Инъекция алуу - ошондой эле ок деп аталат - бул сергек жашоонун сөзсүз бөлүгү. Ар кандай дары -дармектер, кан иштери жана вакциналар инъекцияны талап кылат. Ийнеден коркуу жана алар келтирген оору көпчүлүк үчүн тынчсызданууну пайда кылат. Кээ бир кадамдарды жасоо инъекция учурунда ооруну басаңдата алат.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Инъекцияга даярдануу
Кадам 1. Инъекцияны кайдан алып жатканыңызды билип алыңыз
Инъекцияга даярдануу дененин кайсы жерине киргизилгенине жараша болот. Кээ бир антибиотиктер далыга же жамбашка берилиши мүмкүн, ал эми көпчүлүк вакцинация сыяктуу көптөгөн жалпы инъекциялар колго киргизилет. Врачтан же медайымдан алдын ала сураңыз, сиз инъекцияны кайдан колдоно аласыз жана ошого жараша дарыланасыз.
2 -кадам. Терини инсульт кылып, инъекция болгон жерге жакын кысым жасаңыз
Инъекция кайсы жерде колдонуларын билгенден кийин, терини сылаңыз жана ийне кире турган жерге жакын жерде басым жасаңыз. Бул сиздин денеңизди ошол аймактагы ийненин кошумча басымына даярдайт жана тиштин соккусу анча катаал болбойт. дарыгердин кабинетинде. Муну жолугушууга кетерден бир аз мурун же жолдо бараткан унаада же автобуста жасаңыз.
Ошондой эле, атып алуудан мурун, үч мүнөт же андан көп убакыттын ичинде инъекция аянтында муз кубун кармап, же врачтын кеңсесинде уктатуучу крем сурасаңыз же үйдө колдонсоңуз болот
Кадам 3. Күтүү залында даярдана баштаңыз
Күтүү залында жүргөндө, кээ бир тапшырмалар инъекцияга даярданууга жана мүмкүн болуучу оорудан алаксытууга жардам берет.
- Стресс топту кысыңыз. Бул инъекцияга даярдануу менен булчуңдарды жеңилдетет.
- Тасмадагы музыканы, подкасттарды же китептерди угуңуз. Дарыгер сизге наушникти коюуга уруксат бербесе да, музыканы алдын ала угуу алаксытып, андыктан коркуп кетпейсиз.
- Журнал же китеп окуңуз. Эгерде сиз уккандан көрө, окуу менен тынчтанып калсаңыз, жакшы, алаксыткан окуя же макала жолугушууну күтүп жатканда пайдалуу болушу мүмкүн.
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Инъекцияны алуу
Кадам 1. Көңүлүңүздү башка жакка буруңуз
Көп учурда, күтүү жана маалымдуулук ооруну ого бетер курчутат. Ооруну азайтуу үчүн ок атылып жатканда көңүлүңүздү башка жакка буруңуз.
- Башка жерде жүргөндөй кылып көрүңүз. Элестетсеңиз, кыялыңыздагы каникулда күндү чылап жатасыз же досуңуз менен бир чыны кофе ичип жатасыз. Кирерден мурун ар кандай жагымдуу сценарийлерди эске алыңыз жана фантазияңызды жайылтыңыз.
- Дененин башка бөлүгүнө көңүл буруңуз. Инъекция башка жерге барып жатканын элестетип көрүңүз. Ошентип, сиз башка аймакта ооруну күтүп жатасыз жана бул сизди чыныгы инъекциядан алаксытат.
- Ырды же ырдын текстин жатка айт. Эгерде сизде эс тутумга кандайдыр бир нерсе болсо, анда азыр репетиция үчүн эң ылайыктуу учур. Сиздин энергияңыз жана көңүлүңүз азыркы учурга эмес, белгилүү бир аяттарды жана сөздөрдү эстеп калууга багытталат.
- Эгерде сизде кокусунан доктур же медайым болсо, аны инъекцияга чейин же анын учурунда сүйлөшүү менен алаксытып, керектүү нерсеге алаксыта аласыз. Теманын мааниси жок - жөн гана анын сүйлөшүн угуу сиздин көңүлүңүздү башка жакка бурушу мүмкүн.
Кадам 2. ийнеге карабаңыз
Ооруну күткөнүбүз аны ого бетер күчөтүшү мүмкүн. Акыркы илимий изилдөөлөр ийне саюу учурунда ийнени көрбөө ооруну азайтат деген эмпирикалык далилдерди көрсөтүштү. Ок алганда ийнеге карабаңыз. Же көзүңдү жум, же башка жакты карачы.
3 -кадам. Демиңизди кармап туруңуз
Инъекциядан бир нече секунд мурун жана ал киргизилип жатканда демиңизди кармап туруңуз. Бул кан басымын жогорулатат, бул өз кезегинде нерв системасынын сезгичтигин төмөндөтөт. Оорунун азаюусу бир аз болсо да, демиңизди кармап турган башка ыкмалар менен коштолсо, ооруну басаңдатууга жардам берет.
Кадам 4. Коркунучту нормалдаштырыңыз
Ийнеден, уколдон жана оорудан коркууңуздан стигма жана кооптонуу сизди инъекцияга пропорционалдуу эмес көңүл бурууга мажбур кылат. Чындыгында, ийнелерден коркуу абдан нормалдуу нерсе. Сиз жалгыз эмес экениңизди жана бул коркуу нормалдуу экенин билүү процесстин жүрүшүндө эс алууга жардам берет.
5 -кадам. Булчуңдарды чыңабаңыз
Булчуңдарды чыңдоо ооруну күчөтөт, айрыкча булчуңга инъекциялар менен, ошондуктан булчуңдарды бош кармаңыз. Корккондо чыңалуу кадимки көрүнүш, андыктан кээ бир ыкмалар жардам берет.
- Дем алуу көнүгүүлөрү, мисалы, терең дем алуу, 10 секундага кармап туруу жана андан кийин инъекциядан бир аз мурун жасалганда аны бошотуу.
- "Бул оорутпайт" деп эмес, "мен укол алам" деп ойлогула. Биринчиси, сөзсүз кабыл алууга жардам берет, бул сиздин денеңизди тынчсызданууга эмес, эс алууга мүмкүнчүлүк берет.
Кадам 6. Сиздин медайымыңыз менен коркууңуз тууралуу сүйлөшүңүз
Эмдөөдөн баш тартышыңыз керек болгон кооптонууңузду медайымыңыз менен алдын ала талкуулаңыз. Медициналык адистер муктаж болгон бейтаптарга жардам берүүгө даяр.
- Медайым сизге анестезиялык кремди бере алат, аны колуңузга коюп, инъекцияны азыраак оорутат. Жолугушууга чейин сураңыз, анткени кремдин иштеши бир саатка чейин созулат.
- Медайымдар бейтаптардын көңүлүн алаксытууда жана алардын эс алуусуна жакшы жардам беришет. Эгерде сиз өзүңүздүн коркууңузду алдын ала айтсаңыз, ал сизге эс алуунун ыкмалары менен сабырдуу болууга жардам бериши мүмкүн.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Кийинчерээк сайма сайтына кам көрүү
Кадам 1. Инъекция болгон жерге жылуу жуугучту коюңуз
Инъекция сайты кээде бейтаптарды эртеси, же андан бир нече сааттан кийин убара кылат. Эгер сизде ушундай болсо, жылуу сууну жуугучтун үстүнө чайкап, сайылган жердин үстүнө коюңуз. Бул ооруну басаңдатып, дароо жеңилдетиши керек.
Кадам 2. Массаж жасаңыз же сайтты сүртүңүз
Бул дарыны таратууга жана булчуңдарды бошотууга жардам берет.
Ушул эреже менен эки өзгөчөлүктөр бар. Гепарин жана Ловенокс уколдарын кийин массаж жасоого болбойт, анткени бул ооруну жана көгөрүүнү пайда кылат
Кадам 3. Ибупрофенди же ацетаминофенди алыңыз
Инъекциядан кийинки көп оору сезгенүүдөн келип чыгат. Сезгенүүгө каршы дары-дармектер ооруну, шишикти жана башка ыңгайсыздыктарды басаңдатууга жардам берет.
Кадам 4. Укол алган дене бөлүгүн колдонуңуз
Акырындык менен эс алууга азгырылышы мүмкүн, бирок бул кээде ооруну басаңдатууга каршы келет. Кыймылда болуу, айрыкча инъекция колуңузда болсо, кан айланууну көбөйтүп, тезирээк нормалдуу абалга келүүгө жардам берет.
Кеңештер
- Жолугушууга жакынкы күндөрү, тынчсыздануудан алаксытуу үчүн бошобогонго аракет кылыңыз. Эгерде сиз коркуу сезимине кирсеңиз, анда булчуңдарыңызды чыңдап, ашыкча ооруга чалдыгууңуз ыктымал.
- Ок атуудан мурун эс алууга аракет кылыңыз. Күтүү залында терең дем алып, музыка угуңуз же стресстик топту кысыңыз.
- Эгерде сиз колуңузга ийне сайып жатсаңыз, булчуңдарыңызды бошотуу үчүн колуңузду чайкап же кыймылдатып көрүңүз.
- Демиңизди басып, дарыгерди/медайымды кайра санап көрүңүз, алар бүткөндө.
- Эгер кимдир бирөө жаныңда болсо, бирөөнүн колунан кармагын.
- Инъекция жөнүндө кимдир бирөө менен (балким апаңыз же атаңыз менен) сүйлөшүңүз. Балким, азыр "Бул кандай жардам берет?" бирок, эгер сиз муну кыла турган болсоңуз, анда сиз анча деле коркпойсуз жана ата -энелер жана досторуңуз сизди ишендирүүдө абдан жакшы.
- Ийне караба. Бул сизди коркутат жана булчуңдарыңыздын жыйрылуусуна алып келет, бул оорутат.
- Колдон мурун көп суу ичүү ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул суюктугуңузга кошулат жана териңиздин нымдуулугун сактоого жардам берет. Кээ бирөөлөр стресске кабылып, тамак ичпейт, ошондуктан гидратталган бойдон калуу жакшы.
- Эгерде сиз укол алсаңыз, эсиңизден танып калсаңыз же мүмкүн деп ойлосоңуз, медсестрадан укол сайганда жата аласызбы деп сураңыз.
- Эмне кылсаңыз да, ийнеге карабаңыз, учурунда, алдында же кийин. Ошондой эле ата -энеңизге 2 күндөн эртерээк айтпаңыз деп айтыңыз, анткени эгер сиз анын болорун билсеңиз, ал ага чейинки убакытты бузуп, тынчсызданууга көбүрөөк убакыт берет.
Эскертүүлөр
- Мурунку уколдарыңыз тууралуу айтпаңыз. Бул сизди ушунчалык жумушка алып келиши мүмкүн, бул сизди таң калтырат. Бирок, кээ бир адамдар мурунку инъекциялар жөнүндө ойлонуп көрүүнү оңой табышы мүмкүн жана бир күндөн кийин, ал тургай бир сааттан кийин кантип унутуп коюшкан, жана бул чындыгында анчалык деле чоң нерсе эмес!
- Эгерде сайма сайты 48 сааттан ашык ооруй берсе же ысытма, чыйрыгуу же баш айлануу болсо, дарыгерге кайрылыңыз, анткени сизде медициналык жардамга муктаж болгон реакция болушу мүмкүн.
