Чөп ысыгы, ошондой эле аллергиялык ринит деп аталат, чаң, көк, үй жаныбарларынын чачы жана чаң сыяктуу сырткы же ички аллергендерден улам пайда болгон аллергиянын бир түрү. Бул аллергендер мурундан суу агуу, көздүн кычышуусу, чүчкүрүү, синус басымы жана мурундун бүтүшү сыяктуу суук сыяктуу белгилерди пайда кылат. Чөп безгеги вирустун айынан эмес жана жугуштуу эмес. Дабасы жок болсо да, чөп безгегине каршы күрөшүү жана өзүңүздү жакшы сезүү үчүн кээ бир кадамдарды жасасаңыз болот.
Кадамдар
Метод 1дин 3ү: Чөптүн ысытуусун аныктоо жана качуу
Кадам 1. Чаңчалардын санын көзөмөлдөңүз
Чаңча чөп безгегинин реакцияларынын негизги себептеринин бири болгондуктан, өзгөчө чаңча мезгилинде чаңчалардын санын күн сайын көзөмөлдөп туруу керек. Чаңчалардын саны чокусуна жеткенде үйдө калууга аракет кылышыңыз керек. Чаңчалардын санына жетүү үчүн, күн сайын чаңчалардын санына көз салуу үчүн бир нече онлайн булактарына баш багыңыз.
- Жергиликтүү телекөрсөтүүлөрдүн аба ырайынын болжолунда чаңчалардын саны да камтылган. Отчеттордо чаңчалардын саны аз, орточо, орточо же жогору болсо айтылат. Эгерде саноо жогору деп айтылып жатса, сыртка чыгуудан качыңыз.
- Эгерде сиз чаңчаларга өтө сезимтал жана өтө аллергияңыз бар болсо, анда орточо эсеп менен болсо да үйдө калууну ойлонсоңуз болот.
- Сиз чаңчага болгон сезгичтигиңиз тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшсөңүз болот.
2 -кадам. Чаңча маскасын кийиңиз
Эгерде сиз короодо жумуш жасоону пландап жатсаңыз, анда чаңча маскасын колдонушуңуз керек, мисалы, NIOSH рейтинги боюнча 95 фильтр маскасы. Буга чөп чабуу, жалбырак тырмоо же багбанчылык сыяктуу иштер кирет. Мындай маскаларды интернеттен же жергиликтүү дарыканадан сатып алса болот.
- Эгерде N95 маскасы жок болсо, кадимки хирургиялык масканы же жоолукту колдонсоңуз болот. Булар N95 маскасындай абаны чыпкалабайт, бирок кээ бир чаңчалардын дем алып, мурдуңузга түшүшүн алдын алат.
- Эгер аллергияңыз катуу болсо, башка бирөө газонуңузду чабууну ойлонуп көрүңүз.
- Ошондой эле көзүңүзгө аллергендер тийбеши үчүн көз айнек же көз айнек тагынсаңыз болот. Кадимки көз айнектериңиз же көз айнектериңиз жетиштүү болушу керек, бирок сиз коопсуздук жабдууларын дүкөндөн же интернеттен сатып алсаңыз болот.
- Сырттан киргенде душка кирип, кир жуу. Эгерде муну дароо жасоо мүмкүн болбосо, колуңуз келгенче бетиңизди жууп, кийимиңизди алмаштырыңыз.
3 -кадам. Синустарыңызды чайкаңыз
Чөп безгегинин симптомдорун басаңдатуунун арзан ыкмасы - мурдуңузду нети идиш же туздуу агызуу аркылуу көтөрүү. Туздуу агызууну колдонуу оңой, анткени ал ар бир таноо үчүн туздуу эритме менен чачууну талап кылат. Ал эми Neti идиштери өзүңүздүн туздуу эритмеңизди аралаштырууну талап кылат.
- Эгерде сиз бул ыкманы тандасаңыз, 3 чай кашык йодсуз туз менен 1 чай кашык сода аралаштырып, өзүңүздүн туздуу эритмеңизди жасай аласыз. Андан кийин, 1 чыны же 8 унция жылуу тазаланган же бөтөлкөгө куюлган сууга 1 чай кашык кошуңуз. Суу кайнатылбаса, аны колдонбоңуз.
- Сугаруу аппаратын ар бир колдонгондон кийин дистилденген же бөтөлкөгө куюлган суу менен чайкап, аба кургаткычка калтырууну тактаңыз. Бул бактериялардын көбөйүшүн алдын алууга жардам берет.
Кадам 4. Үйүңүздөгү аллергендерди чектеңиз
Эгерде сиз сырткы аллергендерди үйүңүзгө киргизбөөнү кааласаңыз, терезеңизди жаап, үйүңүздөгү жана машинаңыздагы кондиционерди күйгүзүңүз, айрыкча чаңчалардын саны көп. Атайын AC бирдиктери HEPA чыпкаларын колдонуудан мурун тазалангандыгын текшериңиз.
- Кандай фильтрди колдонуу керек экенин билүү үчүн өндүрүүчүнүн көрсөтмөсүнө же бирдигин сатып алган дүкөнгө кайрылыңыз.
- Мүмкүн болсо, вакуумдарды HEPA чыпкалары менен колдонуңуз. HEPA чыпкалары аллергендерди кармайт, анткени вакуум абаны жана айланадагы чаң бөлүкчөлөрүн сорот. Аларды адатта бир -эки колдонулгандан кийин алмаштыруу керек болсо да, аларды качан алмаштыруу керектиги боюнча өндүрүшчүнүн көрсөтмөлөрүнө кайрылыңыз.
5-кадам. Нымдуулукту 30-50 пайыздын ортосунда кармаңыз
Үйүңүздө, көккө чалдыгууңузду чектөө үчүн нымдуулукту 30-50% ортосунда кармашыңыз керек. Ар бир бөлмөнүн нымдуулугун өлчөө үчүн гигрометр алуу керек. Сиз жөн гана түзмөктү бир бөлмөгө койсоңуз, ал термометр температураны окуган сыяктуу бөлмөдөгү нымдуулукту окуйт.
Бул аппаратты онлайн же дүкөндөрдөн сатып алсаңыз болот. Колдонуудан мурун аны кантип туура иштетүү керектиги боюнча өндүрүүчүнүн нускамасын окуңуз
Кадам 6. Кенеге каршы коргогон капкактарды сатып алыңыз
Маталарыңыздагы жана эмеректериңиздеги аллергендерди азайтуу үчүн жаздыктарыңызга, матрацтарыңызга, жууркандарыңызга жана көрпөлөрүңүзгө кенеден корголгон капкак сатып алышыңыз керек. Бул кенеге жана аллергендин кездемеге түшүүсүн кыскартууга жардам берет, бул сиздин чөп безгегинен сактайт.
- Сиз төшөнчүңүздү жана капкагын ысык сууга бат -баттан жууп турушуңуз керек.
- Сиз же балаңыздын бөлмөсүндөгү жаздык, жууркан же фарштын санын азайтууну каалашыңыз мүмкүн.
Кадам 7. Кээ бир терезе дарылоолорун колдонуудан алыс болуңуз
Үйүңүзгө чаңчаларды жана көгөрүп кетүүчү, ошондой эле чаңды топтой турган терезе дарылоонун айрым түрлөрү бар. Оор draperies жана кургак тазалоо гана материалдар вакуум же машина жууп draperies жеңил салыштырмалуу көбүрөөк чаң жана аллергендерди тартуу. Синтетикалык жалюзи да колдонсоңуз болот, анткени алар аарчууга жана тазалоого оңой.
Кийимди кургатуу үчүн сыртка илип койбоңуз, анткени аллергендер кийимдердин үстүнө чогулат
8 -кадам. Ванна бөлмөлөрүн жана ашкананы тез -тез тазалаңыз
Көк чөп безгегинин дагы бир башкы козгогучу. Үйүңүздөгү көгөрүүнү азайтуу үчүн, ваннаңызды жана ашканаңызды тез -тез тазалап турушуңуз керек, андыктан көк же көгөрүп кетпейт. Сиз тазалоочу чечимдерди агартуучу менен колдоно аласыз, анткени ал бул жерлердеги көгөрүүнү жана башка аллергендерди өлтүрөт.
1/2 стакан агарткычты 1 галлон (3.8 л) суу менен аралаштырып, өзүңүздүн агартуучу эритмеңизди жасай аласыз
Кадам 9. Ным тазалоочу шаймандарды колдонуңуз
Үйүңүздү тазалап жатканда, үйүңүздөгү эң көп аллергендерди жана чаң бөлүкчөлөрүн кармоо үчүн нымдуу шаймандарды колдонушуңуз керек. Үйдү тазалаганда чаң кездемелериңизди, шыпыргыңызды жана шыпыргыңызды нымдап турушуңуз керек.
Бул чаңдын жайылып кетпеши үчүн кургак чаң менен шыпырууга караганда алда канча эффективдүү
Кадам 10. Өсүмдүктөрдөн жана гүлдөрдөн алыс болуңуз
Чаңча чөп безгегинин козгогучу болгондуктан, үйүңүздө тирүү өсүмдүктөрдөн алыс болуңуз. Анын ордуна, жашоо мейкиндигиңизди жандандыруу үчүн жасалма гүлдөрдү же жашыл өсүмдүктөрдү сатып алыңыз. Булар үйүңүздөгү абага чаңчаларды кошпостон, жашоо аянтыңызды жарыктандырууга жардам берет.
Жасалма көрүнгөн жасалма өсүмдүктөр бар болгону менен, чыныгы окшогондорду таба аласыз. Мүмкүн болушунча реалдуу көрүнгөн өсүмдүктөрдү алууга аракет кылыңыз, алар жасалма экенине өтө көп көңүл бурушпайт
Кадам 11. Үй жаныбарларын иштетүүдөн алыс болуңуз
Үй жаныбарларынын триггерлеринен сактануунун көптөгөн жолдору бар. Эгерде сиз кандайдыр бир жаныбарга аллергияңыз бар экенин билсеңиз, ал жаныбарлардын бирин үй жаныбарына айландыруудан алыс болуңуз. Эгерде сизде бардык үй жаныбарларына аллергия болсо, үй жаныбарыңызды үйүңүздүн ичинде эмес, сыртта кармаңыз. Эгер бул мүмкүн болбосо, аларды түнкүсүн жутуп албаш үчүн уктоочу бөлмөбүздө сактоого аракет кылыңыз. Ошондой эле HEPA чыпкасы бар аба тазалагычты алып, аны үй жаныбары убактысынын көбүн өткөргөн жерлерге жайгаштыруу керек.
- Эгерде сиз үй жаныбарына тийсеңиз, анда чачыңызды кетирүү үчүн колуңузду жууп салыңыз.
- Мүмкүн болсо, дубалдан дубалга килем алып салгыла, анткени килем үй жаныбарларынын жүнүнөн сакталат. Эгерде бул мүмкүн болбосо, үй жаныбарларынын терисинин же жүнүнүн топтолушуна жол бербөө үчүн көбүнчө вакуумдаңыз. Көптөгөн чаң соргучтар үй жаныбарларынын жүнүнөн жана жүнүнөн арылуу үчүн атайын тиркемелер же чыпкалар менен келет.
- Ашыкча төгүлүүнүн алдын алуу үчүн үй жаныбарларыңызды жок дегенде жума сайын тазалап, жуунтуп турушуңуз керек. Бардык жүнгө жана жүнгө жооп бербөө үчүн жаныбарды башка бирөөгө жуунтсаңыз жакшы болот.
- Кээ бир иттер же мышыктар "гипоаллергендүү" экени белгилүү, башкача айтканда, алар аллергия келтирбейт. Эгерде сиз чындап эле үй жаныбарын кааласаңыз, булар сиз үчүн жакшы тандоо болушу мүмкүн.
Метод 2ден 3: Аллергологго кайрылып, чөп ысып кетүүсүн аныктоо
Кадам 1. Тырмоо тестин алыңыз
Эгерде сиз жашооңузда чаңча, көк жана чаң сыяктуу козгогучтарды камтышы мүмкүн болгон бардык факторлорду жок кылууга аракет кылсаңыз, бирок сизде дагы эле көйгөйлөр бар болсо, аллергологго кайрылууңуз керек. Ал сиздин чөп ысытмаңыздын себебин аныктоо үчүн тесттерди өткөрө алат. Эң популярдуу тесттердин бири - бул тери тырмоо, же тешүү деп аталган тест. Бул сыноо 10-20 мүнөткө созулат жана мүмкүн болгон аллергендердин кичинекей тамчыларын сайылган же чийилген териге киргизүүнү камтыйт. Медайым териге реакция болгон жерлерди байкайт.
- Кээ бир реакциялар дароо болот. Эгерде аллергиялык реакция болсо, анда белгилүү бир аллерген колдонулган тери көтөрүлүп, чиркей чакканга окшош болот.
- Медайым реакцияны өлчөйт жана белгилейт, дарыгер болсо жыйынтыгын чечмелейт.
Кадам 2. Интрадермалдык тесттен өтүңүз
Сиздин аллерголог да тери ичиндеги тест деп аталган терини текшере алат. Аллергенди чийилген же сайылган териге койбостон, врач тери астына аллергияны ичке ийне менен сайат. Бул тест, адатта, тырмоо тестине караганда өтө сезимтал.
Бул тест болжол менен 20 мүнөткө созулат
3 -кадам. Кан анализин тапшырыңыз
Теринин тестинин жыйынтыктарын андан ары бекемдөө үчүн, аллергологуңуз да канды текшерип, радиоаллергосорбент тести (RAST) деп атаса болот. RAST иммуноглобулин Е (IgE) антителолору деп аталган каныңыздагы аллергия жаратуучу антителолордун санын өлчөйт. Бул врачка каныңыздагы антителолордун бузулушу менен денеңиз кайсы аллергендерге реакция кылып жатканын айтат.
Бул тесттин жыйынтыгы, адатта, бир нече күндөн кийин кайтып келет, анткени кан үлгүсү кайра иштетүү үчүн лабораторияга жөнөтүлөт
3 методу 3: чөп ысыгы менен күрөшүү үчүн дары -дармектерди алуу
Кадам 1. мурундун кортикостероиддерин алыңыз
Эгерде триггерлерден качуу мүмкүн болбосо, симптомдорду жеңилдетүү чөп безгеги менен күрөшүү үчүн кийинки эң жакшы нерсе. Сиз мурундун кортикостероиддерин ичсеңиз болот. Алар мурундун сезгенүүсүн, мурундун кычышуусун жана чөп безгегинен мурундун агып кетүүсүн алдын алып, дарылашат. Бул, адатта, көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз узак мөөнөттүү дарылоо ыкмалары. Терс таасирлери жагымсыз жыт же даам жана мурундун кыжырдануусун камтышы мүмкүн, бирок таасири сейрек кездешет.
- Бул дары-дармектердин кээ бирлери дарыгер тарабынан жазылышы керек, бирок азыр бир нечеси рецептсиз жеткиликтүү. Алар, адатта, күн сайын, жок дегенде мезгилдерде же аллергиянын белгилери болушу мүмкүн болгон убакта эң жакшы иштейт. Врачыңызга же фармацевтке кайрылыңыз, бул сиз үчүн жакшы тандоо экенин.
- Популярдуу бренддерге Flonase, Nasacort AQ, Nasonex жана Rhinocort кирет.
Кадам 2. Антигистаминдерди колдонуңуз
Сиз ошондой эле чөп безгегинин белгилери менен жардам берүү үчүн антигистаминдерди колдоно аласыз. Бул дары таблетка, оозеки, суюк, чайноо, эрип кетүү, мурун спрейи жана көз тамчы түрүндө болот. Алар кычышуу, чүчкүрүү жана мурундун агышына гистаминди бөгөт коюу менен жардам беришет, бул сиздин иммундук системаңыз тарабынан чыгарылган химия, ал чөп безгегинин белгилерин жана симптомдорун пайда кылат. Таблеткалар жана мурун спрейлери мурундун симптомдорун жок кыла алат, ал эми тамчылар чөп безгегинен көздүн кычышуусун жана көздүн кыжырдануусун басат.
- Оозеки антигистаминдердин мисалдарына Кларитин, Алаверт, Зиртек Аллергиясы, Аллегра жана Бенадрил кирет. Сиз ошондой эле Astelin, Astepro жана Patanase сыяктуу рецепт боюнча антигистаминдик мурун спрейлерин ала аласыз.
- Антигистаминдерди ичкенде спирт жана транквилизаторлорду колдонбоңуз.
- Врачыңыз же аллергологуңуз жазып бербесе, бир нече антигистаминди колдонбоңуз же бириктирбеңиз.
- Оор машиналарды колдонбогула жана антигистаминдерди колдонууда унаа айдагыла. Эгер унаа айдай турган болсоңуз, тынчтандыруучу антигистаминдерди ичүүдөн алыс болуңуз. Көпчүлүк адамдар, эгерде Zyrtec, Allegra жана Claritin сыяктуу антигистаминдерди колдонбосо, коопсуз айдай алышат.
3 -кадам. Деконгестанттарды карап көрүңүз
Сиз деконгастанттарды Sudafed жана Drixoral сыяктуу рецептсиз дарыларды ала аласыз. Сиз аларды рецепт боюнча суюктук, таблетка же мурун спрейи катары да ала аласыз. Сиз ала турган көптөгөн оозеки тазалоочу рецепттер бар, бирок алар кан басымынын жогорулашына, уйкусуздукка, кыжырданууга жана баш ооруга алып келиши мүмкүн экенин эскертип коюңуз.
- Деконгестанттар күн сайын эмес, убактылуу гана колдонулушу керек.
- Мурунду тазалоочу мурун спрейлерине Нео-Синефрин жана Африн кирет. Буларды эки же үч күндөн ашык колдонбошуңуз керек, анткени алар тыгыныңызды начарлатышы мүмкүн.
4 -кадам. Аллергологуңуздан лейкотриенди өзгөрткүчтөр жөнүндө сураңыз
Сингулэйр деп аталган лейкотриенди модификатор - бул контролердук дары жана кандайдыр бир белгилер пайда болгонго чейин кабыл алынышы керек. Ошондой эле астма симптомдорун азайтышы мүмкүн. Жалпы терс таасир - бул баш оору, бирок сейрек учурларда ал психикалык реакцияларга, мисалы, толкундануу, агрессия, галлюцинациялар, депрессия жана өзүн өзү өлтүрүү ойлору менен байланышкан.
- Бул дары таблетка түрүндө келет.
- Бул дарыны ичкенде байкаган адаттан тыш психологиялык реакция үчүн дароо медициналык кеңешке кайрылууңуз маанилүү.
Кадам 5. Atroventти колдонуп көрүңүз
Atrovent, мурундун ipratropium деп да аталат, мурдунан катуу агууну кетирүүгө жардам берген рецепт боюнча мурун спрейи. Кээ бир терс таасирлерге мурундун кургоосу, мурундан кан жана тамак оорусу кирет. Бирок, сейрек кездешүүчү терс таасирлерге көрүүнүн начарлашы, баш айлануу жана зааранын оордугу кирет.
Глаукома жана простатасы чоңойгон адамдар бул дарыны колдонбошу керек
Кадам 6. Оозеки кортикостероидди колдонуңуз
Преднизалон деп да аталган бул дары кээде катуу аллергиянын симптомдорун жоюу үчүн колдонулат. Бирок, бул дарыны колдонууда этият болушуңуз керек, анткени узак мөөнөттүү колдонуу катаракта, остеопороз жана булчуңдардын алсыздыгы сыяктуу олуттуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.
Бул дары кыска убакытка гана жазылган жана дозасын азайтууну талап кылышы мүмкүн
Кадам 7. Аллергияга каршы дарыны алыңыз
Эгерде сиздин чөп кызарууңузга аллергиялык реакциялар башка дары -дармектерге жооп бербесе жана сиз аллергендердин таасиринен кача албасаңыз, анда дарыгер иммунотерапия деп аталган аллергиялык ок атууну сунушташы мүмкүн. Аллергиялык реакциялар менен күрөшүүнүн ордуна, аллергендерге реакцияны токтотуу үчүн, иммундук системаны алмаштырыңыз. Сүрөттөр аллергияңызды сактоого жардам берген доза табылганга чейин тез -тез көбөйтүлүп турган аллергия экстрактынан турат. Булар ортосунда чоңураак мезгилдер менен берилет. Кадрлардын сериясы үч жылдан беш жылга чейин созулат.
- Бул дарынын максаты - денеңиз аллергиялык реакцияларды пайда кылган аллергендерге көнүшү үчүн, акыры аларга реакция кылбайсыз.
- Аллергия абдан кичинекей терс таасирлери менен коопсуз. Көбүнчө инъекция болгон жерде кызарып же шишип кетет жана дароо же алгачкы бир нече сааттын ичинде болушу мүмкүн. Булар инъекциядан кийин 24 сааттын ичинде кетиши керек. Сиз ошондой эле кадимки чөп безгегиңизден жапа чеккендерге окшош жумшак аллергиялык реакцияларды аласыз.
- Сейрек учурларда, сиз биринчи жолу аткандан кийин жана кийинчерээк дозалар менен кайра катуу аллергиялык реакцияга кабылсаңыз болот. Бейтаптар аллергиядан түшкөндө дайыма көзөмөлдө болушат. Анафилаксия деп аталган катуу реакциянын симптомдоруна ышкыруу же дем алуунун кыйшайышы, бетти же дененин кызаруусу же шишиги, жүрөктүн бир калыпта же тез согушу, тамактын же көкүрөктүн кысылышы, баш айлануу, эсин жоготуу жана өтө оор учурларда өлүм кирет..
- Эгерде сизде бул оор реакциялар пайда болсо, 911ге чалып, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
Кеңештер
- Бул дарыларды балдардын колу жетпеген жерде сактаңыз.
- Ар кандай дарыларды ичүүдөн мурун, кош бойлуу экениңизди же кош бойлуу болууну пландап жатканыңызды, эмчек эмизип жатканыңызды, глаукома же простаттын чоңоюп кеткенин, ооруп жатканыңызды, башка медициналык көйгөйлөрүңүздү, дары-дармектерге аллергияңызды же башка дарыларды колдонуп жатканыңызды дарыгерге айтыңыз.
- Эч качан башка бирөөнүн дарысын ичпеңиз.
- Эгерде көзүңүз кычышса жана шишип кетсе, ар бир көздүн үстүнө нымдуу, муздак салфетка же салфетка коюңуз. Бул кычышууну басаңдатууга жардам берет.
- Көзүңүз канчалык кычышпасын, чийбеңиз, анткени ал кычышууну ого бетер оорлотот.
- Аллергия болсо тамеки чегүүдөн жана экинчи тамеки тартуудан алыс болуңуз.
