Варикоздук веналар-көбүнчө буттарда пайда болгон кан тамырлар-Америка Кошмо Штаттарынын чоң кишилеринин жарымына жакын. Алар көбүнчө тамырлардын басымынан улам пайда болушат, бул убакыттын өтүшү менен идиштин клапандарын жана дубалдарын алсыратат жана бузат. Көпчүлүк адамдар үчүн варикоздук тамырлар жана жөргөмүш веналары (алардын кичинекей, капиллярдык бөлөлөрү) жөн гана жагымсыз көрүнүштөр, бирок алар басууну жана турууну өтө оорутушу мүмкүн, ал эми өзгөчө учурларда теринин жарасына алып келиши мүмкүн. Варикоздун пайда болушуна жол бербөөнүн так жолу болбосо да, аларды алуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Негизги профилактикалык ден соолук чараларын аткаруу
Кадам 1. Риск факторлоруңузду билиңиз
Кээ бир адамдар башкаларга караганда варикоздук тамырлардын өнүгүшүнө көбүрөөк дуушар болушат. Варикоздун өнүгүшүнүн коркунуч факторлорун билүү дени сак жашоо образын тандоого жардам берет. Эгерде сизде бир нече тобокелдик факторлору болсо, анда тобокелчилигиңизди кантип башкаруу керектиги тууралуу дарыгериңиз менен кеңешкениңиз жакшы.
- Жашы. Варикоздук веналарды иштеп чыгууга жашыңыз маанилүү фактор болуп саналат. Картаюу сиздин венаңыздын ийкемдүүлүгүн жоготот. Веналарыңыздын ичиндеги клапандар натыйжалуу иштебей калат. Бул варикоздун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Биологиялык секс. Аялдарда варикоз оорусу көбүрөөк пайда болот. Бул аялдардын денесиндеги климакс жана кош бойлуулук сыяктуу гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу болушу мүмкүн.
- Генетика. Эгерде сиздин жакын үй -бүлөңүздүн бир мүчөсүндө варикоз бар болсо, анда сизде булардын пайда болуу коркунучу чоң. Эгерде сиз веналык клапандар менен алсыз төрөлгөн болсоңуз, анда варикоздук веналардын пайда болуу коркунучу жогору.
- Семирүү. Ашыкча салмак сиздин венаңызга бир топ кошумча басым жасашы мүмкүн. Бул варикоздун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Кыймылдын жоктугу. Эгерде сиз көпкө чейин турсаңыз же отура берсеңиз, сизде варикоздун пайда болуу коркунучу жогору болушу мүмкүн. Позицияда көпкө туруу тамырларыңызга кошумча кысым көрсөтүп, жүрөгүңүзгө кан сордурат.
- Буттун травмасы. Эгерде сизде мурун травма же травма болгон болсо, мисалы, уюган кан, сизде варикоздун пайда болуу коркунучу жогору.
2-кадам. Дени сак салмакты карманыңыз.
Ашыкча салмак бутуңузга жана кан айлануу системаңызга ашыкча басым жасайт. Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, анда арыктоо бул басымды төмөндөтөт, ошону менен варикоздук тамырлардын рискин азайтат.
3 -кадам. Туура тамактануу адаттарын иштеп чыгуу
Калориялуу жана аз тамактануучу азыктардан алыс болуңуз. Була көп диета жегиле. Кээ бир изилдөөлөр аз жипчелүү диеталар менен варикоздун өнүгүшүнүн ортосундагы байланышты сунуштайт. Клетчаткага бай диеталар холестеринди азайтат жана кан басымын төмөндөтөт.
Мүмкүнчүлүк болгондо туз кошуудан алыс болуңуз. Тузду азайтуу варикоздук веналардын шишигин азайтууга жардам берет. Ошондой эле денеңиздин суу кармоосун азайтышы мүмкүн
4 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Жөө басуу жана чуркоо буттун кан айлануусун жакшыртат, ал эми туура айлануу варикоздун өнүгүшүн жана начарлашын болтурбоого жардам берет. Көнүгүү жалпы кан басымын төмөндөтөт жана бүт кан айлануу системаңызды чыңдайт.
Чуркоо варикоздун пайда болушун алдын алууда да пайдалуу. Бул буттарыңыздагы кан айланууну жакшыртат
5 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү ден соолуктун көптөгөн көйгөйлөрүнө өбөлгө түзөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чегүү менен байланышкан кан басымынын жогорулашы варикоздун пайда болушуна да жардам берет. Тамеки чегүү "ылдыйкы веналардын жетишсиздиги" менен да байланыштуу, мында кан туура агып кетпейт жана буттун ичине топтолот.
Кадам 6. Эстрогендүү бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүүдөн алыс болуңуз
Эстроген жана прогестерон көп болгон бойго болтурбоочу таблеткаларды узак мөөнөттүү колдонуу варикоздук веналардын өнүгүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Гормондорду алмаштыруучу терапия да ушундай таасирге ээ болушу мүмкүн. Сиз үчүн эң жакшы вариант жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эстроген менен прогестеронду узакка колдонуу тамырларыңыздагы клапандарды алсыратып, буттарыңыздагы кан айланууну өзгөртүшү мүмкүн.
- Эстрогендин төмөнкү дозаларын колдонгон бойго бүтүрбөө варикозго же кан уюп калышына алып келбейт.
7 -кадам. Күндөн алыс болуңуз
Ачык өңдүү кишилерде күндүн ашыкча тийгендиги жөргөмүш тамырларын пайда кылышы мүмкүн. Күнгө күйүү теринин рагына чалдыгуу коркунучу бар.
Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC) дайыма сыртта жүргөндө күндөн коргоочу кремдерди кийүүнү сунуштайт. Түштө, күн эң бийик турганда күндөн алыс болуңуз
Метод 2 3: Бутуңузга кам көрүү
Кадам 1. Узакка туруудан алыс болуңуз
Бир жерде көпкө туруу буттун жана тамандын веналык басымын жогорулатат. Убакыттын өтүшү менен бул басым кан тамырларынын дубалын алсыратат. Бул учурдагы варикоздук веналарды начарлатат жана жаңыларын өнүктүрүүгө салым кошушу мүмкүн.
Кээ бир жумуштарда узакка туруу дээрлик кутулгус болгондуктан, позицияны мүмкүн болушунча тез -тез алмаштырып, зыянды азайтыңыз. Жок дегенде 30 мүнөттө айланып өтүүгө аракет кылыңыз
Кадам 2. Туура отур
Түз отуруп, бутуңузду кайчылаштырбаңыз. Жакшы поза жүгүртүүнү жакшыртат, ал эми кайчылаш буттар кандын агымын чектеп коюшу мүмкүн.
Тыныгуусуз көпкө отуруудан алыс болуңуз. Ар бир жарым саатта туруп туруңуз же чуркап жүрүңүз
3 -кадам. Бутуңузду мүмкүн болушунча бийик кармаңыз
Эс алуу жана "бутуңузду коюу" варикоздук веналардын өнүгүү коркунучун азайтууга жардам берет. Бутту жүрөгүңүздүн үстүнөн күнүнө 3-4 жолу 15 мүнөт көтөрүүгө аракет кылыңыз. Бул кан айланууну жакшыртууга жана кысымды төмөндөтүүгө жардам берет.
- Мүмкүн болсо, отурганда же уктап жатканда бутуңузду бийик көтөрүңүз.
- Башка варианттарга инверсия столун колдонуу же төшөгүңүздүн бутун көтөрүү кирет, ошондо сиз уктап жатканда бутуңуз башыңыздан бир аз жогору болот. Бул ыкмаларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
4 -кадам. Гардеробуңузду кайра иштеп чыгыңыз
Тыгыз кийимдерден оолак болуу менен денеңиздин төмөн жагындагы кан айланууну жакшыртыңыз. Өзгөчө этият болуңуз, белиңизге, бутуңузга жана чурайыңызга тыгылып калуудан сак болуңуз. Тыгыз кийимдер учурдагы варикоздук веналарды начарлатып жибериши мүмкүн жана аларды өнүктүрүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн.
Бийик такалуу тамандын ордуна ыңгайлуу, төмөн такалуу бут кийим кийиңиз. Бийик такалуу бут кийимдер музооңуздун тонусуна жардам берет, бул сиздин кан аркылуу веналар аркылуу оңой өтүүгө жардам берет. Бут кийимиңиз кысылып калбашы үчүн туура орнотулганын текшериңиз
Step 5. кысуу байпак кийип
Эгерде сизде варикоздук веналар пайда болсо, компрессордук байпактарды же шлангды колдонуп көрүңүз. Буларды медициналык дүкөндөрдөн же дарыканалардан сатып алууга болот жана ар кандай компресстерде болот. Компрессордук байпактарды сатып алардан же кийүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Бутуңузду өлчөө үчүн рулетканы колдонуңуз, ошондо сиз туура өлчөмдү аласыз. Кысуу байпактары бекем кысууну камсыздашы керек, бирок сөзсүз түрдө катуу сезилбеши керек.
- Эгерде сиз узак сапарга учуп кете турган болсоңуз, медициналык кеңешчиңиз менен компрессордук шлангды алууну талкуулаңыз. Булар бутуңуздун оордугун азайтууга жардам берет жана учурдагы варикоздук веналардын начарлашын алдын алууга жардам берет.
3 методу 3: Медициналык дарылануу
1 -кадам. Варикоздун белгилерин таануу
Varicose тамырлары, адатта, олуттуу ден соолук көйгөйлөрүн алып келбейт. Бирок, алар ыңгайсыздыкты, ооруну жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Сиз ден соолугуңузга коркунуч туудурбаса да, врачыңыздын варикозуңузду башкарууга жардам берүүсүн каалашыңыз мүмкүн. Варикоздун жалпы симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Буту ооруйт жана ооруйт
- Чуркоо же кысуу
- Буттун оордугу же шишиги сезилет
- Кычыштырган, кыжырданган же карарган тери
- Кыймылсыз же тынчсыз буттар
Кадам 2. Медициналык жардамга качан кайрылуу керектигин билиңиз
Варикоздун көбү ден соолукка олуттуу коркунуч туудурбаса да, кээде алар медициналык жардамга кайрылуу керек болгон көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде варикоз болсо жана төмөнкү симптомдордун бирин байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз:
- Капысынан буту шишип кетет
- Венанын айланасындагы кызаруу же жылуулук
- Теринин калыңдыгы же түсү өзгөрөт
- Варикоздун айланасында кан айлануу
- Бутуңуздагы назик шишик
- Ачык жаралар же жаралар
Кадам 3. Башка дарылоо жолдорун карап көрүңүз
Эгерде сиздин үйдөгү өзгөртүүлөрүңүз варикозго жардам бербесе, анда башка дарылоо ыкмаларын карап көрүңүз. Сиздин варианттар жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Склеротерапия. Бул варикоздун кеңири таралган дарылоосу. Склеротерапия варикозго венага химиялык заттарды киргизүүнү камтыйт, бул анын шишип кетишине жана андан кийин жабылышына алып келет. Бир нече жумадан кийин вена тырыкка айланып, анан өчөт. Бул жол -жобосу, адатта, дарыгердин кабинетинде жасалышы мүмкүн.
- Лазердик хирургия. Бул азыраак таралган техника, анткени теринин бардык түрлөрү жана түстөрү мындай жол менен коопсуз түрдө дарылана албайт. Ошондой эле, адатта, 3 миллиметрден (1/10 дюймдан) чоңураак веналар үчүн эффективдүү эмес.
- Endovenous ыкмалары. Бул дарылоо ыкмалары терең же катуу варикоздук тамырлар үчүн иштелип чыккан. Алар, адатта, дарыгердин кабинетинде жергиликтүү анестезия астында жасалат.
- Хирургия. Операциялар, адатта, абдан чоң же өтө оор варикозду дарылоо үчүн сакталат. Догдуруңуз менен кеңешиңиз, хирургиялык дарылоо сизге туура келеби же жокпу, карап көрүңүз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Варикоздук веналар негизинен ден соолукка олуттуу коркунуч туудурбаса дагы, алар потенциалдуу зыяндуу шарттарды көрсөтүшү мүмкүн. Эгерде сиз варикоздук веналардын өнүгүп жатканын көрүп жатсаңыз, анда толук медициналык текшерүүдөн өтүп, дарыгериңиз менен жана дарылоо жолдоруңуз менен ден соолугуңузду талкуулаңыз.
- Америка Кошмо Штаттарынын көпчүлүк камсыздандыруу пландары варикозду дарылоону камтыйт. Жөргөмүш тамырлары да кээде жабылат. Башка өлкөлөрдө, өзүңүздүн камсыздандырууңуз же өкмөт тарабынан каржыланган провайдерден сураңыз.
- Варикоз кеңири таралган аялдарда, бирок алар эркектердин көп санына таасир этет. Жаш өткөн сайын варикоз оорусуна чалдыгууңуз ыктымал, бирок алар ар кандай куракта пайда болушу мүмкүн жана тукум куучулук алардын пайда болушуна себеп болушу мүмкүн.
- Бут кийимдерди колдонуу менен Velcro кысуу кийимдерин кийүү оңой жана кээ бир адамдар үчүн жакшы вариант болушу мүмкүн.
- Кээ бир анекдоттук далилдер алма уксусунун компресстери варикоздук веналардан ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берерин көрсөтүүдө. Кыязы, буттун бийиктиги, массаж жана кысуу уксуска эмес, варикозго жардам берет. Бүгүнкү күнгө чейин, эч кандай изилдөөлөр алма уксусун варикоздук тамырлар үчүн эффективдүү дарылоо катары көрсөтпөйт.
- Көпчүлүктүн ишенимине карама -каршы, бадам майын сырттан колдонуу кан агууга жардам бербейт жана варикозду дарылоодо илимий жактан колдоого алынбайт. Бирок, бадам жегенде кан басымыңыз жакшырып, кан айланууңуз жакшырат.
Эскертүүлөр
- Эгерде сизде варикоз бар болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз жана көкүрөгүңүздө оору, дем алуусуздук же дем алууңуз начарласа. Бул симптомдор тромбдун өпкөсүнө же жүрөгүңүзгө баратканын көрсөтүшү мүмкүн.
- Кымбат, салттуу эмес дарылоодон сак болуңуз. Мындай "дарылоонун" көбү зыянсыз болсо да, алар көбүнчө эффективдүү эмес. Варикозду айыктырат деген чөп кошулмалары жөнүндө да ушуну айтууга болот. Кээ бир кошумчалар чындап эле көйгөйдү алдын алууга же дарылоого жардам бериши мүмкүн, бирок бул дарылоону колдогон илимий изилдөөлөр аз. Көптөгөн компаниялар далилсиз дооматтарды коюшат. Ар дайым чөп кошулмасын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Врачтар чөпчүнүн ырастоосун тастыктай же төгүндөй албашы мүмкүн, бирок алар кээ бир чөптөрдүн зыяндуу терс таасирлерин талкуулай алышы керек.
- Варикозду венаны кол менен дарылоонун ар кандай түрү менен, мисалы, массаж же вибрация менен "сындырууга" аракет кылуу максатка ылайыктуу эмес. Бул эмболусту пайда кылышы мүмкүн, ал жүрөктүн капиллярларына жайгашып, инфарктка алып келиши мүмкүн. Эмболи да мээде жайгашып, инсультка же өпкөгө келип дем алуу инфарктын пайда кылышы мүмкүн. Мунун баары оор медициналык көйгөйлөргө же өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Эгерде варикоздук венадан кан кете баштаса, бутуңузда же бутуңузда күтүлбөгөн жерден оору же шишик пайда болсо же варикоздук венанын жанында же жанында шишик пайда болгонун байкасаңыз дароо дарыгерге кайрылыңыз.
