Камкордук-бул абдан пайдалуу тажрыйба, бирок ал багуучу үчүн стрессти, күйүүнү, чарчоону жана ден соолукка көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бул процессти мүмкүн болушунча жөнөкөй кылуу камкорчу үчүн да, алуучу үчүн да пайдалуу. Алуучунун муктаждыктарын өзүңүзгө ашыкча жүктөбөстөн башкаруунун бир нече жолу бар. Муну кылып жатканда, сиз тыныгуу кам көрүшүңүз керек. Бул кызмат иштөө же тыныгуу керек болгондо убактылуу жардам жана көзөмөлдү камсыздайт. Өзүңүздүн физикалык жана психикалык ден соолугуңузга камкорчу катары кам көрүшүңүз өтө маанилүү. Өзүңүзгө кам көрүү менен, алуучуга дагы жакшы кам көрө аласыз.
Кадамдар
Метод 4 1: Care Алуучуга жардам берүү
Кадам 1. Эгемендүүлүктү кубаттаңыз
Кам көрүүчүгө күнүмдүк тапшырмаларды өз алдынча аткарууга уруксат бериңиз. Алар эмнеге жөндөмдүү экенин жакшылап ойлон. Бул аларга жашоосун көзөмөлдөп тургандай сезүүгө жардам берет жана бул сиздин стрессти азайтат. Алар кээ бир тапшырмаларды аткарууда жайыраак болушу мүмкүн, бирок, эгерде алар сиздин жардамыңызга муктаж болбосо, кадам таштабашыңыз керек.
- Мисалы, эгер алар өзүлөрүн кийинтип алса, аларга кам көрүүгө уруксат беришиңер керек. Сиз аларды текшерип, алардын баары жакшы болуп жаткандыгын билсеңиз болот.
- Абалга кылдат баа бериңиз. Эгер алар душка түшүп кетиши мүмкүн деп кооптонуп жатсаңыз, алар жуунуп жатканда ваннанын сыртында отурушуңуз мүмкүн.
- Узакка созулган медициналык жабдууларды алууну карап көрүңүз, мисалы, кармагыч. Бул сиздин сүйүктүүңүзгө байпак кийүү үчүн тең салмактоо сыяктуу иштерди кылууга жардам бериши мүмкүн.
Кадам 2. Технологияны өз пайдаңызга колдонуңуз
Кээ бир шаймандар жана гаджеттер алуучуга милдеттерди өз алдынча чечүүгө жардам берет. Алуучунун абалын карап көрүңүз жана сизге кам көрүүнү жөнөкөйлөтүү менен бирге аларга пайда алып келе турган куралдарды табыңыз.
- Көрүүсү начарлар үчүн сүйлөө сааттары, жарыктандырылган лупалар жана компьютердин үн таануу программасы күнүмдүк жашоосун башкарууга жардам берет.
- Эгерде алуучунун эс тутумунда көйгөйлөр бар болсо, анда дарыларды кабыл алуу убактысы келгенде сигнал берген электрондук таблеткаларды таба аласыз.
- Эгерде угуу көйгөй жаратса, дирилдеген сааттар, телевизор үчүн гарнитура, же шыңгырактын ордуна жаркылдаган телефондор жана ойготкучтар бар.
- Кыймыл көйгөйлөрү барлар үчүн электр скутерине же майыптар арабасына инвестиция салууну ойлонушуңуз мүмкүн. Туруктуу отургучтар аларга отуруу абалынан бутуна турууга жардам берет. Кээ бир компаниялар сиз жокто жыгылып калса, алуучу басып бере турган сигналдарды сатат.
3 -кадам. Толук ваннанын ордуна губка ванналарын бериңиз
Эгерде жардам алуучу жуунууга жардамга муктаж болсо, анда экөөңүздүн оорунуңузду күнүмдүк губка ванналарын берүү менен азайта аласыз. Ваннадагы толук ванналар же душтар жумасына бир же эки жолу жасалышы керек.
- Губка ваннасын берүү үчүн алуучунун бир же эки сүлгүгө жатып калганын текшериңиз. Эки идишке жылуу суу толтуруңуз. Сиз алуучуну самын менен жууш үчүн, экинчисин самынды чайкоо үчүн колдоносуз. Губканы акырындык менен колдонуп, денесинин ар бир жерин жууп, сүлгү менен кургатыңыз.
- Медициналык камсыздоо дүкөндөрү төшөктө губка менен сууга түшүүнү жеңилдетүү үчүн атайын бассейндерди сатышы мүмкүн.
4 -кадам. Музыканы ойнотуу
Музыка жардам алуучулар менен ар кандай терапиялык максаттарда колдонулушу мүмкүн. Эгерде алар толкунданып же ачууланып жатышса, музыка аларды тынчтандырууга жардам берет. Эгер алар төшөктө жатса, музыка алардын жалгыздыкты сезүүсүнө тоскоол болот. Динамикти бөлмөсүнө коюп, кайра кайталап аралаштыра турган ойнотмо тизмесин түзүңүз.
Step 5. Тамак жеткирүү кызматын ижарага алыңыз
Эгерде сиз жардам алуучу менен жашабасаңыз, бирок алардын тамактануусуна жооптуу болсоңуз, анда алуучуга даярдалган тамактарды жөнөтүү үчүн, тамакты дөңгөлөктөр сыяктуу жеткирүү кызматын жалдай аласыз. Муну менен сиз ар бир тамакка катышуунун кажети жок болуп калат, жана алар ысык, аш болумдуу тамактарды көп алышын камсыздай аласыз.
Кээ бир кайрымдуулук жана социалдык кызматтар муну бекер же арзандатылган кызмат катары сунушташат. Сиздин аймакта эмне бар экенин караңыз
Метод 2 4: Жашооңузду жөнөкөйлөтүү
Кадам 1. Графикти сактаңыз
Күнүмдүк графигиңизди жазып турган календарды же дептерди сактаңыз. Бул график кам алуучуга дары -дармек, тамак -аш, ванна, дарыгерге баруу, көнүгүү же башка кам көрүүнү камтышы керек. Бул графикти жазып, сиз өзүңүзгө да, жардам алуучуга да жеңилдетүүчү ырааттуу тартипти сактай аласыз.
- Сиз жардам алуучуну ар бир түнү бир убакта жатууга үндөгүңүз келиши мүмкүн. Бул үчүн аларга түнкүсүн жылуу сүт берүү же тынчтандыруучу музыканы күйгүзүү сыяктуу ырым -жырымды орнотуңуз, бул аларга төшөккө жатуу убактысы келгенин билдирет.
- Сизге ыңгайлуу убакытка врачка барууну пландаңыз. Өзүңүзгө ыңгайлуу убакытты тандап алуу үчүн жолугушууларды эртерээк белгилеңиз.
2 -кадам. Сүйүктүүңүздү өзүңүзгө кошуп алууну ойлонуп көрүңүз
Эгерде жардам алуучу сизден бөлөк жашаган жакын үй -бүлө мүчөсү болсо, анда сизге кам көрүүнү оңой кылуу үчүн, алар сиз менен бирге жашоону сунушташы мүмкүн.
- Сиз сүйлөшүүнү баштоо керек. Сиз мындай деп айта аласыз: “Апа, мен ойлойм, сиздин жашооңузду талкуулоого убакыт келди. Мени менен көчүп кетсеңиз, сизге оңой болмок деп ойлойм ».
- Кээ бир улгайган кишилер кимдир бирөө менен жашоодон тартынышы мүмкүн, анткени алар эгемендүүлүгүн жоготуп алгандай сезилиши мүмкүн. Сиз аларга: "Сиз дагы эле үйдүн айланасында көз карандысыз болосуз, бирок эгерде чукул кырдаал болсо, мен сизге жардам берүү үчүн болом", - деп айта аласыз.
Кадам 3. Иш берүүчүңүз менен сүйлөшүңүз
Жумуш графигиңизди багуу милдеттериңиз менен теңдештирүүгө жардам берүү үчүн, сиз өзүңүздүн жагдайыңыз тууралуу башчыңыз менен сүйлөшүшүңүз керек. Алар сизге ийкемдүү графикти сунуштоого даяр болушу мүмкүн, же сиз кечигип келгенде же өзгөчө кырдаалга байланыштуу жумуштан эрте кеткенде кечиримдүү болушу мүмкүн.
- Сиз мындай деп айтсаңыз болот: "Билесиздер, мен жакында эле бойго жеткен уулумдун камкорчусу болуп калдым. Бул чоң жоопкерчилик. Мен бул жерде кароочулар үчүн кандайдыр бир ресурстар барбы деп ойлонуп жаткам. Мен экөөбүздү тең канааттандырарына ынангым келет жумуш милдеттери жана менин үйдөгү милдеттерим ".
- Сиз: "Жумасына бир нече күн үйдө иштөөнүн кандайдыр бир жолу барбы?" же "Күйөөмдү физикалык терапияга алып баруу үчүн бейшемби күнү эрте кетсем болобу?"
- Кээ бир штаттарда, эгер сиз камкорчу болсоңуз, сизди жумуш басмырлоодон коргоого болот.
Кадам 4. Алардын укуктук документтерин иретке келтириңиз
Кароочу катары, сиз алуучу үчүн маанилүү медициналык чечимдерди кабыл алышыңыз мүмкүн. Бул үчүн сиз менен алуучунун ортосунда укуктук мамилени түзүү керек болушу мүмкүн. Алуучуга жардам бере турган адвокат менен байланышыңыз жана сиз тиешелүү юридикалык документтерди даярдайсыз.
- Эгерде жардам алуучу дагы деле өз алдынча чечим чыгарууга жөндөмдүү болсо, анда алар саламаттыкты сактоонун алдыңкы көрсөтмөсүн түзүүнү каалашы мүмкүн. Бул алардын врачына, эгерде алар ишке жарамсыз болуп калса, кандай медициналык жардамды каалаганын маалымдайт.
- Эгерде сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсү мындан ары өз алдынча чечим кабыл ала албаса, анда алардын ден соолугуна кам көрүү үчүн ишеним кат түзүңүз. Сиз ошондой эле алардын каржысына ишеним кат түзгүңүз келиши мүмкүн, андыктан алардын акчасын саламаттыкты сактоонун баасына жардам берүү үчүн колдонсоңуз болот.
- Сиз кам көрүүчүгө алардын мүлкү алар өлгөндөн кийин каалагандай бөлүштүрүлүшү үчүн, керээз түзүүнү эскертишиңиз керек.
Метод 3 3: Респиратордук жардамды табуу
Кадам 1. Үй -бүлөдөн жардам сураңыз
Эгерде сиз жакын адамыңызга кам көрүп жатсаңыз, жүктү жалгыз өзүңүз көтөрбөшүңүз керек. Башка үй -бүлө мүчөлөрүнөн кароо милдеттерин аткарууда сизге жардам берүүгө даяр экенин сураңыз. Балким, бир үй -бүлө мүчөсү күндүз алар менен отурса, экинчиси аларды дайындоолоруна алып барышы мүмкүн.
- Сиз үй -бүлөңүзгө электрондук кат жөнөтсөңүз болот: "Апам бизге көбүрөөк көз каранды болуп калганда, мен ага кантип кам көрүү керектиги жөнүндө баардыгыбыз ачык сүйлөшө алабызбы деп ойлончумун. Мен анын негизги тарбиячысы болсом да, Баарын өз алдымча жасоо мен үчүн абдан кыйын, мен аны багууга жардам берүү үчүн бардыгыбыз үчүн график түзө алабызбы деп ойлонуп жаттым ".
- Улгайган балдар багуу милдеттерине жардам бере алышат. Алуучунун кандай жардамга муктаж экенин карап көрүңүз жана балдарыңыз аларга жардам бере алабы же жокпу, чечиңиз. Алар түшкү тамагын берип же креслодон турууга жардам бериши мүмкүн.
Кадам 2. Чоңдордун күндүзгү камкордугуна кам көрүүчүнү алыңыз
Эгерде сиз чоң кишиге кам көрүп жатсаңыз, анда сиз иштеп жүргөндө аларды чоңдордун күндүзгү кароосуна алып барсаңыз болот. Алар тамактандырууга жана алуучуга дары -дармектерди убагында берүүгө жардам бере алышат. Алар ошондой эле алар үчүн коомдук өз ара аракеттенүүнү жана иш -чараларды камсыз кылат.
3-кадам. Үйдө тарбиячыларды жалдоо
Кээ бир саламаттыкты сактоо уюмдары жана хоспистик тейлөөчүлөр медайымдарга жана дарыгерлерге барууну сунушташат. Сиз бул кароолчуларды үйүңүзгө келип, жардам алуучуга кийинүүгө, тамактанууга, жуунууга жана көнүгүүгө жардам берүү үчүн жалдай аласыз.
Эгерде сиз үйүңүзгө медайымдарды жалдоого мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анда сиз алуучуга кам көрүү учурунда башка үй жумуштарын башкарууга жардам бере турган тазалоо кызматына ээ болушуңуз мүмкүн
Кадам 4. Жергиликтүү жардам берүүчү жайыңызга же дасыккан медайымдык мекемеге кайрылыңыз
Мындай жайлардын көбү үй -бүлөлөргө кам көрүүнү сунуштайт. Алар сунуштаган нерселерди билүү үчүн чалыңыз жана экскурсия үчүн мекемеге бара аласызбы деп сураңыз. Бирок, кам көрүүнүн бул түрү мекеменин түрүнө жараша кымбат болушу мүмкүн экенин унутпаңыз.
Кадам 5. Кам көрүүчүнүн досун табыңыз
Эгер алуучуга кошумча кам көрүүнү таба албасаңыз да же бере албасаңыз да, сиз күн сайын бир аз отуруп, алар менен баарлаша турган адамды таба аласыз. Карап алуучу бул компаниядан ырахат алабы же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Сиз алардын досторунун бирине конокко барууну сурансаңыз болот же өзүңүздүн үй -бүлөңүздөн жана досторуңуздан кимдир бирөө келүүгө даяр экендигин сурасаңыз болот.
Кадам 6. Каржылык жардам издеңиз
Эс алуу кам көрүү кымбатка турушу мүмкүн. Кээ бир коммерциялык эмес уюмдар бул кызматтарды төмөндөтүлгөн баада сунушташса, сиз жашаган аймакта бирөөнү табууда кыйынчылыкка туш болушуңуз мүмкүн. Бул кам көрүүгө жардам берүү үчүн каржылык жардамдын ар кандай түрлөрүн табууга аракет кылыңыз. Алуучунун абалына жана жашына жараша, алар төмөнкүлөрдөн жардам ала алышат:
- Коомдук коопсуздук.
- Medicaidден баш тартуу.
- Ардагерлердин пайдасы.
- Мамлекеттик органдар.
- Коммерциялык эмес гранттар.
Метод 4 4: Эмоционалдык колдоо табуу
Кадам 1. Өз муктаждыктарыңызды алыңыз
Өзүңүзгө кам көрүү маанилүү. Кам көрүү чоң жоопкерчилик болсо да, жетиштүү уктап, эс алып жатканыңызды текшериңиз. Коомдук жашооңузду сактап, дагы эле сүйүктүү иш -аракеттериңизге катышып жүргөнүңүздү текшериңиз. Бул стрессти, депрессияны жана чарчоону азайтат.
- Сиз сыртка чыгып, тарбиячы катары баарлашуу үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз да, өзүңүздү обочолонтпоо маанилүү. Кыска тыныгууларды алуу сизге да, алуучуга да пайда алып келет.
- Көнүгүү ден соолукту чыңдоо менен бирге стрессти башкарууга жардам берет. Ал тургай, кыска сейилдөө кам көрүүчү катары милдеттериңизден акылыңызды тазалоого жардам берет.
Кадам 2. Колдоо тобуна кошулуңуз
Кароочуларды колдоочу ондогон топтор бар. Булар сиздин аймагыңыздагы башка камкорчулар менен байланыштыра алат. Алар эмоционалдык колдоо көрсөтүүгө гана жардам бере алышпастан, алар сизге кам көрүү милдеттериңизде сизге жардам бериши мүмкүн. Сиз кеңештер, нааразычылыктар же ийгиликтер менен соода кыла аласыз.
- Сиз кам көрүү боюнча улуттук альянстын адвокаттык жана колдоочу топтору болгон Улуттук камкордук коалицияларынын жергиликтүү бөлүмүнө кошулууну ойлонушуңуз мүмкүн.
- Эгерде сиз өзүңүздүн аймакта топ таба албасаңыз, Үй -бүлө багуучу Альянсынын онлайн колдоо топтору бар.
3 -кадам. Үй жаныбарын багып алууну карап көрүңүз
Ит багып алган багуучулардын стрессти азайтып, ден соолугун чыңдаганы далилденди. Кароо алуучунун абалына жараша, терапия үй жаныбары алуучуга да сооронуч жана жеңилдик бере алат. Үй жаныбарына ээ болуунун артыкчылыктарын кылдат изилдеңиз жана жаныбарга кам көрүү позицияңызды карап көрүңүз. Сизге да, алуучуга да колдоо көрсөтүү үчүн үйрөтүлгөн жолбун жаныбарды кабыл алгыңыз келиши мүмкүн.
4 -кадам. Эс алыңыз
Күнүнө жок дегенде он беш же жыйырма мүнөт бөлүңүз. Эс алуу үчүн өзүңүздү эркелете турган бир нерсе кылыңыз. Сиз көп стрессти көтөрүп жаткандырсыз жана өзүңүзгө убакыт табуу кыйын болсо да, өзүңүзгө кам көрүү тартибинин бул бөлүгүн карап көрүңүз. Бул убакыттын ичинде, сиз:
- Журналга жаз.
- Ой жүгүртүү.
- Ваннага түшүңүз.
- Stretch.
- Оку.
Кеңештер
- Эгерде сиз мындан ары ал кишиге кам көрө албасаңыз, анда аларды жардам берүүчү жайга же карылар үйүнө которууну ойлонсоңуз болот.
- Ар кимдин абалы ар кандай. Өзүңүздүн кам көрүү жагдайыңызды карап көрүңүз жана жумушуңузду жеңилдетүү жолдорун ойлонуп көрүңүз.
- Башка камкорчулар сизге жеке жагдайыңызга жараша жекече кеңеш бере алышат. Ушуга окшош жагдайда башкаларды жардам сураңыз.
Эскертүүлөр
- Күчүңүз жетпесе бирөөнү көтөрүүгө аракет кылбаңыз. Акыры өзүңүзгө зыян келтиришиңиз мүмкүн.
- Эгерде сиз чарчап, күйүп, стресстен же депрессиядан чыксаңыз, сырттан жардам сурашыңыз керек болот. Жардам алуу үчүн дарыгерге же терапевтке кайрылыңыз.
- Стресс жана кам көрүүдөн чарчоо ден соолугуңузга терс таасирин тийгизет. Башка адамга кам көрүп жатып, өзүңүздүн ден соолугуңузга жана стресске кам көрүүнү унутпаңыз.
