Калий денебиздин туура иштешин камсыз кылган маанилүү электролит. Калий денедеги электрдик заряддарды өткөрүүгө жардам берет. Гипокалиемия деп аталган медициналык абал болгон калий жетишсиз болгондо, сизде тартипсиз жүрөктүн согушу, булчуңдардын алсыздыгы, булчуңдардын карышуусу, дененин оорушу жана ич катуусу пайда болот. Эгерде сизде калий жетишсиз болсо, калийдин деңгээлин кантип жогорулатууга болорун билүү үчүн 1-кадамга чейин ылдый сүрүңүз.
Кадамдар
Метод 1 2: Калийге бай азыктарды жеш
Гипокалиемиянын же калийдин жетишсиздигинин көпчүлүк учурлары көбүнчө кусуу жана диарея сыяктуу кыска мөөнөттүү оорулардан келип чыгат. Калий булактарын толтуруу - калийдин жоготулушун дарылоонун эң жөнөкөй жана эффективдүү жолу.
Кадам 1. Калийге бай мөмөлөрдү жегиле
Көпчүлүк билгендей, банандар калийге абдан бай. Чынында, бир бананда 594 мг калий бар. Бирок, калийдин деңгээлин калыбына келтирүүгө жардам бере турган башка жемиштер бар. Бул жемиштер кирет:
Помидор (бир кичинекей помидор 900 мг калийди камтышы мүмкүн), апельсин, канталуп, кулпунай, киви жана өрүктүн, шабдалы, кара өрүк жана мейиздин кургатылган түрлөрү
Кадам 2. Калийге бай жашылчаларды колдонуңуз
Мөмө -жемиштер гана калийдин булагы эмес. Жашылчалар калийдин деңгээлин жогорулатат. Калий алууну баштай турган жашылчалар төмөнкүлөрдү камтыйт:
Сабиз (бир стакан чийки сабизде 689 мг калий бар), картошка, шпинат жана башка караңгы, жалбырактуу чөптөр, козу карындар жана кабык кабактары
3 -кадам. Калий көп белоктун булактарын жегиле
Лосось - калийдин деңгээлин калыбына келтирүүгө аракет кылып жатканда эң жакшы белоктордун бири. Бул балыктын үч унциясында жалпысынан 319 мг калий бар. Майсыз уй эти жана ак буурчак калий менен протеиндин эң сонун булактары.
Кадам 4. Бул заттардын кээ бирлерин калийи көп тамак үчүн бириктириңиз
Бул калийге бай азыктардын бардыгын өзүнчө жеген абдан сонун, алардан тамак жасоо андан да жакшы. Мүмкүн болушунча калий көп болушу үчүн тамагыңызды түзүп көрүңүз. Кээ бир тамак идеялары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Йогурт (бул дагы калийге бай) банан жана мейиз менен.
- Куурулган козу карын жана шпинат менен бышырылган лосось.
- Кургатылган өрүк жана чийки сабизден жасалган тамак.
Метод 2 2: Калий кошулмаларын колдонуу
Кадам 1. Калий кошулмаларын алуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Эгерде сизде калий жетишсиз болсо, калийге бай азыктарды жеп, калий деңгээлиңизди теңдештиришиңиз керек. Калий кошулмаларын сатып алгандан кийин, белгиленген өлчөмдү гана алыңыз-ашыкча компенсациялоо жана белгиленген өлчөмдөн ашык ичүү диареяга, ашказандын дүүлүгүүсүнө жана жүрөк айланууга алып келиши мүмкүн жана булчуңдардын алсыздыгына, жүрөктүн кагышынын жайлашына жана жүрөктүн аномалдуу ритмине алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Калий кошулмаларын таблетка түрүндө алыңыз
Узартылган релиз формасындагы таблеткалар ашказанда эмес, ичегилерде эрип кете тургандай кылып жасалган. Бул узартылган релиз ашказандын былжыр челинин кыжырдануусун алдын алууга жардам берет. Калий таблеткаларын бир стакан суу менен ичүү керек.
Калий планшетин эзбеңиз же чайнабаңыз, анткени бул алардын узартуу өзгөчөлүгүнө таасирин тийгизет
Кадам 3. Калийдин порошок же суюк түрүн байкап көрүңүз
Калий порошогун же суюктукту сатып алсаңыз болот, аны суу менен аралаштырып, анан ичсе болот. Туура дозалануу үчүн, дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруу керек. Жалпысынан алганда, порошок жана суюк калий толугу менен жарым стакан сууга ээриши керек. Эгерде бул порошок же суюктук өтө көп керектелсе, ашказандын дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.
4 -кадам. Калийди кан тамырга киргизүүнү эске алыңыз
Калийди венага алуу катаал калийдин жетишсиздигине арналган жана врачтын катуу көзөмөлүндө колдонулат. Эгер сизде калийдин деңгээли өтө төмөн деп ойлосоңуз, врачыңызга венага калий жөнүндө сүйлөшүңүз. Муну өз алдынча сынап көрбөңүз. Тез инфузия жүрөктүн дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн, бул өмүргө коркунуч туудурган жүрөк ритмдерине алып келет.
Кеңештер
- Калийди толуктоонун эң коопсуз жолу-калийге бай азыктарды колдонуу.
- Калий кошулмаларын тамактангандан кийин ичкен жакшы. Бул диарея жана ашказан оорусун азайтууга жардам берет.
Эскертүүлөр
- Эгерде венага калий киргизилсе, венада күйүү сезилгенде, кароочуга, медайымга же дарыгерге кабарлаңыз. Жүрөктүн тез согушу, тердөө, муздактык, дем алуу кыйынчылыгы жана уюп калуу сыяктуу терс таасирлерди аныктоо үчүн сергек болуңуз. Калийди кан тамырга киргизүү өтө жай темп менен берилиши керек.
- Бул калий кошумча дозалап байланыштуу дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Сунушталган дозадан көп же аз колдонууга болбойт. Кээ бир учурларда, өзгөчө, эгер сиз башка дарыларды ичип жатсаңыз же сизде кандайдыр бир оору бар болсо, байкоо жүргүзүүңүз керек болгон өзгөчө ойлор болушу мүмкүн.
