Инсульттан айыгуу үчүн физикалык терапияны колдонуунун 4 жолу

Мазмуну:

Инсульттан айыгуу үчүн физикалык терапияны колдонуунун 4 жолу
Инсульттан айыгуу үчүн физикалык терапияны колдонуунун 4 жолу

Video: Инсульттан айыгуу үчүн физикалык терапияны колдонуунун 4 жолу

Video: Инсульттан айыгуу үчүн физикалык терапияны колдонуунун 4 жолу
Video: Ден соолук: Инсульт оорусу 2024, Март
Anonim

Физикалык терапия - инсульт реабилитациясынын эффективдүү жана керектүү түрү, ал адамдарга иштөө жөндөмдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жана күнүмдүк жашоосун улантууга жардам берет. Сизге туура келген программаны иштеп чыгуу үчүн физикалык терапевт менен иштешиңиз керек, бирок күчтү калыбына келтирүү үчүн үйдө үйрөнө турган негизги кыймылдар бар. Башында, сиз врачтын же физикалык терапевттин көрсөтмөсү боюнча ооруканада кичине кыймылдар менен баштайсыз. Андан кийин колуңуздун колдонулушун жакшыртуу, тең салмактуулугуңузга жардам берүү жана төмөнкү денеңиздин күчүн жогорулатуу үчүн күнүмдүк көнүгүүлөрдү жасай баштаңыз. Эгерде сиз өзүңүзгө зыян келтирип же жыгылып калсаңыз физикалык терапия жасоодо физиотерапевт же кароолчу тарабынан көзөмөлдөнөөрүңүздү текшериңиз.

Кадамдар

Метод 1 4: Ооруканада физикалык терапияны колдонуу

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 1 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 1 -кадам

Кадам 1. Максатты жана дарылоону талкуулоо үчүн физикалык терапевт менен жолугушуу

Сиздин физикалык терапевт сизге кайсы көнүгүүлөргө көңүл буруу керектигин атайын айтып берет. Алар врачтан эскертүүлөрдү алып, жекече план түзүшөт. Ар дайым физикалык терапевт менен кеңешиңиз, жаңы көнүгүүлөрдү жана режимге кошуудан мурун.

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 2 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 2 -кадам

Кадам 2. Мүмкүн болушунча тезирээк жыла баштаңыз

Сиз физикалык терапияңызды эртерээк баштагыңыз келбейт. Дарыгерлердин көбү инсульттан 24-48 сааттан кийин башташат. Сиз качан баштай тургандыгыңызды дарыгерден сурасаңыз болот.

Инсульттан айыгуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 3 -кадам
Инсульттан айыгуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 3 -кадам

Кадам 3. Ооруканадагы керебетиңизде позицияны тез -тез алмаштырыңыз

Колуңдан келсе отур. Бул алсыраган булчуңдарыңызга кантип кыймыл кылуу керектигин эстетүүгө жардам берет. Сиз белиңиздин кичине жерине көбүк сыноо коюп, денеңизди колдой аласыз.

Эгер даяр болсоңуз, анда жардамыңыз менен керебетиңизден отургучка жылып көрүңүз. Жалгыз болгондо муну сынап көрбө

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 4 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 4 -кадам

Кадам 4. Пассивдүү кыймылдар боюнча терапевт менен иштөө

Пассивдүү кыймылдар - бул сиздин терапевтиңиз сиздин колуңузду кыймылдата турган көнүгүүлөр. Инсульттан кийин шал болуп калышыңыз мүмкүн, же болбосо кыймылдоодо кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Кыймылдар аркылуу сизди жетектөө менен, физикалык терапевтиңиз биргелешкен мобилдүүлүктү калыбына келтирүүгө жардам берет.

  • Жалпы пассивдүү кыймыл - бул колдун айлануусу. Сиздин терапевт акырын колуңузду тегерек кыймыл менен жылдырат.
  • Сиздин физиотерапевт дагы сизден сиздин бутуңузду сунуп, бүгүшү үчүн жатууну суранышы мүмкүн.
  • Сиз терапевтиңизден үй -бүлө мүчөлөрүнө же кароолчуларга бул пассивдүү кыймылдарга жардам берүүнү үйрөтүүсүн суранууңуз керек, алар бошотулганда да сизге жардам бере алышат.
Инсульттан айыгуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 5 -кадам
Инсульттан айыгуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 5 -кадам

Кадам 5. Күчтүү колуңузга салбырап жүрүңүз

Эгерде колуңуз инсульт болуп шал болуп калса, дени сак колуңузга салбырап жүрүү алсыз колуңузду колдонууга мажбур кылат. Бул убакыттын өтүшү менен колун бекемдейт. Физиотерапевттен сизге слинг менен туура келүүсүн сураныңыз.

Слинг сизге туура келерин билүү үчүн алгач дарыгериңиз же физиотерапевт менен сүйлөшүңүз

Метод 2ден 4: Колуңузду жана Колуңузду сунуңуз

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 6 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 6 -кадам

Кадам 1. Колуңузду айлантыңыз

Күнүнө жок дегенде үч жолу колуңузду кыймылдын толук диапазону аркылуу жылдырыңыз. Кол көнүгүүлөрү сиз басып баратканыңыздагы тең салмактуулукка, ошондой эле буюмдарды кайра көтөрүп көтөрүүгө жардам берет.

  • Биринчиден, жабыркаган колуңузду бир аз күйүп калганга чейин сунуңуз. Эс алуудан мурун аны 60 секунд кармап туруңуз (же физикалык жактан мүмкүнчүлүгүңүз болсо).
  • Колдоруңуз менен кең тегерек кылыңыз. Акырындык менен бара бериңиз жана мүмкүн болушунча алыска жана бийикке жетүүгө аракет кылыңыз.
  • Колуңузду түшүрүүдөн мурун башыңыздын үстүнөн көтөрүңүз. Бул кыймылды жок дегенде беш жолу кайталаңыз. Эгерде сиз колуңузду бийик көтөрө албасаңыз, физиотерапевттен же кароолчуңуздан аны сиз үчүн жылдырууну сураныңыз.
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 7 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 7 -кадам

2 -кадам. Ийиндин кыймылын жакшыртуу

Колуңузду төшүңүздүн астына кармап, чалкаңызда жатыңыз. Колдоруңуз ийиндеринен жогору болгонго чейин акырындык менен колду көтөрүңүз. Бир секунддан кийин аларды кайра ылдый түшүрүңүз. Бештен он жолу кайталаңыз.

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 9 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 9 -кадам

3 -кадам. Кичинекей нерселерди алыңыз

Сиз жубайларыңыз менен иштөө үчүн бул тыйын, мрамор, карандаш же башка майда -чүйдө нерселерди колдонсоңуз болот. Жабыр тарткан колуңуз менен ар бир кичинекей нерсени алып, тийбеген колуңузга коюңуз. Чакан нерселердин баары алынганга чейин аларды ошол жерде кармаңыз. Андан кийин, ар бир объектти кол тийбестиктен бирден алып, кайра баштапкы абалына коюңуз.

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 10 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 10 -кадам

Кадам 4. Резина менен колуңузду машыктырыңыз

Бир манжаңыздын жана баш бармагыңыздын айланасына резина боону илиниз. Сиз сөөмөйүңүз менен баштап, кызгылт көзүңүзгө карай жылгыңыз келиши мүмкүн. Резинканы манжаларыңыз менен сунуңуз, топту эс алдыруудан мурун. Бул жакшы мотордук көзөмөлдү калыбына келтирүүгө жардам берет.

Метод 3 3: Балансты жакшыртуу

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 11 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 11 -кадам

Кадам 1. Өз салмагыңызды бир тараптан экинчи жагына жылдырыңыз

Эки жагыңда китеп бар отургучка отур. Китептер болжол менен бирдей өлчөмдө болушу керек. Китептерге колуңузду коюңуз. Бир жакка эңкейип, салмагыңызды ошол тарапка буруңуз. Салмагыңызды башка тарапка жылдыруудан мурун акырындык менен борборго кайтыңыз. Муну он жолу жасаңыз.

Сиз ошондой эле алдыга жана артка жылууну практикалай аласыз. Колуңузду китепке коюп, белиңизди түз кармап, акырын алдыга эңкейе бериңиз. Андан кийин акырындык менен кичинекей арткы жагына өтүңүз

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 12 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 12 -кадам

2 -кадам. Чыканагыңызга таяныңыз

Отургучка же бекем керебетке отуруңуз. Колуңузга таяныңыз, ошондо билегиңиз бетиңизге түз эс алат; эгер ооруса чыканагыңыздын астына жаздык койсоңуз болот. Колуңуз менен бетиңизди ылдый түшүрүңүз, ошондо колуңуз түзөлүп, денеңиз көтөрүлөт. Акырындык менен чыканакты эңкейип, баштапкы абалга келгенге чейин.

Эгерде сизде ийин көйгөйлөрү бар болсо, далыңызды күчөтмөйүнчө бул көнүгүүнү колдонбоңуз

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 13 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 13 -кадам

3 -кадам. Колуңуз менен алдыга умтулуңуз

Бекем отургучта отурганда, колуңузду алдыңызга сунуп, колдоруңузду кармашыңыз. Кайра кайра түздөө алдында бир аз алдыга эңкей. Муну балансыңызды калыбына келтирмейинче күн сайын беш жолу жасап көрүңүз.

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 14 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 14 -кадам

4 -кадам. Отуруудан туруп турууга машыгыңыз

Алдыга эңкейүү сиз үчүн ыңгайлуу болгондо, колуңузду сунуп туруп турууга аракет кылсаңыз болот. Колуңузду кармап туруңуз, отургучтан мүмкүн болушунча акырын көтөрүңүз. Эгерде сиз толук бойдон тура албасаңыз, өзүңүздү түртпөңүз. Жөн эле отургучка кайра түшүңүз.

Эч качан муну аракет кылбаңыз, эгер жаныңызда жыгылып калсаңыз, сизди кармап ала турган бирөө болбосо

Метод 4 4: басуу булчуңдарын чыңдоо

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 15 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 15 -кадам

Кадам 1. Белиңизди сунуңуз

Чалкаңызда жатып дени сак бутуңузду сунуп, жабыркаган бутуңузду бүгүңүз. Бутуңузду көтөрүп, экинчи бутуңуздун үстүнө жылдырыңыз. Бутуңузду кесип, жабыркаган бутту баштапкы абалына кайтарыңыз. Бештен он жолу кайталаңыз.

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 16 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 16 -кадам

2 -кадам. Жатып жатып басууга машыгыңыз

Денеңиздин жабыркабаган тарабына жатыңыз. Бутуңуздун салмагын көтөрүү үчүн денеңиздин астына бүгүлүшү керек. Жабыр тарткан бутуңузду артка бүгүңүз, ошондо таманыңыз арткы бетине жетет, акырындык менен баштапкы абалына келтирет. Бештен он жолу кайталаңыз.

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 17 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 17 -кадам

3 -кадам. Таяк менен басууну баштаңыз

Балким таяк же жөө басуучу жардамчы колдонууга туура келиши мүмкүн. Сиздин физиотерапевт сизге ооруканадан чыгар алдында муну кантип колдонууну үйрөтүшү керек. Болбосо, учунда резина тыгын менен камышка инвестиция салыңыз. Ыңгайлуу тутканы тандаңыз. Таякты колуңузга жабыр тарткан тарапка карама -каршы кармаңыз. Сиз жабыркаган бутуңузду кыймылдатып жатканыңызда, таякты да алдыга жылдырыңыз. Таякты кыймылдабаган бутуңуз менен кыймылдатыңыз.

Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 18 -кадам
Инсульттан сакайуу үчүн физикалык терапияны колдонуңуз 18 -кадам

4 -кадам. Чуркоо жолу менен басуу

Сиздин физикалык терапевт же кароолчу көзөмөлдөп жатканда, бутуңузга күч жана кыймылдуулукту орнотуу үчүн чуркоо жолунда басууну баштасаңыз болот. Өтө жай темп менен бара бериңиз жана чуркоо тилкесине карманыңыз. Чуркоо тилкесинде көзөмөлсүз басууга аракет кылбаңыз. Эгерде физикалык терапевтиңиз денеңизди узак убакытка чейин тик кармап тура албасаңыз, сизге салмагын көтөрүүчү таянычты колдонууну сунушташы мүмкүн.

Сиздин бутуңузду көтөрүүдө же тепкичке көтөрүлүүдө кыйналып жатсаңыз, сиздин физиотерапевт дагы тепкичке чыгууну сунушташы мүмкүн. Эгерде сиз тепкичтүү же тепкичтүү жерде жашасаңыз, анда терапевтке кайрылыңыз, бул сиз үчүн мүмкүнбү?

Кеңештер

  • Врачыңыз же физиотерапевт менен физикалык терапия учурунда кийилүүчү эң жакшы бут кийим жөнүндө сүйлөшүңүз.
  • Логопедияны жана кесиптик терапияны камтыган терапиянын башка түрлөрүнө кошумча физикалык терапияны колдонуңуз. Инсульт курмандыктарынын көбү рекреациялык терапия жана суу терапиясы менен ийгиликке жетишет.
  • Акырын алыңыз. Сиз дароо жыйынтыктарды көрө албайсыз.
  • Ар дайым сунуп же машыгып жатканда сизге жардам бере турган бирөө бар. Инсульт келтирген зыянга жараша кээ бир көнүгүүлөрдү жасоого жардам керек болушу мүмкүн.
  • Калыбына келтирүү учурунда позитивдүү болууга аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, натыйжаларды көрүү үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн жана бул жакшы. Сен ошол жерге жетесиң.

Сунушталууда: