Сиздин холестерол тестирлөө жүрөк оорулары, кант диабети, же инсульт сыяктуу шарттарды иштеп чыгуу коркунучун баалоо үчүн тез, жеңил жана маанилүү ыкмасы болуп саналат. Дарыгердин кеңсесинде тестирлөө эң ишенимдүү вариант болуп саналат, бирок сиз кичинекей кан үлгүсүн жана бир нече мүнөт күтүүнү талап кылган үйдөгү тесттерди колдоно аласыз. Түстүү коддолгон топтомду же санарип окуу үчүн комплектти тандасаңыз да, жыйынтыгыңызды баштапкы чекит катары колдонуңуз жана холестерол деңгээлиңизди жана жалпы ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн зарыл болгон өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз.
Кадамдар
3 методу 1: Түстүү коддолгон тесттик комплектти колдонуу
Кадам 1. Бюджетке ылайыктуу, негизги вариант үчүн түстүү коддолгон тилке топтомун тандаңыз
Дарыканалар көп учурда холестеролду баалоо үчүн түсүн өзгөрткөн тилкени колдонгон тесттердин бир нече түрүн жүргүзүшөт. Алар көп колдонулуучу санарип тестерге караганда анча кымбат эмес, адатта баасы $ 20- $ 50 АКШ долларына барабар жана туура колдонулганда так болот. Бирок, алар жалпысынан сиздин холестерол көрсөткүчүңүздүн ар кандай аспектилерин бузушпайт.
- Көбүнчө "бир жолу колдонулуучу" тилкелүү комплекттер деп аталса да, чаташтырбаңыз-көптөгөн комплекттерде бир нече сыноо тилкелери бар, бирок ар бир тилке бир гана жолу колдонулушу мүмкүн. Сиз, мисалы, 4 жеке холестерол тесттери үчүн жетиштүү бир жолку тилкелерди камтыган комплект таба аласыз.
- Эгерде сиз интернетте комплект сатып алып жатсаңыз, анда FDA (АКШда) же өзүңүз жашаган ушул сыяктуу мамлекеттик агенттик тарабынан бекитилгенди тандаңыз.
- Эгерде сиз холестеринди кызыгуу менен же кээде гана текшергиңиз келсе, бул сиз үчүн эң туура вариант болушу мүмкүн. Эгерде сиз холестеринди тез-тез тестирлөөнү пландап жатсаңыз, мисалы, врачтын сунушу боюнча-санарип окууну текшерүүчү жакшы чечим болушу мүмкүн.
Кадам 2. Таза колду колдонуп спирт тампонун, пробирканы жана ланцетти ачыңыз
Колуңузду самын менен жууп, таза сүлгү менен кургатыңыз. Сыноо тилкеси бар комплектеги мөөр басылган, стерилдүү пакеттердин бирин ачыңыз. Бармакты тешүү үчүн колдонула турган ланцетти кармап турган бир спирт тампонунун пакети жана бир пакет менен ушундай кылыңыз. Негизи, бардык тесттик комплекттерде жеке "ланцет калемдерине" алдын ала жүктөлгөн ланцеттер колдонулат. Кыязы, калемдин капкагын ачышыңыз керек болот, андыктан сизге жетекчилик керек болсо, комплектин көрсөтмөлөрүн текшериңиз.
- Продукциянын нускамасын кунт коюп окуңуз, айрыкча ланцет калемин колдонуу үчүн. Эгерде сизге кошумча жардам керек болсо, фармацевт менен сүйлөшүңүз.
- Ланцеттердин өзү чоң тигүү ийнелерине окшош, бирок эгерде тестирлөөнүн балдары жеке калемдерге алдын ала жүктөлбөгөн ланцеттерди колдонушса, аз. Лансет калемдери бош ланцеттерге караганда колдонууга алда канча оңой, андыктан ар дайым алдын ала жүктөлгөн калемдерди камтыган комплектти тандаңыз.
3 -кадам. Кан алуу үчүн стерилденген манжаңызды ланцет калеми менен сайыңыз
Эгерде сиздин конкреттүү продукт нускамаңызда башкача айтылбаса, төмөнкүлөрдү аткарыңыз: Спирт таякчасын манжаларыңыздын биринин үстүнө сүртүп, бир нече секунд кургатыңыз. Калемдин бөлүштүрүүчү учун (анын аягында көбүнчө кызыл баскычы бар) манжаңыздын үстүнө басыңыз. Бул ланцеттин пайда болушуна, манжаңыздын тешилишине жана өтө тез артка кетишине алып келет. Калемди тартып алып, бүтүргөнүңүз менен таштандыга ыргытыңыз.
- Лансет калемдерди кайра колдонбоңуз. Калемди бир жолу колдонгондон кийин ыргытыңыз.
- Лансет манжаңызды сайганда сиз бир аз ооруну сезесиз, бирок ал бир нече секундга созулат.
Кадам 4. Сыноо тилкесине 1-2 тамчы канды сүртүңүз
Манжаңыздын капкагынан 1-2 тамчы канды көрөр замат, канды тест тилкесинин так белгиленген жерине сүйкөп коюңуз. Канды токтотуу үчүн керек болсо манжаңыздын үстүнө таза ткани ороп коюңуз, бирок процессте тест тилкесин түшүрбөңүз.
- Манжаңызды кысып (же манжаңызды "саап"), канды сүрүп чыгаруу тесттин жыйынтыгын бузушу мүмкүн. Эгерде сизде кан агымы болбосо, башка манжаңыздагы жаңы ланцет менен кайра аракет кылыңыз. Эгерде бул дагы деле жардам бербесе, анда медициналык адиске тест тапшырыңыз.
- Каныңызды алган ткандарды же башка материалдарды коопсуз түрдө жок кылууну унутпаңыз. Кошумча коопсуздук үчүн аларды эки капка салып көрүңүз.
Кадам 5. Тесттердин түсүн өзгөртүү үчүн белгиленген убакытты күтө туруңуз
Түстүү коддолгон тилкелердин жыйындысы, адатта, натыйжаларды берүү үчүн бир нече мүнөт талап кылынат. Тест тилкесиндеги кан үлгүсүн сүрткөн жер акырындык менен түсүн өзгөртөт. Комплектинин көрсөтмөлөрүнө ылайык келген убакытты күтүүнү унутпаңыз, антпесе сиздин жыйынтыктар так болбошу мүмкүн.
Сабыр кылууну унутпаңыз! Түс коддуу тест тилкесин өтө эрте же кеч баалоо сизге туура эмес натыйжа бериши мүмкүн
Кадам 6. Сыноо тилкесиңиздин түсүн берилген түстүү схемага салыштырыңыз
Түстүү коддолгон тилке сыноо топтомуңуз менен кошо келген түстүү диаграмманы сууруп алыңыз. Сыноо тилкесиңизди диаграммага чейин кармап, эң жакын түстүү дал келүүнү табыңыз. Бул түс диаграммада так көрсөтүлгөн холестерол диапазонуна туура келет. Сиздин жалпы кан холестерол бул чегине кирет.
- Мисалы, терең кочкул кызыл түс 180-200 мг/дл холестерин диапазонуна туура келиши мүмкүн. Тест так жана сиз аны туура кылдыңыз деп ойлосоңуз, жалпы холестерол бул чекте болот.
- Түстүү коддолгон топтомдор сизге белгилүү холестерин санын бербейт.
Кадам 7. Натыйжаңызды сунушталган жалпы холестерол диапазону менен салыштырыңыз
Көпчүлүк түстүү коддолгон тесттер топтому жалпы холестеринди гана текшергендиктен, сиздин салыштырууңуздун бир гана чекити сунушталган жалпы холестерин диапазону болушу мүмкүн. Орточо дени сак кишилер үчүн идеалдуу диапазон 125тен 200 мг/длга чейин. Бирок, сиздин идеалдуу диапазонуңуз ар кандай болушу мүмкүн, сиздин конкреттүү шарттарыңызга жараша.
- Жыйынтыгыңыз кандай болбосун, сиздин эң жакшы вариантыңыз - бул маалыматты дарыгериңиз менен бөлүшүү.
- "Мг/дл" кандын декилитрине миллиграмм холестеринди билдирет. Сиздин мг/дл канчалык жогору болсо, кан тамырларыңызда тыгынды пайда кылышыңыз мүмкүн.
Метод 2 3: Санариптик эсептегичтер менен тестирлөө
Кадам 1. Эгерде сиз дайыма холестеринди текшерип турушуңуз керек болсо, санарип тестиерге инвестиция салыңыз
Түстүү коддолгон тесттерден кеминде эки эсе кымбат болсо да, адатта 100 долларга жакын санариптик тестерди колдонуу оңой, деталдуу жыйынтыктарды берет жана үзгүлтүксүз тестирлөөгө ыңгайлуу. Эгерде сиз холестеринди убакыттын өтүшү менен көзөмөлдөөгө кызыкдар болсоңуз жана холестериндин ар кандай түрлөрү үчүн атайын көрсөткүчтөрдү кааласаңыз, муну өзүңүз тандаңыз.
- Санариптик тестирлөө - бул жакшы тандоо, эгерде, мисалы, сиз окуганга көз салып турушуңуз керек, анткени сизде жогорку холестерол бар.
- Санарип окууну текшерүүчүлөр дарыканаларда жана онлайн сатуучуларда бар. Ар дайым сиз жашаган FDA (АКШда) же ушул сыяктуу мамлекеттик агенттик тарабынан бекитилген комплектти тандаңыз.
Кадам 2. Колуңузду жууп, спирт тампонун, пробирканы жана лансет пакетин ачыңыз
Колуңузду самындап жууп, кургатуу үчүн таза сүлгүнү колдонуңуз. Сыноо тилкеси бар комплекттериңиздеги мөөр басылган, стерилдүү пакеттердин бирин, ошондой эле спирт тампону бар бир пакетти ачыңыз. Ошондой эле бир ланцет пакетин ачыңыз. Дээрлик бардык комплекттер жеке "ланцет калемдерине" алдын ала жүктөлгөн ланцеттерди колдонушат. Керек болсо, комплектин көрсөтмөсүнө ылайык, калемдин капкагын чечип алыңыз.
- Калемди да, продуктунун нускамасын да жакшылап караңыз, ошондо сиз ланцетти кантип туура колдонуу керек экенине ишенесиз. Эгер сизге кошумча жетекчилик керек болсо, фармацевт менен сүйлөшүңүз.
- Калемдерге алдын ала жүктөлбөгөн ланцеттерди колдоно турган комплектти табууңуз өтө күмөн (эгер андай болсо, алар тигүү ийнелерине окшош болот). Эгерде сизде ушундай комплект бар болсо, аны кантип туура колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү фармацевт же врачтан алыңыз же башка комплект сатып алыңыз!
3 -кадам. Кан алуу үчүн манжаңызды ланцет калеми менен сайыңыз
Продукциянын конкреттүү көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, бирок төмөнкүлөрдү кылыңыз: манжаңыздын жаздыкчасын спирт менен сүртүңүз, андан кийин 5 секунд кургатыңыз. Калемдин учун кызыл баскыч (же ушуга окшош) менен манжаларыңыздын биринин жазыгына басыңыз. Ланцет пайда болуп, манжаңызды сайып, анан сууруп алганда кайра калемге түшөт. Сыноо бүтөөрү менен калемди таштандыга ыргытыңыз.
- Эч качан ланцет калемин кайра колдонбоңуз. Аны ыргытып, кийинки жолу сиз (же башка бирөө) холестерин тестин өткөргүңүз келгенде жаңы калем колдонуңуз.
- Манжаңыздын учу сезимтал аймак, андыктан аны ланцет менен сайып коюу бир аз ооруйт, бирок бир нече секундга.
4-кадам. Тест тилкесине 1-2 тамчы канды сүртүңүз
Манжаңыздын капталын өйдө караңыз жана ланцет тишинен 1-2 тамчы кан көбүп кетишин күтүңүз. Тасмага өткөрүп берүү үчүн тилкенин так белгиленген сыноо аянтын кан үстүнөн сүртүңүз. Сыноо тилкесин түшүрбөстөн, тестти улантып жатканда кошумча кан кетүүнү токтотуу үчүн таза кыртышты колдонуңуз.
- Сыноо тилкесине агууну каалабаган канды чыгарыш үчүн манжаңызды кысып "саап" албаңыз. Муну кылуу сиздин жыйынтыктарыңызды жоготушу мүмкүн. Башка манжа менен сынап көрүңүз, эгер бул жардам бербесе, медициналык экспертизадан өтүңүз.
- Манжаңыздын учу бир нече секунданын ичинде өз алдынча кан кетүүнү токтотот.
- Тест тапшырууда канды иштетүүнүн коопсуз процедураларын колдонуңуз. Баарынан маанилүүсү, кан сыноо тилкесине гана түшөрүн жана канга боёлгон нерселер таштандыга түшөөрүн текшериңиз.
Кадам 5. Санарип метрдин белгиленген уясына тест тилкесиңизди салыңыз
Метрдин күйгүзүлгөндүгүн текшериңиз, андан кийин комплекттин көрсөтмөсүндө көрсөтүлгөндөй тест тилкесин түзмөккө жылдырыңыз. Метр сиздин үлгүңүздү автоматтык түрдө анализдей башташы мүмкүн же процессти баштоо үчүн баскычты басууңуз керек болот. Дагы бир жолу, продукттун көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана сизге жардам керек болсо, фармацевт менен сүйлөшүңүз.
Метр сиздин үлгүңүздү анализдөөгө бир нече секунд талап кылынат
Кадам 6. Ишенимдүү холестерол диаграммасынын негизинде тест жыйынтыгыңызды баалаңыз
Сыноо топтомуңуз сиздин саныңыздын жогорку, төмөн же жакшы диапазондо экенин билүүгө мүмкүндүк берген диаграмма менен келген болушу мүмкүн. Же болбосо, ишенимдүү саламаттык веб-сайтынан жаңыртылган диаграмманы алуу үчүн интернеттен текшериңиз.
-
Жалпысынан алганда, чоң кишилер үчүн "дени сак" диапазону төмөнкүчө:
- Жалпы холестерин: 125-200 мг/дл (кандын декилитрине миллиграмм).
- HDL эмес: 130 мг/дл кем.
- LDL: 100 мг/дл кем. LDL холестерол "жаман", анткени ал артерияңызда топтолуп калат жана тоскоолдуктарды жаратышы мүмкүн.
- HDL: 40 мг/дл же андан жогору (эркектер); 50 мг/дл же андан жогору (аялдар). HDL холестерол "жакшы", анткени ал денеңизден LDLди тазалоого жардам берет.
- Сиздин дени сак диапазонуңуз көптөгөн факторлорго негизделиши мүмкүн. Догдуруңуз менен жыйынтыктарыңызды жана ар кандай көйгөйлөрүңүздү талкуулоо дайыма жакшы.
3 методу 3: Медициналык кеңеш жана кам көрүү
Кадам 1. Үйдөгү жыйынтыктарыңызды дарыгериңиз менен бөлүшүңүз, айрыкча алар жогору болсо
Үйдөгү тесттер холестериндин жогору экендигин аныктоого жардам берет, бирок алар сизге дарыгер сыяктуу жекече медициналык кеңештерди бере алышпайт. Эгерде тесттин жыйынтыгы дени сак чектен тышкары болсо, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар, кыязы, дагы бир холестерин тестин тапшыруу үчүн кеңсеге келишиңизди каалашат.
Сиздин тест жыйынтыгы дени сак чегинде болсо да, доктурга кайрылгыла жана жыйынтыгы менен бөлүшүү. Кесипкөйгө сиздин жыйынтыктарыңызды чечмелеп берүү эч качан жаман эмес
Кадам 2. Алар кеңеш берсе, дарыгердин кеңсесинде кийинки тесттен өтүңүз
Кызматтык тест сиздин үйүңүздөгү тест сыяктуу манжаны тешүүнү камтышы мүмкүн, бирок колуңуздан ийне менен кан үлгүсү алынышы ыктымал. Лаборатория бул үлгүнү үйдөгү тестке караганда деталдуу түрдө текшерет жана дарыгериңизге кандагы холестериндин деңгээлин так жана кеңири түшүнүк берет.
Сиз офистик тестке чейин 12 саатка чейин орозо кармашыңыз керек (тамактануудан баш тартыңыз). Муну офис менен алдын ала ырастаңыз. Эгер андай болсо, эртең менен тестти пландаштырыңыз, ошондо сиз уктап жатканда орозо убактыңыздын көбүн жасай аласыз
Кадам 3. Керек болсо, холестеролду азайтуу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Эгерде холестерин тесттериңиз сиздин деңгээлдериңиздин өтө жогору экенин көрсө, анда аларды дароо түшүрүүнү баштоо маанилүү. Бул ар кандай жолдор менен жасалышы мүмкүн, анын ичинде диетаны өзгөртүү, жашоо образын өзгөртүү жана дары -дармектер. Врачыңыз менен холестеролду төмөндөтүү үчүн кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү мезгилде эмне кылсаңыз болору жөнүндө сүйлөшүңүз. Жалпы сунуштар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жашылча -жемиштерди, дан эгиндерин, майсыз белокторду жана дени сак майларды жана кант кошулган жана зыяндуу майларды камтыган тамактарды азыраак жегиле.
- Жумасына 150+ мүнөт орточо интенсивдүү аэробдук көнүгүүлөрдү жасоо, ошондой эле жумасына 2+ күч машыгуу.
- Тамекини таштоо жана алкоголду колдонууну азайтуу.
- Холестеринди азайтууга жардам бере турган статиндерди же башка дарыларды алуу.
Кадам 4. Белгилүү бир ден соолук шарттары үчүн тобокелчилигиңиз тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Холестериндин жогору болушу жүрөк оорусуна, 2 -тип шекер оорусуна жана инсультка чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Башка ден соолук шарттары жана тобокелдик факторлору, мисалы үй -бүлөлүк тарых, бул шарттардын бирин же бир нечесин иштеп чыгуу коркунучун андан ары жогорулатышы мүмкүн. Корккондун ордуна, жоопкерчиликти алып, дарыгериңиз менен бирге ден соолугуңузду коргоо жана тобокелчилигиңизди азайтуу үчүн эң жакшы стратегияны иштеп чыгыңыз.
Врачыңыз, балким, жакшырып жатабы же жокпу, билүү үчүн офистеги тестирлөө аркылуу холестерол көлөмүңүздү көзөмөлдөйт
Кеңештер
Эгерде сиз дарыканаңыздагы жеткиликтүү комплекттердин бирин тандоодо кыйналып жатсаңыз, фармацевтиңиз менен кайсынысы сизге ылайыктуу экенин сүйлөшүңүз. Алар сизди кызыктырган суроолорго жооп бере алат жана кайсы комплект эң популярдуу экенин түшүнөт
Эскертүүлөр
- Ар бир үйдөгү холестерол топтому бир аз башкача болгондуктан, тестти баштоодон мурун бардык көрсөтмөлөрдү окуу маанилүү. Бул мүмкүн болушунча так окууңузду камсыз кылат.
- Үйдө тестти туура эмес колдонуу туура эмес жыйынтыктарды бериши мүмкүн. Врачтын кеңсесинде холестерин тестин алуу сизге ишенимдүү жыйынтык берет.
