Балаңызды түнкүсүн жаткыруу, эгерде ал желмогуздардан корксо, оор сыноо болушу мүмкүн. Бул балалыктын тынчсызданышы сыяктуу көрүнсө да, билиңиз, балаңыздын коркуусу аларга абдан реалдуу көрүнөт. Алардын тынчсыздануусун майда -чүйдөсүнө чейин эмес, аны моюнга алуу жана андан өтүүгө жардам берүү маанилүү. Сиз балаңызга желмогуздардан коркуу сезимин жеңүүгө жардам бере аласыз, алар менен сүйлөшүү, уктоо режимин өзгөртүү жана бөлмөсүн алмаштыруу.
Кадамдар
Метод 3 3: Алардын коркуулары жөнүндө сүйлөшүү
1 -кадам. Алардын сезимдерин ырастаңыз
Балаңызга коркуу сезиминен арылууга жардам берүүчү эң пайдалуу пункттардын бири - бул коркуунун бар экенин моюнга алуу. "Коркпо" же "Кабатыр болбо" сыяктуу сөздөрдү айтуунун ордуна, балаңыздын тынчсызданып жатканын угушуңуз керек.
Бир нерсе айт: "Мен сенин коркуп турганыңды билем. Мен сага жардам берем, убада берем »
2 -кадам. Алардан эмнеге тынчсызданып жатканын сураңыз
Балаңыз эмне үчүн коркуп жатканын болжоп же эч кандай божомол жасабаңыз. Тескерисинче, аларды активдүү угуу аркылуу түшүнүүгө умтулуңуз. Сиз: "Мага сизди эмне көбүрөөк тынчсыздандырарын айт", - деп айтсаңыз болот. Алардын коркуу сезимин түшүнгөнүңүздө гана, аны жеңүүгө жардам бере аласыз.
Активдүү угуу балаңызды эмне тынчсыздандырып жатканын суроодон башка нерсени камтыйт. Отуруп же чөгөлөп, алардын деңгээлине жетүү үчүн, алар коркуу сезимин сүрөттөп жатканда көзгө тийүү. Бул аларга тынчсызданууңузга олуттуу мамиле кылганыңызды билдирүүгө мүмкүнчүлүк берет
3 -кадам. Аларга коркуу фактыларын табууга жардам бериңиз
Балаңыздын коркуулары негизсиз экенин билсеңиз да, алар үчүн абдан реалдуу. Аларга кырдаалдын реалдуулугун бузууга жардам бериңиз. Алардын коркуу сезимин билгенден кийин аларга суроолорду бериңиз. Мисалы, эгер алар желмогуз гардеробунда жашынып жатат деп тынчсызданып жатышса, алардан эч качан көрбөгөнүн сурагыла.
- Эгерде алар түнкүсүн куурчактарынан коркушса, алардан куурчактарынын биринин өз алдынча кыймылдаганын көрдүңүз беле деп сураңыз. Бул алардын тынчсызданууларын делегимизациялоо процессин тезирээк баштоого жардам берет.
- Жаш балдар желмогуздар реалдуу эмес деп айткандай кабыл албашы мүмкүн. Сиз кичинекей балага желмогуз коркунучуна даяр болууга жардам берүүңүз керек болушу мүмкүн. Алты же жети жашка келгенде, сиз балаңыз менен фантастикага каршы так сүйлөшө алышыңыз керек.
4 -кадам. Аларга желмогузду тартып, аны акылсыз кыл
Алардын коркуу сезимин жоюунун дагы бир жолу - аларга мини -арт долбоорун берүү. Аларга желмогузу кандай көрүнүшү мүмкүн деп ойлогонун тарткыла. Алар муну кылгандан кийин, желмогузду полка чекитин же муз тебүүнү же аларга күлкүлүү нерселерди кошуп, келесоо кылып көрсөтүшсүн. Бул желмогуздун идеясына юмор кошуу менен алардын коркуу сезимин жеңүүгө жардам берет.
- Балким, алар банандын кабыгынан тайып кетишин суранышат.
- Сиз ошондой эле алардын желмогузу жөнүндө акылсыз окуя жазышын же аларга желмогузун азыраак коркунуч катары көрсөткөн окуяны айтып берүүсүн сурансаңыз болот.
Кадам 5. Алар уктоочу бөлмөсүнөн чыгып кетсе, коопсуздугуна ишендириңиз
Кээде, балаңыз түн ичинде ушунчалык корккондуктан, керебеттерин таштап кетет. Аларга сиз менен жатууга уруксат берүү азгырык болсо да, алардын бөлмөсү коопсуз жай экенин жана алар ошол жерде укташы керектигин бекемдөөңүз маанилүү. Аларды кайра төшөгүнө бастырып, уктап кеткенче бир аз туруңуз.
Сиз мындай деп айта аласыз: "Билем, сен коркуп жатасың. Бирок сиздин бөлмөңүз коопсуз жер жана анда уктаңыз. Мен сени эч нерсеге жол бербейм. Сен уктап калганча мен сени менен бир аз болом, макулбу?"
Кадам 6. Балаңызга чыныгы травманы чечүүгө жардам бериңиз
Балким, балаңыздын желмогуздардан коркуусу жашоонун чыныгы травматикалык абалынан келип чыккандыр. Балким, сиздин үйүңүз бузулган же алар зордук -зомбулукка күбө болушкандыр. Кандай гана себеп болбосун, балаңызга көйгөйдү сүйлөшүү аркылуу чечүүгө жана үй шартына өзгөртүү киргизүүгө жардам бериңиз.
- Сүйлөшүүнү мындай деп баштасаңыз болот: "Мен билем, сен кечээки мушташты көргөндөн дагы деле коркуп жатасың. Биз бул жөнүндө каалаган убакта сүйлөшө алабыз. Эми бул жөнүндө сүйлөшкүңүз келеби?”
- Сиз ошондой эле балаңыздан: "Коркунучту азайтууга эмне жардам берет?" Алар түз суралса, сизди практикалык жоопко багытташы мүмкүн.
- Эгерде алар уурудан коркушса, үй сигнализациясын сатып алууну жана аларга кантип иштээрин түшүндүрүп бергиле жана жаман адамдарды сыртка чыгарбагыла. Терезелериңизди жана эшиктериңизди бекиңиз. Күзөтчү ит алыңыз.
Кадам 7. Оор учурларда кесипкөй жардамга кайрылыңыз
Кээде, балаңыздын желмогуздардан коркуусу жөн гана сүйлөшүү же түнкү режимин өзгөртүү эмес. Эгерде балаңыз түнкүсүн уктабаса, азыраак тамактанса же депрессиянын кандайдыр бир белгилерин байкасаңыз, аларга профессионалдуу жардам сураңыз. Сиздин аймакта балдар терапевттерин издеңиз.
Метод 2 3: Алардын жатар күн тартибин жакшыртуу
1 -кадам. Балалык коркууну жеңүүгө жардам берген китепти окуңуз
Балаңызга уктап калуу үчүн түнү менен окуңуз. Аларга каалаган китебин тандоого же желмогуздардын коркуусун камтыган китептерди сатып алууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Monsters, Inc тасмасы кээ бир балдарга желмогуздарды гумандаштыруу үчүн да пайдалуу болду. Потенциалдуу пайдалуу китептердин тизмесине төмөнкүлөр кирет:
- Бул китептин аягындагы желмогуз
- Уктай албай жатасыңбы, кичинекей аюу?
- Караңгыдан корккон үкү
- Кандай жаман түш
Кадам 2. Тынчсызданууну талкуулоо үчүн, жатар алдында сааттарды пландаңыз
Алардын желмогуздары жөнүндө эртеден кеч эмес, эртең менен текшерип көрүңүз. Балаңыздын көйгөйлөрүн чечүү үчүн ар дайым уктаар алдында күтүүнүн ордуна, алар жөнүндө мектептен же кечки тамактан кийин айта баштаңыз. Бул алардын түйшүктөрүнүн эрте чечилишин камсыздайт, бул алардын уйкуга өтүүсүн жеңилдетет жана тездетет.
3 -кадам. Түнкү ойлорун которууга жардам бериңиз
Балаңыз менен алар күткөн ар кандай нерселердин тизмесин же жалпы кызыкчылыктарынын тизмесин түзүңүз. Желмогуздарды ойлобой турган нерселерге ээ болуу үчүн, алар бул тизмени күн сайын кечинде өткөрүшсүн.
Бул түнкүсүн көңүлүн позитивдүү жана конструктивдүү нерсеге буруунун эң сонун жолу
Кадам 4. Аларга коопсуздук объектисин бер
Көптөгөн балдар уктап жатканда кармап турган нерсеге ээ болуу менен сооронуч алышат. Балаңызга коркуусун басаңдатуу үчүн уктай турган атайын жууркан же фаршты бериңиз.
- Бул нерселердин бирин аларга бала кезиңизден бери берип көрүңүз. Болбосо, сиз дагы дүкөнгө барып, алар үчүн өзгөчө нерсени тандап алышыңыз мүмкүн.
- Сиз балаңызды көзөмөлдөп, коргой турган бөлмөдө атайын жайга кам көрүү үчүн кароолчу же кароолчу катары сүйүктүү фаршты же оюнчукту дайындай аласыз.
- Сиз ошондой эле балаңызды коргоого жардам бере турган "сыйкырдуу" объектти түзө аласыз. Суу толтурулган брызги бөтөлкө, алардын укмуштуу спрейи болушу мүмкүн, алар уктаар алдында ар түнү колдонушат.
Кадам 5. Аларга коркунучтуу шоуларды же тасмаларды көрүүгө уруксат бербеңиз
Кээде балдар корккон желмогуздар телевизордон көргөн желмогуздар. Сиз алар көргөн нерсени өзгөртө албасаңыз да, кийинчерээк көргөндөрүн башкара аласыз. Балаңызга коркунучтуу нерселерди же G же PG баалабаган нерселерди көрүүгө жол бербеңиз.
Бул коркунучтуу материалга өз алдынча кире албаш үчүн ата -эненин көзөмөлүн сыналгыларына коюуну карап көрүңүз
6 -кадам. Кээде уктап кеткенче төшөгүндө жата бер
Муну адатка айландырбоо керек болсо да, анда -санда балаңыз менен өзгөчө корккон түндөрү уктай аласыз. Муну эки түн катары менен, же жума сайын жасабаңыз. Балаңыздын сиздин катышууңузга ашыкча көнүшүн каалабайсыз.
Кадам 7. Мезгил-мезгили менен текшерүүлөрдү жасаңыз
Эгерде балаңыз түндө абдан корксо, уктап калгыча бир нече мүнөт сайын текшерип тураарыңызды айт. Алар жаткандан кийин 5 мүнөттөн кийин текшерип көрүңүз, кийин 10, андан кийин 25. Бул сиздин бар экениңизге жана аларга эч нерсе жете албастыгына ынандырууга жардам берет.
3 методу 3: Алардын айланасын өзгөртүү
Кадам 1. Бөлмөдөгү жарыктандырууну өзгөртүү
Балаңыз желмогуздардан корккондуктан бөлмөсүндөгү жарыкты өчүргүсү келсе да, бул алардын уйкунун сапатына таасирин тийгизет жана тынчсызданууларын жеңүүгө жардам бербейт. Төмөнкү ватт чырактарды сатып алыңыз, ошондо алар өтө жарык болбойт. Сиз ошондой эле түнкү чырак сатып алууну же кичинекей чыракты керебетинин жанында кароону ойлонсоңуз болот.
Ошондой эле караңгыда жайлуу болуу үчүн балаңыз менен иштөөнү кааласаңыз болот. Алар менен жарыктандырылган бөлмөдө жүрүңүз, андан кийин жарыкты өчүрүп, бөлмөнү кайра аралап өтүп, аларды таануу үчүн нерселерге тийиңиз. Бул кандайдыр бир сооронучту түзүүгө жардам берет
Кадам 2. Бардык көлөкөлөрдү жок кылуу
Балаңыздын коркунучу анын бөлмөсүндө көлөкөлөрдүн пайда болушунан келип чыгышы мүмкүн. Мүмкүн болушунча көлөкөлөрдү жок кылыңыз. Эгерде илгичке илинген пальтосу сойлоочу көлөкө болсо, анын ордуна шкафка илип коюңуз. Эгерде алардын оюнчуктары төшөгүнүн жанына көлөкө түшүрүп жатса, анын ордуна урнага салыңыз.
Балаңыздын деңгээлинен бөлмөнү карап көрүңүз. Чөгөлөп отуруп, аларды коркутуп жаткан нерселер жөнүндө түшүнүк алуу үчүн алардын бийиктигине чейин баарын карап көрүңүз
Кадам 3. Алардын керебетин эшикке карай жылдырыңыз
Балаңыздын коркуу сезимин жеңүүнүн бир жолу - төшөгүн эшикке каратып коюу. Эгерде алардын керебети учурда эшикке каратылган болсо, алар желмогуз билбей кирип кетет деп кооптонушу мүмкүн. Аларды эшикке каратып коюу тынчсызданууну басаңдата алат.
Кадам 4. Шериктештик үчүн үй жаныбарын карап көрүңүз
Кээ бир балдар уктап жатканда бөлмөсүндө үй жаныбарын кармагандан чоң пайда көрүшөт, анткени бул алар үчүн туруктуу шериги болуп бере алат. Хамстер же балык сыяктуу төшөктө уктабаганды тандаңыз.
- Үй жаныбары өтө ызы -чуу эмес экенин текшериңиз, бул алардын уйкусуна таасир этпейт.
- Эгерде сизде ит, мышык же башка чоң үй жаныбары бар болсо, анда сиз балаңызга үй жаныбарлары түндө желмогуздарды кантип сактоого жардам берери жөнүндө сүйлөшсөңүз болот. Балаңызга сиздин итиңизди кайтаруучу ит деп ойлосун.
