Коомдук тынчсыздануу бузулушу, ошондой эле социалдык фобия деп аталат, көбүнчө балдардагы жөнөкөй уялчаактык же башка оорулар деп жаңылат. Коомдук тынчсыздануунун бузулушу жөнөкөй уялчаактыктан да көптү билдирет - бул өчүрүп коюшу мүмкүн. Интенсивдүү коркуу жана социалдык кырдаалдардан жана аткаруучулук иш -чаралардан качуу - бул өзгөчө белги жана балаңыздын күнүмдүк ишине, мектебине жана мамилесине олуттуу түрдө кийлигише турганчалык катуу болушу мүмкүн. Коомдук тынчсыздануу бузулушу көбүнчө өспүрүмдөрдө жана чоң кишилерде кездешет, бирок ал балдарда көрүнүп, жылдар бою аныкталбай калышы мүмкүн. Бул баш аламандыктын физикалык, эмоционалдык жана жүрүм -турумдук белгилерин таануу балаңызга эрте жардам берүүнү жеңилдетет.
Кадамдар
3 методу 1: Жүрүш -туруш симптомдорун таануу
Кадам 1. Балаңыздын мугалимдери менен сүйлөшүңүз
Коомдук тынчсыздануу бузулган балдар көбүнчө сабакка катышуу жана курдаштары менен баарлашуу үчүн күрөшүшөт. Балдарыңыз мектепте кандай иш алып барарын байкай албаганыңыз үчүн, балаңыздын мектептеги жүрүм-турумун мугалимдери менен талкуулоо баалуу болушу мүмкүн. Социалдык тынчсыздануу сиздин балаңыз үчүн көйгөй болушу мүмкүн, эгер:
- Алар сабакка суроо берүү же жооп берүү, үн чыгарып окуу же доскага жазуу менен катышпайт.
- Окуу же чакыруу алардын кызаруусун, ыйлашын, таарынышуусун, баш тартуусун же жөндөмдүүлүгүнө карабай начар аткарууну көрсөтүшү мүмкүн.
- Алар көбүнчө кафеде же китепканада жалгыз отурушат жана мектептеги теңтуштарынан алыс болушат.
Кадам 2. Балаңыздын негизги билдирүүлөрүн угуңуз
Социалдык фобия менен ооруган балдар, негизинен, сындан өтө коркушат жана басынтуу же уят кылуу менен өтө алектенишет. Жаш балдар, кыязы, коркунучтуу ойлору бар экенин тааный алышпайт жана айта алышпайт, бирок мындай билдирүүлөрдү социалдык тынчсыздануунун мүмкүн болгон көрсөткүчтөрү катары карашат:
- "Мен туура эмес айтсам эмне болот?"
- "Мен акылсыз бир нерсе айтайын деп жатам."
- "Алар мени жактырышпайт."
- "Мен келесоомун."
- "Адамдар менин тынчсызданып жатканымды айтышат."
3 -кадам. Балаңыздын коомдук иштерге кандайча катышып жатканын байкаңыз
Бардык курактагы балдар дайыма социалдык жактан жетилишет. Коомчулукка кирүүдөн коркуу же баш тартуу сиздин балаңыздын айланасында болуу, башкалар менен сүйлөшүү же коомдук чөйрөдө болуу тынчсыздануусун билдириши мүмкүн. Досторуңузду чакырып же балаңызды курма ойнотууга чакырып, башкалардын айланасында кандай мамиледе болгонун байкаңыз. Балдардын социалдык тынчсыздануусу төмөнкүлөрдүн бири катары көрүнүшү мүмкүн:
- Ата -энеси жок болсо, ойноо күнүнө баруудан баш тартуу же ата -эненин дайыма жанында болууну сурануу.
- Башкалар менен жүргөндө сизге физикалык жактан абдан жабышып калуу.
- Сүйлөшүүдөн баш тартуу, досторду конокко чакыруу, же курактык тобундагы башка адамдар менен чалуу, SMS же электрондук почта аркылуу сүйлөшүү.
- Улгайган балдар достору менен сейилдөөнүн ордуна дем алыш күндөрү үйдө калышат.
4 -кадам. Балаңыздын башкалар менен кантип сүйлөшкөнүнө көңүл буруңуз
Балаңыз башкалар менен сүйлөшүү үчүн тынчсызданып, сүйлөшүүнү уланта албайт. Качан алар өтө жумшак сүйлөп же күңкүлдөшөт. Көбүнчө социалдык жактан тынчсызданган балдар чоңдор же курдаштары менен көз тийүүдөн качышат.
Жүрүм -турумуңуз балаңыз тааныган адамдарда же бейтааныш адамдарда болушу мүмкүн
Кадам 5. Өндүрүмдүк стрессти байкаңыз
Социалдык тынчсыздануунун бузулушунун түрү - бул эл алдында сүйлөө же аткаруудан коркуу жана тынчсыздануу. Бул мектепте болушу мүмкүн, мисалы, класска отчет берүү; музыкалык концерт учурунда; же спорт менен машыгуу.
- Кээде балдар аткаруу үчүн ушунчалык тынчсызданышат, атүгүл башка адамдардын алдында тамактануу же ресторанда тамак заказ кылуу стресске алып келет.
- Коомдук ваннаны колдонуу кээ бир балдарды тынчсыздандырат.
Кадам 6. Балаңыздын “оорулуу күндөрүнө” баа бериңиз
Балдардагы социалдык тынчсыздануу көбүнчө мектептен баш тартуу катары көрсөтүлөт - сиздин бала мектепке баруу үчүн ушунчалык тынчсызданып, үйдө калуу үчүн шылтоо издейт. Бул жасалма оору катары көрсөтүлүшү мүмкүн, же жада калса физикалык симптомдор ооруга окшош.
Кадам 7. Балаңыз жаңы иш -аракеттерди жасай тургандыгын байкаңыз
Жаңы иш -аракеттерди баштоо социалдык түйшүккө кабылган бала үчүн эң татаал окуялардын бири болушу мүмкүн, анда алар жаңы теңтуштар тобу менен жолугушууга жана өздөрүнө ыңгайсыз болгон көндүмдөргө катышууга мажбур болушат. Жаңы иш -аракеттерди жасоодон баш тартуу көбүнчө социалдык түйшүккө чалдыккан балдарда кездешет.
8 -кадам. Маанини ачуулануудан издеңиз
Сезимдерин оозеки билдире албаган жаш балдар үчүн, ачуулануу тынчсыздануунун эң көп көрүнүшү болушу мүмкүн. Баланын коркуусу катуу, узакка созулган ыйлоо же таарыныч катары көрүнүшү мүмкүн. Эгерде бул сиздин үйүңүздө кадимки көрүнүш болсо, өзгөчө социалдык тынчсыздануунун бузулушунун башка белгилерин издеңиз.
Тынчсызданууга байланышкан ачуулуу сөздөрдү оппозициялык же "кыйын бала" деп туура эмес түшүнсө болот
3 методу 2: Физикалык симптомдорду баалоо
1 -кадам. Тынчсыздануунун объективдүү белгилерин байкаңыз
Тынчсыздануу - бул дененин физикалык симптомдорун пайда кылган олуттуу оору. Аткаруу же социалдык өз ара аракеттенүү учурунда сиздин бала коркууңуздун физикалык көрүнүштөрүн көрсөтүшү мүмкүн. Алар физикалык жактан кыймылсыз абалга келип калышы мүмкүн (сөзмө -сөз коркуудан улам шал болуп калышы мүмкүн), алардын дем алуусу кыйындап, жүрөктүн согушу тездейт.
Кадам 2. Ашказандын бузулушу тынчсыздануудан улам келип чыкканын байкаңыз
Бала ушунчалык тынчсызданып, ичи өтүп, жүрөгү айланып, кусса да, чанда эмес. Эгерде сиздин балаңыздын ашказаны тез -тез бузулуп турса, анда бул беттештер качан болоорун жазып баштаңыз; Эгерде бул көбүнчө коомдук же аткаруучулук иш жөнүндө ойлонууга жооп берсе, бул социалдык тынчсыздануунун бузулушуна алып келет.
3 -кадам. Балаңыздан субъективдүү тажрыйбасы тууралуу сураңыз
Баш айлануу, баш айлануу, баш аламандык, дененин сыртындагы сезим жана булчуңдардын чыңалуусу - тынчсыздануунун башка жалпы физикалык симптомдору. Буларды балага таануу кыйын болушу мүмкүн. Балаңызга тынчсыздануу менен алардын субъективдүү тажрыйбасы жөнүндө маалымат алуу үчүн суроолорду бериңиз. Төмөнкүдөй суроолорду колдонуп көрүңүз:
- "Бөлмө айланып бараткандай сезилеби же кулап кетиши мүмкүнбү?"
- "Баарыңар ооруп жатасыңарбы же ооруйсуңарбы?"
- "Биз азыр кайдабыз? Бул жуманын кайсы күнү? » Жөнөкөй суроолорго жооп бере албоо башаламандыкты же паниканы көрсөтүшү мүмкүн.
Кадам 4. Балаңыздын жүзүн байкаңыз, алар башкалар менен баарлашат
Эгерде ал социалдык чөйрөдө көбүнчө кызарып, тердеп же титиресе, бул коомдук тынчсызданууну көрсөтүшү мүмкүн.
3 методу 3: Баш аламандыкты түшүнүү
Кадам 1. Балаңыздын коркунучтуу факторлору бар -жогун баалаңыз
Ар бир адам социалдык тынчсыздануунун бузулушун иштеп чыгышы мүмкүн, бирок кээ бир факторлор анын балдарда эрте пайда болуу ыктымалдыгына өбөлгө түзөт. Бул күтүлбөгөн жерден стресстүү же ыңгайсыз окуядан кийин, же убакыттын өтүшү менен акырындык менен өнүгүп кетиши мүмкүн.
- Эгерде сиздин ата -энеңиз же бир тууганыңыздын шарты бар болсо, анда сиздин балаңызда социалдык тынчсыздануу бузулушу ыктымал.
- Кыянаттык, травма, мисалы, ажырашуу же жакын адамынын өлүмү сыяктуу үй -бүлөлүк келишпестиктер, же мазактоо, коркутуу же баш тартуу сыяктуу окуялар тобокелдикти жогорулатат.
- Коомдук тынчсыздануунун бузулушу жөнөкөй уялчаактыктан көп, бирок уялчаак, тартынчаак же жалпысынан токтоо балдар чоң тобокелчиликке кабылышы мүмкүн.
- Жаңы ишти баштоо же биринчи жолу көңүл чордонунда болуу, буга чейин болбогон социалдык тынчсыздануунун симптомдорун пайда кылышы мүмкүн.
- Кекечтик, семирүү, майыптык, тике же башка оорулар өзүн өзү аңдоо сезимин жогорулатып, социалдык тынчсызданууга өбөлгө түзүшү мүмкүн.
Кадам 2. Диагноздун критерийлерин карап чыгуу
Үч негизги критерийлер коомдук тынчсыздануу башаламандык диагнозу үчүн талап кылынат. Баш аламандыкты жөнөкөй уялчаак фазадан жана башка оорулардан айырмалоого жардам берүү үчүн муну эстен чыгарбаңыз. Бул дарыгерлер тарабынан аныкталган конкреттүү критерийлер:
- Коркуу же тынчсыздануу чыныгы кырдаалга пропорционалдуу болбошу керек. Баланын скрипкада же жаңы классташтары менен жолугушууда нервдүү болушу кадимки нерсе, бирок эгер алар ушунчалык нервдүү болсо, кусса же өтө эмоционалдуу жооп берсе, бул жөн эле уялчаактыктан башка нерсе. Катаалдыгы жыштыкта же узактыкта болушу мүмкүн - адаттагыдан да катуу же узакка созулушу мүмкүн.
- Бул симптомдор алты ай же андан көпкө созулушу керек. Болбосо, бул тартынуу этабы болушу мүмкүн.
- Симптомдор балаңыздын күнүмдүк иштеринде же сабактарында олуттуу кыйынчылыкка же кийлигишүүгө алып келиши керек, мисалы, балаңыздын мектепке баруусун жана сабакка катышуусун начарлатышы, мамилелерди коомдоштуруу жана өнүктүрүү жөндөмдүүлүгү.
3 -кадам. Ойлон “фазага каршы баш аламандык
Фазанын жана тынчсыздануунун бузулушунун айырмасы, фазанын кыска мөөнөттүү жана жалпысынан зыянсыздыгында. Тынчсыздануу оорулары көбүнчө өнөкөткө айланып, күнүмдүк иштешине тоскоолдук жаратат. Убактылуу фазадан айырмаланып, эгер балаңыз керебеттин астындагы желмогуз жөнүндө эки ай бою коркунучтуу түш көрсө, анда балаңыздын тынчсыздануусун жеңүүгө жардам берүү үчүн жетиштүү эмес.
4 -кадам. Тынчсыздануунун себептерин издеңиз
Балаңыздын коомдук өз ара аракети же аткаруусу жөнүндө тынчсыздануусу чыныгы окуядан алда канча мурун пайда болушу мүмкүн. Бул балаңыздын симптомдорун байланышкан окуя менен байланыштырууну кыйындатат. Билиңиз, алар бир нече жумага же айга чейин эмне болуп кетиши мүмкүн деп тынчсызданышат жана эң начар сценарийлерди элестетиши мүмкүн жана ошол убакта симптомдору бар.
5 -кадам. Коомдук тынчсызданууну чыныгы баш аламандык катары караңыз
Коомдук тынчсыздануу дарылоону талап кылган алсыратуучу оору болушу мүмкүн, көбүнчө профессионалдык жардам, кээде кошумча дары -дармек менен. Бул оору көбүнчө башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү менен коштолот жана төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:
- Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн жана терс өзүн-өзү сүйлөө.
- Ишенимдүү болуу көйгөйү.
- Начар социалдык көндүмдөр, обочолонуу жана оор социалдык мамилелер.
- Сынга өтө сезгичтик.
- Академиялык жетишкендиктери төмөн.
- Баңги заттарды жана алкоголду улуу балдарда колдонуу.
- Суицид же өзүн өзү өлтүрүү аракеттери.
6 -кадам. Коомдук тынчсызданууну башка оорулардан айырмалаңыз
Психикалык саламаттык боюнча адис көйгөй социалдык тынчсыздануунун бузулушу же башка психикалык саламаттыктын бузулушу экенин аныктоо үчүн көптөгөн суроолорду берет. Коомдук тынчсыздануунун бузулушунда кеңири таралган көптөгөн симптомдор бар, алар башка тынчсыздануу ооруларында, ошондой эле башка психикалык саламаттык бузулууларда, ал тургай медициналык көйгөйлөрдө да бар. Так диагноз коюуга жардам берүү үчүн психикалык саламаттыкты сактоочу менен мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат бөлүшүңүз. Ошондой эле, балаңызга кантип жардам берүүнү билүү үчүн, социалдык тынчсызданууну башка оорулардан айырмалап турган нерселер жөнүндө көбүрөөк биле аласыз.
- Жалпы тынчсыздануунун бузулушу социалдык тынчсыздануу сыяктуу көптөгөн симптомдорго ээ, бирок социалдык же иштөө жагдайлары менен эле эмес, себепсиз жана үзгүлтүксүз пайда болот. Эсиңизде болсун, бирок социалдык коркуу тынчсыздандыруучу окуяга чейин келиши мүмкүн.
- Паниканын бузулушунда бала бир эмес, бир нече түшүнүксүз паникага же тынчсыздануу чабуулуна дуушар болот, ошондой эле дагы бир паникага ээ болуу идеясына тынчсызданууну башынан өткөрөт.
- Чоң топтун же айлана -чөйрөдөн коркуу, качып кетүү кыйын, агорафобияны билдирет.
- Бөлүү тынчсыздануусу ата -эненин же камкорчу фигуралардан алыс болуу коркунучунан көрүнөт. Коомдук тынчсыздануунун өтө жабышуусу бөлүнүү тынчсыздануусуна окшош болушу мүмкүн.
- Кабыл алынган физикалык кемчиликтерден коркуу эл алдында ашыкча сынга алынышы дененин дисморфикалык бузулушунун белгиси болушу мүмкүн.
- Коомдук жана/же сүйлөөнүн кечеңдеши жана кайталануучу жүрүм -турум аутизмдин белгиси болушу мүмкүн.
- Сүйлөөдөн же коомдук болуудан баш тартуу, ачуулануу, урушуу жана эрежени бузуу оппозицияга каршы баш аламандыкты көрсөтүшү мүмкүн. Бул окуядан коркуу эмес, баш тартуу каалоосу менен шартталган.
Кадам 7. Балаңыздын педиатры же психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүңүз
Коомдук тынчсыздануу - бул дарылана турган шарт. Профессионал тынчсыздануунун оордугуна баа бере алат, керек болсо дарылоону дайындайт жана балаңызга тынчсыздануу менен күрөшүүгө кантип жардам берери жөнүндө кеңештерди бере алат. Когнитивдик жүрүм -турумдук терапия деп аталган терапиянын бир түрү социалдык тынчсыздануу бузулган көптөгөн балдар үчүн пайдалуу экени көрсөтүлгөн.
