Эктопиялык жүрөктүн согушу - бул туура эмес электр импульсунун айынан пайда болгон эрте согуу. Сиз жүрөгүңүз секирип же соккусун кошуп жибергендей сезилиши мүмкүн, бул жөн гана туура убакыт калыбына келтирилип жатат. Эктопиялык жүрөктүн согушу дээрлик баарында болот жана медициналык жактан дээрлик дайыма зыянсыз, бирок сезим албетте тынчсызданууну пайда кылышы мүмкүн. Бул кайталануучу тажрыйба болсо, эгер сизди тынчсыздандырса, жана сизде мурунтан эле жүрөк оорулары же жүрөк оорусунун үй-бүлөлүк тарыхы болсо, доктурга кайрылыңыз. Сизге жашооңузду өзгөртүү жана тынчсызданууну чечүү боюнча кеңештер берилиши мүмкүн, бирок сейрек учурларда көбүрөөк текшерүү жана медициналык кийлигишүү талап кылынышы мүмкүн.
Кадамдар
Метод 3 3: Догдуруңуз менен тынчсызданууңузду чечүү
Кадам 1. Дайыма өткөрүлбөсө же кошумча жүрөктүн согушу сезилсе, доктурга кайрылыңыз
Сен аларды сезесиңби же сезбейсиңби, ар бир адам мезгил -мезгили менен эктопиялык жүрөктүн соккусун башынан өткөрөт. Көпчүлүк учурларда, алар медициналык жактан толугу менен зыянсыз. Эгер сиз аларды күнүнө бир нече жолу сезсеңиз, эгерде алар тездик менен көбөйүп жатса, же сизди тынчсыздандырса, дарыгериңиз менен жолугушууга жазылыңыз.
- Сиз эктопиялык жүрөктүн соккусун таптакыр сезбешиңиз мүмкүн. Эгер сиз муну байкасаңыз, анда көбүнчө жүрөгүңүз согуп кеткендей сезилет, андан кийин анын ордун толтуруу үчүн тез сокку кошулат.
- Эгерде сизде жүрөк оорусу бар болсо, инфаркт болгон болсо же жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору болсо (мисалы, үй -бүлөлүк тарыхыңызга байланыштуу), сиз биринчи жолу секирип же кошумча жүрөк согуусун сезгениңизде доктурга кайрылыңыз.
Кадам 2. Сунушталгандай жөнөкөй диагностикалык тесттен өтүңүз
Көпчүлүк учурларда, дарыгериңиз симптомдоруңузду карап, жүрөгүңүздү угат жана сиздин тажрыйбаңыз таптакыр нормалдуу экенин жана медициналык жактан эч нерсе тынчсыздандырбай турганын айтат. Бул жөнөкөй ишендирүүнү алуу үчүн жан дүйнөңүз тынч болушу керек!
- Адатта, жүрөгүңүздө көйгөйлөр болбосо же тобокелчилигиңиз жогору болбосо, кошумча тестирлөөнү талап кылбайсыз.
- Кошумча тестирлөө төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: 24 саат бою жүрөгүңүздүн активдүүлүгүн жазуу үчүн Холтер мониторун тагынуу; бир же бир нече ыкмаларды колдонуп, жүрөгүңүздү сканерлөө же сканерлөө; жана/же жүрөгүңүз көзөмөлдөнүп жатканда көнүгүү тестинен (же "чуркоо тестинен") өтүү.
- Калкан безиңизди текшертип көрүңүз, анткени калкан безинин иштебей калышы жүрөктүн кагышына алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Сиз тынчсызданууңузду же ыңгайсыздыгыңызды моюнга алуудан уялбаңыз
Эктопиялык жүрөктүн согушу кадимки жана дээрлик дайыма зыянсыз экенин билсеңиз да, аларды сезүү чынында эле түйшүктүү жана стресстүү болушу мүмкүн. Жана, өз кезегинде, стресстен көбүрөөк эктопиялык жүрөктүн согушу пайда болушу мүмкүн. Демек, сизге медициналык ОК берилген болсо дагы, бул абал эмоционалдык жактан жабыркап жаткандыгын дарыгериңизге билдириңиз.
Жүрөктүн соккусунун башка түрлөрүнө караганда, алар медициналык жактан анча оор эмес болсо да, пациенттер эктопиялык жүрөктүн согуусун ыңгайсыз же коркунучтуу деп белгилешет
4 -кадам. Жүрөгүңүздүн тынчсыздануусун башкарууга жардам берүү үчүн кеңештерди карап көрүңүз
Көптөгөн адамдар үчүн эктопиялык жүрөктүн согушу психикалык ден соолукка байланыштуу, бирок сиздин психикалык ден соолугуңуз физикалык ден соолугуңуз сыяктуу маанилүү. Догдуруңуз менен күрөшүү стратегиялары жөнүндө сүйлөшүңүз жана тынчсызданууңузду башкарууга жардам бере турган лицензияланган психикалык саламаттыкты сактоочуга кайрылыңыз.
Сиздин терапевт, мисалы, жүрөгүңүздөгү тынчсызданууларга келгенде ой жүгүртүүңүздү кайра үйрөтүүгө жардам берүү үчүн когнитивдик жүрүм -турум терапиясын (CBT) колдонушу мүмкүн
Метод 2ден 3: Жашоонун мүмкүн болуучу триггерлерин өзгөртүү
Кадам 1. Кофеинди азайтыңыз жана спирт ичимдиктерин ичүү.
Кофеин менен алкоголь экөө тең стимуляторлор, демек алар жүрөгүңүздүн ритмден убактылуу чыгып кетишине шарт түзөт. Кыскартууга аракет кылыңыз же экөөнү тең биротоло жок кылыңыз жана эктопиялык жүрөктүн согушу жок болуп кетпесин көрүңүз.
Жүрөгүңүздүн согуп жатканын байкап туруңуз-эгер сиз кош эспрессо ичкенден кийин же барда түнөгөндөн кийин, балким, сиздин күнөөлүүңүздү таптыңыз
2 -кадам. Көңүл ачуучу дары -дармектерден оолак болуп, дарыларыңыз тууралуу сураңыз
Көптөгөн көңүл ачуучу дары -дармектер стимуляторлор болуп саналат жана дээрлик ар кандай мыйзамсыз дарылар жүрөгүңүздүн ритмине таасир этиши мүмкүн. Этопикалык жүрөктүн согуусун азайтууну ойлонуп көрүңүз.
- Көптөгөн рецепттер жана рецептсиз дарылар жүрөгүңүздүн ритмине таасир этиши мүмкүн. Догдуруңуз менен учурдагы дары -дармектериңизди талкуулаңыз жана сиз жасоого тийиш болгон кандайдыр бир өзгөртүүлөр же өзгөртүүлөр бар -жогун текшериңиз.
- Тамеки чекпеңиз жана никотин продуктуларын колдонбоңуз, анткени алар жүрөктүн кагышын бузат.
Кадам 3. Учурдагы көнүгүү тартибиңизди дарыгериңиз менен талкуулаңыз
Кээ бир адамдар үчүн, эктопиялык жүрөктүн согушу көбүрөөк кездешет-же жүрөгү тезирээк согуп жатканда гана байкалат. Аэробикалык көнүгүү учурунда жүрөктүн кагышын жогорулатуу жакшы нерсе, бирок көнүгүү тартибин тууралоонун жана эктопиялык согуу тажрыйбаңызды азайтуунун жолдору болушу мүмкүн.
- Сиз үчүн эң жакшы көнүгүү режимин сунуштап жатканда, дарыгериңиз учурдагы фитнес деңгээлин жана ден соолуктун бардык шарттарын эске алат.
- Алар, мисалы, айланууну бир аз төмөн интенсивдүүлүк менен, бирок узак убакытка сүзүүнү сунушташы мүмкүн.
- Эктопиялык жүрөктүн согуусун сезбөө үчүн көнүгүүнү токтотпоңуз! Эгерде дарыгер башкача көрсөтмө бербесе, үзгүлтүксүз аэробдук көнүгүү жүрөгүңүздүн ден соолугу үчүн абдан маанилүү.
- Ден -соолукту чыңдоо үчүн дене тарбия көнүгүүлөрүн жасаңыз.
Кадам 4. Калий жана магний керектөөнү жакшыртуу
Кээ бир, бирок, албетте, бардык учурларда, калийдин төмөндүгү эктопиялык жүрөктүн согуусуна өбөлгө түзөт. Врачыңыз же диетолог менен диетаңызга калийге бай азыктарды кошуунун жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз. Кээ бир учурларда, дарыгер калий кошулмаларын сунушташы мүмкүн.
- Калийге бай азыктарга банан, коон, таттуу картошка, ашкабак, кара өрүк, помидор, кызылча, буурчак жана кочкул жалбырактуу жашылчалар кирет.
- Магнийге бай азыктарга шпинат, лима буурчак, тунец, бадам жана авокадо кирет.
- Жашылчаларга, мөмө-жемиштерге, дан эгиндерине жана арык белокторго басым жасаган жүрөккө пайдалуу диета жеп, эктопиялык жүрөктүн согуусуна тийгизген таасирине карабастан көптөгөн ден соолукка пайда алып келет.
- Туура тамактануу кандагы кантты жөнгө салууга жана жүрөктүн кагышы менен ар кандай мыйзам бузууларды алдын алууга жардам берет.
5 -кадам. Жашооңуздагы стрессти азайтуунун жолдорун издеңиз
Тынчсыздануу эктопиялык жүрөктүн согуусуна өбөлгө түзүшү мүмкүн жана жүрөгүңүздүн секирип кетиши тынчсызданууну пайда кылып, кескин циклди жаратышы мүмкүн. Стресстен арылуунун дени сак жолдорун табуу, эктопиялык уруулар жөнүндө да, жалпысынан алганда, бул циклди бузууга жардам берет.
- Сиз, мисалы, медитация, йога, эстүүлүк ыкмаларын, көнүгүүлөрдү жасоо, жакындарыңыз менен убакыт өткөрүү, атүгүл карьераңызды өзгөртүүгө аракет кылсаңыз болот.
- Стресс кан басымыңызды начар денгээлге чейин жогорулатышы мүмкүн, бул да жүрөктүн кагышын бузууга алып келет.
- Догдуруңуз менен жашооңуздагы стресс менен күрөшүүнүн жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз. Алар психикалык саламаттык боюнча адис менен терапияны сунушташы мүмкүн, жана эгерде сиз стресске байланыштуу депрессия менен күрөшсөңүз, рецепт боюнча дары -дармектер.
3 методу 3: Негизги шарттар менен күрөшүү
Кадам 1. Эгерде сизде жүрөк оорусу болсо, эктопиялык соккуларды этибарга албаңыз
Көпчүлүк адамдар үчүн, анда -санда эктопиялык жүрөктүн согушу сизге тынчсызданууну жаратса гана медициналык баалоодон өтүшү керек. Бирок, эгерде сизде инфаркт болгон болсо, жүрөк оорусу же башка жүрөк оорулары бар болсо, же тобокелчилигиңиз жогору болсо, сизде врач тарабынан бааланган ар кандай жүрөк согуулары өтүшү керек.
Эгер сиз бул тобокелдик тобуна кирсеңиз дагы, эктопиялык жүрөгүңүздүн нормалдуу жана зыянсыз экенине жакшы мүмкүнчүлүк бар. Кээ бир учурларда, бирок алар жүрөктүн ритми же жүрөк булчуңу менен байланышкан башка маселелердин көрсөткүчү болушу мүмкүн
Кадам 2. Негизги маселелер боюнча дагы катуу тесттен өтүңүз
Эгерде сиз тобокелдик тобунда болсоңуз, врачыңыз эктопиялык жүрөктүн согуусун баалоодо агрессивдүү чараларды көрүшү мүмкүн. Алар дагы эле жүрөгүңүздүн кагышын угушат жана сиздин симптомдоруңуз жөнүндө сурашат, бирок алар дагы тестирлөө ыкмаларын сунушташы мүмкүн:
- Холтер мониторун кийүү, ал 24 саат бою жүрөктүн активдүүлүгүн талдайт.
- Жүрөгүңүздүн электрдик активдүүлүгүн электрокардиограмма менен баалоо.
- Төмөнкүлөрдүн бирин же бир нечесин колдонуу менен жүрөгүңүзгө жакшылап караңыз: электрокардиограмма; Рентген нурлары; MRI; Томография; коронардык ангиография.
- Көбүнчө жүрөгүңүз көзөмөлдөнүп жатканда чуркоо басуу же чуркоо кирет көнүгүү тесттери.
- Безиңизди текшерүү үчүн калкан сымал панелдин канын алыңыз.
3 -кадам. Жүрөгүңүздүн ритминин кошумча шарттары бар -жогун аныктаңыз
Кошумча тестирлөө менен, сиздин дарыгер чечүү керек болгон башка жүрөк согуу маселелерин ачып бериши мүмкүн. Көбүнчө жүрөктүн ритми менен туруктуу көйгөйлөрдү камтыган аритмиялар жана тахикардиялар, булар жүрөктүн (жүрөктүн үстүнкү бөлмөлөрү) же карынчалардын (төмөнкү бөлмөлөрдөн) чыккан тез жүрөк согуулары.
- Бул башка шарттарды дарылоодо жашоо образын өзгөртүү, дары -дармектер, хирургиялык процедуралар же кардиостимулятордун имплантациясы камтылышы мүмкүн.
- Бул шарттар эктопиялык жүрөктүн согуусунан алда канча олуттуу жана ар дайым врачтын кеңеши боюнча чечилиши керек.
Кадам 4. Дары -дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Көптөгөн дарыгерлер жүрөктүн кагышын башкарууга жардам берүү үчүн бета -блокаторлорду жазып беришет. Сиз ошондой эле кан басымыңызды жана жүрөктүн кагышы менен болгон ар кандай бузууларды жөнгө салуу үчүн кальций каналынын блокаторлорун колдонуп көрсөңүз болот.
Кадам 5. Эктопиялык уруулар үчүн катетерди алып салуу сыяктуу процедураларды талкуулаңыз
Сейрек учурларда, дарыгер сиздин эктопиялык жүрөктүн согушу түздөн -түз чечилиши керек экенин аныктай алат. Бул учурда, алар катетерди алып салуу деп аталган процедураны сунушташы мүмкүн. Бул минималдуу инвазивдүү хирургиялык процедура, болжол менен 90% эффективдүү.
