Атриалдык фибрилляция (АФ) - көбүнчө туруктуу аритмия. Бул тартипсиз жана тез жүрөк согушу менен белгиленет. Бул жүрөктүн үстүнкү камералары өтө тез согуп, жүрөктүн астыңкы бөлмөлөрүнүн канды анормалдуу түрдө жана бүт денеге эффективдүү эмес айдашына алып келгенде пайда болот. Атриалдык фибрилляция, адатта, жашы өткөн сайын жогорулайт, 25 жашында бул абалдын коркунучу 25% дан жогору жана Америкада 2,2 миллион учурларда. АФ жүрөк оорусунун башка түрлөрү менен бекем байланышта, анын ичинде коронардык артериялар, диабет, жүрөк жетишсиздиги жана жогорку кан басымы. Эгерде сизде атриалдык фибрилляция диагнозу коюлган болсо, анда сиз кадимки жашооңузду улантуунун жолдору бар.
Кадамдар
Метод 5тин 1: Жашоодо өзгөрүүлөрдү колдонуу
Кадам 1. Иштерди жеңилдетиңиз
АФ менен жашоо кыйын болсо да, АФ менен күрөшүүнү жеңилдете турган жолдор бар. Бул күнүмдүк жашооңузду жеңилдетүү үчүн аткарылышы керек болгон адаттар. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Бардык дары -дармектерди так көрсөтүлгөндөй алуу.
- Эгерде саламаттыкты сактоочу башкача айтпаса, рецепт боюнча дарыларды ичүүнү улантуу.
- Дары-дармектер менен байланышкан терс таасирлерди сиздин медициналык тейлөөчүңүз менен талкуулоо.
- Өзгөчө жасалма кардиостимуляторуңуз болсо, күн сайын пульсуңузду көзөмөлдөп туруңуз.
- Жүрөгүңүздүн импульсу алынган күн менен убакытты жана ошол учурда кандай сезимде болгонуңузду жазып алыңыз.
Кадам 2. Зыяндуу заттардан алыс болуңуз
Атриалдык фибрилляцияны начарлата турган жана жүрөктүн бир калыпта согуусуна өбөлгө түзүүчү кээ бир заттар бар. Ушундан улам, сиз төмөнкү заттардан оолак болуңуз:
- Натрий, кан басымыңызды жогорулатат, бул АФты иштетет
- Кофеин
- Tobacco
- Кээ бир адамдарда АФты пайда кылган спирт
- Суукка жана жөтөлгө каршы дары -дармектер
- Табитти басуучу каражаттар
- Психотроптук дарылар кээ бир психикалык ооруларды дарылоодо колдонулат
- Кээ бир адамдарда антиаритмикалык, бирок алар аритмияны дарылоо үчүн да колдонулат
- Мигренге каршы дарылар
- Эректильная дисфункцияга каршы препараттар
- Кокаин, марихуана, "ылдамдык" же метамфетамин сыяктуу көчө дарылары
3 -кадам. Стресстин деңгээлин башкарыңыз
Жогорку стресстин деңгээли кан басымыңызды жогорулатышы мүмкүн, бул АФны начарлатышы мүмкүн. Жогорку стресстин деңгээли башка жүрөк ооруларына да алып келиши мүмкүн, анткени бул сиздин кан тамырларыңыздын кысылышына алып келет. Стресстин деңгээлин төмөндөтүү үчүн:
- Сиздин стресстин таасирин азайтыңыз
- Өзүңүз үчүн график түзүңүз
- Күн бою тыныгуу жасаңыз
- Йога менен машыгыңыз
- Күн сайын медитация кылууга бир аз убакыт бөлүңүз
4-кадам. Жүрөккө пайдалуу диета жегиле
AF бейтаптар үчүн атайын диета жок; Бирок, сиздин диетаңыз АФнын негизги себебине жана алдын алууга, ошондой эле инсульт жана инфарктын рискин төмөндөтүүгө ылайыкташтырылышы мүмкүн. Сиз ошондой эле АФны начарлата турган шарттарды азайткан диетаны түзө аласыз. Көбүрөөк жашылча -жемиштерди жегиле, чоң бөлүктөрдүн өлчөмүнөн оолак болгула жана тазаланган углеводдордун ордуна дан азыктарын жегиле, анын ичинде ак нан, ак күрүч, кондитердик азыктар жана таттуу токочтор бар.
- Тазаланган кант аз болгон диета кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жана АФ ыктымалдыгын төмөндөтүүгө жардам берет.
- Майлуулугу аз диета, айрыкча каныккан май, холестеринди азайтууга жардам берет, бул жүрөк ооруларына өбөлгө түзөт.
- Натрий аз болгон диета кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам берет, бул AF жана башка жүрөк ооруларына чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт.
5 -кадам. Тамекини таштаңыз
Никотин дүлөйчөнүн фибрилляциясын пайда кылышы мүмкүн. Мындан тышкары, тамеки түтүнү кан тамырларыңыздын кысылышына алып келет, бул кан басымдын жогорулашына жана АФты начарлатышы мүмкүн. Ошондой эле кандагы кычкылтектин көлөмүн азайтат, ал эми никотин жүрөгүңүзгө зыян келтириши мүмкүн. Ошондой эле жүрөктүн башка көптөгөн көйгөйлөрүнө, анын ичинде коронардык артерия оорусуна жана инсультка алып келиши мүмкүн. Эгер таштоо кыйын болуп жатса:
- Таштоо үчүн колдоно турган ыкмалар жана дары -дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Тамекини таштоого аракет кылып жаткан адамдар үчүн колдоо тобуна кошулуңуз.
Кадам 6. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Сиздин жүрөгүңүз булчуң, жана башка булчуңдар сыяктуу, аны иштеп чыгуу керек. Жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүн жасоо жүрөгүңүздүн иштешине жардам берет жана АФ жана башка жүрөк ооруларына чалдыгуу коркунучун азайтат. Жумасына беш күн, жок дегенде 30 мүнөт көнүгүүнү 150 мүнөттөн же 75 мүнөт күчтүү көнүгүүнү алууга аракет кылыңыз. Ошондой эле эки -үч күндүк күч машыгууларын кошкондугуңузга ишениңиз.
- Каныңызды сордурууга жардам бере турган жеңил кардио көнүгүүлөрүнө көңүл буруңуз. Жакшы иштеген кээ бир жеңил кардио көнүгүүлөрүнө ылдам басуу, жеңил чуркоо, кокусунан велосипед тебүү жана жеңил сууда сүзүү кирет.
- Күчтүүрөөк болгондо фитнес деңгээлиңиздин узактыгын же күчтүүлүгүн жогорулатыңыз. Жеңил кардиого көнгөнүңүздөн кийин орточо же катуу кардиону же жеңил кардиоңузду узак убакытка баштаңыз.
- Догдуруңуздан жүрөгүңүздүн көйгөйлөрү менен коопсуз түрдө кандай көнүгүүлөрдү жасай алаарыңызды сураңыз.
Кадам 7. Дарыларды ичүү
Атриалдык фибрилляциянын айрым дары -дармектерди колдонуу боюнча белгиленген көрсөтмөлөрү жана дарылоолору бар. Карала турган 3 негизги фактор - бул жүрөктүн кагышын көзөмөлдөө, дүлөйчөлөрүңүздүн фибрилляциясын нормалдуу абалга келтирүү жана антикоагулянттык терапия. Догдуруңуз сизди физикалык физикалык машыгуунун негизинде камсыз кылуу үчүн дары -дармектердин жана жеке дозалардын классын чечет. Атриалдык фибрилляция үчүн дары -дармектердин төрт классы:
- Жүрөктүн кагышын жайлатуучу метопролол, атенолол, карведилол жана пропранолол сыяктуу бета -блокаторлор.
- Дидидропиридин эмес кальций каналынын блокаторлору, мисалы, верапамил жана дилтиазем, алар да жүрөктүн кагышын жайлатат.
- Дигоксин, бул жыйрылуу узактыгын жогорулатпастан жүрөк булчуңдарынын жыйрылуу интенсивдүүлүгүн жогорулатат.
- Амиодарон жүрөктүн жыйрылуусунун узакка созулган фазасын пайда кылат.
Метод 2ден 5: Атриалдык фибрилляциянын негизги себептерин башкаруу
Кадам 1. Жогорку кан басымын төмөндөтүңүз
Сиздин АФты азыраак башкара турган башка медициналык шарттар бар. Өз алдынча, AF туура башкарылганда олуттуу көйгөй эмес. Көйгөй инсульт, инфаркт жана жүрөк камакка алуу коркунучу менен байланыштуу. Жогорку кан басымы, айрыкча, сизде АФ болсо, инсультка алып келүүчү эң көп таралган коркунуч факторлорунун бири. Жашоо образын өзгөртүүдөн тышкары, кан басымыңызды төмөндөтүүчү дары -дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, анын ичинде:
- Бета-блокаторлор
- ACE ингибиторлору
- Кальций каналынын блокаторлору
Кадам 2. Холестериндин деңгээлин көзөмөлдөңүз
Жогорку холестерол АФ алып келиши мүмкүн жана сизди бляшкалардын пайда болушуна алып келет жана инфарктка алып келиши мүмкүн. Сиз холестеролду диета жана дары аркылуу көзөмөлдөй аласыз. Сиз жалпы холестериндин деңгээлин 200 мг/длден, HDL (жакшы холестерол) 40мг/длден жогору жана LDL деңгээлин (жаман холестерин) 100 мг/длден төмөн болууга багыттооңуз керек. Холестеринге сергек жашоо образын түзүү төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Майлуулугу төмөн тамактарды жеп, каныккан майлуулугу жогору тамак-аштардан баш тартуу
- Жашылча -жемиштерди көбүрөөк жегиле
- Холестеринди төмөндөтүүчү агенттер сыяктуу холестеролго каршы дары-дармектерди алуу
3 -кадам. Семирүү менен күрөшүү
Семирүү жана дене салмагынын жогорулашы жүрөгүңүзгө оорчулук келтириши мүмкүн жана атриалдык фибрилляциянын коркунучу болуп саналат. Себеби, ашыкча салмак жүрөгүңүздүн бүт денеңизге кан сордуруу үчүн көбүрөөк иштешине себеп болот. Сиз ашыкча салмактан арыла аласыз:
- Өзүңүз үчүн дени сак диета түзүү, арык протеинге, мөмө -жемиштерге, жашылчаларга, дан эгиндерине жана чектелген углеводдорго толгон.
- Спорт менен машыгуу, туура диета менен бирге арыктоого жардам берет. Эгерде сиз семирип кетсеңиз, дене салмагыңыздын 7% дан 10% га чейин жоготушуңуз керек, бул АФ менен байланышкан кошумча кыйынчылыктарды болтурбоого жардам берет.
- Салмактан арылуу үчүн денеңиздин түрүнө, физикалык жөндөмүңүзгө жана өз дарыгериңиздин баалоосуна жараша болот.
Метод 5 3: Атриалдык фибрилляцияны медициналык түрдө дарылоо
Кадам 1. Дары -дармектерди алыңыз
Антиаритмиктер жана антикоагулянттар АФны дарылоо үчүн кеңири колдонулат. Антиаритмика жүрөгүңүздөгү электролиттердин санын өзгөртүү менен жүрөктүн ритмин нормалдаштыруу үчүн колдонулат. Антикоагулянттар тромб пайда болуу ыктымалдыгын азайтуу үчүн каныңызды суюлтат. Бул дарылар жана алардын мүмкүн болгон терс таасирлери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Антиаритмикалык мисалдарга бета -блокаторлор (метопролол, атенолол, карведилол жана пропранолол) кирет; жана кальций каналынын блокаторлору (Дилтиазем жана верапамил).
- Антикоагулянттардын мисалдарына аспирин жана варфарин кирет.
Кадам 2. Электр кардиоверсиясын алыңыз
Жүрөгүңүздүн согушу жүрөгүңүз аркылуу өтүүчү электрдик агымдар менен башкарылат. Электр кардиоверсиясы жүрөгүңүздүн ритмин баштапкы абалга келтирүү үчүн көкүрөгүңүздөгү калактар же электроддор аркылуу жеткирилген электрошокту колдонот. Бул сиз седацияда жүргөнүңүздө жасалат, андыктан шокту сезбейсиз. Үзгүлтүксүз жүрөктүн согуусун калыбына келтирүү үчүн бир нече сокку талап кылынышы мүмкүн.
- Сиздин кардиологуңуз, кыязы, процедурадан эки -үч жума мурун антикоагулянт ичишиңиз керек, анткени шоктун сол атриумуңуздагы тромбду бошотушу мүмкүн. Эгерде уюган мээңизге барса, анда инсультка алып келиши мүмкүн. Процедурадан мурун кан суюлтуучу препаратты алуу бул көрүнүштүн коркунучун азайтат.
- Жол -жобосу, адатта, болжол менен 30 мүнөткө созулат.
3 -кадам. Катетерди алуу боюнча кардиологуңуз менен сүйлөшүңүз
Бул радиожыштыктын энергиясы жүрөгүңүздүн бир калыпта эмес соккусуна алып келүүчү ткандарды жок кылуу үчүн колдонулган процедура. Бул, адатта, дары эффективдүү эместиги далилденгенден кийин гана жасалат. Дарыгер (адистештирилген кардиолог электрофизиолог деп аталат) чурайыңыздын жанындагы кичинекей кесик аркылуу түтүктү салып, жүрөгүңүздү көрүү үчүн катетерди колдонот, ошондой эле кыртышка радиожыштык энергиясын оорутпастан жөнөтөт.
- Бул процедура эки сааттан төрт саатка чейин созулат жана тобокелчилиги төмөн процесс деп эсептелет.
- Процедура аяктагандан кийин 24 саат бою унаа айдоого жана спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт. Үч күн бою оор көтөрүүдөн жана оор иштерден алыс болуңуз жана хирургдун операциядан кийинки бардык көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Кадам 4. Башка хирургиялык варианттарды кардиологуңуз менен талкуулаңыз
Кээ бир учурларда, жүрөк кардиостимуляторун же ачык жүрөк лабиринт процедурасын имплантациялоо сыяктуу дагы инвазивдүү хирургия жасоо керек болушу мүмкүн. Кардиостимулятор - бул көкүрөк сөөгүнүн жанына жүрөгүңүзгө туташтыруучу зымдар менен имплантацияланган электрдик түзүлүш. Бул жүрөктүн кагышын үзгүлтүксүз сактоо үчүн электрдик сигналды колдонот. Ачык жүрөктөгү лабиринт процедурасы хирургдун жүрөгүңүздүн үстүңкү бөлүгүндө бир нече майда кесимдерди жасап, анан аларды бириктирүүнү камтыйт. Бул АФны пайда кылган электрдик импульстарга тоскоол болгон тырык ткандарын түзөт.
Метод 4 5: Туура коопсуздук чараларын көрүү
Кадам 1. Инсульт белгилери менен таанышыңыз
Инсульт АФ менен өтө реалдуу тобокелдик, анткени сиздин жүрөгүңүз мээңизге тромб жиберүүгө көбүрөөк дуушар болот. Сиз жана сиздин үй -бүлөңүз инсульттун эскертүүчү белгилерин билишиңиз керек. Инсульт болгондо сизде төмөнкү белгилердин бирөө же бардыгы болушу мүмкүн. Бул эскертүүчү белгилерди этибарга албаңыз, алар кетсе да. Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Инсульт белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Беттин, колдун же буттун, айрыкча дененин бир тарабында шалдыроо
- Кол же бутту, айрыкча дененин бир жагын жылдыруу көйгөйү
- Башаламан сүйлөө, башаламандык же башкаларды түшүнүү кыйынчылыгы
- Бир же эки көздө тең көрүү кыйын
- Кыйналып басуу, баш айлануу, тең салмактуулукту жоготуу же координация
- Белгисиз себепсиз катуу баш оору
2 -кадам. Инфаркттын белгилерин таануу
AF инфарктка чалдыгуу ыктымалдыгыңызды жогорулатышы мүмкүн болгондуктан, кандай симптомдорду издөө керектигин билүү да маанилүү. Эгерде сиз төмөнкү симптомдордун бирин же бардыгын сезсеңиз, дароо ооруканага кайрылыңыз:
- Көбүнчө көкүрөктүн борборунда, бир нече мүнөттөн ашык созулган, же кайра кайтып келип, ыңгайсыз басым, кысуу, толуу же оору катары көрүнөт.
- Дененин башка бөлүктөрүндөгү ыңгайсыздык же оору, мисалы, бир же эки кол, далы, моюн, жаак же ашказан
- Ашыкча тердөө
- Көкүрөккө ыңгайсыздык менен же демсиздик
- Муздак тер, жүрөк айлануу же баш айлануу
Кадам 3. Өзүңдү медициналык тез жардамга даярда
AF башкарылышы мүмкүн болсо да, эң начар сценарийге даяр болуу дайыма маанилүү. Дароо медициналык жардамды талап кылган, өмүрүңүзгө коркунуч туудурган кырдаалга даярдай турган көптөгөн нерселер бар. Тез жардамга муктаж болгон учурларда даярдоонун жолдору:
- Тез жардам номерлеринин тизмесин дайыма жаныңызда алып жүрүү
- Тийиштүү шарттарды көрсөтүүчү медициналык билерик тагуу, анын ичинде аллергия жана кардиостимулятор сыяктуу аппараттар
- Жакынкы ооруканага чейинки маршрутту алдын ала пландап, үй -бүлөңүздүн жолду билгенине ынануу
- Үй -бүлө мүчөлөрүнөн жашоону колдоо боюнча негизги курстан өтүүнү сурануу
Метод 5 5: Атриалдык фибрилляцияны түшүнүү
Кадам 1. Кыйынчылыктардан кабардар болуңуз
Сизди АФга шыктандыруучу факторлор бар. Бул жөндөмдүү факторлорду билүү АФны башкарууга жардам берет. Бул тобокелдик факторлорунун айрымдарын көзөмөлдөө мүмкүн болбосо да, алардын эмне экенин билүү аларга даярданууга жардам берет жана дарыгериңиз менен башкаруу планын түзүүдө жардам берет. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Жашын жогорулатуу. Инсульт жана инфаркт ар кандай курактагы адамдарга таасир этет, бирок жаш өткөн сайын коркунуч көбөйөт.
- Гендер. Эркектер көбүнчө АФдан келип чыккан медициналык шарттарды иштеп чыгышат.
- Тукум куучулук. Жакын кан мамилелери инсульт болгон адамдарда инсульт, жүрөк оорулары жана АФ коркунучу жогору.
- Жүрөк проблемаларынын тарыхы. Эгерде сизде мурда инсульт же инфаркт болгон болсо, анда АФ же башка жүрөк ооруларына чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүз жогорулайт.
Кадам 2. терс таасирлерин түшүнүү
AFдан улам жүрөктүн ритминин бузулушу жүрөктө кандын топтолушуна алып келиши мүмкүн, бул тромбдордун пайда болушуна алып келет. Бул тромбдор кан агымын токтотуп, инсультка алып келиши мүмкүн болгон мээге кетүү коркунучу алдында турат.
Сиз ошондой эле АФнын кесепетинен жүрөк жетишсиздигинен жапа чегишиңиз мүмкүн, анткени ал жүрөктүн бир калыпта согуусун шарттайт. Убакыттын өтүшү менен, жүрөк булчуңдары алсырап калышы мүмкүн жана бул бүт денеде кан айлануунун начарлашына жана акыры жүрөк жетишсиздигине алып келиши мүмкүн
3 -кадам. Диагностикалык тестти алыңыз
Сизде АФ болгондо, врачыңыз так сүрөттү же сиздин шартыңызды камсыз кыла турган ар кандай тесттер аркылуу абалыңызды дайыма көзөмөлдөп турууну тандай алат. Бул тесттер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- ЭКГ, атриалдык фибрилляцияны аныктоочу тест. Сиздин дарыгер жүрөгүңүздүн согуусундагы мыйзам бузууларды элестете алат жана жүрөгүңүз менен жаңы жана болуп жаткан маселелерди чечмелей алат.
- Калкан стимулдаштыруучу гормон (TSH) үчүн лабораториялык тест, анткени анын деңгээлинин жогорулашы жүрөктүн кагышын жогорулатат.
- Калий, натрий, магний жана кальций сыяктуу электролиттер үчүн лабораториялык тесттер туура иштеши жана убактысы үчүн же жүрөк булчуңу үчүн иштейт. Тең салмактуулук жүрөгүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
- CBC же PT/INR, жүрөгүңүздүн канды сордуруу жөндөмүнө таасир эткен кан курамыңыздын сапатын текшерет.
- Сүрөт, мисалы, көкүрөк рентгени, эгерде жүрөк-өпкө оорусуна шектенсе. Бул дарыгерге чындыгында жүрөгүңүздө физикалык жактан туура эмес же бузулган нерсени көрүүгө мүмкүндүк берет.
Кеңештер
- AF менен ооруган адамдар үчүн колдоо тобуна кошулуңуз. Бул учурдагы дарылоону жана башкарууну, ал тургай, ошол эле ооруга чалдыккан башка адамдардын көйгөйлөрү жана өзгөрүүлөрү менен күрөшүү ыкмаларын талкуулоонун эң сонун жолу.
- Өзгөчө кырдаалда, колду CPR менен көкүрөгүңүзгө дароо кысууну коюңуз, анда сиз адамдын көкүрөгүнө катуу жана тез түртөсүз.
