Эгерде сиз сейилдөөдө таманыңыздын артында ооруп ыйлаакчалар пайда болуп жатса, бул, балким, өтүгүңүздүн согончогун көтөрүүдөн келип чыгышы мүмкүн. Бутуңуз тамандан кичине болсо да өйдө көтөрүлгөндө, өтүктүн арт жагына сүрүлүү пайда болот. Бул көбүнчө тоого чыкканда болот. Бирок, бул маселени азайтуу же жок кылуу үчүн кыла турган бир нече нерселер бар. Буларга бутуңузга туура келген өтүктү сатып алуу, өтүгүңүздү туура байлоо жана өтүгүңүздү сүртүүнү токтотуу үчүн трюктарды колдонуу.
Кадамдар
Метод 1 4: Туура өтүктөрдү табуу
Кадам 1. Туура келүүнү камсыз кылуу үчүн бутуңузду ченеп алыңыз
Бут кийим дүкөнүнө баруу үчүн бутуңуздун өлчөмүнө караганда дагы көп нерселер бар: бут кийим дүкөнүнө барыңыз жана төмөндөгү нерселердин бардыгын так ченеп алыңыз:
- Узундук: Эки бутуңуздун узундугун так өлчөө. Так өлчөө алуу так өтүктү табууга жардам берет, анткени так өлчөмү ар кандай болушу мүмкүн. Ошондой эле, кээ бир учурларда, бутуңуз эки башка узундукта болушу мүмкүн жана сиз өтүк сатып алууда муну тууралашыңыз керек болот.
- Туурасы: Туурасы бутуңуздун тегерегинде ойнойт. Эгер өтүгүңүз өтө кенен болсо, балким, таманыңыздын капталынан сүртүүдөн жапа чеккендирсиз. Буту ыйлаакчаларга ээ болгон адамдардын көбүнүн таманы тар болгондуктан, бутунун таманы өтө чоң болгондуктан, тамандын ордун бекем кармай албайт.
- Көлөмү: Бул сизде аз, орто же чоң көлөмдөгү буттун бар экендиги боюнча сүрөттөлөт. Бул өлчөө сиздин буттарыңыздын көлөмдүү же арык экенин сүрөттөйт. Эки кишинин бут кийиминин өлчөмү жана туурасы бирдей болушу мүмкүн, бирок ошол эле бут кийимде такыр башкача болушу мүмкүн. Буту аз көлөмдө болуу тамандын ыйлаакчаларына салым кошушу мүмкүн, анткени бутуңуз өтүгүңүздөгү кошумча бөлмөгө кирип кетет жана таманыңыз тамандан көтөрүлөт.
Кадам 2. Буттун түрүн жактырган бренддерди жана моделдерди изилдөө
Кээ бир өндүрүүчүлөр белгилүү бир критерийлерге туура келген өтүктөрдү жасашат. Мисалы, эгер сиздин буттарыңыз тар болсо, тар бутту тейлеген бренддерди издеңиз.
- Жөө өтүккө адистешкен жергиликтүү бут кийим дүкөнүнүн сатуучусу менен сүйлөшүңүз. Алардын муктаждыктарын айтып, бренд жана стиль боюнча сунуштарды сураңыз.
- Бутуңуздун өзгөчөлүгүн интернеттен издеңиз. Төмөндөгүдөй издөөгө аракет кылыңыз: "жөө өтүк бренддери тар такалуу кенен манжалар", "эң жакшы жөө өтүктөр аз көлөмдүү буттар", "жөө өтүктөр тар бут тамандар".
Кадам 3. Бут кийимдерди сатып алардан мурун кийип көрүңүз
Сиз онлайнда өтүккө жакшы келишим түзө аласыз, бирок алар бутуңузга туура келет деп кепилдик бере албайсыз. Бут кийүү алдында бутуңуздун ар бир бөлүгүнө кантип тийгенин билүү абдан маанилүү.
Эгер онлайнда өтүк сатып алуу керек болсо, аларды ийкемдүү кайтаруу саясаты менен сатуучудан алыңыз. Аларды үйүңүздүн тегерегине кийип көрүңүз, эгер алар сизге ылайыктуу эмес болсо, кайтарып бериңиз
Кадам 4. Өтө кичинекей өтүк алуудан алыс болуңуз
Адамдар өтө чоң эмес, кичинекей бут кийимдерди сатып алышат. Бирок, буттар күн бою шишип кетет, жана дагы сейилдөө учурунда, ошондуктан муну эске алуу үчүн өтүгүңүзгө бир аз кошумча орун керек.
Кечинде жөө өтүк кийип көрүңүз, анткени бутуңуз эртеңкиге караганда көбүрөөк шишип кетет
Кеңеш:
Бут кийип көрүүгө барганда, чынында кийип жүргөн жөө байпактарды алып келиңиз. Бут кийимиңизде бут кийимиңизге орун жетиштүү болушун камсыз кылуу үчүн аларды кийип көрүңүз.
5 -кадам. Жөө өтүгүңүздү кийиңиз
Абдан дымактуу болбоңуз жана дароо жаңы өтүгүңүз менен 24 миль (24 км) жөө баскыла. Аларга бутуңузга ылайыкташууга мүмкүнчүлүк бериңиз жана бутуңузга өтүккө ылайыкташууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Аларды үйүңүздүн айланасына кийип баштаңыз. Андан кийин аларды жумуштарга жана кыска шаарларга кыдырыңыз. Муну бир жума же андан ашык убакыттан кийин кылганыңыздан кийин, аларды жеңил, кыска сейилдөөгө кийиңиз.
Чыдамдуу болуңуз жана жаңы бут кийимиңиз менен өткөргөн алгачкы 15-30 миль (24-48 км) үчүн акырындык менен аралыкты жана бийиктикти жогорулатып, кичине кадам менен жөө жүрүңүз
Метод 2 2: Туура Lacing Техникасын колдонуу
Кадам 1. Бутуңуз бутуңузга туура келген жерди ылдый кылыңыз
Бутуңузду бекемдеп жатканда, өтүктүн тамандын баш жагына өзгөчө тыгыз жайгашканына ишениңиз, анткени бул аймакта кыймыл согончогун көтөрүүнүн чоң себеби болуп саналат. Эгерде өтүктүн ошол аймагы ылайыктуу болсо, анда таманыңызга өтүктүн түбүнөн сууруп чыгууга орун жок.
Буттарды тыгыз кылгыла, бирок кысым кан айланууңарды оорутуп же кыскартат
2 -кадам. Бут кийимиңиздин боолорунда жетиштүү чыңалуу жаратуу үчүн хирургдун түйүнүн колдонуңуз
Бул ыкма, эгер сиз бармактын кутусун бош жана кенен кармагыңыз келсе, бирок бутуңуздун этегин бекемдегиси келсе сонун болот. Бутуңуздун үстүн тегерете байлап баштаңыз, андан кийин калган жолду тыгызыраак байлап алуу үчүн хирургдун түйүнүн колдонуңуз. Хирургдун түйүнүн жасоо үчүн:
- Буттун үстүнөн эки боону кесип өтүңүз.
- Бир шнурканы экинчи боонун астына алып келиңиз. Бул бут кийимин байлап баштаганда ар ким жасаган жөнөкөй түйүн.
- Ошол эле боону кайра экинчи боонун астына алып келиңиз. Бул кошумча укурук чыңалууну бекитип турган кошумча сүрүлүүнү жаратат.
- Боорлорду бөлүп, тартыңыз.
Кадам 3. Кыска өтүккө боону бекем кармоо үчүн согончогун бекитүү техникасын колдонуңуз
Бут кийимиңизди астыңкы тешиктер аркылуу байлаңыз. Илгичтерге жеткиче токтотуңуз. Адатта, тамандын жөө өтүгүнүн эки жагында эки илгич бар. Боону кайчылаш кесип өтүүнүн ордуна, аларды түз илгичтерге чейин көтөрүңүз. Илгектерден шнуркаларды кесип, ар бирин тизилүүчү тешиктен боо илмекке кеткен карама -каршы бөлүктүн астына алып келиңиз. Андан кийин боолорду кайра бириктирип, бекем байлаңыз.
Бул ыкма сиздин согончогуңузду ордуна бекитип бере турган шкив системасын түзөт
Кадам 4. Бут кийимдерди бооңуз, ошондуктан галстуктун чекити тамандын жогору жагында
Бутту кадимкидей бооңуз, сиз борбордук чекитке жеткенге чейин, өтүк кирпиктен илмекке өтөт. Ошол учурда ар бир боону буттун үстүнөн кесип, бутунун баш жагындагы өтүктү байлап алуу үчүн экинчисинин астына илип коюңуз. Анан бутуңузду эки боо менен кайчылаштырыңыз, бирок аларды өйдө тартып, өтүктүн эки жагындагы эң жогорку илгичке илип коюңуз. Акыр -аягы, алар бутунун чокусуна кайтып келгенге чейин боо.
Бул ыкма сиздин бутуңуздун ийилишине жана согончогуңуздун тайып кетишине алып келе турган бутуңуздун чокусуна ээ болууга мүмкүндүк берет
4 -метод 3: Бутуңузга кошумча мейкиндикти толтуруу
Кадам 1. Жөө жүргөндө байпагыңызды эки эсе көбөйтүңүз
Эгерде жөө сейилдөөдө бутуңуз бир аз кыймылдаса, байпактын дагы бир катмары бош орунду толтурушу мүмкүн, ал сизди жылдырат. Кошумча байпактар сиз жөө басканда бутуңузга көбүрөөк жаздык берет.
Бирок, кош байпак бутуңузду ысып кетиши мүмкүн, бул аларды көбүрөөк тердетет
Кадам 2. Бутуңузга өтүгүңүздү толтурууга жардам берүү үчүн тапичке сатып алыңыз
Эгерде бутуңуздун көлөмү аз болуп, өтүгүңүздү толтура албаса, сиз баскандан кийин согончогуңуз өйдө -ылдый көтөрүлөт. Бирок, жөө жүрүү үчүн атайын жасалган көптөгөн буттар бар, алар бутуңузду өйдө көтөрүп, өтүктү сүртүү жөндөмүн төмөндөтөт.
Жергиликтүү сырткы дүкөнгө же атайын бут кийим дүкөнүнө барыңыз жана алар үчүн сизге кандай подставкалар туура келери жөнүндө сүйлөшүңүз
Кеңеш:
Бут кийимиңиз бутуңузду толтуруудан тышкары, сейилдөө учурунда сооронучту жана туруктуулукту кошо алат, андыктан алар көпчүлүк саякатчылар үчүн чоң инвестиция.
3 -кадам. Бутуңузга тилди түшүрүүчү каражаттарды жасаңыз
Бул көбүк, бутуңуз менен өтүгүңүздүн тилинин ортосуна, же тилиңиз менен бооңуздун ортосуна кирип, боо учурунда кыскартылбай турган кошумча орунду толтурат. Болжолдуу болгон көбүктүн бир бөлүгүн сатып алыңыз 1⁄4 дюйм (0,64 см) калыңдыгы онлайн сатуучудан же жергиликтүү кол өнөрчүлүк дүкөнүнөн. Бутуңуздун тилинин астына же үстүнө толтуруу үчүн эки бөлүктү кайчы менен кесип салыңыз.
Эгерде сизде тилдин аймагын өйдө көтөрүп, согончогуңуз көтөрүлө турган көлөмү аз буттарыңыз болсо, бул эң пайдалуу
Метод 4 4: ыйлаакчалардын алдын алуу
Кадам 1. Байпакты кийүүдөн мурун таманыңызга каршы чайкоочу каражатты сүйкөңүз
Денеге сүрүлүүнү азайтуу үчүн жасалган бальзамдар, эгерде тамандын көтөрүлүшү менен алектенсеңиз, абдан жакшы иштей алат. Байпакты кийүүдөн мурун, таманды чачыңыздан жана ыйлаакчалардан коргоо үчүн продуктту таманыңыздын баарына сүртүңүз.
- Крем же гель эмес, таякча дезодорантынын консистенциясына окшош бальзам болгон продукцияны тандаңыз. Крем же гель байпагыңызга сиңип кетет жана анчалык натыйжалуу болбойт.
- Товарды кантип колдонуу керектигин жана канчалык тез -тез колдонуу керектигин камтыган таңгактын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Дарыканаларда жана чоң куту дүкөндөрдө сүрүлүүнү азайтуу үчүн жасалган ар кандай продуктылар бар.
Кадам 2. Нымдан арылуу үчүн лайнер байпагын кийиңиз жана сүрүлүү үчүн тоскоолдукту камсыздаңыз
Бутуңуз ушунчалык сүрүлбөшү үчүн жөө жөө байпагыңыздын астына табигый буладан жасалган байпак кийиңиз. Идея, бутуңуз өтүгүңүз менен кыймылдаганда, лайнер байпагы ордунда калып, сүрүлүүнү сиңирип алат.
Бул ошондой эле бутунда бош орун бар адамдар үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн
Кеңеш:
Бул үчүн атайын жасалган байпактардын түрлөрү бар. Аларды сырткы соода түйүндөрүнөн онлайн жана жеке түрдө издеңиз.
3 -кадам. Жүндүү жөө байпактарды колдонуңуз
Жүн байпак жөө өтүк астында нымды жакшыраак башкарат, анткени алар нымды пахтадан жасалган байпак сыяктуу кармагандын ордуна, бутунан тартып кетет. Жүн байпактарды жеке жана онлайн режиминде сатуучулардын кеңири түрүнөн алууга болот.
- Эгерде сизде буттарыңыз тар болсо, калың жүн байпактары да жөө өтүктөрүңүздүн бут керебеттерин толтурууга жардам берет. Эгерде сизде бутуңуз кенен болсо, анда керексиз көлөмдү кошпогон жука жүн байпактары бар.
- Ачык дүкөндөр адатта жүн байпактардын кеңири түрүн, анын ичинде ичке жана калың стилдерди камтыйт.
4 -кадам. Моль терисин, лейкотасты же скотчту ысык жерлерге, алардын пайда болорун сезген замат сүйкөп коюңуз
Эгерде сиз дагы эле алдын алуу ыкмаңызга карабай ыйлаакчанын пайда болуп жатканын сезсеңиз, мүмкүн болушунча эртерээк кам көрүңүз. Андан ары сүрүлүүдөн сактоо үчүн аны коргоочу катмар менен жаап коюңуз.
- Колдонууга эң жакшы продукт - бул моль териси, анткени ал такаңызды ушинтип жумшартуу үчүн атайын жасалган.
- Узак саякатка чыкканда дайыма ушул продукциянын бирин алып жүрүү жакшы идея. Алар сени узак азаптуу басуудан куткара алат.
Кадам 5. Тыныгуу учурунда бутуңуз дем алсын
Жөө сейилдөөдө бут кийимиңизди чечип, бутуңузга бир нече мүнөт дем бериңиз. Бул сиздин өтүгүңүздөгү нымдуулукту азайтат, бул сүрүлүүнү жана таманыңызда ыйлаакчалардын пайда болуу ыктымалдыгын азайтат.
