Грыжа ичегилер же ашказан сыяктуу ички органдардын булчуңдарыңыздын тешигинен же органдарыңызды кармап турган ткандардан улам пайда болот. Алар көбүнчө курсагыңызда кездешет, бирок саныңыздын жогору жагында, курсагыңызда же чурайыңызда да пайда болушу мүмкүн. Алар көп учурда оорутпайт жана негизинен териңиздин астындагы жумшак шишик катары байкалат, бирок кээде алар чоңоюп, олуттуу болуп кетиши мүмкүн. Эгерде сизде оору жана ыңгайсыздык болсо, грыжаны оңдоо үчүн сизге операция керек болот. Эгерде сиз грыжадан шектенсеңиз, расмий түрдө диагноз коюу үчүн дарыгериңизге көрүнүшүңүз керек, эгерде сизде ысытма, ооруу, ич катуу же түсү өзгөргөн грыжа болсо, дароо медициналык жардамга кайрылуу керек.
Кадамдар
Метод 3 3: Ооруну азайтуу жана башкаруу
Кадам 1. Ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берүү үчүн биржадан дарыларды алыңыз
Аспирин жана ибупрофен кээ бир ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн жакшы иштеши мүмкүн. Бөтөлкөдөгү сунушталган дозаны аткарыңыз жана күнүмдүк чектен ашпаңыз. Эгерде сиз ооруңуз жакшырбай тургандыгын сезсеңиз же дагы да көп дары -дармектерди иче берсеңиз, анда врачка кайрылууга убакыт келип жетиши мүмкүн.
Эгерде сиз канды суюлтуучу каражатты алсаңыз, ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонуудан мурун дайыма дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Алар канды суюлтууга тоскоол болбошу үчүн башка нерсени талап кылышы мүмкүн
Грыжанын түрлөрү:
Дээрлик бардык грыжалар акыры хирургиялык жол менен дарыланууга муктаж болот, айрыкча, эгерде алар шишип же сизге көп ооруну алып келсе. Грыжанын таралган түрлөрүнүн кээ бирлери төмөнкүлөр:
Чурку чуркусу: грыжанын бул түрү чурайдагы аймакта; Бул көбүнчө эркектерге таасир этет, бирок аялдар да башынан өткөрө алышат.
Феморалдык грыжа: Бул грыжа сиздин ичегиңиздин чокусунун айланасында жайгашкан, бул сиздин ичегиңиздин бир бөлүгү сиздин чурайыңыздан өтүүсүнөн келип чыккан. Булар көбүнчө улгайган аялдар арасында кездешет.
Hiatal грыжа: Бул грыжа ашказаныңыздын бир бөлүгү көкүрөк көңдөйүңүзгө чыгып кеткенде пайда болот.
Киндик грыжа: Бул ткань сиздин курсагыңыздын жанына курсагыңыздан өткөндө пайда болот. Ал наристелерге да, чоң кишилерге да таасирин тийгизиши мүмкүн.
2-кадам. Эгерде сизде hiatal грыжа болсо, зарнага алып келүүчү тамак-аштардан жана чоң тамактардан алыс болуңуз
Бул грыжанын бир түрү, кээде операцияга муктаж эмес, айрыкча анын симптомдорун диета жана рецептсиз антациддер аркылуу башкарса болот. Эгерде симптомдору убакыттын өтүшү менен көбөйсө, хирургия эң жакшы чечим болуп калышы мүмкүн.
- Күнү бою 3 чоң тамактардын ордуна бир нече кичинекей тамактардан ырахат алыңыз. Бул ашказаныңызга азыраак кысым көрсөтөт, андыктан сиз күнү бою ыңгайлуусуз.
- Зарнага алып келүүчү кофеин, шоколад, сарымсак, помидор жана башка майлуу же куурулган тамактардан алыс болуңуз.
- Бир нече саат тамактангандан кийин жатпаңыз.
3 -кадам. Кекиртек грыжасынан ыңгайсыздыкты фермасы менен бошотуңуз
Ферма-грыжаңызды кармап турууга жардам берүүчү ич кийим-бул операцияга чейин ооруну басаңдатууга жардам берүүчү убактылуу чечим. Интернеттен ферма сатып алсаңыз болот, бирок анын туура жабдылганына ынануу үчүн доктурга кайрылганыңыз оң.
- Көпчүлүк ингуиналдык грыжаларды калыбына келтирүү үчүн хирургия керек, бирок эгер чуркусуңуз кичинекей болсо жана сизге оорутпаса, анда врачыңыз күтүп, ага көз салып турушу мүмкүн.
- Хирургия коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн, бирок бул процедуралар, адатта, бир саатка жетпейт жана тез эле ооруну басаңдатууга жардам бериши керек.
Кадам 4. Ичегинин жумшак болушун жана өтүүсүн жеңилдетүү үчүн клетчаткага бай диетаны жегиле
Булчуңдарды чыңоо грыжаңызды күчөтүп жибериши мүмкүн, ал эми ич катып калуу ооруну күчөтөт. Күнүмдүк рационуңузга көптөгөн жашылча -жемиштерди кошуңуз жана нерселердин бир калыпта жылышына жардам берүү үчүн була кошулмасын алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Сулу, жаңгактар, буурчак, попкорн, чиа үрөндөрү жана дан эгиндери да була азыктарынын эң сонун тандоолору болуп саналат
Кадам 5. Ичиңиздеги басымды түшүрүү үчүн арыктаңыз
Бул грыжанын бардык түрлөрү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн; канчалык аз салмакта болсоңуз, булчуңдарыңыз ошончолук оор болот. Арыктоо үчүн белокту жана жашылча -жемиштерди жеп, диетаңызды өзгөртүүгө аракет кылыңыз жана арыктоо үчүн күн сайын бир аз жумшак көнүгүүлөрдү кошуп көрүңүз.
Грыжа чындап эле ыңгайсыз болушу мүмкүн жана көнүгүүнү элестетүү кыйын болушу мүмкүн. Мүмкүн болгондо 15 мүнөттүк кыска сейилдөөгө барууга аракет кылыңыз, же бассейнге барып, акырын тизе сүзүңүз. Өзүңүзгө жумшак болуңуз, бирок грыжаны андан ары күчөтпөңүз
Метод 2 3: Андан кийинки зыянды болтурбоо
Кадам 1. Булчуңдарыңызды чыңдай турган көлөмдүү же оор нерселерди көтөрүүдөн алыс болуңуз
Оор нерселерди алуу үчүн белиңизди бүгүүнүн ордуна, тизеңизди бүгүңүз, ошондо сиз чөгүп жатасыз. Объекти өзүңүзгө жакындатыңыз, анан бутуңузду түздөп, туруңуз. Оор нерсени көкүрөк деңгээлинде кармаңыз жана өтө көп бурулбоого жана бурулбоого аракет кылыңыз.
Өзүң көтөрө албаган оор нерселер үчүн, куурчакты колдонууну ойлон. Сиз куурчактын түбүн буюмдун астына кыпчып саласыз, андан кийин салмагыңызды колдонуп, нерсени көтөрүү үчүн куурчактын туткасынан тартасыз. Ал жерден, аны кайда барыш керек болсо, ошол жакка дөңгөлөк менен айдай аласыз
Кадам 2. Чурайыңыздын чыңалбашы үчүн дааратканага бара жатканда эс алыңыз
Бул бир аз карама -каршы, бирок ичеги бошогондо чыңалбоого аракет кылыңыз. Шашпаңыз жана өтө катуу түртпөңүз; Анын ордуна, денеңиз акырындык менен иштей берсин-бул адаттагыдан көбүрөөк убакытты талап кылышы мүмкүн, бирок ал сиздин денеңизге жумшак жана андан кийинки зыянды алдын алат.
- Жогорку була диета грыжанын алдын алууга, ошондой эле сизде мурунтан бар болсо, ыңгайсыздыкты башкарууга жардам берет.
- Бутуңузду кыска отургучка коюу да булчуңдарды бошоңдотуп, ваннага оңой барууга жардам берет.
- Эртең мененки режимге бир чыны кофе кошуңуз. Жылуулук жана кофеин нерселердин жылышына жардам берет.
3 -кадам. Кошумча грыжалардын алдын алуу үчүн ичтин булчуңдарын чыңдаңыз
Алсыз булчуңдар ички органдарыңыздын курсагыңыздын дубалын сындырууну жеңилдетет. Өзөгүңүздү чыңдоонун ачкычы-акырындык менен жасоо-өтө көп басым же күч чындыгында грыжаны пайда кылышы мүмкүн, андыктан жай баштагыла жана ооруну жараткан көнүгүүлөрдү токтоткула.
- Күн сайын 10 чакан крунчтун 3 комплектин жасап көрүңүз. Чалкаңызга тизеңизди бүгүп, колуңузду башыңыздын артына коюңуз. Жерге кылдаттык менен түшүрүүдөн мурун, ийиниңизди жерден 3 - 4 дюймга чейин түшүрүү үчүн аб булчуңдарыңызды колдонуңуз.
- Бассейнде аз каршылык көрсөтүү үчүн машыгуу. Суунун колдоосу сиздин курсакты оордотпостон машыгууңузду жеңилдетет. Эгерде сиз сууда сүзүү же сууга көнүгүү жасоо үчүн жаңы болсоңуз, жай баштаңыз жана суудагы убактыңыздан ырахат алыңыз!
- Баштоочунун йога сабагына катышып, өзөгүңүздү акырын сунуп, обон салыңыз.
4 -кадам. Өпкөнүн ден соолугун чыңдоо жана ашыкча жөтөлдү жок кылуу үчүн тамекини таштаңыз
Тамекини таштоонун көптөгөн себептери бар жана бул грыжанын алдын алууга жардам берет. Өнөкөт жөтөл булчуңдарды ичтин жана чурайыңдын түйшүгүнө алып келет, андыктан тамеки тартууну токтото башта же муздак үндүктү ташта.
Тамекини таштоо өтө кыйын болушу мүмкүн. Эгер кыйын болсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар өтүүнү жеңилдетүү үчүн сизге кандайдыр бир жардам көрсөтө алышат
Метод 3 3: Медициналык жардам издөө
Кадам 1. Өзүңүздү дарылоодон мурун расмий диагноз үчүн врачыңызга кайрылыңыз
Сиз, кыязы, грыжанын белгилерин жана симптомдорун өз алдынча тааный аласыз, өзгөчө бул чоң болсо. Бирок, өзүңүзгө туура эмес диагноз коюу оңой, андыктан грыжа бар экенине ынануу үчүн доктурга кайрылыңыз. Врачыңыз туура диагноз коет, ошондо сиз туура дарыланып жатканыңызга ишене аласыз.
- Врачыңыз грыжаны текшерүү үчүн физикалык текшерүүдөн өтөт. Алар аймакты карап, колу менен басып коюшу мүмкүн.
- Кээ бир учурларда, врачыңыз грыжаны көрүү үчүн иштетүүчү тесттерди жасашы мүмкүн.
Кадам 2. Балаңыздын педиатры менен сүйлөшүңүз, эгерде алар киндик грыжасын пайда кылышса
Ымыркайлар жана 5 жашка чейинки балдар үчүн, алар сунуштаган нерселерди көрүү үчүн дайыма педиатрыңызга кайрылыңыз. Көп учурда ымыркайдын грыжасы убакыттын өтүшү менен өзүнөн өзү жабылып калат, бирок эгерде ал сиздин балаңыз 5 жашка чейин кетпесе, анда аны чечүү үчүн кичинекей процедурага муктаж болушу мүмкүн.
Киндик грыжасы наристелерде көп кездешет жана алар, адатта, балаңызга эч кандай оору же ыңгайсыздык жаратпайт
Кадам 3. Кош бойлуу кезиңизде грыжа бар болсо, дарыгериңизге билдириңиз
Денеңизге ашыкча күч келгендиктен, грыжа кош бойлуу аялдар арасында абдан көп кездешет. Эгерде сизде грыжа бар деп шектенсеңиз, врачыңыз менен сүйлөшүңүз, ошондо алар аны текшере алышат. Догдуруңуз операцияга муктаж болсоңуз, грыжаны дарылоодон мурун төрөлгөндөн кийин жана калыбына келгенге чейин күтүүнү каалайт, бирок сиз жана балаңыз бул аралыкта коопсуз болушуңуз керек.
Колуңуздан келишинче, оор көтөрүүдөн алыс болуңуз жана ич катууну болтурбоо үчүн буласы көп диетаны жегениңизди текшериңиз
Кадам 4. Чуркусуңуз кочкул кызыл же кызгылт көк түстө көрүнсө, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге кайрылыңыз
Бул сиздин грыжаңыз муунтулгандыгынын белгиси болушу мүмкүн. Мындай болгондо, грыжаңыз ичегинин бир бөлүгүнө кан агымын токтотот жана медициналык жардамды талап кылат. Врачка кайрылыңыз, жакшы экениңизди текшериңиз, анткени сизге тез жардам керек болот.
Кабатыр болбоңуз же дүрбөлөңгө түшпөңүз-врачыңыз грыжаңызды оңдоп алат
Кадам 5. Ооруңуз, жүрөк айланууңуз, кусууңуз же ичегиңиз бүтөлүп калса, тез жардамга кайрылыңыз
Кээде грыжа ичегинин бир бөлүгүн тосуп калышы мүмкүн. Бул сиздин ичеги кыймылыңыз грыжанын артында кармалып, ооруну, жүрөк айланууну, кусууну жана шишип кетүүнү билдирет. Кыязы, газды өткөрө албайсыз же ичегиңиз кете албайт. Врачыңызга кайрылыңыз же тез жардам бөлмөсүнө кайрылыңыз, эгер бул сизге медициналык жардамга муктаж болсо керек.
Бул дарылануучу шарт, бирок учурда чындап эле коркунучтуу болушу мүмкүн. Кыйынчылыктан шектенсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк нормалдуу абалга келүү үчүн медициналык жардамга кайрылыңыз
Кадам 6. Чуркусуңузду оңдоо жана келечектеги ооруларды алдын алуу үчүн хирургиялык процедураны жасаңыз
Бул процедуралар жалпысынан абдан тез жана ошол эле күнү үйгө кетишиңиз керек. Хирург, адатта, грыжанын жанында кичинекей бир кесим жасап, кайра ордуна салат. Ал жерден чуркунун кайра чыгып кетүү ыктымалдуулугу азыраак болушу үчүн тигилген жерди тигип, күчөтүшөт.
Операциядан кийин калыбына келтирүү боюнча бардык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Сиз аны жеңил алып, бир азга оор көтөрүүдөн сактанууңуз керек, балким, ооруну басуучу дарыларыңыз да болот
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
Грыжаңызды сезүү үчүн ордунан турууга аракет кылыңыз. Сиз кээде ал жерди акырын укалоо менен өзүңүзгө кайра түртүп салсаңыз болот. Сиздин дарыгер да сиз үчүн муну жасай алат
Эскертүүлөр
- Хирургиялык оңдоо болбосо, кээ бир грыжалар чоңоюп кетет. Эгерде сиз грыжа менен ооруп жатсаңыз, дайыма дарыгериңизге көрүнүшүңүз керек.
- Эгерде жүрөк айлануу, кусуу, ысытма, ооруну күчөтүү, ич катуу же грыжаңыздын түсү өзгөрсө, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
