Эгерде сиз сасык тумоо менен ооруган адамга кам көрүп жатсаңыз жана ооруп калбоону кааласаңыз, алдын алуу стратегияларын колдонуу маанилүү. Колуңузду кылдат жууп, өзүңүз менен инфекция жуккан адамдын ортосунда боштукту сактоо жана башка беттерди тазалоо жана дезинфекциялоо менен, башка стратегиялардын жардамы менен, сасык тумоого чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүздү төмөндөтө аласыз.
Кадамдар
3 -метод 1: Сасык тумоо вирусунун жугуусун алдын алуу
Кадам 1. Колуңузду дайыма жууп туруңуз
Эгерде сиз сасык тумоо менен ооруган адамга кам көрүп жатсаңыз жана аны өзүңүз жуктуруп албоону кааласаңыз, эң негизги иштердин бири - колду дайыма жууп туруу. Бул сиздин колуңуздагы микробдордун, мисалы, булганган беттерге тийип алганыңыздын, сизге жуктуруп алуусун алдын алууга жардам берет.
- Колуңузду тамак ичердин алдында 30 секунд жылуу суу жана самын менен жууп коюңуз, жана оорулуу адам менен бөлүшүлгөн беттерге тийгенден кийин (жана микробдор менен булганган болушу мүмкүн).
- Эгерде колуңузду самындап жууп салуу сиз үчүн кыйын болсо, дагы бир вариант-колуңузду спирт менен тазалоо. Мисалы, эгер сиз саламаттыкты сактоо мекемесинде иштесеңиз, бул сиздин эң ыңгайлуу вариантыңыз болушу мүмкүн, анткени сиз күн сайын оорулуу адамдардын жанында болосуз.
2 -кадам. Тез тийип турган беттерди тазалаңыз жана дезинфекциялаңыз
Эгерде сиз сасык тумоо менен ооруган адам менен жашасаңыз жана ага кам көрүп жатсаңыз, эшигинин туткасы, стол үстөлү жана ашкана шаймандары сыяктуу кеңири жайылган жерлерди дайыма тазалоо жана дезинфекциялоо маанилүү. Эгерде илдетке чалдыккан адам кароо мекемесинде болсо жана сиз ал жерде иштесеңиз, тазалыкты тазалоочулар жана башка кызматкерлер өз мойнуна алышат.
Жалпы дезинфекциялоочу каражаттарга агартуучу-суу эритмеси (1 стакан сууга 1/2 стакан агартуучу кошуу), жуучу каражаттар, Лизол же спиртке негизделген тазалоо эритмелери кирет
3 -кадам. Жөтөлдү жана чүчкүрүүнү чүпүрөк менен жабыңыз
Сасык тумоо вирусунун таралышынын биринчи жолу - бул сизден 1,8 м аралыкта жөтөлгөндө же чүчкүргөндө, же жаныңызда сүйлөшкөндө да, бир адамдан экинчисине өтүүчү дем алуу тамчылары. Ушул себептен улам, тамчы абага жайылып кетпеши үчүн, оорулуу адамдан бардык жөтөлдү жана чүчкүрүүнү чүпүрөк менен жабууну сурануу маанилүү. Ошондой эле, колду колдонгон кишиге караганда, ткани колдонуу жакшы; эгер алар ошол колду колдонсо, анда микробдор андан кийин тийген бардык беттерге өтүшү мүмкүн.
Метод 2 3: Мүмкүн болушунча бөлөк болуу
Кадам 1. Мүмкүнчүлүк болгондо үйдүн айрым аймактарында болгула
Сасык тумоо вирусун жуктуруп алуу ыктымалдыгыңыз жуккан адамга жакындыгыңызга (ошондой эле жуккан адам менен болгон убактыңызга) көбөйөт, мүмкүн болушунча бөлөк болгуңуз келет. Эгерде сиздин жакын өнөктөшүңүз ооруп жатса, өзүнчө уктоочу бөлмөдө уктоо (эгер сизде конок бөлмөсү болсо), адам айыкканга чейин идеалдуу. Эгерде бул мүмкүн болбосо, кучакташуудан жана өбүүдөн алыс болуңуз жана вирус басылмайынча керебеттин эки жагында туруңуз.
- Эгерде сиздин үйүңүздө эки же андан көп ванна бар болсо, адам айыкканга чейин өзүнчө ванна бөлмөсүн (жана өзүнчө сүлгүнү) колдонуңуз. Бул микробдордун жайылышын болтурбоого жардам берет жана сасык тумоого чалдыгуу коркунучун азайтат.
- Жугуштуу микробдор менен булганган креслодо отуруудан качуу үчүн, конок бөлмөсүндө оорулуу адам үчүн отургучту тандаңыз.
2 -кадам. Өзүнчө шейшеп, идиш -аяк жана идиштерди колдонуңуз
Бул ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок сасык тумоо вирусу бетиндеги микробдордон, ошондой эле тамчылардан жугушу мүмкүн болгондуктан, жуккан адам менен шейшептерди, идиштерди жана идиш -аяктарды бөлүшүүдөн алыс болуңуз.
3 -кадам. Вирусту жуктуруп алгандарды башкаларга жуктурбоо үчүн жумуштан үйдө калтыргыла
Өзүңүздү сасык тумоо вирусунан коргоого аракет кылып жатканыңыздан тышкары, эгерде андан сактануу мүмкүн болсо, коомдо башкалар ооруну жуктуруп алышын каалабайсыз. Ушул себептен улам, эгерде оорулуу адам жумуштан бош убактысын ала алса (эгерде аларга жетекчисинен оорулуу күндөр берилсе), азыр аларды алуу убактысы болмок. Вирусту жуктурган адамдын кесиптештери жугуштуу микробдорго туш болбогону үчүн ыраазы болушат.
Дагы бир вариант, адамдын кылган ишине жараша, вирус басылганга чейин үйдөн иштөө. Ошентип, башкаларга инфекция жугуу коркунучу жок
Кадам 4. Оорулуу адам айыгып кетиши үчүн керектүү нерселерди алып жатканына ынануу
Аларга суюктуктарды көп бергиле, көп эс алууга үндөгүлө жана зарыл учурда инфекция жуккан адамга ткандарды жана кол тазалоочу каражаттарды бергиле. Сиз ошондой эле ага тамак жасап, жабыр тарткан адам айыгып кеткенге чейин үй милдеттерин карап жардам бере аласыз.
3 -метод 3: Сасык тумоо вирусунун жайылышын түшүнүү
Кадам 1. Сасык тумоо вирусу дем алуу тамчылары аркылуу жугушу мүмкүн экенин түшүнүңүз
Эгерде кимдир бирөө жаныңызда жөтөлсө же чүчкүрсө, эгер сиз менен жакын сүйлөшсө же жакын өнөктөшүңүз сизди өпсө, анда сиз вирусту жуктуруп алуу коркунучуңуз жогору болот. Ушул себептен сиз менен инфекцияланган адамдын ортосунда боштукту сактоо жана микробдордун өтүшүн алдын алуу үчүн бардык жөтөлдү жана чүчкүрүүнү чүпүрөк менен жабуу маанилүү.
2 -кадам. Грипп булганган нерселер жана беттер аркылуу жугушу мүмкүн экенин билиңиз
Сасык тумоонун азыраак таралган (бирок дагы деле мүмкүн болгон) жолу - жуккан адам тийгенден кийин бир нерсеге тийүү жана микробдорду ушинтип алуу. Вирус беттерде 24 саатка чейин жашай алат. Ушул себептен жалпы беттерди тазалоо жана дезинфекциялоо, ошондой эле өзүнчө шейшептер, сүлгү жана тамак ичүүчү идиштерге ээ болуу өтө маанилүү.
3 -кадам. Симптомдор баштала электе сасык тумоого чалдыкканыңызды билиңиз
Көптөр симптомдордун башталышына бир күн калганда жугуштуу экенин билишпейт. Сасык тумоо менен ооруганын түшүнүшпөй туруп, алар байкабай инфекцияны башкаларга жугузуп алышы мүмкүн.
- Грипптин вирусу симптомдордун башталышына бир күн калганда жана симптомдордун башталышынан жети күнгө чейин жугат.
- Бул колду жакшылап жууп туруунун көптөгөн себептеринин бири - кимдир бирөө ооруп калганда же сасык тумоонун убагында эмес, дайыма.
- Ар бир түнү жетиштүү уктоо, гидраттуу болуу жана дени сак тамактануу - бул сиздин денеңизди жана иммундук системаңызды сактап калуунун бир жолу, ошондуктан сиз бирөөдөн гриппти жуктуруп алууңуз мүмкүн.
