Тери рагы - рактын эң кеңири таралган түрү, анткени тери эң чоң орган жана ал күн сайын айлана -чөйрө менен түз байланышта болот. Эрте диагноз коюу тери рагы менен күрөшүүдө маанилүү. Тери рагын алдын алуу үчүн иштөө тери рагына каршы эң мыкты эрте коргонуу болуп саналат. Сиз ай сайын өзүңүздүн териңизди текшере аласыз, ошондой эле сиз ишенбеген нерсени тапсаңыз, дерматологго кайрылсаңыз болот. Бул ыкмалар тери рагынын алгачкы белгилерин аныктоого жардам берет.
Кадамдар
3 методу 1: Өзүн өзү текшерүү
Кадам 1. Денеңизди текшериңиз
Теринин рагын эртерээк табуунун эң жакшы жолу - ай сайын толук дене тери сынагы аркылуу теринин аномалияларын текшерүү. Толук узундуктагы күзгүнүн алдында туруңуз. Денеңиздин бүт тарабын текшерип, денеңиздин ар бир бөлүгүн текшериңиз. Артка бурулуп, далыңызды караңыз, денеңиздин арткы бөлүгүн карап, бутуңуздун артына өзгөчө көңүл буруңуз. Андан кийин, колуңузду көтөрүп, колтуктарыңызды, ички колуңузду, чыканагыңызды, билектериңизди, астыңкы колтуктарыңызды жана алаканыңызды караңыз.
- Бутуңуздун чокусуна жана түбүнө караңыз.
- Кол күзгүнүн жардамы менен жамбашыңызды, жыныс органдарыңызды, моюнуңузду жана башыңыздын терисин текшериңиз.
- Эгерде сиз жете албаган жерлер болсо, жакын адамыңыздан жардам сураңыз.
Кадам 2. Моль картадагы өзгөрүүлөрдү көзөмөлдөңүз
Денеңизди карап жатканда, меңиңизди моль картасынан байкаңыз. Бул карта денеңиздин алдыңкы жана арткы бөлүгү болушу керек, андыктан сиз бардык меңиңиздин кайда экенин көзөмөлдөй аласыз. Ай сайын, меңиңиздин кайда экенин тактап, жалпы көрүнүшүн жазыңыз.
Америкалык дерматология академиясынын алдын ала даярдалган картасы бар, аны текшерүүдөн кийин ай сайын жүктөп алсаңыз болот
3 -кадам. Көйгөйлүү меңдерди издеңиз
Экспертиза өткөрүп жатканда, сиз көйгөйгө дуушар болушуңуз керек. Молдоруңуздун формасы, өлчөмү же түсү өзгөргөнүн, агып же канай баштаганын, кычышып, шишип же назик болуп калганын, же алып салгандан кийин мең кайтып келерин байкооңуз керек. Көйгөйлүү мольдорго көз салуу үчүн ABCDE эрежесин сактоо керек. Меланомаларды байкоо эрежелери:
- Ж: Ассиметрия, качан меңдер эки башка бөлүккө ээ болуп, бир жагы экинчисинен айырмаланат.
- Б: Чек аралар такыр, иретсиз же тарамыш болуп калышат жана анын айланасында кан тамырлары көрүнүшү мүмкүн.
- C: Күрөң, кызгылт, кызыл же кара түстөрдүн ар кандай түстөрү болушу мүмкүн болгон түс.
- D: Диаметри 6 ммден ашат.
- E: өнүгүп жатат, башкача айтканда, алар убакыттын өтүшү менен өлчөмүн, формасын жана түсүн өзгөртүшөт же кичирейген борборго ээ болушат.
Кадам 4. Экзаменди айына бир жолу кайталаңыз
Молдоруңуздун прогрессин белгилөө үчүн, бул текшерүүнү айына бир жолу аткарып турушуңуз керек. Бул сиздин меңиңиздин кандай экенин билишиңизди камсыздайт жана мүмкүн болушунча эртерээк бардык өзгөрүүлөрдү кармай аласыз.
Ай сайын жаңы картаны түзүңүз, ошондо сиз өзгөрүүлөрдү байкай аласыз
Метод 2ден 3: Тери рагынын алдын алуу
Кадам 1. Күндөн коргоочу кремди колдонуңуз
Сиз SPF кийип тери рагынын алдын алууга жардам бере аласыз. Күндүн астында турган денеңиздин каалаган жерине SPF 30 же андан көп сүйкөөңүз керек. Колдонгон сайын териңизди жабуу үчүн болжол менен бир унция күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
Тешиктериңиздин бүтөлүп калышына жардам берүү үчүн бетиңизге күндөн коргоочу креми бар комедогендик эмес нымдагычты кийсеңиз болот
2 -кадам. Күн нурунун эң жогорку чегинен алыс болуңуз
Теринин рагынан сактануу үчүн, күн чокусунда турган убакта сыртка чыкпоо керек. Бул адатта эртең мененки саат 10дон кечки 4кө чейин болот. Бул күндүн нурлары күндүн бул мезгилинде эң түз болгондуктан.
Сыртта болуш керек болсо, мүмкүн болушунча көлөкөдө калууга аракет кылыңыз
3 -кадам. Коргоочу кийимдерди кийиңиз
Күн астында көпкө отура турган болсоңуз, денеңизге коргоочу жабууларды кийишиңиз керек. Бул узун шым, узун көйнөк, баш кийим жана күндөн коргоочу көз айнек кийүү керек дегенди билдирет.
Бул териңизге керексиз UV нурлануусун чектейт
4 -кадам. Дерматолог менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз меңиңиздин же териңиздин тери рагы экенин билбесеңиз, дерматологго кайрылыңыз. Эгерде сизде чоң тобокелчилик бар болсо, аны көзөмөлдөө үчүн сиз дерматолог менен үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүшүңүз керек. Эгерде сизде жакында күн катуу күйүп калган болсо, анда сиз дагы текшерүүдөн өтүшүңүз керек болот.
Эгерде сиздин дерматологуңуз меңи жөнүндө тынчсызданып жатса, кыртышты текшерүү үчүн чачыңыздын биопсиясы керек болушу мүмкүн
Метод 3 3: Тери Рагын түшүнүү
Кадам 1. Меланома тери рагын таануу
Тери рагын меланома эмес жана меланома тери рагы деп бөлүүгө болот. Меланома тери рагы коркунучтуу түрү болуп саналат. Сиздин териңиз табигый түрдө өлүүчү клеткаларды алмаштыруу үчүн өсөт. Рак клеткалары менен болсо, катуу шишик пайда кылуу үчүн клеткалардын көзөмөлсүз өсүшү болот. Бул рак эмес жана зыяндуу болушу мүмкүн, алар рак болуп саналат жана ракты жайылышы мүмкүн. Меланома тери рагынын ар кандай түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кадимки меңдерден чоңураак (⅓ дюймдан чоңураак же 8 ммден чоң) диспластикалык неви деп аталган атипикалык мольдер тегиз эмес же жылмакай эмес, көбүнчө кадимки күрөң меңдерге караганда караңгы.
- Актиникалык (күн) кератоз, бул көбүнчө күнгө тийген теринин орой жана кабырчыктуу бөлүгү, көбүнчө бетте, кулакта, эринде, баштын терисинде, моюнда, колуңуздун артында жана билектеринде кездешет. убакыттын өтүшү менен чоңураак.
Кадам 2. Меланома эмес тери рагына көңүл буруңуз
Меланома эмес тери рагы тери рагынын эң кеңири таралган түрлөрү болуп саналат. Теринин рагынын бул түрлөрүнүн дээрлик бардыгын айыктырууга болот, эгерде сиз аларды эртерээк байкасаңыз, айыгуу мүмкүнчүлүгү жогору. Меланома эмес тери рагынын ар кандай формалары:
- Көбүнчө башта, бетте, колдордо, моюнда жана колдордо кездешүүчү базалдык клеткалык карцинома (BCC) мом сыяктуу, көтөрүлгөн, кичинекей, бермет бүдүрчөлөргө окшош, жай өсөт жана сейрек жайылат.
- Мойнунда, бетинде, колдорунда, башында жана колдорунда кездешүүчү кабыкчалуу клеткалык карцинома (SCC) кабырчыктуу жана одоно, кызгылт түстө жана дененин башка бөлүктөрүнө сейрек тарайт.
- Теринин рагы азыраак жана өтө тездик менен өсүп келе жаткан Меркель Клеткалык Карциномасы (МКК) териде кызарган, кызгылт же көк түс менен бекем, жалтырак шишиктер болуп көрүнөт жана оорутпайт, бирок тийүү үчүн назик болушу мүмкүн.
- Канда башталган тери Т -клеткалык лимфома териде кабырчыктуу же бүктөлгөн тактар болуп көрүнөт жана өтө жай өсөт.
- Адатта ВИЧ/СПИД менен байланышкан Капоши саркома кызгылт көк түстө жана теринин жалпак тактары же ооздун, мурундун же тамактын ичинде көрүнөт.
Кадам 3. Тобокелчиликке кабылган болсоңуз, чечиңиз
Сизди тери рагына көбүрөөк тобокелге салуучу айрым жагдайлар бар. Булар тери рагына көбүрөөк дуушар кылат, демек, териңизге этият болууңуз жана мүмкүн болушунча алдын алуу ыкмаларын колдонушуңуз керек. Бул тобокелдиктерге төмөнкүлөр кирет:
- 10 же андан көп типтүү моль, меланоманын пайда болуу коркунучун жогорулатат
- Күнгө ашыкча чыгуу
- Саргыч же кызыл чач
- Көк же жашыл көздөр
- Ачык өң
- Меланоманын үй -бүлөлүк же жеке тарыхы
- Ашыкча кадимки меңдер (50дөн ашык) же көптөгөн сепкилдери бар
- Иммуносупрессивдүү оорулар
- Эрте балалык күндүн күйүшү
- Күйө албоо
- Солярийди колдонуу тарыхы
- Жетилген курак
4 -кадам. Рак оорусунун себептерине көңүл буруңуз
Тери рагынын бир нече себептери бар жана себеби белгисиз болгон кээ бир жагдайлар. Эң көп таралган себеп - күндүн ашыкча таасири, бул ультрафиолет же ультрафиолет нурлары. Башка тери рактарында, так себеби белгисиз, бирок, адатта, диета, генетикалык факторлор, жашоо образын тандоо, вирустук инфекциялар жана экологиялык канцерогендерди камтышы мүмкүн болгон факторлордун жыйындысынан келип чыгат.
