Аневризмадан кантип сактануу керек: 14 кадам (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Аневризмадан кантип сактануу керек: 14 кадам (сүрөттөр менен)
Аневризмадан кантип сактануу керек: 14 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Аневризмадан кантип сактануу керек: 14 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Аневризмадан кантип сактануу керек: 14 кадам (сүрөттөр менен)
Video: БАШ МЭЭНИН КАН ТАМЫРЛАР ООРУСУ. Аневризмы сосудов головного мозга. #денсоолук #здоровье 2024, Март
Anonim

Аневризм - тамырдын дубалынын алсырашынан улам пайда болгон кан тамырдын дубалындагы шишик. Аневризмалар ар кандай кан тамырларда пайда болушу мүмкүн, бирок эң коркунучтуу аневризмалар аортада же мээдеги артерияларда пайда болот. Тамырлардын жарылышы алар пайда болгон убакыттын жарымына чейин өлүмгө алып келиши мүмкүн. Аневризманы көбүнчө алар жарылганга чейин аныктоо кыйын, ошондой эле алдын алуу кыйын, бирок аневризманын рискин төмөндөтүү үчүн жана скрининг керекпи же жокпу, түшүнүү үчүн жасай турган кадамдар бар. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн 1 -кадамды караңыз.

Кадамдар

3 ичинен 1 -бөлүк: Текшерүүдөн өтүү

Аневризмадан качыңыз 1 -кадам
Аневризмадан качыңыз 1 -кадам

Кадам 1. Үй -бүлөңүздүн тарыхын үйрөнүңүз

Эгерде сиздин үй -бүлөңүздүн жок дегенде дагы эки мүчөсү аневризмага ээ болсо, жакында же өткөндө сиз аневризманы өзүңүз иштеп чыгуу мүмкүнчүлүгүн текшерип көрүшүңүз керек. Дарыгерлер, адатта, мындай текшерүүнү ар бир беш жылда сунушташат.

  • Көпчүлүк аневризмалар фактыдан кийин, алар медициналык тез жардамга айланганда же мээни иштетүү башка максаттар үчүн жасалганда аныкталат. Бул текшерүү кыйын нерсе болгондуктан, көпчүлүк дарыгерлер аневризманын профилине туура келбесе, аневризманы сындырбоону жана издөөнү сунушташат.
  • Көпчүлүк учурда, скрининг жашоосунун кайсы бир мезгилинде тамеки чеккен 65-75 жаштагы эркектерге сунушталат. Эч качан тамеки чекпеген бул курактагы эркектер ден соолук тарыхынын калганына карап тандалма текшерүүдөн өтүшү мүмкүн. Бул курактык топтогу аялдар негизинен скринингге сунушталбайт.
Аневризмадан качыңыз 2 -кадам
Аневризмадан качыңыз 2 -кадам

Кадам 2. Аневризманын белгилерин таануу

Эгерде сизде көздүн оорусу, тактап айтканда, көздүн артында пайда болгон оору, ошондой эле көрүүнүн начарлашы жана беттин шал оорусу пайда болсо, анда дароо дарыгериңиз менен сүйлөшүп, экранды жана сканерлөөнү талап кылышыңыз керек.

Аневризмадан качыңыз 3 -кадам
Аневризмадан качыңыз 3 -кадам

3 -кадам. Скандоонун ар кандай түрлөрүн үйрөнүңүз

Догдуруңуз сизге көптөгөн техникалык мүмкүнчүлүктөрдү ыргытып жибериши мүмкүн, андыктан анын кеңсесинде тыгылып калуудан жана сиз каалабаган кымбат тесттерден кулап калуудан мурун бир аз кабардар болууга жардам берет. Жалпысынан алганда, аткарылган сканерлер төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Компьютердик томография (КТ). Бул адатта канды аныктоо үчүн колдонулуучу рентгендин өзгөчө түрү. Сканер мээңиздин кесиндиге окшош бөлүктөрүн изилдейт, ошондой эле сүрөттөрдөгү канды жарыктандыруучу суюктуктун инъекциясын камтышы мүмкүн.
  • Магниттик -резонанстык томография (MRI). MRI көбүнчө мээңиздин деталдуу 2D же 3D версиясын чыгаруу үчүн магнит талаасынын ичинде өз ара аракеттешкен радио толкундарынын айкалышын колдонот. Сүрөттү жакшыртуу үчүн суюктукту да сайса болот. Магниттик -резонанстык ангиография (MRA) сиздин MRI менен айкалыштырылышы мүмкүн. MRA ушул эле технологияны колдонуп, денеңиздеги негизги кан тамырлардын сүрөттөрүн чыгарат.
  • Цереброспиналдык суюктукту текшерүү. "Жүлүн таптоо" деп дагы белгилүү, бул сиз башка сканерде көрүнбөгөн кан агууну баштан кечирген учурларда колдонулат. Коркунучтуу жалпы аталышка карабастан, көпчүлүк пациенттер тест учурунда же андан кийин көп ыңгайсыздыкты сезишпейт.
  • Церебралдык ангиография.

    Бул сыноо учурунда, чурайыңыздын жанына жука илгич салынып, артериялар аркылуу мээңизге сайылып, боёкту сайылат, ал кандын агымын көзөмөлдөө жана кан кетүүнү текшерүү үчүн колдонулат. Бул тесттердин эң инвазивдүү түрү, башкалар эч нерсени ачыкка чыгарбаганда гана колдонулат.

  • Курсак УЗИ.

    Бул сыноо учурунда дарыгериңиз же УЗИ техники сиздин курсагыңыздын негизги УЗИсин жасайт. Бул ичтин аорта аневризмасын текшерүү үчүн колдонулат.

Аневризмадан качыңыз 4 -кадам
Аневризмадан качыңыз 4 -кадам

Кадам 4. Адис менен сүйлөшүңүз

Эгерде дарыгериңиз сканерлөөдөн бир нерсени байкаса, же сизде аневризманын пайда болуу коркунучу пайда болсо, балким сиз адиске кайрыласыз. Эгерде сиз тобокелчилик профилине туура келсеңиз же аневризманын кандайдыр бир симптомдорун башыңыздан өткөрсөңүз, көбүрөөк маалымат алуу үчүн нейрохирург же невролог менен тесттериңиз тууралуу сүйлөшүңүз. Кошумча тесттер жана экрандар талап кылынышы мүмкүн, жана сиз бул жааттагы адистен конкреттүү маалыматты ала аласыз.

3төн 2 бөлүк: Ден соолукту башкаруу

Аневризмадан качыңыз 5 -кадам
Аневризмадан качыңыз 5 -кадам

1 -кадам. Тамекини таштаңыз

Тамеки чегүү эмфизема жана өпкөнүн рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатуудан тышкары, аневризманы өнүктүрүү ыктымалдыгын жогорулатат. Сиз таштоого жардам берүү үчүн туура программаны табуу үчүн дарыгердин жардамына муктаж болушуңуз мүмкүн.

Ошондой эле тамеки чегүүдөн алыс болуңуз. Эгерде сиз тобокелчилик профилине туура келсе, тамеки чегүүгө уруксат берген жабык жайлардан алыс болуңуз

Аневризмадан качыңыз 6 -кадам
Аневризмадан качыңыз 6 -кадам

2 -кадам. Суусундукту орточо өлчөмдө ичүү

Спирт ичимдиктерин ашыкча ичүү кан тамырлардын дубалын алсыратып, аневризманы өнүктүрүү ыктымалдыгын жогорулатат. Эгерде сизде ашыкча ичүү менен байланышкан башка көйгөйлөр болсо, анда аны толугу менен ташташыңыз керек болот.

Аневризмадан качыңыз 7 -кадам
Аневризмадан качыңыз 7 -кадам

3 -кадам. Баңгизатты туура колдонуу

Дары -дармектерди, рецептти же башка ыкмаларды колдонуу, кан тамырларда сезгенүүгө жана аневризманын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Кадимки кокаинди жана амфетаминди колдонуучулар өзгөчө мээ аневризмасынын өнүгүшүнө дуушар болушат.

Аневризмадан качыңыз 8 -кадам
Аневризмадан качыңыз 8 -кадам

4 -кадам. Туура тамактанууну кабыл алыңыз

Ар кандай мөмө-жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери, арык эт жана эт эмес белок булактары бар диетаны тандаңыз. Ашыкча майлардан, холестеринден, натрийден жана шекерден алыс болуңуз. Порцияңызды көбүрөөк көзөмөлдөө үчүн кичирээк бөлүктөрдү же өзүңүздүн тамагыңыздын көбүрөөк бөлүгүн даярдап баштаңыз. Күнү бою эки же үч чоң эмес, бир нече кичине тамак жеп көрүңүз.

Аневризмадан качыңыз 9 -кадам
Аневризмадан качыңыз 9 -кадам

5 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз

Жакшы кардио ден соолукту сактаңыз жана денеңиздин салмагын жана физикасын сактоо үчүн жеңил күч менен машыгыңыз. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасоо аневризмадан сактанууга же анын үзүлүшүн алдын алууга жардам берет. Эгерде баштоону кааласаңыз, дарыгериңиз сизге ылайыктуу көнүгүүлөрдү сунуштай алат. Баарынын сыртка чыгуусунун кереги жок. Эгерде сиз көнүгүүнү баштоону кааласаңыз, төмөнкү менен баштоого аракет кылыңыз:

  • Жарык эртең мененки тамакка чейин созулат. Күн сайын эртең менен 15 же 20 мүнөт калистеника жасоо сизди кыймылга келтирет жана башка иштерди жандандыруу үчүн жагымдуу жылуу болот.
  • Эгерде сизде аневризманын үзгүлтүккө учурашы диагнозу коюлган болсо, изометриялык машыгуу, оор көтөрүү же жогорку интенсивдүү көнүгүү сунушталбайт..
  • Кээ бир жетекчиликке алуу үчүн онлайн режиминде же жергиликтүү китепканаңызда кээ бир көнүгүү видеолорун карап көрүңүз же көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Аневризмадан качыңыз 10 -кадам
Аневризмадан качыңыз 10 -кадам

Кадам 6. Жалпы ден соолугуңузду көзөмөлдөңүз

Аневризмадан же анын үзүлүшүнөн сактануунун негизги факторлоруна салмагыңызды, холестеринди, кан глюкозасын жана кан басымынын деңгээлин көзөмөлдөө кирет. Дайыма дарыгерге барууну пландаштыруу жана ден соолугуңуздун үстүндө болуу - аневризмадан такыр сактануунун эң жакшы жолу.

3төн 3 бөлүк: Стрессти башкаруу

Аневризмадан качыңыз 11 -кадам
Аневризмадан качыңыз 11 -кадам

Кадам 1. Жашооңуздагы стресстин пайда болушун таанууну үйрөнүңүз

Стресстин деңгээлин башкаруу үчүн кадамдарды жасоо сизге аневризмадан же, тактап айтканда, "кан тамырдын жарылып кетүүсүнөн" сактанууга жардам берет. Эгерде сиз жашооңуздагы стресстин көлөмүн азайтууну кааласаңыз, анда иштей турган стрессти жараткан нерселерди таанууну үйрөнүүдөн баштаңыз. Сизге басым болушу мүмкүн:

  • Байланыш маселелери
  • Иш
  • Үй -бүлөлүк милдеттенмелер
  • Каржылык көйгөйлөр
  • Башка травма
Аневризмадан качыңыз 12 -кадам
Аневризмадан качыңыз 12 -кадам

2-кадам. Жумуштан бир аз убакыт бөлүңүз.

Сиз, айрыкча ден соолугуңузга тынчсызданып жатсаңыз, тыныгууга татыктуусуз. Жумушуңуздан бир аз эс алып, эс алуу мүмкүнчүлүгүн талкуулаңыз жана сизди тынчсыздандырган стрессти жок кылыңыз. Жумуш түйшүгүн бир азга унутуп, сергип, эс алып кайт. Каникулга барыңыз. Үй -бүлөгө баруу. Сизди эс алдыра турган нерсени жасаңыз.

Эгерде сиздин жумушуңуз жашооңузда дайыма толкундануу жана стресстин булагы болсо, сиз жумушту алмаштырууну, которууну же таптакыр жаңы жумуш ордун табууну ойлонушуңуз мүмкүн

Аневризмадан качыңыз 13 -кадам
Аневризмадан качыңыз 13 -кадам

3 -кадам. Эс алууга жана дени сак хоббиге катышыңыз

Тынч алыш үчүн бөтөлкөлөргө кеме курууну баштоонун кажети жок. Көңүлүңүздү чөгөрүп, жашоодогу стресстен алаксыта турган нерсени табыңыз. Пейнтбол ойногонуңуз келеби? Ал жакка чыгып, аракет кылып көрүңүз. Көңүлүңүздү көтөрө турган нерсени жасаңыз, акылыңызды жана денеңизди машыктыруучу нерсе. Аракет кылыңыз:

  • Покер же шахмат сыяктуу оюндарды ойноо
  • Сыртта сейилдөө, велосипед тебүү же сууда сүзүү сыяктуу иштерди жасоо
  • Көбүрөөк окуу
  • Инструментти алуу же эскисине болгон кызыгууну жаңыртуу
  • Сабак же класс алуу
Аневризмадан качыңыз 14 -кадам
Аневризмадан качыңыз 14 -кадам

4 -кадам. Медитацияны карап көрүңүз

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дүйнө жүзү боюнча эң эски популяциялардын бардыгы бир жалпылыгы бар: алар баары тынч, эс алуучу иш -чараларга катышат, алар күн сайын сүйлөбөйт. Көптөгөн таптакыр нормалдуу адамдар медитация менен алектенгенден ырахат алышат жана пайдасын сезүү үчүн йога чебери болуунун кажети жок.

Күн сайын 20-30 мүнөт ичинде же сыртта тынч отуруу стрессти кескин түрдө азайтат. Күндүн батышын көрө баштаңыз же күн сайын чыгууну эс алып, өзүңүздү борборлоштуруунун жолу катары көрүңүз

Кеңештер

Кээ бир дарыгерлер аневризманы пайда кылуу коркунучу бар пациенттерге кан тамырларынын дубалын начарлатуучу артериялык бляшкалардын пайда болушуна жол бербөө үчүн аспиринди аз дозада ичүүнү сунушташат. Бул дарылоо сизге туура келерин аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз

Эскертүүлөр

  • Мээнин чоң аневризмасы бир көздүн артында ооруну, каракчынын кеңейишин же кабактын салбырашын, эки же бүдөмүк көрүүнү, же беттин бир жагында шалактыкты же шал оорусун пайда кылышы мүмкүн.
  • Мээнин аневризмасынын жарылышынын эң көп кездешүүчү белгиси - күтүлбөгөн жерден катуу баш оору. Башка симптомдорго талма, жүрөк айлануу, кусуу, жарык сезгичтиги, көрүү көйгөйлөрү, башаламандык же эсин жоготуу кирет.
  • Кээ бир учурларда, жарылуудан мурун кан агып кетет, ал күтүлбөгөн жерден катуу баш оорусуна алып келет. Эгерде сиз же башка бирөө катуу башыңыз ооруп, талмаңыз же эсиңизди жоготсо, тез жардам чакырыңыз.

Сунушталууда: