Грыжа дененин ар кайсы жеринде пайда болушу мүмкүн. Алар ошондой эле ооруну жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Бул грыжа учурунда денеңиздин бир бөлүгүнүн мазмуну айланадагы ткандардын же булчуңдардын ичине кирип кетет. Грыжа курсакта, курсактын тегерегинде (киндик), чурай аймагында (феморалдык же ичеги) же ашказанда болушу мүмкүн. Эгерде сизде ашказан грыжасы (тыныгуу) бар болсо, кыязы, гиперакиддүүлүк же кислота рефлюксине кабыласыз. Бактыга жараша, сиз үйдөгү ооруну башкара аласыз жана чуркунун кээ бир ыңгайсыздыктарын жоюу үчүн жашооңузду өзгөртө аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Үйдө грыжа оорусун дарылоо
Кадам 1. Муз пакеттерин колдонуңуз
Эгерде сиз салыштырмалуу жумшак ыңгайсыздыкты сезсеңиз, грыжаңызга 10-15 мүнөткө муз пакетин сүйкөңүз. Сиз муну врачтын макулдугунан кийин күнүнө бир же эки жолу жасай аласыз. Муздак пакеттер шишикти жана сезгенүүнү азайтат.
Эч качан музду же муз пакетин териңизге түз колдонбоңуз. Муз пакетин териңизге салардан мурун жука чүпүрөккө же сүлгүгө орогонуңузду текшериңиз. Бул тери ткандарыңыздын бузулушуна жол бербейт
Кадам 2. Ооруну башкаруу үчүн дары -дармектерди алыңыз
Эгерде сиз орточо грыжа оорусун баштан кечирип жатсаңыз, ибупрофен жана ацетаминофен сыяктуу рецептсиз (OTC) ооруну басаңдатуучу нерселерден бир аз жардам ала аласыз. Ар дайым өндүрүүчүнүн дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Эгерде сиз өзүңүздү бир жумадан ашык биржадан тышкаркы дарыларга таянсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиздин дарыгер күчтүү оору дары жазып бериши мүмкүн
Кадам 3. Рефлюксти дарылоо үчүн дары -дармектерди алыңыз
Эгерде сизде (ашказандын) hiatal грыжасы болсо, анда сизде рефлюкс деп аталган гиперакиддүүлүк бар. Сиз кислота өндүрүүнү азайтуу үчүн рецептсиз (OTC) антациддерди жана дары-дармектерди, ошондой эле кислотанын өндүрүшүн азайтуучу протон насос ингибиторлору (PPI) сыяктуу рецепт боюнча дарыларды кабыл ала аласыз.
Эгерде рефлюкс симптомдоруңуз бир нече күндөн кийин жакшырбаса, анда дарыгериңизге көрүнүшүңүз керек. Эгерде рефлюкс дарыланбаса, кызыл өңгөчүңүзгө олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Анын ордуна, дарыгериңиз рефлюкту дарылоочу жана сиңирүү органдарыңызды айыктыруучу дары -дармектерди жазып бере алат
Кадам 4. Колдоо же ферма кийиңиз
Эгерде сизде ингуиналдык грыжа (чурай) бар болсо, анда сиз ооруну басаңдатуучу атайын колдоону кийишиңиз мүмкүн. Догдуруңуз менен колдоочу ич кийимге окшогон ферманы кийүү жөнүндө сүйлөшүңүз. Же болбосо, грыжанын ордун сактап калууга жардам берүүчү таяныч же тагынып жүрсөңүз болот. Колдоо тагынуу үчүн, жатыңыз жана грыжаны курчап турушу үчүн курду же байлоону ороп коюңуз.
Колдоо же ферма кыска убакытка гана кийилүүгө тийиш. Сиз грыжаңызды айыктырбай турганын түшүнүшүңүз керек
5 -кадам. Акупунктураны колдонуп көрүңүз
Акупунктура - бул дененин энергиясын белгилүү бир энергетикалык чекиттерге ичке ийнелерди коюу менен жөнгө салуучу дары. Сиз ооруну басаңдатуучу басымдын пункттарын стимулдаштыруу менен грыжаңыздын оорусун башкара аласыз. Чурку ооруну басаңдатуучу тажрыйбасы бар сертификатталган акупунктуристти табыңыз.
Акупунктура грыжаңыздагы ооруну басаңдатышы мүмкүн, бирок чыныгы грыжаны дарылоо үчүн дагы эле медициналык жардамга кайрылышыңыз керек
Кадам 6. Катуу ооруп жатсаңыз дароо дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сизде грыжа бар деп шектенсеңиз, сиз курсагыңызда же чурайыңызда кандайдыр бир адаттан тыш массаны сезесиз, же сизде ашыкча кычкылдык же зарна бар болсо, доктурга кайрылыңыз. Көпчүлүк грыжаларды физикалык текшерүү жана симптомдорду карап чыгуу аркылуу диагноз коюуга болот. Эгерде сиз мурунтан эле дарыгериңизди көргөн болсоңуз, бирок симптомдоруңуз бир нече жумадан кийин жакшыра элек болсо, башка жолугушуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
Эгерде сиз грыжаңыз менен өзгөчө ооруну баштан кечирип жатсаңыз жана сизге ич, ичеги же сан чуркусу диагнозу коюлган болсо, дароо дарыгериңизге же тез жардам кызматына кайрылыңыз- оору медициналык тез жардамды көрсөтүшү мүмкүн
7 -кадам. Операция жасаңыз
Чуркуңуздун оорусун үй шартында башкарсаңыз да, грыжаны дарылай албайсыз. Хирургия жолдору жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүлө. Догдуруңуз хирургиялык процедураны сунушташы мүмкүн, анда хирург чыгып турган булчуңду ордуна коюуга аракет кылат. Же болбосо, хирург синтетикалык сетка менен грыжаны оңдоо үчүн кичинекей кесиктер жасалган анча инвазивдүү процедураны жасашы мүмкүн.
Эгерде грыжаңыз сизди көп убара кылбаса жана врачыңыз кичинекей деп ойлосо, дарыгер операцияны сунуштабашы мүмкүн
3төн 2 бөлүк: Жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Кичине тамактарды жегиле
Эгерде сиз тынымсыз грыжадан зарнага кабылып жатсаңыз, ашказаныңызга азыраак басым жасаңыз. Бул үчүн ар бир отурууда тамактын кичине бөлүктөрүн жеш керек. Ашказаныңыз тамакты оңой жана тез сиңирип алышы үчүн, сиз да акырындык менен жешиңиз керек. Бул ошондой эле ашказан сфинктерине (LES) басымын төмөндөтүшү мүмкүн, булчуң мурунтан эле алсырап калган.
- Уктаар алдында 2-3 саат тамактануудан баш тартууга аракет кылыңыз. Бул сиз уктап жатканда тамак ашказан булчуңдарына кысым көрсөтүүдөн сактайт.
- Ашказандын ашыкча кислотасын азайтуу үчүн диетаңызды өзгөрткүңүз келиши мүмкүн. Майлуу тамактардан, шоколад, жалбыз, спирт, пияз, помидор жана цитрус жемиштеринен алыс болуңуз.
Кадам 2. Ичиңиздеги басымды азайтыңыз
Ашказаныңызды же курсагыңызды кыспаган кийим кийиңиз. Тар кийимди же кур тагуудан алыс болуңуз. Тескерисинче, белиңизде бош турган чокуларды тандаңыз. Эгер кур тагынсаңыз, белиңизди бекем кучактап албагандай кылып тууралаңыз.
Ашказаныңызды же курсагыңызды кыскандан кийин, кайра кайталануучу грыжаны пайда кылып, гиперациддүүлүктү начарлатып жиберишиңиз мүмкүн. Ашказаныңыздагы кислота кайра кызыл өңгөчкө кириши мүмкүн
3 -кадам. Арыктоо
Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, ашказаныңызга жана ич булчуңдарыңызга кошумча басым жасап жатасыз. Бул кошумча басым башка грыжаны иштеп чыгуу коркунучун жогорулатат. Ал ошондой эле ашказандагы кислотаны кайра кызыл өңгөчкө айлантат. Бул рефлюкске жана гипераксиддүүлүккө алып келиши мүмкүн.
Акырындык менен арыктоого аракет кылыңыз. Жумасына бир же эки фунттан ашык эмес арыктоону максат кылыңыз. Сиздин диета жана көнүгүү планын тууралоо жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүлө
4 -кадам. Негизги булчуңдарды көнүгүү
Сиз оор нерселерди көтөрбөшүңүз керек жана булчуңдарыңызды бекемдей турган көнүгүүлөрдү жасоого аракет кылыңыз. Чалкаңызга жатыңыз жана төмөнкү сунуулардын бирин колдонуп көрүңүз:
- Бутуңуз бир аз бүгүлгөндөй тизелериңизди өйдө көтөрүңүз. Буттарыңыздын ортосуна жаздык коюп, сандын булчуңдары менен жаздыкты кысыңыз. Булчуңдарды эс алдырып, бул көнүгүүнү он жолу кайталаңыз.
- Колуңузду капталыңызда кармап, тизелериңизди жерден жана абага көтөрүңүз. Эки бутуңузду колдонуп, абада педаль кыймылын жасаңыз. Ичиңизде булчуңдардын чыңалуусун сезмейинче муну улантыңыз.
- Бутуңуз бир аз бүгүлгөндөй тизелериңизди өйдө көтөрүңүз. Колуңузду башыңыздын артына коюп, денеңизди болжол менен 30 градуска бүгүңүз. Сиздин тулкуңуз тизеңизге жакыныраак болушу керек. Бул позицияны карманыңыз жана кылдаттык менен жатыңыз. Муну 15 жолу кайталаса болот.
5 -кадам. Тамекини таштаңыз
Эгерде сиз рефлюкске кабылып жатсаңыз, тамекини таштоого аракет кылыңыз. Тамеки тартуу ашказан кислотасын жогорулатып, рефлюксти начарлатат. Эгерде сиз грыжаңызды дарылоо үчүн операция жасоону пландап жатсаңыз, анда врачыңыз сизге операциядан бир нече ай мурун тамекини таштоону сунуштайт.
Тамеки чегүү денеңизди операциядан кийин айыктырууну кыйындатат жана операция учурунда кан басымыңызды жогорулатат. Тамеки чегүү, ошондой эле хирургиядан кайталануучу грыжа жана инфекцияга чалдыгуу коркунучун жогорулатат
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Чөптөрдү колдонуу
Кадам 1. Койчунун капчыгын колдонуңуз
Бул өсүмдүк (отоо чөп деп эсептелет) адаттагыдай эле шишикти жана ооруну басуу үчүн колдонулган. Чабандын капчыгынын эфир майын грыжа ооруп жаткан жериңизге сүйкөп коюңуз. Ошондой эле, аны оозеки алуу үчүн койчунун капчыктарын сатып алсаңыз болот. Ар дайым өндүрүүчүнүн дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Изилдөөлөр койчунун сумкасы сезгенүүгө каршы экенин көрсөттү. Ошондой эле инфекциянын алдын алат
Кадам 2. Чөптөн чай ичүү
Эгерде сиз грыжаңыздан улам жүрөк айлануу, кусуу жана рефлюкске кабылып жатсаңыз, имбир чайын ичиңиз. Имбирь сезгенүүгө каршы жана ашказанды тынчтандырат. Тик имбир чай пакеттери же 1 чай кашык жаңы имбирди кесип алыңыз. Жаңы имбирди 5 мүнөт кайнак сууга демдеңиз. Имбир чайын тамактанардан жарым саат мурун ичүү өзгөчө пайдалуу. Ал кош бойлуу жана эмчектеги аялдар үчүн да коопсуз.
- Ашказаныңызды чечүү жана ашказаныңыздагы кислотаны азайтуу үчүн фенхель чайын ичүүнү карап көрүңүз. Бир чай кашык ашкабактын данегин майдалап, 5 стакан кайнак сууга салып коюңуз. Күнүнө 2-3 стакандан ичкиле.
- Сиз ошондой эле сууга ээритилген порошок же даяр кычы ичип же ромашка чайын ичсеңиз болот. Мунун баары сезгенүүгө каршы жана кислотаны азайтуу аркылуу ашказаныңызды тынчтандырат.
Кадам 3. Мия тамырын алыңыз
Мия тамырын (deglycyrrhizinated мия тамыры) чайноочу таблетка түрүндө издеңиз. Мия тамырынын ашказанды айыктырары гиперкислоттулукту көзөмөлдөөдө көрсөтүлдү. Өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз. Бул адатта ар бир 4-6 саатта 2 же 3 таблеткадан ичүүнү билдирет.
- Мия тамыры денеңизде калийдин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн, бул жүрөк аритмиясына алып келиши мүмкүн экенин билиңиз. Эгерде сиз мия жемишин көп өлчөмдө алсаңыз же аны эки жумадан ашык колдонсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Тайгак карагай - бул суусундук же таблетка катары колдонуу үчүн дагы бир чөп кошумча. Ал кыжырданган ткандарды каптайт жана жумшартат жана кош бойлуу кезде колдонууга коопсуз.
4 -кадам. Алма уксусун ичкиле
Эгерде сизде рефлюкс күчтүү болсо, анда алма уксусун ичип көрүңүз. Кээ бирөөлөр ашыкча кислота көбүрөөк изилдөө керек болсо да, кайтарым ингибирлөө деп аталган процессте өз кислотасынын өндүрүшүн азайтууну денеңизге айтат деп ишенишет. 1 аш кашык органикалык алма уксусун 6 унция сууга аралаштырып, ичиңиз. Кааласаңыз, даамын жакшыртуу үчүн бир аз бал кошсоңуз болот.
Бул ыкманын бир варианты - бул сизди лимонад же лайм. Жөн гана бир нече чай кашык таза лимон же лайм ширесин аралаштырып, татымына жараша суу кошуңуз. Кааласаңыз, суусундукка бир аз бал кошуңуз. Муну тамактын алдында, тамак учурунда жана андан кийин ичүү керек
5 -кадам. Алоэнин ширесин ичүү
Органикалык алоэнин ширесин тандаңыз (гель эмес) жана 1/2 чыныдан ичиңиз. Муну күн бою ичсеңиз да, күнүмдүк керектөөнү 1-2 стакан менен чектөөңүз керек. Себеби алоэ вера ич алдыруучу каражат катары иштей алат.
