени сак салмак маанилүү экенин кабыл алыңыз
Арыктоо денеңиздин калыбына келиши үчүн керектүү энергияны жана азык заттарды азайтат. Химиотерапия тез бөлүнүүчү башка клеткаларды өлтүргөндүктөн, денеңиз бул клеткалардын ордун толуктоо үчүн жетиштүү тамактанууга муктаж. Туура эмес тамактануу айыгууну жана калыбына келүүнү кыйындатат. Эгерде сиз дарылоо учурунда арыктоонун алдын алсаңыз же аны жоготкондон кийин ашыкча салмак кошо алсаңыз, анда химиотерапиянын потенциалдуу ийгилигин жакшырта аласыз, анткени дене салмагын жакшы кармагандардын ийгиликке мүмкүнчүлүгү жогору.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, салмагын турукташтыра алган бейтаптар жакшы жыйынтыктарды айтышкан
Кадам 4. Тамактын даамын өзгөртүүгө даярдануу
Химиотерапия тамактын даамын өзгөртүп, дени сак табитти татаалдаштырат. Сиз тамак -аштын даамдуу эмес экенин, даамы өтө туздуу, даамы өтө таттуу экенин, же нерселердин (эт сыяктуу) туура эмес экенин байкайсыз. Бактыга жараша, бул өзгөрүүлөргө тууралоого аракет кыла турган бир нече нерселер бар. Мисалы:
- Эгерде тамак анча даамдуу болбосо, туздуу, таттуу же ачуу даамдарды күчөтүүчү соустарды, сиропторду же гарнирлерди кошуңуз.
- Эгерде тамак өтө таттуу болсо, туздуу же кычкыл жыпар жыттуу заттарды кошуңуз же суусундуктарыңызды суюлтуп алыңыз. Ошондой эле өтө таттуу нерселерди тең салмактоо үчүн йогурт, айран же кофе сыяктуу нерселерди кошсоңуз болот.
- Эгерде тамак өтө туздуу болсо, тузга каршы бир аз шекер кошуңуз. Ошондой эле ашыкча тузду кетирүү үчүн аларды колдонуудан мурун натрийи төмөн продуктыларды издеңиз же консерваланган жашылчаларды чайкаңыз.
- Эгерде эт туура эмес болсо, аны буурчак, быштак, тофу, жаңгак майы, йогурт, балык же канаттуулар сыяктуу башка протеинге алмаштырып көрүңүз.
Кеңештер
- Жакшы тамактануу сизди жакшы сезүүгө, тезирээк айыгууга, жакшы калыбына келтирүү натыйжасына ээ болууга, дарылоонун терс таасирлерине чыдоого жана инфекция жугуу коркунучун төмөндөтүүгө жардам берет.
- Эгер жакын жерде досторуңуз же үй -бүлөңүз жок болсо, тамак -аш сатып алуу жана сизге тамак даярдоо үчүн кесипкөй кызматты жалдап көрүңүз.
- Башкалар менен тамактануу, мисалы, үй -бүлөңүз жана досторуңуз дагы көбүрөөк тамактанууга жардам берет. Башкалардын жанында жүргөнүңүздө химиотерапиянын терс таасирине азыраак көңүл бурасыз.
- Жер жаңгак майы, сарысуу протеини порошогу, сулу боткосу жана бир нече шоколад фишкасы менен күндүз тамактануу үчүн өзүңүздүн азыктандыруучу барларыңызды жасап көрүңүз.
